Реклама в Telegram-канале «ФИТНЕС| ПП -рецепты

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Салат повышающий гемоглобин, железо, ферритин Ингредиенты:

Свёкла отварная или запечённая  в духовке 
петрушка ( пучок)
гранат 
сок лимона, оливковое масло, соль морская.

Автор - nikolaenkoyy

Еще больше рецептов https://vk.com/club226844986

473

07:36

25.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Салат 🥬 в пакете Ингредиенты:

Огурец - 4 шт
Морковь - 1 шт 
Лук красный - 1/2 одной головки 
Чеснок - 1 зуб.
Укроп - немного 
Соевый соус - 1 ст.л.
Масло растительное - 2 ст.л.
Сахар - 1/2 щепотка
Соль - по вкусу

Автор - veronika_mamedova_

921

17:51

24.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Авокадо - это супер фуд.

Как выбрали вкусный 🥑 авокадо.

Еще больше рецептов https://vk.com/club226844986

1103

09:51

24.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Рацион дня на 1400 ккал. КБЖУ 1400/117/47/127 ☑️ ЗАВТРАК

КБЖУ: 459/33/19/38
▫️Сырные вафли: 1 яйцо, йогурт греческий (60 г), молоко (30 мл), мука рисовая (40 г), сыр (40 г), разрыхлитель 1/2 ч.л
▫️Форель слабосоленая (30 г), микрозелень

☑️ ОБЕД

КБЖУ: 407/29/13/43
▫️Лаваш (77 г), куриная грудка (100 г. в сыром виде), огурец (60 г), томаты черри (23 г), пекинская капуста (30 г), сыр (15 г), низкокалорийный соус цезарь (40 г).

☑️ПЕРЕКУС

КБЖУ: 162/18/1/25
▫️Творог мягкий 0.1% (170 г), банан (60 г), сироп без сахара (25 г).

☑️ УЖИН

КБЖУ: 372/36/14/23
▫️Форель (160 г), рис басмати (25 г в сухом виде), огурец и помидор (120 г), масло оливковое (2 мл), семена для салата (2 г).

Автор - darsi_food_diary

1264

17:59

23.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Печенье из 2х ингредиентов 🍪

Очень богато кальцием, магнием, железом, селеном, витаминами группы В, высокое содержание белка! Идеально для перекуса детям и взрослым. 

Рецепт на видео. Готовить меньше 15 минут

Автор - elina_wellness

1318

08:17

23.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

🍔 Сколько калорий в вашей тарелке? Бесплатный бот, который по фото может определить: 🔺количество калорий 🔹белков 🔺жиров 🔹углеводов Понимает состав продуктов, их калорийность и даже вес. Отправьте 🤳 ему фото блюда, получите быстрый ответ в чате! 🔗Калькулятор калорий

1003

06:38

23.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Завтрак за 5 минут 🥑 Ингредиенты:

-Яйцо 2 шт
-Авокадо
-Зелень
-Сметана или греческий йогурт или творожный сыр (на ваше предпочтение)
-Черный хлеб

Автор - vera_konkovaa

1420

17:26

22.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Печеночные котлеты. Ингредиенты:

Печень - 500 гр.
Репчатый лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сметана - 1 ст.л.
Мука - 3 ст.л. без горки
Специи по вкусу

Весь процесс приготовления в видео 🎥

Автор - vkusnya_eda_recepty

Еще больше рецептов https://vk.com/club226844986

1503

08:45

22.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Как добавить клетчатку в рацион. Ингредиенты:

- крабовая палочки
- пекинская капуста
- яйцо
- огурец
- горошек консервированный (молодой)
- зелень (укроп, лук зеленый)
- заправка (сметана, горчица)

Автор - zlyuka_pp

1618

16:35

21.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Деток смузи для иммунитета ⠀ Ингредиенты:

- 1 свёкла сырая,
- 1 морковь сырая,
- 1 яблоко,
-  имбирь 2 кусочка,
- сок 1/2 лимона,
- 1-1,5 стакан воды.
- мёд (1ч ложка) по желанию.
⠀
Принимайте натощак по 0.5 стакана в течении 10 дн.
⠀
Автор - kristinazizian

Еще больше рецептов https://vk.com/club226844986

1766

08:35

21.04.2025

Статистика канала