GOOD FOOD | ПП-Рецепты

👨‍🍳 СФОТКАЛ ПРОДУКТЫ — ПОЛУЧИЛ РЕЦЕПТЫ ЗА 8 СЕКУНД Каждый день один и тот же вопрос: "ЧТО ГОТОВИТЬ?" 😫 ❤️ Не знаешь, что приготовить? ❤️ Надоело искать рецепты? ❤️ Надоело есть одно и то же? ❤️ Заказываешь дорогую доставку? ТЕПЕРЬ В ТГ ЕСТЬ ЛИЧНЫЙ ИИ ПОВАР: ❤️ Делаешь фото продуктов. ❤️ Выбираешь цель (Похудеть / До 15 мин / Веган и т.д) ❤️ Получаешь рецепт под твою цель с КБЖУ. РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ:

Творог, банан, овсянка + ПОХУДЕНИЕ = "ПП-чизкейк за 5 минут, 220 ккал""

Кабачок, фарш, сыр + КЕТО = "Кабачковая лазанья без муки, 3г углеводов"

Нут, помидоры, специи + ВЕГАН = "Карри из нута по-индийски, 15 мин"

🔥 Уже 127,000 человек готовят ПЕРСОНАЛЬНО под свои цели! ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО: 👨‍🍳 ИИ ПОВАР

❤️ Питательные и очень аппетитные батончики ИНГРЕДИЕНТЫ: ❤️Банан - 1,5 шт ❤️Греческий йогурт - 5 ст л ❤️Арахисовая паста - 2 ст л ❤️Мёд - 2 ч л ❤️Шоколад - 100 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ❤️1. Очистите бананы и измельчите ножом. ❤️2. В миску добавьте бананы, греческий йогурт, арахисовую пасту, мёд и хорошо перемешайте. ❤️3. Силиконовые формы смажьте растопленным шоколадом. ❤️4. Далее на шоколад выложите начинку и уберите в морозилку минимум на ночь. ❤️5. Перед подачей поместите батончики на 5 минут в холодильник и наслаждайтесь! 🍰 Отправь продукты и получи рецепт

Девушки, привет! Сейчас самое лучшее время, чтобы начать приводить себя в порядок к Новому году! 🎅 Меня зовут Юлия и я фитнес-тренер. Преподаю табату и пилатес. Самое важное для меня в тренировках — это результативность, безопасность и, конечно же, получение удовольствия от процесса. У меня есть телеграм-канал с полезностями, где я делюсь тренировками, которые помогут вам похудеть, развить гибкость и выносливость, а также оздоровиться 💪🏻 Перед Новым годом я решила запустить закрытый телеграм-канал с подпиской, где буду делиться эффективными тренировками для похудения и поддержания формы. Что вас ждёт: ⚡️ До 3 занятий в неделю по 30-40 минут — идеальный вариант для коррекции фигуры к Новому году 🎄 ⚡️ Мини-видео с техникой упражнений — чтобы избежать ошибок и тренироваться правильно ⚡️ Советы по питанию и полезные лайфхаки для здорового образа жизни ⚡️ Марафоны и челленджи от 7 до 21 дня — для мотивации и быстрого результата ⚡️ Чат поддержки — мотивация и ответы на ваши вопросы Для подписчиков этого канала я дарю промокод ПИЛАТЕС50 на скидку 50% — подписка на закрытый телеграм с тренировками будет стоить 1500₽ вместо 3000₽ в месяц. 🔗 Напишите мне @novoselovapro, чтобы получить доступ к закрытому каналу и начать тренироваться прямо сейчас!

🍔 Идеальный белковый бургер ИНГРЕДИЕНТЫ: Для булок: ❤️Творог 180 гр. ❤️2 яйца ❤️Рисовая мука 50 гр ❤️Овсяная мука 50 гр ❤️Сыр 37 гр ❤️Щепотка соли ❤️Щепотка сухого чеснока Соус: ❤️1 ст/л греч. йогурта 2% ❤️1 ч/л соевого соуса ❤️1 ч/л кетчупа без сахара 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

...Немного навязчиво и даже раздражает, понимаю. Но я прошу тебя задержать свой взгляд здесь и потратить минуту своего времени: 1️⃣ У ТаталаеvaStyle стартует челлендж "тарелок" (да совершенно в открытом доступе): поделишься своим рационом, подчерпечнешь вдохновение от других порций и получишь разбор и ценные рекомендации (по итогам будет проведен розыгрыш вааааау) 2️⃣ ЗДЕСЬ 🎁 ты можешь узнать, почему тебя тянет на твои любимые "шоколадки" и как включить их в свой рацион; как есть по желанию и причем здесь эмоции. 3️⃣ Диеты не работают, ограничения приводят к срывам, а желание красивых "булок" и плоского живота усиливается - как найти баланс? Об этом и многом другом вещают на Канале, который ты увидишь благодаря рекламе. Забирай бонусы, присоединяйся (или нет) и будь здоров! 🌸

5 ДЕСЕРТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДАЖЕ НА НОЧЬ! 🔥готовятся за 10 минут 🔥понравятся всей семье 🔥ингредиенты уже есть в вашем холодильнике -2-5кг на них без подсчета калорий и ограничений вам обеспечены! Этими простыми рецептами бесплатно поделилась на своём канале Елена Зеленцова, нутрициолог и эксперт по здоровью после 45ти, бегом забирайте! 👇 [СКАЧАТЬ РЕЦЕПТЫ]

Ингредиенты: ❤️200гр Морковь ❤️200 Гр яблоки ❤️100гр овсянки ❤️2 яйца ❤️1 ст ложка меда ❤️0,5 чайной ложки разрыхлителя ❤️0,5 чайной ложки корицы Приготовление:

Смешать все ингредиенты (овсянку измельчить в блендере, а яблоко и морковь натереть на терке), запекать в течении 30 минут на 180 градусах, готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом. Крем: 15 гр грецких орехов 150гр мягкий творог Творог смешать с медом, смазать пирог и посыпать грецкими орехами Кбжу на 100грамм 120 ккал / Б5/Ж4/У17 Этот пирог я готовлю себе на 3 дня особенно вкусный он на второй день, когда пропитается кремом 0,5 ст ложки меда

🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Я тренируюсь в течение 10 лет и мне есть, чем с тобой поделиться 👇 Расскажу подробнее в своем блоге - CMT 💪🏻 Было: - низкая эффективность - расфокус на отдых, зону комфорта - минимальное участие в социуме - лень и апатия Следствие тренировок: - запас энергии, бодрости, активности - дисциплину и выдержку, терпение к процессу - характер и целеустремленость - принятие нужды выходы из зоны комфорта - повышение самооценки за счет внимания и комплиментов - пунктуальность и коммуникацию Для каждого подписчика я подготовил мини гайд - ПОХУДЕНИЕ и 3 результативных действия для достижения цели, забирай 🎁 ПОДПИСАТЬСЯ 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+ct_hA17b0AozMWNi https://t.me/+ct_hA17b0AozMWNi

🥟 Творожные вафли на завтрак **На 4-5 вафель:** ❤️__Яйца 2шт ____❤️____Творог в брикете 170-200г ____❤️____Сливочное масло 45г ____❤️____Мука ~3-4 ст.л. без горки ____❤️____1/2 чл разрыхлителя ____❤️____Молоко 60г (или на глаз, чтобы тесто было как густая сметана) ____❤️____Сахар 1 ст.л (если хотите сладкие)__ **Приготовление:** __1)Смешиваем яйца с творогом (+сахар, если хотите сладкие) 2)Добавляем растопленное сливочное масло 3)Всыпаем муку ложками без горки! Добавляем разрыхлитель, можно еще ванилин. 4)Вливаем молоко (можно на глаз), чтобы тесто получилось как густая сметана 🥛 5)Выпекаем!__ 🍰 [**GOOD FOOD | ПП-Рецепты**](https://t.me/good_foodpp)

Чем заесть стресс? Без последствий от @preventEra▫️Бразильские орехи: всего несколько штук снабжают организм селеном, который снижает эмоциональное напряжение.▫️Миндаль: богат витамином Е и полезными жирами, помогает уменьшить усталость и поддерживает работу мозга.▫️Клюква: источник витаминов A, E, группы B и аскорбиновой кислоты, которая снижает уровень кортизола.▫️Черника: лидер среди ягод по антиоксидантам, замедляет процессы старения и поддерживает нервную систему.▫️Ромашковый чай: апигенин в составе действует успокаивающе и помогает справляться с бессонницей.▫️Сельдерей: содержит калий и витамины, которые снимают напряжение и помогают расслабиться.▫️Листовой салат (латук): кальций и калий в его составе нормализуют эмоциональный фон и улучшают сон.Читайте продолжение в @preventEra. В субботу стартует осенний конкурс. Присоединяйтесь!Все о правильном питании, здоровье и красоте