GOOD FOOD | ПП-Рецепты

🥟 ПП твороженные ватрушки с ягодами Ингредиенты: ❤️Творог 5% - 200 г; ❤️Яйцо - 1 шт; ❤️Мука- 70 г; ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л; ❤️Подсластитель - 6 г; ❤️Мягкий творог или сметана - 170 г; КБЖУ на 1 шт - 178/15/5.9/16.7 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

«Я всегда думала, что не могут похудеть потому что ленивая и у меня слабый характер» Похудение - не про силу воли, не обязательно убиваться тренировками в зале и голодать. Это про метаболизм, дефициты, гормоны и состояние нервной системы. К чему могут привести несбалансированные диеты: - хронический стресс - застой желчеоттока -перегрузка печени и почек - дефицит белка, клетчатки, железа - инсулинорезистентность (часто скрытая) - и, да - эмоциональное выгорание Если тело не в ресурсе - оно не будет “отдавать” вес. Оно будет его копить, чтобы выжить. Здесь нужен не марафон и жесткая диета, а системный подход. Дарья - клинический нутрициолог, у нее вы найдете посты с источниками, исследованиями на простом языке, без мифов и «запретов ради запрета». Если хочешь: - не «садиться на диету», а перестроить питание под себя, - без давления и фанатизма - зато с результатом и пониманием, - снизить вес, закрыть дефициты и главное - улучшить самочувствие Подписывайтесь на канал Дарьи и получите подарок: памятку «Как набрать норму клетчатки», с ее помощью вы сможете начать снижать вес, поддерживать лимфоток и улучшить работу ЖКТ.

🥗 Лосось в азиатском стиле Ингредиенты на 10-15 порций: ❤️ Филе лосося на коже - 1,5кг Соус: ❤️ Мёд - 1ст.л ❤️ Дижонская горчица - 1ст.л ❤️ Соус терияки - 1 ст.л ❤️ Соевый соус - 1 ст.л ❤️ Кунжутное масло - 1 ст.л ❤️ Кунжут - 2 ст.л 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Я убрала весь сахар, надеялась что похудею, но вес не уходит, я плохо стараюсь? Проблема - НЕ в мотивации и дело не всегда в изобилии сладкого. Иногда вес не уходит по другим причинам: из-за дефицитов витаминов, адаптированного метаболизма на «экономном режиме» и конечно в результате хронического стресса. Организм рассматривает жир, как жизненно необходимый запас. Дарья - клинический нутрициолог, которая поможет разобраться с причинами набора веса.  5+ лет практики, десятки кейсов с реальными изменениями: - вес, - кожа, - ЖКТ, - энергия и эмоциональное состояние  В её Telegram-канале вы найдете : - что на самом деле влияет набор и сброс веса, - какие добавки помогут снизить вес - как питание связано со сном, настроением и витаминами. Подписывайтесь на канал Дарьи прямо сейчас и получите подарок: памятку «Как набрать норму клетчатки». Кстати держа клетчату на хорошем уровне, можно снизить вес на 3-5 кг без изнурительных упражнений, а также поддерживать лимфоток и улучшить работу ЖКТ.

❤️ Вкусный ПП пирожное Ингредиенты: - тёртая морковь 80 гр - яйцо 1 шт - молоко 50 мл - кукурузная мука 3 ст.л - разрыхлитель 1/3 ч.л - щепотка корицы - немного дроблённых орешков 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Ваше здоровье под защитой FITOSOUL 🪴легко,вкусно,полезно! Знакомься, натуральные продукты на основе топинамбура от FITOSOUL!💚 Почему выбирают FITOSOUL? ✅100% натурально: без ГMO, без консервантов, только чистая сила растений. ✅ Удобно: принимать легко дома, на работе или в путешествии. ✅ Действенно: помогаем поддержать сахар в норме, вернуть легкость и энергию! Перейди по ссылке, чтобы выбрать свой FITOSOUL🙂

GLS Pharmaceutiсals запустил свой кэшбэк! В искусственном интеллекте от производителя бадов GLS — Vita GPT — появилась возможность получать кэшбэк на те самые синие баночки. Вита теперь не только бесплатно подбирает витамины или уход под ваш запрос, но и начисляет кэшбэк 10% за покупки в аптеках! А также внутри промокод -15% на Ozon!  Заходи 👉 @VitaAIBot #реклама О рекламодателе

❤️ Вкуснейшие рисовые хлебцы с манго и йогуртом ❤️ Ингредиенты:

3 рисовых хлебца 1 спелое манго (для пюре) 1 ст. ложка мёда 1/2 стакана сладкого йогурта 1/2 стакана нарезанного манго 1/4 стакана кокосовой стружки

🍴 Приготовление:

❤️В блендере взбей спелое манго с мёдом до однородного пюре. ❤️Обмакни каждый рисовый хлебец в манговое пюре, чтобы он пропитался вкусом. ❤️Выложи пропитанные хлебцы на тарелку, сверху равномерно распределяй сладкий йогурт. ❤️Укрась нарезанным манго и посыпь кокосовой стружкой.

🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Забудьте про штативы и неудобные ракурсы! SMARTFIT Bottle 3 — спортивная бутылка, которая держит ваш смартфон, освобождая руки 🤯 🎥Снимайте тренировки, делайте сторис, проводите онлайн-занятия — всего за секунду настройте угол камеры. 💪Утяжелённое основание = бутылка стоит как вкопанная. 🚀Прочный материал — не бьётся, не впитывает запахи, не искажает вкус. Это не просто бутылка, а ваш персональный оператор на тренировке. 👉Узнайте больше и закажите: https://tglink.io/e0b9182285b5?erid=2W5zFHjUD36