тренд на weekend | beauty

твой тренд на weekend 🫶 перекус сегодня в столовой главного здания МГУ 🥪 запах свежей выпечки и тефтелек и старое доброе желе 😋 лучше любого ресторана!)

твой тренд на weekend 🫶 Заказать Витамин D в пленках на 👉 OZON тг: https://t.me/buccavit Опробовала новые трендовые витамины в формате пленки, я в восторге 😍 Многие уверены, что с наступлением весны и лета можно забыть о приёме витамина D. Но с точки зрения физиологии — это заблуждение. Поэтому, я продолжаю пить витамин D и весной и летом. Вам тоже советую))) Набирает популярность формат пленок, потому что он: ⚫️ всасывается уже в ротовой полости — не надо ждать прохождения через ЖКТ; ⚫️ не требует воды — удобно в дороге, на работе, в рутине; ⚫️ имеет точную дозировку и приятный вкус. 🖇️ Важно: прежде чем начинать прием витамина D, рекомендуем сдать анализ на уровень витамина D и проконсультироваться со специалистом, чтобы определить индивидуальную потребность. Если вы хотите держать здоровье на хорошем уровне не «по сезону», а постоянно — витамин D должен быть в вашей базе.

Хочу просто пожелать всем солнышка 🌞

твой тренд на weekend 🫶 пять самых трендовых кофеен России, которые заслуживают внимания любителей кофе: 1. Double B ("Даблби") Сеть кофеен, известная своим вниманием к качеству зерен и разнообразием методов приготовления. Бариста "Даблби" часто экспериментируют с новыми вкусами и предлагают гостям эксклюзивные бленды. 2. Scuratov Coffee Сеть кофеен, родом из Сибири, которая покорила крупные города России. Scuratov делает ставку на specialty coffee, авторские напитки и стильный минималистичный интерьер. Их фирменные латте и фильтр-кофе стали визитной карточкой заведения. (В Питере это вообще лучшая кофейня, как по мне) 3. Surf Coffee Изначально Surf Coffee создавался как место для серферов и путешественников, но быстро стал популярным среди широкой аудитории. Здесь царит расслабленная атмосфера, а в меню можно найти не только классический кофе, но и смузи, боулы и альтернативные напитки. 4. Stars Coffee (бывший Starbucks) После ухода Starbucks из России сеть перезапустилась под новым брендом. Stars Coffee сохранил многие популярные напитки, обновил ассортимент и продолжает привлекать гостей уютной атмосферой, сезонными новинками и узнаваемым стилем. 5. Кофемания Премиальная сеть кофеен, ценящаяся за качественные домашние продукты, которые производят фермеры и готовят исключительно на кухнях "Кофемании". Здесь можно не только выпить отличный кофе, но и насладиться полноценным меню с блюдами ресторанного уровня. Но мне кажется, кофейня, это как духи, запах и вкус нужно услышать ☕️

твой тренд на weekend 🫶 ВИТАМИНЫ ВЕСНОЙ

2 часть

Витамин А – ретинол – важен для зрения и кожи. Источники витамина А – молоко, яйца, рыба, морковь, зелень, замороженная черника. Витамин В1 – тиамин – природный антидепрессант, участвует в обмене веществ, положительно влияет на нервную систему, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Источники витамина В1 – пшеница грубого помола, овес, гречка, рис, рожь, яичный желток, дрожжи, бобовые, орехи, говядина и свинина, спаржа, брокколи, брюссельская капуста. Витамин В2 – рибофлавин – улучшает зрение, состояние кожи, волос и ногтей, ускоряет обменные процессы. Источники витамина В2 – дрожжи, злаки, молоко, мясо, рыба, яйца, свежие овощи, печень, почки, зеленые овощи. Витамин РР – влияет на работу желудка и поджелудочной железы, участвует в выделении энергии из белков и углеводов, обеспечивает клеточное дыхание. Источники витамина РР – молоко, говядина, говяжья печень, яйца, сыр, свинина, рыба, помидоры, картофель, морковь, брокколи, финики, кукуруза, пшеница, гречка, злаки.

твой тренд на weekend 🫶 ВИТАМИНЫ ВЕСНОЙ

После смены климата нашему организму необходимо больше витаминов, и вот некоторые из них:

Витамин С – аскорбиновая кислота – укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость инфекциям, борется со стрессом и депрессией. Источники витамина С – апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, квашеная капуста. Витамин D – «солнечный» витамин, вырабатывается в коже под действием солнца, помогает усваивать кальций, укрепляет кости и зубы. Источники витамина D – рыбий жир, икра, красная рыба, яичный желток, печень, сметана, сливочное масло, молоко и молочные продукты, хлеб из муки грубого помола. Витамин Е – природный антиоксидант, поддерживает иммунитет, защищает клетки от повреждения и улучшает снабжение кислородом, помогает при умственных нагрузках, оберегает от стрессов. Источники витамина Е – зелень, листовой салат, говяжья печень, нежирное мясо, яйца, растительное масло.

2 часть?

твой тренд на weekend 🫶 кеды- самая трендовая обувь этого сезона 👟 ловите небольшую подборку 💗 Adidas кеды Adidas кеды Adidas кеды Adidas кеды Samba Adidas кеды Samba Adidas кеды Samba Puma кеды Brasil Adidas кеды Ekonika кеды

🌿 Нежное очищение и забота о коже с Dr.Jart+ Dermaclear pH Foam Cleanser! 🌿 Ищете идеальное средство для ежедневного очищения кожи? Познакомьтесь с гель-пенкой для умывания лица Dr.Jart+ Micro pH — это ваша новая тайна к чистой, свежей и сияющей коже, которая ухаживает за вашим лицом каждый день. ✨ Преимущества Dr.Jart+ Dermaclear pH Foam Cleanser: - Балансированный pH: Поддерживает естественный уровень pH кожи, предотвращая пересушивание и раздражение. - Мягкое и эффективное очищение: Глубоко очищает поры, удаляя загрязнения и остатки макияжа, не нарушая гидролипидный баланс. - Свежесть и комфорт: Легкая текстура пенки дарит ощущение свежести и комфорта, оставляя кожу мягкой и увлажненной. - Подходит для всех типов кожи: Идеально подходит даже для чувствительной кожи, благодаря своему сбалансированному составу. 🔗 Попробуйте эту нежную заботу для вашей кожи: Ссылка 🔗 🌟 Артикул для заказа: ozon 731266115

твой тренд на weekend 🫶 курточки TheNorthFace все еще в тренде этой весной🦋

твой тренд на weekend 🫶 тренировки для беременных/восстановление после родов/ подготовка к беременности/ легкие нагрузки для тех, кто только начинает заниматься спортом: как тренироваться правильно Беременность — это не повод отказываться от физической активности, но важно учитывать, что тренировки должны быть безопасными и подходящими для вашего состояния. Вот несколько рекомендаций о том, как тренироваться, что можно и что нельзя делать во время беременности. Что можно: Ходьба Ходьба — это простая и безопасная активность для большинства беременных. Прогулки на свежем воздухе помогут улучшить циркуляцию крови, снизить уровень стресса и укрепить сердце и легкие. Йога для беременных Йога помогает расслабиться, улучшить гибкость и поддерживать тонус мышц. Многие студии предлагают специальные курсы для беременных, которые учитывают изменения в теле и помогают улучшить осанку. Плавание Вода поддерживает вес тела, снижая нагрузку на суставы, и идеально подходит для тренировки всего тела без риска травм. Плавание также помогает снять напряжение в спине, что очень важно в период беременности. Упражнения на укрепление мышц Легкие тренировки с использованием собственного веса тела (например, приседания, растяжки, упражнения на укрепление спины и бедер) помогут поддерживать мышцы в хорошем состоянии. Кросс-тренинг Комбинированные тренировки, которые включают кардио и силовые упражнения, могут быть полезными, но важно делать их в умеренных пределах и следить за состоянием своего организма. Что нельзя: Интенсивные тренировки Избегайте чрезмерных нагрузок и интенсивных видов спорта, таких как бег на длинные дистанции, тренировки с большими весами или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Слишком большая нагрузка может быть опасна для вашего организма и плода. Тренировки с перегревом Не допускайте перегрева тела. Избегайте упражнений в жарких помещениях и следите за тем, чтобы температура тела не превышала норму. Это может повлиять на здоровье ребенка. Тренировки с высоким риском падений Спорты, связанные с высоким риском травм (например, горные лыжи, контактные виды спорта), лучше исключить из своего расписания. Махи ногами и упражнения на живот В последние триместры беременности старайтесь избегать упражнений, которые требуют сильного напряжения в области живота. Это может быть опасно для ребенка. Длительное нахождение в положении лежа на спине Особенно в последнем триместре избегайте положения на спине в упражнениях, так как это может повлиять на кровообращение. Полезные советы: Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Слушайте свое тело: если чувствуете усталость или дискомфорт — прекратите упражнение. Увлажнение и отдых — важные части тренировок, особенно в период беременности. Помните, что целью тренировок является поддержание здоровья, а не интенсивное развитие силы или выносливости. Тренировки для беременных — это возможность поддержать здоровье, уменьшить стресс и подготовить тело к родам. Главное — делать все в умеренных пределах и прислушиваться к своему организму.