🪬Радио Мыслитель🪬

Чем опасна тревожность и как от нее избавиться?

Тревожность, страх и переживания мешают нам жить полноценной жизнью и могут возникать у человека без «видимой» причины.

И когда внутри нас накапливаются: непрожитые эмоции, невыраженные страхи, сомнения, это приводит к паническим атакам, агрессии и серьезным болезням (проблемы с горлом, гинекологией, ЖКТ, неврологией, сосудами).

Меня зовут Сергей Величко, я психолог и специалист по психосоматике и неврозам, и предлагаю вам пройти

➖Короткий тест, который покажет ваш уровень тревожности и как от нее избавиться.

Инструкция:

1️⃣ Включите секундомер, закройте глаза
2️⃣ Откройте их тогда, когда по вашему мнению пройдет минута (не считайте про себя секунды)
3️⃣ Запомните на какой секунде вы открыли глаза и переходите по ссылке ниже, чтобы узнать результат ⬇️

https://t.me/sergeywelichko_ps/1749

После теста в 🎁 вы получите Технику, которая поможет вам избавиться от тревожности всего за 10 минут!

Отпусти контроль. Оставь попытки разложить всё по полочкам и найти ответы на каждый вопрос. Жизнь течёт сама по себе, и всё нужное найдет тебя само — без суеты, без усилий.

Ярлыки, роли, чужие мнения — всё это не про тебя. Ты не фиксированная форма, не чья-то идея о тебе. Ты свободен быть любым. Ни одно слово не способно заключить тебя в рамки.

Люди часто говорят на автомате — от усталости, от страха, защищаясь от своего же дискомфорта. Не примеряй чужие проекции на себя. Ты – гораздо больше.🕉

🧘‍♀️ Пранаяма Нади Шодхана – с санскрита переводится как «Управление дыханием, очищающее каналы». Его также называют «Дыханием солнца и луны», так как в процессе очищаются правый (солнечный) и левый (лунный) энергетические каналы.

Является второй базовой дыхательной практикой после «Полного йоговского дыхания». Выполняется для подготовки тела к медитации, очищая эмоции и негативные тенденции ума.

➡️ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Разве дыхание может быть «плохим» или «хорошим»?

Оно просто дышится. Оно просто происходит.
И ваша истинная природа – она тоже просто проявлена. Куда бы вы ни шли – вы уже присутствуете. Что бы вы ни делали – вы уже есть.

Сам поиск – это как раз выражение отрицания того, в чем поиск происходит.👣

Так, а как мы будем решать проблемы? 👀

— Что вы видите?
— Я вижу то, что и вы могли бы видеть, здесь и сейчас, если бы не неправильная фокусировка вашего внимания. Вы не уделяете никакого внимания себе. Ваш ум целиком занят вещами, людьми и идеями и никогда не направлен на вас самих. Перенесите фокус внимания на себя, осознайте своё собственное существование.

Понаблюдайте за своей жизнью, проследите мотивы и результаты своих действий. Изучите тюрьму, которую вы выстроили вокруг себя по невнимательности. С помощью знания того, чем вы не являетесь, вы придёте к знанию себя. Путь к себе проходит через отказ и отрицание. Только одно не подлежит сомнению: истина — не иллюзия, не продукт ума.

Даже чувство «я есть» непостоянно, хотя и является полезной точкой отсчёта. Оно указывает, где искать, но не указывает, что искать. Зафиксируйте своё внимание на этом. Как только вы убедитесь, что не можете сказать про себя ничего определённого, кроме «я есть», и что не являетесь ничем из того, на что можно указать, необходимость в «я есть» отпадёт, и вы оставите попытки дать словесное определение того, чем вы являетесь.

Всё, что вам нужно, — избавиться от стремления дать определение самому себе. Все определения относятся только к вашему телу и его проявлениям. Когда эта одержимость телом уйдёт, вы вернётесь к своему естественному состоянию спонтанно и без усилий.

Единственное различие между нами заключается в том, что я осознаю своё естественное состояние, а вы теряетесь в своих мыслях. Так же как золото в украшениях не имеет никакого преимущества над золотым песком — только ум может придумать эти отличия, — так и мы являемся одним: мы отличаемся только внешне.

Постичь это можно благодаря искреннему поиску, спрашивая, задавая вопросы ежедневно и ежечасно, посвятив этому всю свою жизнь.

📖 Я есть то: Нисаргадатта Махарадж

Люди считают себя чем-то уникальным, и вся теория бытия построена на их неповторимости. Один — их единица измерения, но это ошибка. Все системы, изобретённые людьми, — лишь набросок. Один плюс один равно двум — всё, что мы выучили. 😐

Но один плюс один не равняется двум. Нет вообще никаких чисел и никаких букв. Мы навесили эти ярлыки, чтобы как-то упростить жизнь, сделать её понятнее; мы придумали шкалу измерений, чтобы забыть о нашей неизмеримости..

🎥 Люси

🏮 Нихао Бродяги.
Закрой глаза и смотри.

Комарик – маленький самолет, ищет красной воды.
Истина – красота внутри,
и он ее пьет.

На твоем пути бриллианты
спрятаны в Земле, под ногами,
а ты жалуешься, что бедный,
Дай тебя пожалею...
и ты продолжишь питаться вредно.

Кому нравится Колизей? Туристам, что любят себя потешить.
Невежество культурных ценностей…

Человек на кресте, как символ системности, красивая сказка про жертвенность в театре, где все декораторы просто козлики, верные идеалом борьбы и поиска.

Мысль создана, чтобы вернуться в исходник, наблюдая за каждой произнесенной пустотностью.

Холодный алгоритм создал нечто теплое,
что влечет беспробудно, как свет для летящего насекомого.
Как пастух, который кормит скот на убой, открывая лишь на время просторы лугов.

Театр пуст.

Персонаж – это эго, что верит в свою уникальность...
Напрасно.

👣 И конечный рецепт простой:

Жить по принципам Свободы и чувственным порывам – быть ЖИВЫМ, не давать миру ту фальшивую ноту, которую требует давать общество и его обусловленность.

Отпустить на Свободу себя и других. Ничего ни от кого не ждать, не требовать, и себе позволить то же самое. Позволить себе спонтанно проявляться и самовыражаться и дать другим точно такую же возможность, свободу их проявлений и поступков. 👣

Себя освободить от цепи оценочных суждений поступков других.
Не быть жертвой. Не быть хищником.

А ты позволяешь другому быть другим?

Что из этого реально? 🪞