Понять – Простить

Сделай глубокий вдох, отпусти напряжение, позволь себе отдохнуть. И поделись этой лёгкостью с другими! 🕊️ 🙏 Понять – Простить

Как часто мы таим внутри обиду, а потом удивляемся: «Почему так тянет вниз?» Пора провести собственный «ритуал отпускания» – взять обиду, дать ей имя и проводить по лучшим традициям мира. Вот несколько практик, чтобы подарить своему сердцу свободу:

1. Писательский «экзорцизм» (США) – Сядьте с листом бумаги и ручкой. Опишите свою обиду до мельчайших подробностей – без купюр. Затем прочитайте вслух и… сожгите лист (или разорвите и выбросьте в воду). Огненный или водный «проводник» уведёт груз обид прочь. 2. Камни памяти (Индия) – Найдите небольшие гладкие камешки. На каждый напишите слово-эмоцию: «гнев», «разочарование», «печаль». Отправьте камни в реку или просто закопайте в земле. Вместе с ними утекут тяжёлые мысли. 3. Танец освобождения (Африка) – Встаньте перед зеркалом, включите ритмичную музыку. Представьте, как с каждым движением ваши плечи становятся легче, а «узлы обиды» развязываются. Танец – отличный способ отпустить то, что не даёт дышать. 4. Керамический ответ (Япония) – В духе кинцуги: представьте ситуацию, которая вас обидела, как треснувший сосуд. В воображении склейте его золотом – и ощутите: даже из боли рождается красота и сила.

Полезные советы к любому ритуалу: • Выберите безопасное, уединённое место. • Дышите глубоко: вдох – на счёт 4, выдох – на счёт 6. • Не спешите. Иногда нужно повторить практику несколько раз. • Завершите ритуал короткой медитацией или благодарственной аффирмацией: «Я отпускаю прошлое и открываю сердце новому». А какие ритуалы или приёмы помогают вам избавиться от обиды и вернуть лёгкость душе?

*

Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации

🙏 Понять – Простить

#юмор 🙏 Понять – Простить

💋Как охомутать мужчину всего за 20 минут? 5 минут прелюдий — и он забудет, как дышать. 15 минут секса — и он забудет всех, кроме тебя. Это не сказки!…за 20 минут реально можно охомутать любого, если знать, как дразнить, соблазнять и покорять. Этому учит Алина Кравец ••• 2 жеста с утра и он не выпустит тебя с кровати ••• 3 техники "ручных" прелюдий и он забудет, как дышать ••• 7 love-крючков в постели и он будет звать тебя «богиней» Подпишись, если хочешь влюблять за 20 минут: https://t.me/+LNFPfeKCg3MzMTky

Скажи мужчине «НЕТ» и он сделает все ради тебя На моем чл#не побывало десятки девушек: модели, фитоняшки и пышки, но запомнил я только одну - та, что сказала мне нет Флирт, поведение, с#кс - это работает максимум на одном мужчине из тысячи А что работает всегда и безотказно, я делюсь на канале Слово Мужчины — как по его мимике определить, что он уже влюблен в тебя — почему нельзя делать комплементы мужчине — что сказать при первой встрече, чтобы он запомнил тебя навсегда Мужики простите, но я расскажу это девушки - https://t.me/+dQgu-2bjW50yZjYy

Перфекционизм - это вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение. Это щит. Двадцатитонный щит, который мы волочим на себе, думая, что он может нас защитить. На самом же деле он не дает нам взлететь. Здоровое стремление к самосовершенствованию нацелено на себя — как я могу стать лучше? Перфекционизм направлен на окружающих — что они подумают? 👥 Брене Браун 🙏 Понять – Простить

Позволь себе быть чуть добрее, чем вчера, и чуть терпеливее к своим мыслям. Затем передай эту лёгкость каждому, кто встретится на пути. 😉 🙏 Понять – Простить

💦 Как трахать его руками, чтобы он скулил от кайфа Мужчины любят глазами, но кончают от прикосновений. Когда ты берешь его в руку по взрослому — он забывает всех, кто был до тебя. 1. Кольцо контроля. Обхвати член у основания, второй рукой двигайся от головки вниз, как будто выдавливаешь удовольствие… читать продолжение

Молчаливые обиды: как не копить злость и учиться говорить о чувствах Часто мы, особенно интроверты и «терпеливые» люди, гасим в себе эмоции, чтобы не создавать конфликт. Но в итоге обида растёт, отношения страдают, а мы выдыхаемся.

Что делать? 1. Признайте своё чувство. Назовите обиду вслух (или в дневнике) – это первый шаг к её отпусканию. 2. Используйте «я-сообщения»: не «ты меня игнорируешь», а «мне больно, когда меня не слушают». 3. Начните с маленьких шагов: договоритесь о 5-минутном разговоре, чтобы поделиться переживаниями. 4. Пишите письмо обиды, но не отправляйте его – выплесните эмоции на бумагу и сожгите или удалите. 5. Практикуйте регулярные «эмоциональные паузы»: остановитесь, глубоко дышите и спросите себя, что вы сейчас чувствуете.

А как вы справляетесь с накопившимся раздражением?

*

Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации

🙏 Понять – Простить

#юмор 🙏 Понять – Простить