Здоровье | Очищение | Питание

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТОВ НУТРИЕНТОВ ~ Потеря обоняния и вкуса — прямой признак дефицита цинка ~ Отпечатки зубов на языке — гипотиреоз, дефицит витамина В12, который также приводит к воспалению языка. Язык здорового человека — светло-розовый, в меру гладкий, без налета, без отпечатков зубов. ~ Красные ладони («печеночные ладони») свидетельствуют о токсическом поражении печени, возможен гепатит или гепатоз. ~ Выпадение волос наружной трети брови бровей признак гипотиреоза. Чувствительность к холоду может быть проявлением анемии, гипотиреоза, дефицита йода. ~ Желтая кожа — диетический избыток каротиноидов, гипотиреоз, заболевания желчного пузыря. ~ Растрескивание и шелушение кожи на губах — дефицит рибофлавина. ~ Темные круги под глазами — следствие анемии, пищевых непереносимостей. Сухие глаза утром — дефицит йода, дефицит витамина А. Также распространенным признаком дефицита витамина А является грубая, сухая кожа. ~ Розацея, купероз — дефицит желудочной кислоты, мальабсорбция. Фоточувствительность — дефицит витамина Д, дефицит ниацина. ~ НЕКРАСИВЫЕ НОГТИ - Отсутствие лунул (белых полумесяцев) на ногтях может указывать на анемию, дефицит витамина В12. В идеале лунка должна составлять 1/5 от длины ногтя. • При анемии ногти становятся вогнутыми, ломкими, ложкообразными, бледной окраски, на них появляются бороздки. ~ КИСЕТНЫЕ МОРЩИНКИ - Чаще всего провоцирует появление морщин дефицит белка, обезвоживание, дефицит кремния и дефицит эстрогенов. • Эстрадиол по большей части отвечает за упругость кожи, поддерживает уровень увлажненности, способствует синтезу коллагена. • При снижении эстрогена у женщины появляется множество мелких морщин вокруг глаз, очень характерные кисетные вертикальные морщинки над верхней губой. Отмечается выпадение волос, глаза становятся сухими, тусклыми, с раздраженными веками, грудь отвисает и теряет объем, наблюдается также сухость влагалища. ~ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА - Нередко пигментация указывает на дефицит нутриентов, особенно железа и меди. • Потемнение кожи в подмышечных впадинах и паховой области, черный акантоз, множественные папилломы и кератомы — симптомы инсулинорезистентности. ~ Фолликулярный кератоз — состояние, при котором на щеках, руках, бедрах или ягодицах появляются мурашки, похожие на гусиную кожу. • Кератоз пиларис часто появляется в детстве и естественно исчезает во взрослом возрасте. Наблюдается у людей при неполноценном питании, из-за дефицита витаминов А и С, E. ~ Перхоть и себорейный дерматит проявляются в виде зуда и шелушения кожи. • Вероятность этих кожных заболеваний наиболее высока в течение первых трех месяцев жизни, в период полового созревания и в пожилом возрасте. • Перхоть и себорейный дерматит могут спровоцировать многие факторы, например, диета с низким содержанием питательных веществ. • Согласно исследованиям при этих заболеваниях наблюдаются низкие уровни в крови цинка, витаминов, А и Д, ниацина (витамин В3), рибофлавина (витамин В2), пиридоксина (витамин В6) и биотина. Если информация была полезна оставьте любую реакцию 💟

СЪЕДОБНЫЕ РАСТЕНИЯ 🌿 В ОГОРОДАХ, В ТЕПЛИЦАХ, НА БАЛКОНЕ,  НА ЛУГАХ,  В ЛЕСУ - ПОВСЮДУ ПРИРОДА НАМ ДАРИТ СВОИ ТВОРЕНИЯ! ...Свежая зелень. Приводим список съедобных растений. Сорняки и дикорастущие травы: - амарант (щирица) - лебеда (марь белая) - портулак - звездчатка (мокрица) - крапива - одуванчик - подорожник - сныть - клевер (с ограничениями) - пастушья сумка - спорыш - заячья капуста - осоп огородный (не путать с колючим!) - просвирник - цикорий - тыячеслистник - яснотка белая, пурпурная (глухая крапива) Молодые листья: - горох - топинамбур - огурец - тыква - виноград - крыжовник - смородина - малина - клубника - земляника - вишня - барбарис - береза - липа Огородная зелень: - щавель - шпинат - сельдерей - черемша - мангольд (листовая свекла) - зелень горчицы - ботва моркови, свеклы, редиса, дайкона - салатная зелень (всевозможная) - люцерна - бораго (огуречная трава) - настурция Цветы: - акация - клевер - одуванчик - плодовые деревья и кустарники - эхинацея пурпурная - цикорий - настурция и т.п. Пряновкусовые и лечебные травы: - укроп - петрушка - базилик - кинза - фенхель - мята - мелиса - чабрец - чабер - стевия - иссоп - эстрагон - душица - майоран - настурция - любисток - рута - лофант - локаут - эхинацея - зверобой. Сделайте репост, чтобы не забыть! И не забудьте оставить сердечко 💟

ВРЕД ПЕРЕКУСОВ ~ Неупорядоченное питание, в том числе промежуточные приемы пищи между основными, нарушает тонко настроенные биологические ритмы организма. • Секреция важнейших гормонов в значительной степени зависит от регулярности циклов еды, сна и бодрствования. ~ Например, производство желчи и кишечных соков, необходимых для расщепления потребляемой пищи на питательные элементы, достигает максимума около полудня. Утром же и вечером пищеварительные процессы существенно замедляются. • Если изо дня в день вы в обеденное время ограничиваетесь лишь легкими закусками, желчный пузырь не может выдавить все свое содержимое в кишечник, и из остающейся невостребованной желчи образуются камни. Помните: желчный пузырь запрограммирован природой на то, чтобы выделять максимальное количество желчи в середине дня. ~ Кроме того, если вы ограничиваетесь в обед легкими закусками, это ведет к дефициту питательных веществ, который часто выражается в непреодолимом желании съесть или выпить что-то в неурочное время, чтобы подзарядиться энергией. • К продуктам, обеспечивающим быстрый прилив сил, относятся сладости, печенье, булки, макароны, изготовленные из белой муки (это почти чистый крахмал, дающий тот же эффект, что и сахар), шоколад, кофе, черный чай, прохладительные напитки и т.д. • После каждой такой закуски выделяется немного желчи. Однако в целом этого оказывается недостаточно, чтобы опустошить желчный пузырь, и риск образования камней увеличивается. ~ Постоянное желание поесть между основными приемами пищи указывает на серьезный дисбаланс в пищеварительных и метаболических процессах. • Если, к примеру, вы решили перекусить за час или два до обеда, вы вынуждаете желудок прекратить переработку ранее принятой пищи и переключиться на новую еду. • Не до конца переваренная пища начинает загнивать, выделяя токсины, отравляющие организм. Вновь поступившая еда в свою очередь тоже не получает достаточного количества пищеварительных соков и также усваивается не полностью. • Организм попросту не в состоянии выработать и выделить нужный объем желчи и других ферментов, чтобы справиться со следующей порцией пищи. • Если это повторяется многократно, образуется все больше токсинов и усваивается все меньше питательных веществ. В результате количество желчных солей сокращается, а концентрация холестерина растет. И у организма не остается иного выбора, как формировать желчные камни. • Чтобы вырваться из этого порочного круга, более сознательно отнеситесь к своему здоровью, когда начинаете испытывать голод. ~ Прочувствуйте потребности своего организма, когда он сигнализирует о дискомфорте. Спросите себя, что вам на самом деле нужно. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, попробуйте заменить кондитерские изделия фруктами. • Во многих случаях возникающее чувство голода на деле является признаком обезвоживания организма. Если выпить стакан - два воды, ощущение дискомфорта исчезает. В то же время старайтесь полноценно обедать в середине дня. • После того как вы очистите свою печень, ваш организм со временем научится получать из питательного обеда практически все вещества, необходимые для обеспечения его суточных потребностей. • Это избавит вас от обжорства и желания перекусить между основными приемами пищи." Если информация была полезна, оставьте любую реакцию 🙏