КОД здоровья

Щитовидная железа: когда усталость — не черта характера

О щитовидке чаще думают через анализы и диагнозы. А она сначала говорит ощущениями: постоянной усталостью, зябкостью или жаром, тревожностью, «ватной» головой, странными изменениями веса.

Щитовидная железа чувствительна к общему фону жизни. Сон, питание, нагрузка, состояние нервной системы — всё это для неё важно. Когда организм долго живёт в режиме повышенной готовности, гормональные системы подстраиваются под выживание. Щитовидная железа в этой цепочке — одна из самых уязвимых.

Нарушения её работы чаще всего идут по двум сценариям.
🔻Гипотиреоз — когда гормонов становится меньше.
К нему чаще склонны люди, которые долго живут «на износе»: хроническая усталость, недосып, восстановление в последнюю очередь. Тело будто замедляется — холодно, всё даётся с усилием.

🔺 Гипертиреоз — когда гормонов становится слишком много.
Чаще встречается у людей, которые постоянно в напряжении и не умеют останавливаться. Организм ускоряется: тревожность, внутренний разгон, проблемы со сном, ощущение, что «всё внутри на повышенных оборотах».

Но это не жёсткое деление. Симптомы могут быть смешанными, а причины — индивидуальными.

☝🏻Щитовидка не терпит резких вмешательств и самолечения.
Она лучше всего реагирует на снижение фонового стресса, регулярность и спокойную медицинскую оценку — до того, как организм начнёт требовать внимания громко и настойчиво.

📝 Завтра в карточке разберём, что именно чаще всего мешает щитовидной железе работать спокойно.

Совпадение? Не думаю!

Никотин опасен для сердца в любой форме - предупреждают кардиологи

❓Эксперты Европейского общества кардиологов опубликовали консенсусный отчет о влиянии никотина на сердечно-сосудистую систему. Документ, подготовленный ведущими кардиологами Европы и США, доказывает: никотин токсичен для сердца и сосудов независимо от способа его употребления - будь то электронные сигареты, нагреваемый табак, кальяны, сигары.

💔Авторы проанализировали данные о вреде всех современных никотиновых продуктов. Оказалось, что повреждающее действие никотина проявляется даже при использовании вейпов и других альтернативных источников никотина. Особенно тревожная тенденция - рост потребления таких продуктов среди подростков: около 75% молодых пользователей вейпов никогда не курили традиционные сигареты, но уже попали в зависимость.

❗Эксперты предупреждают: пассивное воздействие никотиновых аэрозолей и испарений также вредит сосудам. При этом новые никотиновые продукты не помогают бросить курить, а часто приводят к двойному употреблению вместе с обычными сигаретами. В отчете подчеркивается, что долгосрочные последствия таких продуктов пока изучены недостаточно, а их сочетанное использование усиливает риск для сердца.

Лайк, если считаешь, что здоровье важнее любой зависимости!

От первых наблюдений до научных открытий: как изучали аллергию

❓Аллергия как явление известна человечеству с древних времен, но первые научные описания появились только в XIX веке. Врачи античности и Средневековья замечали, что у некоторых людей после контакта с определенными растениями, пищей или животными возникают необычные реакции - чихание, сыпь или даже удушье. Однако объяснить эти симптомы тогда не могли.

🗿Лишь в 1819 году английский врач Джон Босток впервые описал "сенную лихорадку" - сезонное заболевание, связанное с пыльцой растений. Это стало первым шагом к пониманию аллергических реакций как иммунного ответа организма.

❗В начале XX века австрийский педиатр Клеменс фон Пирке ввел термин "аллергия". Позже, в 1921 году, ученые открыли иммуноглобулин E (IgE) - антитело, ответственное за развитие аллергических реакций. Это открытие стало революцией в иммунологии и позволило разработать первые диагностические тесты и методы лечения. Сегодня аллергология - это полноценная наука, изучающая механизмы аллергии, разрабатывающая вакцины и инновационные методы терапии.

Лайк если вы аллергик)

✨С Рождественским сочельником! ✨

Рождество — это про тишину после суматохи. Когда праздники ещё не закончились, но уже хочется какой-то размеренности и чёткости планов.

В этом канале мы говорим о здоровье без лишних подвигов, без запугивания и мифотворчества. Про тело, которое живёт, устаёт, восстанавливается и подаёт сигналы (не всегда очевидные)).

Желаем, чтобы в этом году здесь было то, что действительно вам нужно. Давайте сделаем этот контент не только авторским, но и совместным.

Ниже — небольшой опрос. Отметьте, пожалуйста, темы, которые вам особенно интересны. Можно выбрать несколько.

А если чего-то не хватает — велкам в комментарии 🤗 Мы их читаем и учитываем ✅

ФМБА подало заявку на регистрацию вакцины от аллергии на березовую пыльцу: как Россия борется с поллинозом

❓Федеральное медико-биологическое агентство России подало заявку на регистрацию уникальной вакцины для профилактики аллергии на пыльцу березы и перекрестных пищевых аллергий. Препарат уже прошел первые две фазы клинических исследований, доказав высокую эффективность и безопасность. Документ был подан 29 декабря 2025 года.

Россия первой в мире создала рекомбинантную генно-инженерную вакцину против аллергии на березовую пыльцу. В 2025 году сезон пыления был аномально высоким, но четверть участников исследований не реагировали на аллергены, а у остальных реакция снизилась в шесть раз. Вакцина защищает не только от пыльцы, но и от перекрестной пищевой аллергии.

❗Сейчас проводится третья фаза клинических испытаний. В случае успешного завершения вакцина может поступить в гражданский оборот во второй половине 2026 года.

Лайк, если считаешь, что берёза это национальное достояние России, но про аллергиков тоже не стоит забывать)

ᴋᴏᴩᴛиɜᴏᴧ: ᴨᴩᴏщᴀᴇᴛᴄя, нᴏ нᴇ ухᴏдиᴛ

Кортизол часто ругают, хотя без него мы бы просто не справлялись с повседневной жизнью. Он помогает проснуться, собраться в дорогу, выдержать перегрузки и не развалиться в моменты хаоса — в том числе в праздники с их сбитым режимом, поездками и переизбытком впечатлений.

Пока нагрузка кратковременная, кортизол работает как надёжный помощник. Сложности начинаются тогда, когда напряжение заканчивается, а организм продолжает жить в режиме повышенной готовности.

После праздников это часто ощущается так:
🫠 вроде и отдыхал, а заряд нулевой;
🥱 поспал, но мозг что-то не в курсе;
😵‍💫 в солнечном сплетении звенит и моргает неоновая табличка «тревога»;
😒 включаться в обычную жизнь хочется… но тело явно забыло где кнопки.

❓ И здесь возникает логичный вопрос: если о кортизоле столько говорят, почему никто не делает анализ на кортизол и не назначают противокортизоловые препараты?

Потому что кортизол — это не та цифра, которую обычно «лечат». Его уровень сильно меняется в течение дня, реагирует на сон, стресс, кофе, боль и даже на сам факт сдачи анализа. В реальной практике врачи редко назначают исследования кортизола без серьёзных показаний и почти никогда не «поднимают» или «опускают» его специально.

Гораздо важнее другое: кортизол отражает образ жизни, он подстраивается под ритм, нагрузку и ощущение безопасности.

📌 Именно поэтому восстановление после праздников начинается с помощи телу вернуться в спокойный, предсказуемый ритм. Завтра пришлём памятку, как это сделать за 48 часов)

Зато наше, родное)