Понятно про здоровье

Лечение варикозного расширения вен народными способами

От продолжительного сидения или стояния застаивается в ногах кровь. Предотвратить этот застой помогут небольшие занятия в течение дня физическими упражнениями, особенно ходьбой.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, повышают для себя вероятность варикоза. Следите за своим весом. Большое давление на ноги из-за дополнительного веса — одна из причин, почему беременные женщины часто страдают варикозом.

✅Носите эластичные аптечные чулки — они препятствуют застою крови в поверхностных сосудах, дают облегчение.

✅Тренируйте вены: наденьте эластичные чулки, лягте на спину, поднимите ноги вверх, прислонив их к стенке. Держите их в этом положении 2 минуты. Это помогает оттоку крови из вен назад к сердцу. Повторяйте упражнение несколько раз в течение дня.

Как справиться с варикозным расширением вен

1️⃣При варикозе высок риск образования тромбов, поэтому ешьте больше малины. Она разжижает кровь, листья и варенье можно добавлять в чай.

2️⃣Варикоз исчезнет, если делать компрессы с сывороткой на ночь, сверху с компрессорной бумагой.

3️⃣Для сужения варикозных вен, из надо поливать из бутылочки яблочным уксусом. Наряду с этим можно выпивать 2 раза в день по 2 ч.л. яблочного уксуса на стакан воды.

📖Читайте по теме:
Каштаны для лечения варикоза
Почему возникает варикоз
Как лечить варикоз
Компрессионные чулки необходимость, а не просто удобство

Полезные продукты для вен

Обычная свекла — ее едят в любом виде, запекают, варят, тушат. Свежая может раздражать желудок, поэтому ее нужно мелко тереть и сочетать, например, с морковкой и яблоком.

❗❗Свежевыжатый свекольный сок перед питьем выдержать час в холодильнике. Свекла нормализует работу кишечника, и это важно.

Варикоз часто сопровождается геморроем и утяжеляется от хронических запоров.

Гречка — лучший источник витамина Р (рутина), он повышает эластичность вен, снижает свёртываемость крови, уменьшает риск тромбофлебита. Рутин также есть в зелёном чае и сладком перце.

Квашеная капуста — доступный источник витамина С, укрепляющего венозные стенки. Ее клетчатка очищает организм от токсинов, а кислоты снижают воспаление.

Имбирь — уменьшает уровень фибрина в поражённых венах, снижает риск появления в сосудах тромбов.

📖Читайте по теме:
Каштаны для лечения варикоза
Почему возникает варикоз
Как лечить варикоз
Компрессионные чулки необходимость, а не просто удобство

Важная новость ❗️

Мы собрали самые полезные посты в телеграм, сохраняйте себе ⤵️

🌾 Начать инвестировать с 1000₽ и получать доход каждый день - реально

🌾 Имеешь - не ценишь

🌾 Забирай подарок на День Влюблённых ♡

🌾 Напиток от простуды

🌾 5 секретов счастливого человека

🌾 Классный рецепт доступного чая

🌾 Как подшить джинсы самостоятельно

🌾 Вкусный рецепт корейской кухни: "Кальмары ХЕ"

🌾 Чему учить ребенка в 2 года.

🌾 Вдохновение уюта: штора-макраме

🌾 Вся правда о том, почему Вы болеете стареете и умираете (и как жить моложе и дольше).
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

🥸 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🥸 ЮМОР В ОТКРЫТКАХ - канал с жизненным и народным юмором, актуальными шутками про нашу жизнь! У нас найдется то, что сможет удивить и насмешить!)

🥸 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы,  подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.

🥸 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

🥸 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

🥸 ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Научим посылать токсичных людей не только лесом, но и с картой маршрута!

🥸 ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни

🥸 НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей

🥸 С Ali АЛИЭКСПРЕСС -  недорогие, интересные, товары каждый день!

🥸 СКИДКА 4000₽ в ЛЭТУАЛЬ в закрепе - Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ. Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет

🥸 ЖЕНСКИЙ ЮМОР
Лучший юмор всегда на каблуках

🥸 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗДНИКАМИ
Красивые пожелания  с добрым утром  для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.

🥸 НАУКА И ФАКТЫ - Мы собираем для вас только самые свежие и достоверные факты, а также делимся своими мыслями и идеями на тему науки и технологий

🥸 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна

🥸 ИМЕННЫЕ ВИДЕО - ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ - от персонажей любимых фильмов и мультфильмов для вас и ваших детей.

🥸 УДИВИТЕЛЬНОЕ ВОКРУГ
Мир, который ты не знал.

🥸 ПОЛЕЗНЫЕ ЛАЙФХАКИ – это простые и эффективные советы, помогающие упростить повседневную жизнь.

🥸 МЫСЛИ ВСЛУХ
Цитаты, мотивация, наставления - все то, что может вдохновить и помочь вам!

🥸 СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ
ПСИХОЛОГА - Подписывайтесь  и  получайте  бесплатный  доступ  к  контенту,  который  поможет  вам  вывести  свой  блог  на  новый  уровень! 

🥸 КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ От преподавателя английского до собственного агентства недвижимости. Мой путь, тета - практики, как купить и вложить выгодно

Как успокоиться и избавиться от стресса❓

Лимоны — настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, особенно актуальных в холодное время года.

🌟 Знаете ли вы, что
1️⃣ лимоны появились в Юго-Восточной Азии, а затем распространились по всему миру. Их популярность в Европе началась с мореплавателей, которые брали лимоны на корабли для предотвращения цинги.

2️⃣ Лимон — чемпион по витамину C: Один средний лимон содержит около 40% дневной нормы этого важного витамина. Именно поэтому лимоны помогают укрепить иммунитет и бороться с простудой.

3️⃣ Идеальный освежитель: Эфирные масла, содержащиеся в кожуре, обладают мощным дезодорирующим эффектом. Они не только освежают воздух, но и повышают настроение.

🍋 В холодное время года, когда наш организм нуждается в поддержке, лимоны:
1️⃣ укрепляют иммунитет. Высокое содержание витамина C помогает организму противостоять вирусам — добавьте ломтик лимона в чай или стакан тёплой воды с мёдом, чтобы создать вкусное лекарство.

2️⃣ ускоряют метаболизм — утренний напиток из воды с лимоном не только улучшает пищеварение, но и помогает избавиться от токсинов.

3️⃣ согревают душу и тело — лимонный аромат стимулирует выработку серотонина, помогая бороться с зимней хандрой.

🥗 Куда добавить лимон?
Лимон — универсальный ингредиент, который украсит любой рецепт:
🍋 В напитки: Добавляйте лимон в чай, воду, смузи или коктейли. Его свежесть отлично подчёркивает вкус.
🍋 В блюда: Лимонный сок прекрасно сочетается с рыбой, морепродуктами и мясом. Также он делает салатные заправки ярче.
🍋 В выпечку: Лимонный сок и цедра придают аромат тортам, пирогам и кексам.
🍋 В маринады: Лимон размягчает мясо, делая его особенно нежным.
🍋 В консервацию: Лимонный сок используется как натуральный консервант и ароматизатор.

💡 Небольшой лайфхак:
Не выбрасывайте лимонную кожуру! Её можно использовать для приготовления ароматизированной соли или сахара. Достаточно натереть цедру, смешать с солью или сахаром и дать высохнуть. Такой ингредиент станет вашим секретным оружием на кухне!

Крепкого Вам здоровья! 🍋✨
#лимоны

#Инсулин - гормон из-за которого мы прибавляем в весе.

🟢Вырабатывается поджелудочной железой. Помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
Если избыточный вес - значит  регулятор глюкозы находится в дисбалансе.

⭕Как нормализовать?
Регулярно проверяем уровень сахара в крови.
Занимаемся физическими упражнениями 4 часа в неделю.
Избегаем спиртных напитков, поздних перекусов, переработанных и  искусственно подслащенных продуктов.
⭕Потребляем больше зеленых листовых, сезонных овощей и фруктов.

Как подтянуть обвисшие руки. Заметный результат уже через 2 недели. Актуальна в любом возрасте. Обязательно сохраняем что бы не потерять.

​​Причины дефицита витамина D

Пища обеднена этим витамином, а собственныи‌ его синтез в коже под деи‌ствием солнечных лучеи‌ значительно сокращен из-за нашего
недостаточного пребывания на солнце, оказавшись на солнце, мы наносим слои солнцезащитных кремов, блокируя UVB-лучи и теряя надежду на синтез витамина Д.
⠀
🔺Недостаток витамина Д -
спутник тех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, печенью, почками, нарушения в микробиоте кишечника, которые влияют на абсорбцию витамина д из пищи и преобразование его в активную форму.
🔺Дефицит витамина Д часто бывает у любителеи‌ молочных продуктов, газированных напитков и другои‌ пищи, поднимающеи‌ уровень фосфатов.
Объяснение простое: большое количество фосфора препятствует полноценному усвоению витамина Д.
⠀
Дефицит витамина Д связывают с аутоиммунными заболеваниями, эректильнои‌ дисфункциеи‌, ожирением, эндометриозом, аллергиеи‌, бесплодием, онкологиеи‌, остеопорозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, кариесом, экземои‌, диабетом 1-го типа, псориазом, замедлением роста плода, преждевременными родами.
Частые вирусные/бактериальные инфекции, депрессия, очаговая аллопеция, кожные проблемы
⠀
‼️Одна из самых важных функции‌ витамина Д - поддерживать иммунную систему, борьбу против всех патогенов, включая вирусы простуды, и даже против злокачественных клеток. Частые ОРВИ и бактериальные инфекции напрямую связаны с дефицитом этого витамина.

Дам очень классный рецепт одного чая, который состоит из 3-4 самых простых и доступных ингредиентов.
⠀
Качество вашего сна и здоровье кишечника улучшатся в разы.
⠀
Составляющие этого напитка даже по отдельности обладают очень мощным оздоровительными эффектом.
⠀
Если же их правильно соединить, то эффект увеличивается многократно.
⠀
ГОТОВИМ ЧАЙ:
⠀
1️⃣Ромашку (2 пакетика или 1 чайная ложка) заливаем горячей водой 250-300мл (около 90 градусов). Не кипятком❌
⠀
Завариваем под крышкой в течении 5-7 минут
⠀
*процеживаем, если использовали рассыпную ромашку
⠀
2️⃣Очищаем корень имбиря (3см). Натираем на средней тёрке
⠀
3️⃣1/2 столовой ложки лимонного сока. Также дополнительно пару долек лимона
⠀
4️⃣Если любите сладкий вкус, можно добавить стевию или эритритол
⠀
Если вы не на КЕТО, то можете добавить 1/2 чайной ложки КАЧЕСТВЕННОГО МЁДА.
⠀
Только обязательно остудите чай до 40 градусов, иначе мёд потеряет все полезные свойства.
⠀
5️⃣Выпиваем за 30-60 минут до сна
⠀
❗️Данный чай можно пить на регулярной основе
⠀
ЭФФЕКТ:
⠀
✅улучшается перистальтика кишечника
⠀
✅активизируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за расслабление / успокоение
⠀
✅улучшается работа печени. Стабилизируется ток желчи
⠀
✅благотворное воздействие на обмен веществ в целом
⠀
✅улучшение качества сна. Взрослые спят, как младенцы