Soroka Diary by Маша Лобанова

По данным ВОЗ, лудоманией (игровая зависимость) страдают около 1–3% населения планеты. Но топ-менеджеры и миллиардеры используют игры с ровно обратной целью: чтобы включить свое мышление на максимум.

Почему наука только "за":

✔️Когнитивная гибкость (Harvard Business Review): Стратегии тренируют способность мозга мгновенно переключаться между сценариями будущего. В бизнесе это навык №1 для CEO.

✔️Эффективность обучения (FAS): По данным ученых США, игры повышают удержание информации на 20% выше, чем лекции. Вы не «учите» теорию — вы проживаете её.

✔️Известный бизнес-мыслитель Саймон Синек подчеркивает, что бизнес — это «бесконечная игра», и люди, привыкшие к сложным игровым системам, лучше адаптируются к рынку, где правила постоянно меняются.

Какие игры выбирают миллиардеры?

🔹 Уоррен Баффет и Билл Гейтс — бридж.
Тренажер вероятности.
Баффет говорит, что бридж — лучшая зарядка для ума: нужно каждые 10 минут оценивать новые риски.

🔹 Питер Тиль (PayPal): мастер шахмат, он сравнивает построение стартапа с шахматным эндшпилем — важно не то, как ты начнешь, а то, как ты захватишь рынок в финале.

🔹 Рид Хастингс (Netflix) и лидеры Кремниевой долины выбирают Settlers of Catan (Колонизаторы). Здесь нельзя победить в одиночку — нужно уметь договариваться, обмениваться и выстраивать союзы.

🔹 Рей Далио (Bridgewater) — покер.
Внедряет принципы покера в управление хедж-фондом, чтобы команда умела работать с вероятностями, а не с эмоциями.

🔹 Любимая игра Джека Ма (основатель Alibaba) и многих топ-менеджеров в Азии — Го.
Учит долгосрочному планированию и пониманию того, что нельзя доминировать везде — иногда нужно уступить в малом, чтобы выиграть в большом.

☝🏻Разница очевидна: лудомания — это потеря контроля в надежде на удачу. Бизнес-игры — это обретение контроля над хаосом. В шахматах, Го или сложных стратегиях результат зависит от ваших решений, а не от случая. И пока одни говорят, что игры — это трата времени, другие используют их, чтобы это время покупать.

А во что играете вы?

Фото: Питер Тиль

Сегодня Ирине Хакамаде исполняется 71 год, и она — лучшее доказательство того, что драйв, интеллект и стиль не имеют срока годности. Многие тратят годы на то, чтобы «найти себя». Ждут особого знака, идеального момента или того самого предназначения, которое внезапно упадет с неба. Спешу расстроить (или обрадовать): искать нечего. Внутри вас нет готового чертежа.

Ирина часто говорит: «В сорок лет жизнь только начинается». И это не утешение для тех, кому «за...». Это факт. К этому возрасту вы наконец-то закрываете долги перед социумом, родителями и ожиданиями окружающих. Вы получаете главную роскошь — право быть собой.

Что значит «создавать себя» по методу Хакамады?

✅ Стать собственным проектом. Ваш путь — это стартап, где вы и генеральный директор, и главный архитектор.

✅ Конвертировать страх в ресурс. Бояться — это нормально. Ненормально — позволять страху блокировать ваши действия. Используйте его энергию как топливо для рывка.

✅ Сохранять состояние ученика. Старость — это не морщины. Это когда вам больше ничего не интересно. Пока вы учитесь и удивляетесь — вы вне времени.

Смысл не в том, чтобы соответствовать чужим идеалам. Смысл в том, чтобы в любой момент — и в 30, и в 69 лет — вы могли честно сказать: «Я живу именно так, как хочу я».

Мои неизменные хиты - какие крема прописались в моей ванной

✔️ L'Occitane (20% Shea Butter Hand Cream) – Франция. Легендарный питательный крем для рук с высокой концентрацией масла ши. Он быстро восстанавливает даже очень сухую кожу, я очень его люблю , пользуются последние лет 10. Он кому-то может показаться слишком плотным, но дело своё он знает.
Цена – 3 700 ₽ (за 150 мл).

✔️L'Occitane Ultra Rich Body Cream (25% Shea Butter) – Франция. Ультрапитательный крем для тела, созданный специально для сухой и чувствительной кожи. 25% масла карите в составе, конечно, дают о себе знать, и ещё иногда на коже в машине остаются следы , если перед выходом из дома ты намажешь руки и ноги , но я все равно его обожаю
Цена – 5 390 ₽.

✔️Clarins Tinted Oleo-Serum – Франция.
Новинка в моем арсенале с прошлого года. Но это прямо вещь! Это тональная сыворотка, которая выравнивает цвет кожи, появляется сияние, а одновременно она ещё и интенсивно питает.
Если чуть переборщить - лицо кажется выбеленным, а найдёте правильный баланс - будете кайфовать.
Цена – 4 550 ₽.

✔️Nanoasia My Che Eye Cream – давно слежу за этим российским брендом. Как я поняла, его создали на базе корейских технологий, используя экстракты 100-летнего дикого женьшеня и древнего тиса. Эти компоненты укрепляют тонкую кожу, убирают утренние отеки и осветляют темные круги.
И мою возрастную ( кхе-кхе) кожу он хорошо увлажняет, пользуюсь с удовольствием!
Цена – от 7 000 ₽.

#бьютиблогер

А вы слышали о «метаболической красоте»? Прочитала на сайте «РБК.Стиль».

Если кратко , это - новый подход к молодости, который захватил бьюти-индустрию, называется «метаболическая красота».

Идея простая: кожа — это зеркало того, что происходит внутри. Прыщи, тусклый цвет, отёки, ранние морщины часто не косметическая проблема, а сигнал глубинных сбоев: хронического стресса, недосыпа, плохого питания или гормональных нарушений.

Вот на что обращают внимание врачи:

🩸 Инсулин и сахар. Когда мы едим много сладкого, молекулы сахара буквально «прилипают» к коллагену. Он становится жёстким и ломается. Результат — морщины, сухость, пигментация. Решение: средиземноморская диета, меньше простых сахаров и больше движения.

⚡️ Митохондрии (наши клеточные батарейки). Они дают энергию клеткам. Если они работают плохо, кожа стареет быстрее. Лучший способ их «зарядить» — спорт. Особенно интервальные и силовые тренировки.

😴 Сон и циркадные ритмы. Ночью организм восстанавливается. Недосып ведёт к скачкам гормона стресса (кортизола), который вызывает воспаления и высыпания. Спать нужно 7–9 часов и желательно ложиться до 23:00.

🦠 Кишечник. Нарушение баланса бактерий в кишечнике может обернуться акне, розацеа или дерматитом. Поддержать микробиом помогают овощи (клетчатка), орехи, рыба и полезные жиры.

Что это меняет в косметологии?

Раньше морщину просто кололи филлером. Сейчас врач может сказать: «Сначала проверим гормоны, наладим сон и питание, а потом будем колоть».
Потому что без внутреннего здоровья никакие уколы не дадут стойкого эффекта.
Главный тренд 2026 года — умное омоложение: сначала чекап организма, потом процедуры.
Ну, супер!

Утренний пилатес от Poala Pilates!

Короткая утренняя практика для силы и осанки. Всё медленно и под контролем.

Упражнения:

1. Из позы ребёнка переходим в разгибание лёжа на животе — 6 раз
2. Лёжа на спине, скручиваем корпус и вытягиваем ногу — по 6 раз на сторону
3. Мостик на одной ноге с махом — по 10 раз на сторону
4. Из позы «собака мордой вниз» подтягиваем колено к груди — 12 раз (чередуем)
5. Приседание с подъёмом на пятки — 12 раз
6. На четвереньках: касаемся коленом пола, затем выпрямляем ногу назад — по 6 раз на сторону
7. Лёжа на боку, поднимаем ногу дугой и касаемся пола — 12 раз (сначала на одну сторону, потом на другую)
8. Подъём нижней ноги — 12 раз (там же, на боку)

Сохраняйте для бодрого утра!

#ТренировкаДня

Моя приятельница Вика Решульская, гимнастка на лентах, примерно так описывает прошедшую неделю.
А как у вас дела?

#настроениедня 52-летний Сергей Безруков🔥

Как связаны улыбка Гагарина, чайка и творчество одного из великих дизайнеров нашего времени?

Когда в 1961 году человек полетел в космос, Пьер Карден понял, что пришло время новой моды. В первом космонавте он разглядел прообраз сверхчеловека: бесстрашного, динамичного и свободного от земного притяжения. А знаменитое «Поехали!» стало стартом для коллекции Cosmos, где привычный люкс капитулировал перед геометрией небесных тел.

«Для меня полет Гагарина стал моментом, когда мир наконец-то стал круглым. Я понял, что мода больше не может быть привязана к земле. Мои платья — это скафандры для жизни, которой еще нет, но которая обязательно наступит. Я смотрю на свои модели не как на одежду, а как на архитектуру для тела, готовую к выходу на орбиту».

Полет Валентины Терешковой в 1963-м добавил в эту космическую историю сильный социальный подтекст. Наблюдая за триумфом «Чайки», Карден пришел к радикальному выводу: в безвоздушном пространстве гендерные границы стираются. Так родился его революционный Style Unisex. Дресс-код будущего по Кардену исключал корсеты и рюши, их сменили виниловые комбинезоны и лаконичные туники, гермошлем Терешковой трансформировался в культовые шляпы-каски, а высокие сапоги-чулки стали новым символом женской эмансипации.

«Когда женщина поднялась к звездам, она доказала, что ее возможности безграничны. Я перестал видеть смысл в разном крое для мужчин и женщин. Мы все — прежде всего пассажиры одного огромного корабля под названием Земля, и наша одежда должна быть одинаково свободной, чтобы не мешать нам покорять Вселенную. Мода будущего — это мода равенства».

Больше того, Карден мыслил и как инженер. Вдохновившись высокотехнологичной обшивкой советских «Востоков», в 1968 году он запатентовал собственное волокно — Cardine. Это была первая в мире синтетика, позволившая перенести моду в 3D-измерение. Благодаря термоформовке на ткани буквально «выплавлялись» объемные пирамиды и кольца Сатурна. Одежда обрела память формы: она не мялась и сохраняла безупречный силуэт даже после межзвездного перелета.

Финальным аккордом этого романа стал знаменитый «Дворец пузырей» под Каннами. Кутюрье выкупил футуристичный шедевр архитектора Антти Ловага, увидев в нем идеальное земное пристанище для человека новой эры. Здесь правит философия отсутствия углов: терракотовые сферы напоминают скопление планет, а огромные окна-иллюминаторы смотрят прямо в вечность.

«Прямые линии — это линии агрессии. Круг — это линия жизни, форма планеты и лона матери. В моем доме нет углов, потому что в космосе их тоже нет. Я живу внутри своей мечты об орбитальной станции, где каждый вечер смотрю в иллюминатор на свои родные звезды. Это пространство — мой личный космодром».

Фото: Пьер Карден в подлинном скафандре Apollo 11 Нила Армстронга во время посещения NASA.

И немного вам атмосферы моего пасхального праздника.
Тема в этом году - кролики и петушки)
Куличи подобрала с петушками, свечи- петушки нашла, шарики-яички, кроликов в подарок детям.
И впервые использовала модный тренд прошлого года - живые луковицы в горшках: все хрустальные вазы засыпала землей и посадила гиацинты и нарциссы.
Очень по-весеннему получилось.
Ну, и салфетки «ушками» накрутила)

А что у вас? Хвастайтесь