Записки эгоистки

Мама — психолог.
Это когда мы не просто читаем сказки, смотрим мультики, а разбираем их.
➖Почему герой поступил так?
➖Что он хотел получить этим способом? (И нет, ответ «потому что он плохой» не принимается.)
➖Получилось ли у него добиться задуманного?
➖А как можно было бы поступить иначе?

Я не сторонник демонизации сказок и мультиков. Однако большая часть из них действительно формирует вредные убеждения.

Типа: все богатые — злые и жадные, а бедные — хорошие, но их жизнь тяжела.

Я уже молчу о том, что во многих произведениях красной нитью проходит мысль: если кто-то плохой — с ним можно делать всё что угодно.

Бросить в реку с камнем на шее, привязать к лошади и пустить в чисто поле. Эти эпизоды я намеренно пропускала — они даже для меня, взрослого человека, чересчур кровожадны.

А самое вредное вот в чём: у героев часто отсутствует ответственность за свою жизнь. Вечно кто-то в чём-то виноват и что-то кому-то должен.

Мы впитываем это с детства — а потом с нами жизнь «случается».

Выход есть.
Сейчас есть отличные книжки, которые формируют полезные убеждения.

❗️Но я не боюсь читать и всем известные произведения. Главное ведь — научить детей думать. Здоровое критическое мышление ещё никому не повредило. И сказки — прекрасный способ его сформировать.

Например, я могу сказать: «Смотри, как автор смотрит на счастье — будто его нужно заслужить. А у меня другое мнение. А ты как думаешь? И какие у тебя доводы?»

Но для этого нужно вначале со своими убеждениями разобраться.

А я считаю, что это обязательно нужно делать. Особенно если ты мама.

Это когда у меня детей не было, я могла позволить себе быть несчастной, тревожной, да хоть в депрессию впасть на полгода. Это было мое личное право. А теперь нет! Потому что именно это я передам своим детям.

Так что желаю нам всем сознательности. Чтобы события происходили для нас, а не с нами🙏

Хотите эксперимент?

Я даже не буду вдаваться в теорию и объяснять, как и почему он работает.

Есть в вашем окружении кто-то, кто вам не нравится? Бесит вас? Коллега, родственник, сосед,…муж 😎

Так вот, у вас в голове есть его образ. Ах да, я же обещала без скучных деталей.

Тогда так:

1️⃣Выберите неприятного вам человека. Назовём его субъект.

2️⃣Вспомните что-то приятное, очень приятное для вас…

3️⃣Представьте субъекта и, удерживая его образ, начинайте видеть приятную вам картинку.

Найдите комфортный лично вам способ. Вы можете просто видеть его, а рядом то, что вам нравится. Можете смотреть словно через него, а можете взять его с собой в ваше приятное воспоминание.

Вам нужно связать эти эмоции с образом субъекта. И так делать каждый раз, когда он будет всплывать в вашей памяти.

А дальше понаблюдайте, как изменится ваше восприятие этого человека, а возможно, даже и отношения с ним.

‼️Если не хочется смешивать ваши светлые эмоции с этим неприятным субъектом, то можно и по-другому — сразу поработать с его образом в вашей голове.
👇
Каждый раз, когда он вновь появится на вашем внутреннем экране, не вступайте с ним (или с ней, конечно же) в ментальную перепалку, а представьте его в самом приглядном для вас контексте. Например, в окружении котят, которых он спас и выкармливает пипеткой. И так делайте каждый раз. Потом удивитесь, как интересно может раскрыться ситуация.🫶

Играть с образами — моё любимое дело. Как со своими, так и с другими людьми, местами и событиями.

Порой эффект даже пугает. Каждый раз, когда реальность словно «подстраивается» под моё её восприятие, я задумываюсь: а может, мы действительно живём в глобальной иллюзии? Неужели я настолько могу влиять на происходящее? Но потом вспоминаю, что психология и нейробиология объясняют этот феномен.

Но всё же что-то в этом есть такое загадочное…

Но вы мне не верьте на слово, а попробуйте сами.

#меняем_состояние

Ваша А.Ф.

Когда кто‑то пытается вовлечь меня в осуждение, критику или другой негатив, я внутренне не реагирую на это, сохраняя свой свет.

Не потому, что я какая‑то блаженная или святая. Скорее, потому, что я расчётлива — и меркантильна.

Та жизнь, которую я веду, и те цели, что стоят передо мной, для меня дороже, чем негативные программы других людей.

И пусть кто‑то из них меня не поймёт, посчитает какой‑то «не такой» — это вполне приемлемые издержки по сравнению с тем, что я получаю.

Важно: я не считаю себя лучше других. Я позволяю каждому жить свою жизнь — а себе оставляю право жить свою.

Не стремлюсь исправлять мир и поучать окружающих. Но если меня открыто спрашивают, почему я так реагирую (или не реагирую), я могу пояснить свою позицию — в той мере, в какой готова это сделать.

Иногда отвечаю так:

«Я пока не могу позволить себе тратить ментальные ресурсы на осуждение кого‑либо — пока не куплю свой личный самолёт.
✈️
Вот когда куплю и смогу свободнее передвигаться по миру, — тогда, сев в удобное кресло и глядя на облака, я, возможно, разрешу себе кого‑нибудь покритиковать. Если, конечно, к тому моменту мне это будет нужно».

#отрывок_из_будущей_книги

канал в Max

Можно сказать:

Вселенная слышит меня. Она исполняет мои желания.  

Можно:

Бог помогает

Можно говорить о гармонии с миром, с природой или о силе намерения.

В разных традициях, у разных людей — разные слова.

Но суть остаётся одной: человек, который меняет своё внутреннее состояние, неизбежно меняет и то, что приходит в его жизнь. И если его вера ему в этом помогает, то неважно, какую формулировку он выберет.

Если приверженность к какой-либо конфессии или идее приближает его к себе, помогает слышать и понимать себя, помогает поддерживать контакт с собой — то она полезна.

Потому что в конечном счёте любая внешняя опора имеет смысл ровно настолько, насколько она возвращает человека к нему самому.


Цитата из будущей книги…

Просто поздравляю вас, мои любимые с праздником! 🫶

Несмотря ни на что, продолжайте сиять!
Не спорьте с реальностью! Создавайте свои миры, в которых будет хорошо вам, а затем приглашайте в них других людей!!!

Цените себя! Наслаждайтесь жизнью! Держите спину прямо! Голову выше, а плечи ниже! Живите красиво в любых обстоятельствах!

Люблю!
Ваша А.Ф.

Смотрели с детьми фильм про дельфинов. И меня зацепил один принцип воспитания — точнее, дрессировки: поощряй хорошее и игнорируй плохое.

Как же круто это сформулировано!

И ведь это прекрасно работает не только с животными, но и в жизни. Этот принцип идеально ложится на знания современной психологии: в нашем мозгу есть ретикулярная формация (система РАС), которая отвечает за фильтр восприятия. Если настроить её на поиск возможностей и того, что нам нравится, жизнь сразу заиграет новыми красками.

канал в Max

Один мой коллега как-то сказал, что есть три вещи, которые никак  не влияют на отношения и замужество:  внешность, возраст и характер. 

Я решила продолжить эту идею и  добавила свою тройку: три вещи, которые никак не влияют на фигуру:

⚪️возраст;
⚪️наличие детей;
⚪️их количество.

Я стараюсь тоже подтверждать этот принцип, упорно идя к тому, чтобы запихать свои формы в старые джинсы размера ХS. И уже даже получается. Дышать в них пока не получается, но все пуговки уже застегиваются…

Но что я? У меня всего трое.
🤷‍♀️
А вокруг столько примеров невероятных женщин с четырьмя, пятью детьми. Они прекрасно выглядят, сияют, буквально светятся и делают жизнь вокруг себя ярче и теплее.

Я вот до сих пор под впечатлением от знакомства с действующей мисис мира классик. У нее пять. Она красотка. И на этом можно было бы закончить. Но нет. Она основательница сети детских садов и школ. И организатор многих социальных проектов. Но больше всего меня впечатлил ее масштаб мышления. Общение с таким человеком это истинное наслаждение.

К чему я клоню? 
Мир многогранен!Он обладает удивительной 
самоподтверждающейся функцией: что  ищем — то и находим; во что верим, то и получаем.
Будьте подобны пчёлам — и ваша жизнь  приобретёт медовый вкус! ✨

Чудесной недели! Сделайте ее волшебной!

канал в Max

Я в безопасности…
Или почему нельзя просто пройти мимо?..

Кате с детства говорили, что женщина должна быть скромной, сдержанной и обязательно хорошо готовить. Катя росла с этими убеждениями. На их основе она развивала в себе определённые качества. Это убеждение стало одним из кирпичиков, на котором держится фундамент её личности.

И вдруг Катя заходит в интернет и видит там Лену. Лена ярко красится, ярко одевается, открыто признаётся, что не любит и не умеет готовить, и при этом чувствует себя вполне счастливой.

У Кати внутри возникает сопротивление. 😠

Это защитная реакция. На уровне психики Катя воспринимает Лену как угрозу, потому что Лена транслирует то, что противоречит Катиным убеждениям. 😠

Катя не согласна с Леной, и ей хочется доказать (самой себе в первую очередь), что Лена неправа.
Она пишет комментарий:

Женщина должна вести себя скромнее и хорошо готовить. А ты, получается, и не женщина вовсе.

Или даже так:

Проститутка, губы накачала, чтобы кое-что делать было удобнее, лучше бы борщ пошла приготовила.

Лена читает комментарий и восклицает:

Боже мой, почему люди такие злые? Почему просто нельзя пройти мимо и смотреть на то, что тебе нравится? Почему нельзя промолчать?

Но Катя не может промолчать. Для неё Лена — агрессор, который, сам того не понимая, нападает на все Катины ценности и убеждения. Смириться с образом жизни Лены для Кати значит поставить под сомнение всё, на чём строится её личность. А проявляется это тем, что Катю жутко бесит, или, как сейчас принято, хоть и не совсем уместно, говорить «триггерит» Лена.

Давайте добавим в эту историю Вику. У Вики, как и у Кати, схожие убеждения. Но то ли они не такие глубинные, то ли Вика не такая смелая.
Вика тоже не согласна с Леной, но комментарий не пишет. Она открывает чужие комментарии в надежде, что кто-то другой уже написал Лене, что та неправильно живёт. И когда находит их, успокаивается.

Выигрывает тот, кто понимает свои эмоции и развивает гибкость мышления. Так мы открываем двери новым возможностям.

Поймали себя на осуждении? Не ругайте себя. Это естественная защитная функция психики.

Но если не хотите сливать на это свои ресурсы, разберитесь в причине.
А в моменте просто скажите себе: «Стоп. Мне ничего не угрожает. Я в безопасности».

И позвольте людям жить, как им удобно.

канал в Max

Приехали мы с моими мужчинами на дачу (я, муж и два сына). Дочка предпочла нашей компании подругу и отправилась к ней в гости.

Завели детей. И пока мы носим вещи, попросили Макса (5 лет) присмотреть за Алексом (1 год). Сказали ему строго-настрого: «Макс, смотри внимательно». Захожу в дом и вижу картину. Сидит Максим, как герой Леонова в фильме «Джентльмены удачи», на троне (стуле) и пристально смотрит на младшего брата. А тот в это время взял в руки губку для обуви и возит ей по лицу и по белой кофте.

— Ешки-матрёшки! Алекс, дай сюда, не нужно так. Максим, я же просила смотреть за братом.

— Мамаааа, да я же смотрю!— говорит мне сын.

Мораль. Когда формулируете просьбу, запрос, мечту или цель — очень точно подбирайте формулировку.


канал в Max

Просто напоминание

~ У каждого  может быть своя правда, убеждения касаемые его собственного описания себя и мира.

~ И каждая такая правда имеет право на существование.

~ На каждом уровне реальности можно найти подтверждение своим убеждениям.

~ Я не могу утверждать, что что-но не является истиной лишь потому, что смотрю на ситуацию с другого уровня сознания.

~ Именно поэтому споры как с другими людьми, так и с миром в целом не самый продуктивный способ жить.

~ Это лишь отнимает ресурсы и моментально выбивает из состояния принятия и любви.

~ Настройка на это состояние, пожалуй лучшее, что можно сделать с собой.

~ Именно оно формирует наше восприятие себя и мира, восприятие нас другими, наши мысли, выборы и в конечном счете судьбу.

канал в Max