НЕЙРОПСИХОЛОГ / ЮЛИЯ ЕРШОВА / КАЗАНЬ

🤩Недавно обсуждали с коллегой: в актуальное время многие часто отдыхают после того, как уже устали или даже «выгорели». Работа на автопилоте, игнорируя симптомы снижения концентрации внимания, нарушений сна, раздражительности и апатии.

По данным ВОЗ, около 60% взрослых испытывают симптомы хронической усталости хотя бы раз в год. А у специалистов «помогающих профессий» (врачи, педагоги, психологи) этот показатель стабильно выше среднего. Причина — постоянное напряжение нервной системы, которая не успевает “выключаться” даже ночью в период восстановления.

👉Когда мы не даём себе восстановиться, уровень кортизола, гормона стресса, остаётся высоким. 👉Впоследствии это может приводить к снижению иммунитета, ухудшению когнитивных способностей и общего самочувствия. 👉Если подобная симптоматика сохраняется более 6 месяцев и не проходит после отдыха, то уже речь может идти о синдроме хронической усталости, который существенно влияет на качество жизни. 👉В таком случае может понадобиться узкопрофильная помощь для исключения соматических причин. 🤩Что помогает восстановлению: 🔸Отдых до усталости. Планируйте отдых заранее, а не по факту наступления утомления. 🔜Микроотдых. 10 минут тишины, прогулка без телефона, смена деятельности в течение дня. 🔸Регулярный сон. Здесь публикация про сон. 🔜Дыхательные практики. 🔸Физическая активность: прогулки, зарядка, йога, тренажёрный зал, танцы или другая секция по интересам. #прожизнь 🤩НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ

Карточные игры с развивающими заданиями для дошкольников и школьников 🔜можно брать с собой в дорогу 🔜адаптировать в рамках занятий 🔜предлагать в качестве домашнего задания ученикам #игра Уважаемые читатели, не забывайте про реакции НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ

🧠Продолжаю рубрику #алфавит_нейропсихолога , сегодня буква Б 📍Билатеральная координация — это способность человека синхронизировать движения левой и правой сторон тела, то есть одновременно и согласованно использовать обе стороны тела, например, обе руки или обе ноги, для выполнения действий. 👉Происхождение термина: лат. bi — «двойной», лат. lateral — «боковой». 👉Она необходима для выполнения 🔻 🔜множества бытовых задач, требующих одновременной или последовательной работы обеих сторон тела (например, застегнуть замок или открыть банку) 🔜спортивных навыков (например, плавание, футбол) 🔜академических навыков (например, точность письма)

🔸Билатеральные движения обеспечиваются взаимодействие полушарий мозга через мозолистое тело. 🔜Эффективная координация обеих сторон тела способствует развитию межполушарных связей, что в свою очередь важно для развития речи, моторных навыков, в том числе письма.

👉Признаки возможных трудностей🔻 🕚затруднения при одновременном использовании обеих рук (например, при застёгивании пуговиц, шнуровке, использовании ножниц) 🕤неустойчивые, неровные линии при письме или рисовании, ошибки при копировании фигур 🕙трудности в рамках мелкомоторных движений 🕖трудности в подвижных играх, требующих синхронизации обеих рук и ног 🕙быстрое утомление при выполнении координационных упражнений 👉Варианты развития билатеральной координации🔻 1️⃣Перекрёстные движения: левая рука к правой ноге, правая рука к левой ноге. 2️⃣Игры с мячом: броски и ловля обеими руками, перебрасывание через тело. 3️⃣Лепка и конструктор: одновременно задействованы обе руки. 4️⃣Шнуровка и застёгивание пуговиц. 5️⃣Подвижные игры на улице: лазание, перепрыгивание через линии, катание на качелях, игры с координацией движений. ——————————————- На следующей неделе буква В. Есть предположения, какой термин следующий? 🤩НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ

Многие дети имеют дефекты речи, которые требуют корректировки под наблюдением специалиста. Получите диплом специалиста-логопеда! Рассрочка 0% при покупке до 30 ноября! После больших курсов переподготовки вы будете владеть теорией и практикой логопедии. После обучения, можно работать в найме, либо начать частную практику. Узнать больше о программе курса: https://tglink.io/4193ade92e60?erid=2W5zFHYgUKS Реклама. АНО ДПО "ОЦ КАМЕННЫЙ ГОРОД". ИНН 5902990281.

«Движение - как ключ к успеваемости», тема прямого эфира с Екатериной Беликовой - коллегой, партнёром и супер-профессионалом! Почему ребёнок ёрзает на стуле, про осанку, стопы и качественное движение Когда: в пятницу 7 ноября Во сколько: 11:00 по мск Где: в закрытой группе «Нейрозанятия», будет запись До встречи в прямом эфире!

1️⃣Коллеги, какое у Вас отношение к диагностике детей раннего возраста? 2️⃣С какого возраста диагностируете?

👋Привет, это «Вместе»

Подготовили серию упражнений для детей с китайскими палочками 🥢 для развития:

✅скорости реакции и ловкости ✅хвата и нормализации тонуса ✅постановки руки 💭Сохраняй, чтобы не потерять #ВместеПроРодительство #Практические_советы

«Родительская тревожность: забота или контроль?» - публикую запись прямого эфира с психологом, арт-терапевтом Хапава Анастасией Александровной

✍Обсудили вопросы тревожности и тревоги, как передаётся детям состояние, когда необходима помощь психолога и как помогать заботиться о себе самостоятельно. Говорили про время «сейчас», как в среде нестабильности оставаться в балансе.

Благодарю Анастасию за #прямойэфир 🤍

Через 10 минут ПРЯМОЙ ЭФИР

Кто себя узнал? 🙋🏼‍♀️🤭