Реклама в Telegram-канале «your aura | саморазвитие» bdc85

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

✔

Ты точно видел этот эффект: вроде ничего особенного, а комната как будто «живая». Это не магия, это правильный декор.

В моём канале — идеи, которые заставляют сердце биться чаще:

💒

уютные детали

🪴

практичные находки

🐱

эстетика на каждый день

Без пафоса, без перегруза. Только вдохновение и лайфхаки, которые легко применить.

Хватит скучных интерьеров. Жми "подписаться" — и вдохновляйся каждый день!

120

16:29

25.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

🪼

🪼чтобы тобой все восхищались?🪼

🪼

Проявляй позитивное отношение и уважение к окружающим ;

🪼

Будь открытой к обучению, поддерживай других и стремись к личному и профессиональному росту ;

🪼

Быть честной и добросердечной, проявлять инициативу и умение решать проблемы

P.s. Такими девочками восхищаются все🪼

your aura.🖤

287

15:31

25.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Избавилась от прыщей за 3,5 месяца

🐱

Теперь мои проблемы - чёрные точки, шрамики от акне и не однородный цвет лица.

Но это лучше, чем болючие подкожные твари, которые мешают спать, есть и жить в целом…🐱

Уход подобрала по урокам из пинтереста, тик тока и инст😋

Рассказать, чем пользовалась? Жми сюда!

233

10:59

25.04.2025

Заработать в Телеграм?

Нет проблем жми сюда

https://t.me/+wY0sO4IO7RdjMzgy

302

11:48

22.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

✨🏋️‍♂️ Я СТРОЙНАЯ??? 🏋️‍♂️✨

после подписки на этот канал я:
✔️похудела на 10 кг
✔️накачала попу и пресс
✔️научилась правильно питаться

всего за месяц и без вреда для здоровья ты сможешь добиться тела мечты! ⏺

184

08:04

24.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

🤍

Как правильно расчесывать волосы?

🔵Расчесывай волосы не менее 2х раз в день:
Это предотвращает спутывание волос и стимулирует их рост

🔵Длинные волосы начинай расчесывать с концов, плавно переходя к корням, а короткие, наоборот, от корней

🔵

Обязательно ухаживай за расческами:
убирай всё волосы и пыль, промывай в теплой воде, можно использовать шампунь, затем обрабатывай антисептиком

1100

06:04

02.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

💐

Чек-лист как провести выходные с пользой

💗Почитай книгу
💗Посмотри полезную лекцию или вебинар
💗Устрой день SPA
💗Устрой тренировку на свежем воздухе
💗Сделай в комнате генеральную уборку
💗Разбери шкаф и выбрось вещи, которые не носишь
💗Покатайся на велосипеде
💗Почисть телефон и компьютер: удали ненужные файлы и приложения

811

15:01

01.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

😭

Как справиться с выгоранием? #психология

🤍

Старайся больше разнообразить жизнь:
Как правило однообразие и монотонность приводят к выгоранию

🤍

Устраивай себе побольше чилловых дней, но не перебарщивай

🤍

Поменьше зависай в телефоне:
Выдели для себя определенное время, которое ты можешь провести с телефоном, либо установи ограничения в экранном времени

413

09:04

01.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Интервальное голодание
#здоровье

Главное правило — выдержать большой перерыв по времени между приемами пищи

Есть несколько вариантов интервального голодания:

🔵14/10 – это 14 часов голода и 10 часов питания, подходит для новичков

🔵15/9 – самый лучший вариант, но на него переходят, как правило, после 14/10

🔵12/8 – этот вариант обычно предназначен для того, чтобы поддерживать вес, после того, как сбросила

🔵20/4 – тяжелый режим, для тех, кто давно на этой диете

396

06:00

01.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

💭

Как справиться с неуверенностью в себе?
#психология

1️⃣

Занимайся тем, что приносит тебе удовольствие и что хорошо у тебя получается, такие действия помогут тебе почувствовать себя увереннее

2️⃣

Заменяй плохие мысли о себе на позитивные:
К примеру, если у тебя возникают мысли насчет того, что не сможешь выполнить какую-то цель, скажи себе: «Я справлюсь с этим заданием и даже лучше, чем ожидают от меня»

415

11:00

28.02.2025