Реклама в Telegram канале «Та, что выбрала себя» от 839.16 рублей

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

1 273

Среднее количество просмотров на пост

298

Средний охват (24ч)

Упоминаний

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

45 — это новые 25? Только если тело в тонусе!

Возраст — цифра, но как мы выглядим — наша ответственность. Женщина в 45 может выглядеть потрясающе, даже с парой лишних кг. Главное — подтянутость и осанка!

А вот что старит:
🔻 Обвисшая грудь
🔻 Второй подбородок
🔻 Сгорбленная спина
🔻 Холка "бугром"

Это добавляет +20 лет даже в 30!

Что делать?

Зарядка для осанки.
Силовые тренировки.
Растяжка против холки.
Уход за кожей и массаж
⠀
📩 Подписывайся на этот канал в MAX — «Та, что выбрала себя»:
про похудение, стройность, силу и уверенность — без жёстких диет и постоянных запретов ✨

20:03

03.03.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🍲 Фаршированные кабачки с куриным фаршем

⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5

⏱️ Время приготовления: 60 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Куриный фарш — 450 г
❤️Кабачок — 1 большой или 2 средних
❤️Помидоры — 2 шт.
❤️Шампиньоны — 3 шт.
❤️Сметана 20% — по вкусу
❤️Сыр твёрдый — по вкусу

Специи:

❤️Соль — по вкусу
❤️Сухой чеснок — по вкусу
❤️Паприка — по вкусу
❤️Чёрный перец свежемолотый — по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Кабачки нарежьте кружочками толщиной 1,5 см.
❤️Вырежьте середину из каждого кружочка, измельчите полученную мякоть в кубики.
❤️В куриный фарш добавьте специи и нарезанную мякоть кабачка, тщательно перемешайте.
❤️Выложите колечки кабачка на противень.
❤️Начините серединку каждого колечка подготовленным фаршем.
❤️Смажьте фаршированные кабачки сметаной, сверху выложите кружочки помидора и пластинки шампиньонов.
❤️Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Затем посыпьте натёртым сыром и запекайте ещё 10 минут до расплавления сыра.
⠀
📩 Подписывайся на этот канал в MAX — «Та, что выбрала себя»:
про похудение, стройность, силу и уверенность — без жёстких диет и постоянных запретов ✨

147

17:02

03.03.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🏃‍♂️ Мечтаешь о красивом животике? У нас есть решение!

🌸 Посмотри видео, где показывают простое, но эффективное упражнение, которое поможет подтянуть мышцы живота и сделать его более упругим. Всего 5 минут в день — и результат не заставит себя ждать!

Ставь ❤️, если хочешь больше таких полезных советов, и делись постом с подругами — пусть они тоже приведут себя в форму!
⠀
📩 Подписывайся на этот канал в MAX — «Та, что выбрала себя»:
про похудение, стройность, силу и уверенность — без жёстких диет и постоянных запретов ✨

164

14:20

03.03.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🌿 Этот салат — находка для тех, кто ужинает легко, но всё же хочет насытиться

КБЖУ на ВСЮ порцию: 250 / 30 / 10 / 9

Ингредиенты:

Куриное филе — 100 гр
Яйцо — 1 шт
Салат айсберг — 30 гр
Кукуруза — 35 гр (консервированная, без сахара)

Ингредиенты для соуса:

Греческий йогурт — 2 ч.л.
Горчица — ½ ч.л.
Мёд — ½ ч.л.
Соль — щепотка

Приготовление:

Филе и яйцо отварить, нарезать их вместе с салатом и добавить кукурудзу. Смешать все ингредиены для соуса и добавить в тарелку.
⠀
📩 Подписывайся на этот канал в MAX — «Та, что выбрала себя»:
про похудение, стройность, силу и уверенность — без жёстких диет и постоянных запретов ✨

175

09:59

03.03.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

💪 Мечтаете о красивых руках? Попробуйте эту тренировку!

⬆️ Вот пример такой тренировки

Она поможет укрепить мышцы и улучшить кровообращение в этой зоне.

👍 Делитесь этим постом с подругой, чтобы вместе достигать целей!
⠀
📩 Подписывайся на этот канал в MAX — «Та, что выбрала себя»:
про похудение, стройность, силу и уверенность — без жёстких диет и постоянных запретов ✨

217

19:59

02.03.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🧇Сырные вафли с паприкой

КБЖУ на 100 грамм: 245.3/17.4/10.3/21.9

Ингредиенты:

Овсяные хлопья 60 гр
Творог мягкий ( у меня0% ) 125 гр
Яйцо 1 шт
Сыр 40 гр
Соль щепотка
Специи -по вкусу, у меня копчёная паприка

Приготовление на видео
⠀
📩 Подписывайся на этот канал в MAX — «Та, что выбрала себя»:
про похудение, стройность, силу и уверенность — без жёстких диет и постоянных запретов ✨

252

17:04

02.03.2026

close

вчера

+14

за неделю

+224

за месяц

lock

в первые 24 часа

5.99

ERR за 24 часа

6.97

ERR за 48 часов

8.0

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

697

Всего публикаций*

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

0 лет и 8 месяцев

Возраст канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

Та, что выбрала себя — это Telegam канал в категории «Фитнес», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 3.7K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 22.4, количество отзывов – 0, со средней оценкой 0.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 839.16 ₽, а за 1 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

Та, что выбрала себя

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала