Рекламируете Telegram-канал? Используйте пригласительную ссылку для отслеживания роста подписчиков.

6.6

Уверенно Шагая

Психология и отношения

* Привлекаем подписчиков, только честными методами.
* Среди подписчиков много православных людей.
* Берем в работу только посты тематически согалсующиеся с контентом канала - Духовность, Мотивация и Психология, ЗОЖ.
* Стараемся не перегружать канал рекламой - бронируйте размещения заранее.

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

305

Среднее количество просмотров на пост

1 253

Средний охват (48ч)

0

Упоминаний

277

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Польза массажа и дыхательных техник

Массаж и дыхание работают там, где слова уже не помогают. Когда в теле накапливается напряжение, оно начинает влиять на настроение, сон и даже мышление. Мы можем не осознавать, что сжаты и перегружены, но тело это помнит.

Массаж возвращает ощущение границ и расслабления. Он улучшает кровоток, снижает уровень стресса и помогает мышцам отпустить то, что они держали неделями. После него легче дышать, легче двигаться и легче быть в контакте с собой.

Дыхательные техники действуют ещё быстрее. Медленное, глубокое дыхание посылает нервной системе сигнал, что опасности нет. Уходит суета, замедляется пульс, мысли становятся более ясными. Это простой способ вернуть себе спокойствие в любой момент.

Когда тело расслабляется, ум следует за ним. И именно в этом состоянии появляется чувство устойчивости и внутреннего равновесия.

Уверенно шагая

912

10:47

13.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Как физическая усталость лечит ментальный хаос

Ментальный хаос часто возникает не из-за проблем, а из-за переизбытка мыслей и отсутствия разрядки. Когда тело долго остаётся без движения, напряжение накапливается и начинает «шуметь» в голове в виде тревоги, раздражения и прокручивания одних и тех же сценариев.

Физическая нагрузка возвращает ощущение реальности. Во время движения внимание смещается с мыслей на дыхание, ритм, ощущения в теле. Мозг перестаёт метаться и переключается в более простой и устойчивый режим. Это не побег от мыслей, а способ поставить их на паузу.

После физической усталости приходит спокойствие другого качества. Мысли становятся короче, решения — яснее, а внутреннее напряжение снижается. Иногда, чтобы навести порядок в голове, достаточно сначала навести его в теле.

Уверенно шагая

621

11:36

14.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Как физическая усталость лечит ментальный хаос

Когда в голове слишком много мыслей, тело часто остаётся без движения. Напряжение копится внутри и превращается в тревогу, раздражение и чувство перегруженности. В такие моменты разговоры с собой уже не помогают — нужен выход через тело.

Физическая усталость работает как перезагрузка. Когда ты бегаешь, тренируешься или просто активно двигаешься, мозг переключается с бесконечного анализа на простую задачу — дышать и двигаться. Мысли упрощаются, внутренний шум становится тише.

После нагрузки появляется другое качество усталости — спокойное. В нём меньше тревоги и больше ясности. И часто именно в этом состоянии приходят самые честные и простые ответы.

Уверенно шагая

1240

14:35

11.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Как замечать хорошее в обычных буднях

Мы часто ждём ярких событий, чтобы почувствовать радость, и из-за этого пропускаем то, что происходит каждый день. Будни кажутся серыми не потому, что в них нет хорошего, а потому что внимание всё время занято спешкой и задачами.

Замечать хорошее — значит немного замедляться. Обращать внимание на простые вещи: спокойное утро, тёплый чай, удачно сделанную работу, короткий разговор, после которого стало легче. Это не про наивный оптимизм, а про тренировку внимания.

Когда ты начинаешь фиксировать такие моменты, меняется общее ощущение жизни. Она перестаёт быть чередой ожиданий и становится тем, что происходит прямо сейчас.

Уверенно шагая

1540

11:01

09.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Что делать, когда пропадает вера в долгосрочные цели

Потеря веры в долгие цели — нормальный этап, а не признак слабости. Чаще всего она появляется из-за усталости и ощущения, что результата всё нет. Когда путь кажется слишком длинным, мозг начинает сомневаться - а стоит ли продолжать.

В такие моменты важно временно сократить горизонт. Перестать думать о «когда-нибудь» и вернуться к ближайшему шагу. Не к цели целиком, а к тому, что можно сделать сегодня или на этой неделе. Это возвращает ощущение контроля и движения.

Также полезно пересматривать сами цели. Иногда вера уходит не потому, что ты слаб, а потому что цель больше не твоя или требует обновления.

Иногда достаточно просто не бросать, а вера возвращается уже в процессе.

Уверенно шагая

1730

12:54

06.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Ты НЕ ленивый!Ты НЕ слабый!И с тобой НЕ «что-то не так»Если ты снова и снова откладываешь первый шаг, значит, внутри есть сопротивление, которое ты просто не умеешь распознаватьИменно поэтому планы не становятся действиями, а желания годами остаются «когда-нибудь»На вебинаре «Почему первый шаг кажется самым трудным?» мы разбираем реальные причины, из-за которых люди не начинают: страх ошибки, давление ожиданий, внутренние запреты и незаметное выгорание ещё до стартаБез мотивационных лозунгов!!!Зато с практиками, которые помогают начать мягко и по-настоящему: упражнение «микро-старт» и техника «карта сопротивления», чтобы увидеть, где ты сам себя останавливаешь и как из этого выйтиЕсли ты устал стоять на месте и хочешь наконец сдвинуться, начни с понимания, а не с давления на себя. Запись вебинара уже доступна Смотри сейчас

Реклама. Линькова А.В. ИНН 611197100082. erid: 2W5zFJRbJYg

650

19:05

05.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Что делать, когда ожидания от себя слишком завышены

Завышенные ожидания часто выглядят как мотивация, но на деле превращаются в постоянное недовольство собой. Кажется, что ты всё время «не дотягиваешь», даже когда объективно стараешься и движешься вперёд.

Первый шаг — заметить, откуда эти ожидания взялись. Часто это не твой реальный запрос, а голос прошлого опыта, сравнения или чужих стандартов. Важно честно спросить себя: это моя планка или я просто боюсь быть «недостаточным»?

Полезно заменить идею «должен» на «достаточно на сегодня». Делать хорошо, а не идеально. Давать себе право на паузы и ошибки — не как слабость, а как часть пути.

Когда ожидания становятся реалистичнее, появляется энергия. И движение вперёд перестаёт быть борьбой.

Уверенно шагая

1850

19:06

03.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Как начать новый год правильно и не забросить всё через неделю?

Проблема большинства «новых начал» в том, что мы пытаемся изменить сразу всю жизнь. Слишком много обещаний, слишком высокий темп и ноль запаса на усталость. Через неделю приходит реальность — и руки опускаются.

Лучше начать не с целей, а с ритма. Выбрать пару простых действий, которые реально встроить в обычный день: чуть раньше ложиться спать, 10 минут движения, один приоритет в день. Не больше. Важно не вдохновение, а повторяемость.

Ещё один момент — не ждать идеального настроя. Дисциплина работает именно в те дни, когда не хочется. Если сегодня получилось сделать на 50% — это всё равно движение.

Новый год не обязан быть идеальным. Достаточно, чтобы он был честным и устойчивым. Всё остальное придёт со временем.

Уверенно шагая

2520

19:24

29.12.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Поздравляю вас с наступающими праздниками — Новым годом и после него Рождеством. Пусть это время станет паузой, в которой можно выдохнуть, отпустить лишнее и просто побыть с собой и близкими. Разрешите себе замедлиться, отдохнуть и не требовать от себя слишком многого.

Спасибо каждому, кто читает, думает, чувствует и идёт своим путём. Я правда ценю вас, для меня важно что я не один.

Всех люблю.
Уверенно шагая

2670

19:43

26.12.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Как научиться доверять себе и своим решениям

Недоверие к себе часто появляется там, где был опыт ошибок или сильной критики. Постепенно возникает привычка сомневаться в каждом выборе и искать подтверждение извне. Но уверенность не появляется сразу — она складывается из небольших решений, принятых и доведённых до конца.

Важно начать замечать, что ты уже справлялся раньше. Даже если результат был неидеальным, ты выжил, сделал выводы и пошёл дальше. Это и есть основа доверия — не безошибочность, а способность выдерживать последствия своего выбора.

Доверять себе — значит позволять себе ошибаться, не обесценивая себя как личность. Со временем внутренний опорный голос становится тише и спокойнее, а решения — более осознанными и устойчивыми.

Уверенно шагая

2720

14:18

23.12.2025

close

+0

вчера

-3166

за неделю

-3183

за месяц

lock

в первые 24 часа

23.91

ERR за 24 часа

28.21

ERR за 48 часов

42.85

ERR за 72 часа

0.22

ER за 24 часа

351

Всего публикаций*

2

Выполненных заказов на Telega.in

--

Повторных заказов на Telega.in

1 год и 2 месяца

Возраст канала

С этим каналом часто покупают

Порядок в голове | Психология

Психология и отношения

17.6K

ERR:

23.7%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Точно психолог | Полина Богданова

Психология и отношения

6.1K

ERR:

21.5%

3 146^.85₽

3 146^.85₽

Осталось по этой цене:0

Психолог на пенсии

Психология и отношения

1.4K

ERR:

41.9%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Магия отношений🫠

Психология и отношения

10.1K

ERR:

43.0%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Палата понимания🤯

Психология и отношения

6.6K

ERR:

65.9%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Ваша Психология🧠

Психология и отношения

10.7K

ERR:

36.5%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Александр Штейн | Психология души

Психология и отношения

12.9K

ERR:

34.4%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

ромашковый чай 🌼

Психология и отношения

2.5K

ERR:

28.6%

1 118^.88₽

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

PSYФактор | Психология

Психология и отношения

10.3K

ERR:

28.0%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Психолог без лицензии

Психология и отношения

4.6K

ERR:

35.9%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

Отзывов нет

Лучшие в тематике

москоутиндер

Психология и отношения

827K

ERR:

13.4%

279 720^.00₽

279 720^.00₽

Осталось по этой цене:0

You Can Everything | Motivation

Мотивация и саморазвитие

16.8K

ERR:

30.3%

2 485^.31₽

2 485^.31₽

Осталось по этой цене:0

Психология поведения

Психология и отношения

48.4K

ERR:

22.5%

5 314^.68₽

5 314^.68₽

Осталось по этой цене:0

Психология | Саммари 📚

Психология и отношения

9.0K

ERR:

27.7%

3 216^.78₽

3 216^.78₽

Осталось по этой цене:0

Psychological Channel

Психология и отношения

19.9K

ERR:

13.3%

3 216^.78₽

3 216^.78₽

Осталось по этой цене:0

Точно психолог | Полина Богданова

Психология и отношения

6.1K

ERR:

21.5%

3 146^.85₽

3 146^.85₽

Осталось по этой цене:0

Тонкости восприятия | Психология

Психология и отношения

45.6K

ERR:

21.6%

6 923^.07₽

6 923^.07₽

Осталось по этой цене:0

Точка наслаждения l Блог Сексолога

Психология и отношения

297K

ERR:

13.2%

48 951^.00₽

48 951^.00₽

Осталось по этой цене:0

Психолог Жора

Психология и отношения

227K

ERR:

24.7%

53 146^.80₽

53 146^.80₽

Осталось по этой цене:0

Беспринципная HR

Работа и вакансии

11.1K

ERR:

8.6%

12 307^.68₽

12 307^.68₽

Осталось по этой цене:0

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Психология и отношения

27.2K

ERR:

6.5%

4 615^.38₽

4 615^.38₽

Осталось по этой цене:0

Злой психолог

Психология и отношения

52.3K

ERR:

29.0%

3 916^.08₽

3 916^.08₽

Осталось по этой цене:0

Трансерфинг | Вадим Зеланд

Психология и отношения

25.9K

ERR:

15.7%

4 475^.52₽

4 475^.52₽

Осталось по этой цене:0

Без фильтров | Психология для НЕидеальных

Психология и отношения

10.5K

ERR:

18.5%

1 538^.46₽

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

Новинки в тематике

Mr.🎅

Психология и отношения

7.0K

ERR:

6.5%

293^.71₽

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

🌸 Гармония Души

Психология и отношения

10.5K

ERR:

11.7%

1 958^.04₽

1 958^.04₽

Осталось по этой цене:0

гештальтлайф | geshtaltlife

Психология и отношения

4.9K

ERR:

7.5%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Маяк Души | Психология

Психология и отношения

3.1K

ERR:

12.1%

559^.44₽

559^.44₽

Осталось по этой цене:0

Психология | Психологи | Уфа | ПСХ

Психология и отношения

11.3K

ERR:

0.7%

643^.36₽

643^.36₽

Осталось по этой цене:0

Я такая одна💞

Психология и отношения

6.3K

ERR:

21.4%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Да-да!

Другое

21.8K

ERR:

17.1%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Королевство любви

Психология и отношения

2.4K

ERR:

5.7%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Счастливая Я | Психология

Психология и отношения

4.5K

ERR:

13.2%

699^.30₽

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Post Scriptum | Философия

Психология и отношения

9.4K

ERR:

8.5%

979^.02₽

979^.02₽

Осталось по этой цене:0

Психология на колёсах

Психология и отношения

10.0K

ERR:

9.2%

1 888^.11₽

1 888^.11₽

Осталось по этой цене:0

Вопрос в голове | Psyhology

Психология и отношения

7.8K

ERR:

26.8%

1 188^.81₽

1 188^.81₽

Осталось по этой цене:0

мэнмомент

Психология и отношения

3.6K

ERR:

30.9%

489^.51₽

489^.51₽

Осталось по этой цене:0

Ответы на твои вопросы | Психология

Психология и отношения

3.7K

ERR:

31.0%

629^.37₽

629^.37₽

Осталось по этой цене:0

Женская психология. Мама и ребенок. Психология отношений

Психология и отношения

1.8K

ERR:

38.7%

1 958^.04₽

1 958^.04₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

Уверенно Шагая — это Telegam канал в категории «Психология и отношения», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 3.2K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 6.6, количество отзывов – 0, со средней оценкой 0.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 839.16 ₽, а за 2 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация