Самосознание

Самое тупое, что можно сказать человеку, которого накрыли тревожность, страхи, и панические атаки — это успокойся, не переживай.

Знаю это не понаслышке. Просто так взять и успокоиться — невероятно сложно. А переключиться из такого состояния на позитив почти невозможно.

Но, к счастью, есть простые научно обоснованные техники, которые помогут:
✅ Справиться со стрессом и тревожностью
✅ Выкинуть из головы навязчивые мысли
✅ Увеличивать концентрацию и продуктивность
✅ И радоваться жизни в моменте

Всего за 10 - 20 минут в день. Без психологов, препаратов и походов по клиникам.

Эти упражнения я даю абсолютно бесплатно для всех, кому они нужны.

Забирай их по ссылке: ССЫЛКА

Реклама. СЗ Смирнов Е.А. ИНН 771703085204 Erid: 2VtzqxiMfnp

Один из моих главных девизов звучит так: «Никогда не делайте ничего, что не даст вам спать спокойно». Это хорошее правило, и ему стоит следовать.

🍀 Ричард Брэнсон

Мне лично, помогает фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: «Господь даёт нам сил ровно на один день».

Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтрa… Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт. Главное - день прожить.

❤️ Анна Кирьянова

Сердце в одну минуту может измениться несколько раз к доброму или худому, к вере или к неверию, к простоте и лукавству, к любви и ненависти, к доброжелательству и зависти, к щедрости и скупости, к целомудрию и блуду. О, какое непостоянство! О, сколько опасностей! О, какое нужно трезвление и внимание к себе!

❤️ Иоанн Кронштадтский

❗️Вы можете соблазнить абсолютно каждого

Если включить скрытые функции нашего мозга, вы не только будете способны спать по 5 часов в день без симптомов недосыпа, но и сможете парой фраз влюбить в себя любого человека или даже из тихони превратиться в сильного лидера.

А чтобы взломать свое серое вещество и освоить эти навыки, читайте канал Счастье внутри нас.

Уделяя ему всего 7 минут в день, вы уже через неделю сможете начать запоминать информацию словно карта памяти и своим поведением вызывать восторг, хоть у противоположного пола, хоть у друзей или коллег по работе.

Подписывайтесь, через пару недель сами себя не узнаете: @hpyness_within

Любовь не вмешивается в жизни других и не позволяет никому вмешиваться в свою жизнь. Любовь уважает индивидуальность другого и не теряет собственной.

🍀 Ошо

Не позволяйте чужому негативу управлять вами

В современном мире негатив окружает нас повсюду. Наши дети сталкиваются с ним в школах, в которые мы их отправляем. Наши коллеги постоянно недовольны то работой, ценами и жизнью в целом. Стоит ли говорить о том, что можно услышать в вечернем выпуске новостей? Уже через минут возникает желание буквально удавиться.

Как же оградить себя от потока ежедневной негативной энергии? Есть несколько способов:

1. Определите источник негативной энергии

Уделите время тому, чтобы подумать о происходящих вещах. Определите источник негатива. Как только вы это сделаете, не совершайте ошибку, как большинство. Не пытайтесь насильно перетянуть негативного человека на сторону «добра» или решить все его проблемы.

Вы можете поговорить с ним о его чувствах и о способах, как он может от них избавиться. Если же он не захочет говорить, проявите понимание и отступитесь.

Установите дистанцию между собой и этим человеком. Не позволяйте чужому негативу управлять вами. Так вы не поможете другому, а только навредите себе.

2. Думайте не о проблемах, а об их решении

В ситуации кризиса вы легко можете поддаться порыву и думать лишь о проблеме, а не о ее решении.

Определите проблему. Разбейте ее несколько составляющих, с которыми вы сможете постепенно справиться.

3. Окружите себя позитивными людьми

Здесь все просто. Зачем же вы с помощью чужого негатива сами себя превращаете в несчастного человека? В мире очень много прекрасных, любящих, хороших людей. Окружите себя именно такими людьми.

4. Смиритесь с тем, что может произойти, и забудьте о своих ожиданиях

Не позволяйте мыслям вроде «Я никогда не разберусь со всем этим ужасом» и «Я чувствую, что сегодняшний день будет таким же мрачным, как и предыдущий» постоянно крутиться у вас в голове.

Катастрофические сценарии в большинстве случаев не срабатывают, но мы продолжаем накручивать себя и порождать все больше негатива.

Сегодня может быть невероятно прекрасным. Следуйте за потоком.

5. Будьте добры к себе

Да, именно так! Каждый из нас заслуживает сочувствия и сопереживания в куда большей степени, чем мы можем себе представить. Пусть мы и не хотим этого признать.

Простите себя за прошлые ошибки. Позвольте себе стать самым лучшим другом для себя самого.

Каждое утро подходите к зеркалу. Смотрите на свое отражение. Улыбайтесь и говорите о трех вещах, которые вы больше всего в себе любите.

6. Сконцентрируйтесь

Не позволяйте окружающему негативу поглощать ваши светлые чувства и талант. Послушайте спокойную музыку и расслабьтесь. Почувствуйте, как негативные вибрации покидают вас.

Подумайте о всем том хорошем, что вы делаете в данный период своей жизни. Подумайте обо всем том хорошем, что вы чувствуете.

На минуту задумайтесь о том, какие чувства все это в вас пробуждает, и почему. Там, где есть любовь и счастье, негатив никогда не сможет показать свое уродливое лицо. Вы сами создаете каждый свой день.

7. Смиритесь и отпустите

Если вы с чем-то не можете смириться, измените это. Если вы не можете это изменить, смиритесь с этим.

В нашей жизни есть вещи, которые мы, совершенно очевидно, не способны изменить.

Вместо того, чтобы позволять этому портить вам настроение, посмотрите на ситуацию иначе. Вполне возможно, вы увидите то, чего не видели прежде.

Пытаясь в любой ситуации увидеть хоть что-то хорошее, вы отталкиваете от себя негатив. Негатив, который уже подкрадывается к вам!

Самый лёгкий способ разбогатеть — раскачать личный бренд

Сами посудите: Мартин Скорсезе заработал миллиарды на своём курсе, потому что все доверяют его профессионализму. Канье Вест продал миллион обычных футболок с надписью, просто потому что это Канье Вест.

Люди охотно верят личности, и монетизировать эту веру — как два пальца. А чтобы сделать это быстро и эффективно, подпишитесь на Милославскую.

У нее в канале тонна действенных советов по прокачке личного бренда и его монетизации.

— Как упаковать свой бренд?
— Как правильно выстроить воронки продаж?
— Как бесплатно продвинуть личный бренд?

А пошаговое руководство по тому, как вытащить первые 500.000₽ с личного бренда лежит в закрепе канала: @miloslavskaya_anastasia

Если сердце чисто, то чудо произойдёт.

❤️ Тибетская пословица

Не зaбывaйте любить себя. Однa из сaмых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вaми в жизни — шaнс потерять себя, слишком любя кого-то еще, зaбыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скaжите, когдa в последний рaз вaм кто-то говорил, что любит вaс просто тaк, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думaете, для этого человекa очень вaжно? Когдa вaм в последний рaз кто-то говорил, что вы отлично спрaвляетесь с делaми или просто отвозили кудa-то просто потому, что вaм тaм хорошо? А когдa этим «кем-то» были вы?