ssinitsinaa

🥹🤟🏼 Последний день в Гонконге не мог закончиться без приключений, я обожгла глаз пельменем и в моменте подумала, что ✨ослепну✨)) Но сейчас уже все хорошо, не переживайте!

(это произошло во время съемки, поэтому подробности будут во влоге)))

🥡🏮🎏 В общем, наше путешествие по Гонконгу подошло к концу, завтра вылетаем во Вьетнам! Я безууумно довольна этой поездкой, наши дни были очень насыщенные, но мы успели посмотреть все, что планировали!

И вместе с этим я даже рада, что завтра возвращаюсь в рутину и стабильность, потому что за эту неделю было так много впечатлений, но так мало сна и восстановления, что я уже с трудом соображаю) А ещё в воздухе повисла куча работы и контента, что страшно к этому прикасаться

😵‍💫

Уже предвкушаю возвращение к своим тарелочкам и тренировкам, соскучилась нереально, буду все вам показывать!! 😁🤌🥬

💣🙏 В интернете не обманули, это самый захватывающий вид на Гонконг, который только можно было представить…

Никаких ограждений, только предупреждающие знаки об опасности обрыва и весь город, как на ладони… Посмотрите, какое вайбовое видео получилось 🥹

🌿🌸Мы пришли ещё до захода солнца и пробыли там около часа, чтобы застать горящий город, это вау! Воспоминание о Гонконге, которое я точно запомню на всю жизнь!!

💋

Друзья, вижу все ваши сообщения в комментариях, чате и анонимных вопросах, простите, что не отвечаю 🥺 У нас безумно активные дни и я почти не беру телефон в руки, мы каждый день возвращаемся в отель в 10-11 часов вечера — я быстренько пишу пост и ложусь спать (у меня +5 часов от мск). Но уже буквально послезавтра я снова возвращаюсь в стабильную рутину и буду с вами на связи, как раньше 🥹

🤍

🎏🍜🧧Добро пожаловать в один из самых дорогих городов мира — Гонконг! 🇭🇰 🏙🏮 Город, где небоскребов больше, чем в Нью-Йорке, цена жилья за квадратный метр выше, чем в любой другой стране, а по улицам до сих пор ездят уникальные двухэтажные трамваи!

🌟Многие предполагали, что я полечу в Китай (и косвенно были правы), но побывать в Гонконге — не означает побывать в Китае! Гонконг чисто юридически принадлежит Китаю, но это «специальный административный район», а проще говоря — государство в государстве! Здесь свое законодательство, своя валюта (гонконгские доллары, юани не принимают), свое правительство, а ещё второй официальный язык — английский, поэтому ориентироваться туристам здесь намного проще! Также, Гонконг был британской колонией 155 лет и вернулся в состав Китая только в 1997 году (в масштабе вселенной это буквально случилось ВЧЕРА)… И вайб Лондона здесь прослеживается по всему городу: здесь культ чая с молоком, отсюда же двухэтажные трамваи и более привычные для нас названия улиц (например, наш отель находится на улице «Артур стрит», папа привет 😉)

💛🪭 В общем, это безумно интересное место с богатой историей, которое точно стоит посетить хоть раз в жизни 🥹

Сегодня мы успели погулять только по материковой части, а уже завтра поедем исследовать остров, именно там находится большинство интересных и колоритных мест!

🤍📸 И я уже во всю снимаю полноценный влог, все самое интересное будет там!!)

«Как сохранить фигуру в путешествии?»

🥴💭 Скорее всего не все согласятся с моим мнением, но, нужно ли вообще рефлексировать на эту тему в такой момент?…

Вот вам для понимания, 1 фото сделано в пятницу перед вылетом, там во мне уже несколько приемов пищи за день, но живот все ещё довольно рельефный, а 2 фото — сегодня, и так мой живот выглядит все эти 3 дня путешествия))

Собственно, комбо из долгого перелета, непривычной еды и сбоя в работе жкт из-за стресса (что база для путешествий 😗) — дают такой ✨glow✨ эффект, который, конечно, может напугать и ввести в заблуждение о «потере формы» буквально за пару дней 🫢Но, честно говоря, то, насколько плоским выглядит мой живот — это последнее, что меня волнует во время путешествия)) Блин, это настолько редкое, короткое и значимое событие в жизни, что я не хочу «осквернять» свои воспоминания из поездок страхом калорий! Да, я ем больше, калорийнее и далеко не так, как я привыкла в повседневной жизни, но я считаю это частью культурного опыта посещения другой страны 🍜🍥🍤 Я знаю, что при возвращении в обычную жизнь я вернусь и в свой обычный режим, потому что я уже не могу существовать по-другому в длительном отрезке времени. Конечно, я понимаю, что вместе с отеками, возможно, будут набраны и самые настоящие 1-2 килограмма жира, но даже это не смертельно :) Короче, друзья, я придерживаюсь мнения, что вы можете стараться не отходить от своего режима в путешествиях (есть сбалансированно, пить много воды, не переедать), но это делать далеко необязательно 🥹

🤌

💧

🥬

Я знаю, что уже в пятницу я прилечу во Вьетнам ЖИТЬ, а не путешествовать, и там у меня не будет «эффекта новизны», мне не будет хотеться пробовать все и сразу, чтобы погрузиться в культуру — я с удовольствием сразу закуплюсь обычными продуктами, вернусь к привычным тарелочкам, спорту и весь режим наладиться сам собой, а вместе с ним и тело придет в норму. А сейчас я даю себе время насладиться новыми вкусами, удовлетворить свой интерес и просто пожить в удовольствие, для нервной системы это будет уж куда полезнее, чем трястись за каждую калорию

🙏

К слову, сегодня был последний день в Бангкоке, завтра утром вылетаем в новую страну, наконец-то!! Лететь всего 3 часа, поэтому выйду на связь уже оттуда, а вы пока напишите в комментариях, что вы думаете по поводу сохранения фигуры в путешествии? 🤍💕

✈️👋 Друзья, я та самая подружка, которая молчит до последнего, а потом просто выкладывает сторис из другой страны…)))

Собственно, это та новость, о которой я не рассказывала больше месяца и которая стала причиной моих нервов из-за внезапных мировых изменений, я думаю вы понимаете о чем))

🤩 В общем, мы улетаем без обратного билета! На какой срок — пока точно не знаем и не загадываем) Скорее всего многие из вас не знают, но у меня уже был опыт жизни заграницей — я два года жила во Вьетнаме и вернулась только прошлым летом) В этот раз нашим основным местом жительства тоже будет Вьетнам, но перед ним мы еще летим в Бангкок на 3 дня и в новую для нас страну, тоже на 3 дня! (можете попытаться угадать, что это за страна)) 💪🥊 Если что — пожалуйста, не переживайте, мой контент не изменится! Я не ухожу в тревел блог, а наоборот, буду делиться распаковками продуктов, показывать, что я ем и делать обзоры на местные спортзалы)) Будет ещё интереснее! Зато, я знаю, что многие ждали от меня длинные влоги на ютуб — они наконец-то будут!! 🥹🫶🏼 Я очень вдохновлена и уже предвкушаю все предстоящие приключения, надеюсь, вы тоже!))

Прямо сейчас мы ждём посадки в самолет, летим прямым 9-ти часовым рейсом в Бангкок и фанфакт: мы были там уже 4 раза, безумно любим этот город, но изначально он не входил в наши планы! Нам пришлось менять наш маршрут из-за отмены рейсов в Абу-Даби, у нас там была запланирована пересадка в новую страну) Конечно, мы понесли финансовые потери, но в конечном итоге приняли эту ситуацию и рады вернуться в один из любимых азиатских мегаполисов!

Можете пока пожелать приятного полета, а я выйду на связь уже завтра и поделюсь первыми азиатскими фото! 🍣🌸🍵

🥤🎀 Это мы сегодня с Анютиком встретились на совместный завтрак!! 🤩 Второе фото чисто «скажи, что вы подруги, не говоря, что вы подруги», буквально наш заказ ахахах (угадайте, кто пил холодную матчу, а кто горячую)

Взяли по порции протеиновых панкейков, на самом деле очень вкусно! Особенно, если верить кбжу))

📍Smart day на Покровке!

🤩🥞 Я вам тут принесла новый #рецепт!! Давненько ничего интересного не готовила, но эти оладьи с начинкой грех было не попробовать)

Сразу скажу, что идея не моя, я ее увидела у моей подруги (и бывшего босса 😅) Кати! Я несколько лет работала дизайнером в ее команде, а потом мы вдвоем ушли из профессий и просто стали дружить, вот так в жизни бывает))

📋Итак, в оригинальном рецепте Кати немного другие ингредиенты, я их адаптировала под себя:

✨

250 грамм мягкого творога 0,1%

✨

1 яйцо + 25 грамм яичного белка (но это необязательно, я просто долила свои остатки)

✨

25 грамм муки (у меня пшеничная, но высокобелковая из ВВ)

✨

20-30 грамм молока (у меня миндальное, можно любое)

✨

Разрыхлитель, сахзам Все смешиваем в однородное тесто, но

лучше сделайте немного гуще,

чем получилось у меня! Можно добавить меньше молока или больше муки) Я использовала специальную сковородку для оладушков (можно попробовать без нее, но тогда с начинкой будет сложнее…), не забудьте смазать маслом и вначале выложить немного теста, чтобы покрыть дно подождать 2-3 минуты и выложить начинку

➡️

залить оставшимся тестом, накрыть крышкой и подождать ещё 4-5 минут

➡️

с божьей помощью перевернуть и готовить ещё 5 минут без крышки

В общем, увлекательный эксперимент, если хочется разнообразия)) 🤍📌 Кбжу на всю мою порцию (4 оладушка с 4 дольками шоколада, греческий йогурт сверху и сгущенка 1%) 💕 563ккал/44б/19ж/56у

🤍 Друзья, помните я недавно вам рассказывала про новинку от Hyper — протеиновые коктейли? 🤩🍫 Так вот, с уверенностью могу сказать, что они до сих пор остаются самыми вкусными протеиновыми коктейлями, что я пробовала! В каждой бутылочке

✨20 грамм белка ✨Нет сахара и лактозы ✨Нет типичного привкуса протеина!

🤌🥣 И для меня это супер важно, потому что сочетание пользы + вкуса останется ключевым приоритетом во всей системе моего питания, благодаря которому я поддерживаю свою форму без чрезмерных усилий

И если вы тоже придерживаетесь такого подхода — обязательно пробуйте эти новинки от Hyper!

😉

🤍

🤩🇹🇭 Передаю привет из страны улыбок и солнца!! Ох, люблю Тай, рада возвращаться сюда снова и снова))

Ночной перелет прошел нормально, но, конечно, состояние все равно было побитое и уставшее, поэтому сил сегодня хватило только прогуляться по любимым районам и побродить по огромным тц!

📸🤳 Кстати, решила не снимать долгий влог из Бангкока, тк у нас особо нет на него планов и мы эти 3 дня воспринимаем просто как пересадочный пункт) А уже из следующей и новой для нас страны — сниму все-все-все! Кстати, ее пока никто не отгадал) 📞 Поэтому, здесь я хочу больше сосредоточиться на вертикальном контенте: сниму чтояемку и мини-вложик дня, чтобы показать Бангкок моими глазами 🥹 В связи с этим у меня вопрос: что вам было бы ещё интересно посмотреть или узнать? Возможно что-то связанное с поддержанием фигуры в путешествии?

💸

🍣

А ещё на фотографиях еды подписала цены: вкуснейшие суши за 650₽ и огромный прием пищи на двоих за 1000₽ после Москвы ощущается, как сказка…

👜🌸🍋 Мини-вложик сегодняшнего дня из Бангкока! В нем:

🌟Огромный парк на крыше торгового центра 🌟Найдены джинсы моей мечты 🌟Пикник в компании варанов — И много красивого города!

🐾🪷 Надеюсь видос вам понравится, а уже завтра очень-очень постараюсь выложить чтояемку с озвучкой, как обычно!)

А ещё, друзья, спасибо вам огромное за 20 тысяч!! 😭 Раньше я даже мечтать не могла о такой огромной цифре, а сейчас я постоянно ощущаю вашу поддержку, безумно счастлива делиться своим опытом и разделять с вами свои впечатления! Обнимаю каждого 🫂