Психология свободы | Ежедневник созависимых✨

🍁19 октября|Наши хорошие качества ✅ Что такое созависимые? Ответ прост - это самые лю­бящие и заботящиеся люди! 🎈Нам не следует ограничивать свой самоанализ выискива­нием лишь негатива. Фокусирование на плохом -это сердцеви­на нашей созависимости. 🎈Честно и бесстрашно задайте себе вопрос: «Что во мне хо­рошо? Каковы мои хорошие качества». 🎈«Являюсь ли я любящим и заботящимся человеком?» Мо­жет быть, мы пренебрегали любовью к себе, пока заботились о других, но то, что мы заботливо ухаживали за ними — это наш актив. 🎈«Есть ли что-либо, что получается у меня особенно хоро­шо?» «Крепка ли моя вера?» «Хорошо ли другим от того, что я здесь?» «Хороша ли я как член команды или как лидер?» «Могу ли я красиво говорить, эмоциональна ли я?» 🎈«Имею ли я чувство юмора?» «Могу ли я вдохновлять людей?» «Комфортно ли со мной другим?» «Могу ли я сделать что-то хорошее из ничего?» «Замечаю ли я лучшее в людях?» 🎈Это актив в нашем характере. Может быть, мы в этом заш­ли слишком далеко, но это нормально. Теперь мы на своем пути, чтобы найти баланс. 🎈Выздоровление - это не о том, что нужно отказаться от своей индивидуальности. Цели выздоровления является изменение, принятие, работа с нашими отрицательными качествами и развитие положительных. У нас у всех есть положительные стороны, нам надо только сфокусироваться на них, дать им силу и вытащить их из себя. 🎈Созависимые - это одни из самых любящих, заботящихся людей. Теперь мы учимся давать эту заботу и любовь себе. 📌 Сегодня я буду фокусироваться на том, что во мне хорошо! Я дам себе часть заботы, которую я распространила на весь мир! Психология свободы | Ежедневник✨

🍁17 октября|Чувства и капитуляция ✅ Капитуляция - это чрезвычайно личный и духовный опыт. 🎈Капитуляция — не является чем-то, что происходит в нашей голове. Это не является чем-то, что мы можем ускорить или контролировать силой воли. Это опыт, который мы имеем. 🎈Принятие или капитуляция не обязательно аккуратно упа­кованы. Часто они сопровождаются тяжелыми чувствами - гневом, яростью и печалью, после которых приходит освобож­дение и облегчение. Перед тем, как мы становимся готовыми капитулировать, мы испытываем гнев и раздражение на Бога, на других людей, на себя, на жизнь. Затем наша боль и печаль достигают предела, они становятся тяжелым эмоциональным грузом внутри, который должен выйти наружу, перед тем, как мы сможем почувствовать себя лучше. Часто это связано с выздоровлением и освобождением на глубоком уровне. 🎈Капитуляция снабжает нас колесами, чтобы двигаться впе­ред. Наши страхи и тревоги по поводу будущего освобождаются, когда мы капитулируем. 🎈Мы защищены. Нами руководят. Хорошее запланировано. Следующий шаг совершается в данный момент. Капитуляция -это процесс, позволяющий нам двигаться вперед. Это то, как наша Высшая Сила двигает нас вперед. 🎈Доверяйте временному расписанию и тому, что впереди вас ждет свобода, со смирением проходя через этот духовный опыт. 📌 Я буду открыта процессу капитуляции в жизни! Я позво­лю себе все опасные и сильные эмоции, которые должны быть освобождены! Психология свободы | Ежедневник✨

🍁16 октября|Быть честными с собой ✅ Взаимоотношения с собой являются наиболее важными взаимоотношениями, о которых мы должны заботиться. Качество этих взаимоотношений определяет качество наших других взаимоотношений. 🎈Когда мы можем сказать себе, как мы себя чувствуем, и принять эти чувства, тогда мы можем сказать и другим. 🎈Когда мы можем принять то, что мы хотим и в чем нуждаем­ся, тогда мы становимся готовыми, чтобы на наши нужды и желания откликнулись. 🎈Когда мы можем принять свои мысли и свои убеждения и принять то, что для нас важно, тогда мы можем доверить их другим. 🎈Когда мы научимся принимать себя серьезно, тогда другие тоже будут принимать нас серьезно. 🎈Когда мы сможем посмеяться над собой, тогда мы сможем посмеяться вместе с другими. 🎈Когда мы будем учиться доверять себе, тогда нам можно будет доверять и мы будем готовы доверять другим. 🎈Когда мы сможем быть благодарными за то, кто мы есть, тогда мы достигнем любви к себе. 🎈Когда мы достигнем любви к себе и примем свои нужды и желания, тогда мы станем готовы давать и получать любовь. 🎈Когда мы научимся стоять на своих ногах, тогда мы будем готовы стоять рядом с кем-то. 📌 Сегодня я буду фокусироваться на поддержании хороших взаимоотношений с собой! Психология свободы | Ежедневник✨

🍁15 октября|Отпустить беспорядок ✅ Хорошая работа не может рождаться в беспокойстве. 🎈Беспокойство, страх, гнев или печаль могут мотивировать нас. Эти чувства иногда приводят к действиям. Но лучшую работу мы можем осуществить после того, как эти чувства заменит спокойствие. 🎈Мы не решим нашу задачу раньше или лучше, если ее выполнение вызвано чувством безотлагательности, страха, гнева или печали. 🎈Отпустите беспокойство. Пусть спокойствие заполнит пус­тоту. Мы не можем расплачиваться своей силой, которую Бог нам посылает, или нашим спокойствием, чтобы делать работу, которую от нас требуют сегодня. Нам будет дана необходимая сила, чтобы сделать то, что от нас требуется, когда придет вре­мя. 🎈Пусть сначала придет спокойствие. Затем принимайтесь за Дело. Работа будет выполнена естественно и в свое время. 📌 Сегодня я сначала приду к спокойствию, и пусть моя ра­бота и жизнь будут основаны на этой базе! Психология свободы | Ежедневник✨

🍁 14 октября|Контроль вместо веры ✅ Было время в моей жизни, когда я так за все боялась и была так подавлена самим процессом жизни, что я на самом деле хотела составить расписание на каждый день жизни на следующие пять лет. Я хотела включить все каждодневные дела, которые мне нужно было делать, расписать время, ког­да я их должна была выполнить, и даже расписать время на отдых. Я хотела навести некоторый порядок в том, из-за чего, мне казалось, я чувствовала себя подавленной. Я хотела чувствовать, что я контролирую. 🎈Контроль - это прямое реагирование на наш страх, панику и чувство беспомощности. Это прямое реагирование на безверие и чувство подавленности. 🎈Мы можем не доверять себе, нашей Высшей Силе, Плану, Вселенной или самому процессу жизни. Вместо веры мы возвращаемся к контролю. 🎈Мы можем работать с потребностью контролировать, ра­ботая с нашим страхом. Мы работаем со страхом, доверяя: -себе, нашей Высшей Силе, Плану, и самому процессу, который мы называем жизнь и выздоровление. 🎈Мы можем верить, что, если события не разворачиваются так, как мы хотим, значит Бог запланировал что-то лучшее для нас. 🎈Мы можем доверять себе направляться туда, куда нам надо, говорить то, что нам надо сказать, делать то, что нам надо Делать, знать столько, сколько нам надо знать, быть теми, кем нам надо быть, тогда, когда мы намерены это делать, когда готовы, когда приходит время. 🎈Мы можем доверять нашей Высшей Силе и Вселенной и получать все необходимые нам руководства. Мы можем доверять себе, слушать и соответственно реаги­ровать. 🎈Мы можем верить, что все, что нам нужно в этом путеше­ствии, к нам придет. Мы не получим все, в чем нуждаемся для полного путешествия по жизни, сегодня. Мы получим все не­обходимое для сегодняшнего дня, а завтра - все необходимое обеспечение для путешествия в завтрашнем дне. Никогда и не предполагалось, что мы потащим все обеспечение для полного путешествия. Груз был бы очень тяжел, а предполагается, что путь должен быть легким. 🎈Верьте в себя. Мы не должны составлять план, контроли­ровать и вносить все в расписание. Расписание и План уже написан. Все, что нам надо делать, это участвовать. 🎈Путь будет ясен, и обеспечение будет доставлено в нужном количестве только сегодня. 🎈Верь, мой друг, в сегодняшний день. 📌 Сегодня я буду верить, что я получу все, что мне необхо­димо получить, чтобы пройти через сегодняшний день! Я буду верить, что то же самое будет завтра! Психология свободы | Ежедневник✨

🍁 13 октября|Важно содержание, а не форма ✅ Я поняла, что по ряду причин, большую часть жизни я провела, фокусируясь на форме, а не на содержании. Для меня важным было иметь безупречно уложенные волосы, носить соответствующую случаю одежду, идеально накладывать кос­метику, жить в правильном месте, в квартире, обставленной правильной мебелью, работать на правильной работе и иметь правильного мужчину. Форма, а не содержание, контролиро­вала мое поведение во многих областях жизни. Сейчас я, на­конец, поняла правду. Содержание - вот что имеет значение. 🎈Нет ничего плохого в том, что мы ищем лучшего. Касается ли это стремления создать себя, построить взаимоотношения или жизнь - мы должны иметь некоторые твердые идеи по поводу того, чего мы хотим. 🎈Форма дает нам точку отсчета, чтобы начать. Но для мно­гих из нас форма стала сутью содержания. Некоторые из нас фокусировались на форме, чтобы подавить чувство страха или чувство, что ты низшего качества. Мы могли фокусироваться на форме, потому что не знали, как фокусироваться на содер­жании. 🎈Форма-это очертания. Содержание-это суть. Мы напол­няем сутью свои очертания, становясь подлинными. Мы на­полняем сутью очертания жизни, начиная в ней участвовать, стремясь полностью участвовать. 🎈Сейчас в выздоровлении мы учимся уделять внимание тому, как вещи работают, и что мы чувствуем, а не тому, как они выглядят. 📌 Сегодня я буду фокусироваться на содержании в моей жизни! Я заполню свои очертания реальным человеком - собой! Я буду концентрироваться на сути моих взаимоотношений, а не на том, как они выглядят! Я буду фокусироваться на том, что есть в жизни, а не на ее оформлении! Психология свободы | Ежедневник✨

💡 Созависимость: мир через кривое зеркало Мы часто сводим созависимость к "спасательству", но её главная опасность — в искажении реальности. Вы перестаёте доверять своим чувствам и видите мир в искажённом свете: - Обесценивание боли: "Я слишком чувствителен(а)", вместо "мне причиняют вред". - Страх одиночества: "Я не могу без него", хотя на самом деле вы справляетесь сами. - Желание заслужить любовь: Вы стараетесь угождать, путая любовь с одобрением. - Чужая вина: Вы берёте на себя ответственность за чувства и поступки других. ➡️ В этом перевёрнутом мире вы теряете себя и право на свои эмоции. Освобождение начинается с честности. Не с громких заявлений, а с тихого признания: "мне больно — и это важно". Сделайте этот шаг — верните себе право чувствовать.

🍁12 октября|Быть мягкими к себе во время горя ✅ Процесс приспособления к изменениям и потерям требует энергии. Горе опустошает и изнуряет нас. По словам Пэт Карнес, некоторые люди вынуждены «прятать себя в кокон, чтобы выйти измененными», в то время, когда работают с горем. 🎈Мы можем чувствовать себя более уставшими, чем обыч­но, Может снизиться наша способность действовать в других областях жизни, но это временно. Нам может хотеться спря­таться в безопасном месте нашей спальни. 🎈Горе тяжело. Оно может истощать нас. 🎈Это нормально быть мягкими к себе, когда мы проходим через изменения и горе. Да, мы хотим сохранять дисциплину выздоровления. Но мы можем быть сострадательными по от­ношению к себе. Мы не должны ожидать от себя больше, чем мы можем дать, в это время. Мы даже не должны от себя ожи­дать столько же, сколько мы обоснованно могли бы дать. 🎈Возможно, нам нужно больше отдыха, больше сна, больше комфорта. Мы можем больше, чем обычно, нуждаться и мень­ше, чем обычно, давать. Это нормально принимать себя, свои потребности, когда мы меняемся, во времена горя и стрессов. 🎈Это нормально позволить себе «спрятаться в кокон» во времена изменений. Мы можем капитулировать перед процессом и верить, что новая волнующая энергия рождается в нас. 🎈Не много времени пройдет, когда мы расправим крылья и полетим. 📌 Господи, помоги мне принять мои потребности во времена горя, изменений и потерь! Психология свободы | Ежедневник✨

🤎К счастью можно прийти двумя путями. Первый путь — внешний. Приобретая лучшее жилище, лучшую одежду, более приятных друзей, мы можем в той или иной степени обрести счастье и удовлетворение. Второй путь — это путь духовного развития, и он позволяет достичь счастья внутреннего. Однако эти два подхода не равноценны. Внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго. Если жизнь рисуется вам в черных красках, если вашему сердцу чего-то недостает, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили. Но если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье даже в самых тяжёлых условиях.