Совершенный организм

Как снять боль в ногах

Ещё один интересный и необычный способ справится с регулярным "Синдромом беспокойных ног".

👉 Взять канцелярское шило (можно любой другой предмет с острым концом), постепенно обкалывая больное место с целью найти точку, которая ничего не чувствует.

📍Если нашли, то уже не отпускайте, держите перпендикулярно поверхности (в идеале до полного исчезновения боли, чем больше тем лучше, хотя бы час) .

Сначала боль пройдёт на обеих ногах, но потом на другой снова вернётся, поэтому надо и на другой такую же точку найти и подержать.

Руки от усталости менять надо не отрывая иголки от тела и не менять угла.

Если по какой-то причине произошло размыкание контакта, то точка теряет свои свойства, надо искать другую 🤷🏻‍♂️

Одного полного (1-2 часа) сеанса хватает, чтобы снять боль очень надолго!

💬 Давите не очень сильно и максимально аккуратно, чтобы не проколоть кожный покров 🙏

#массаж #упражнения

© Совершенный организм

Пожалуйста, читайте книги. А то будете через слово вставлять слова-паразиты и материться, как сапожник.

Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.

Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.

После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str

5 железных способов угробить зрение — берите на заметку!

Хотите, чтобы мир стал туманным, а глаза — вечной зоной боевых действий?

Ловите список привычек, с которыми вы гарантированно добьётесь этого эффекта!🫠

1️⃣ Залипай в экран сутками
Какие там 20 секунд отдыха? Настоящие герои смотрят в телефон, пока глаза не начнут чесаться и слезиться.

Гимнастика для глаз? Скучно. Гораздо веселее играть в «найди курсор на мониторе вслепую».

2️⃣ Покупай очки на заправке

Зачем тратиться на UV-защиту, если можно стильно щуриться сквозь пластик за 199 рублей? Роговица скажет спасибо (сарказм).

3️⃣ Линзы — на постоянку, очки — с 2012 года

Спите в линзах, живите в линзах — идеальный способ поскорее познакомиться с офтальмологом.

А старые очки с неактуальными диоптриями — для настоящих эстетов: всё плывёт, но как атмосферно!

4️⃣ Макияж 24/7 — must have!

Тени и тушь ночью работают, чтобы с утра вы проснулись с припухшими глазами. Конъюнктивит как утренний бонус.

5️⃣ Трите глаза по любому поводу

Глаза чешутся? Трите! Засыпаете? Трите! Встали в метро? Ну, конечно, трите! И не забудьте: грязные руки — лучший способ внести в глаз немного весёлых бактерий 👻

#вредные_советы

© Совершенный организм

Черешня

Начинается сезон! Никогда не упускайте возможность купить немного и насытить свой организм. Полезные свойства этой ягоды удивительны. Скорее наедайтесь, сезон черешни скоро закончится. ☝️

🍒 Высокое содержание клетчатки в этой ягоде помогает пищеварению. Она питает полезные бактерии кишечника и является отличной профилактикой запоров. Богата ягода глюкозой, фруктозой, витаминами группы В, С, Е и К.

🍒 Черешня улучшает работу головного мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития раковых опухолей. Облегчает головные боли.

🍒 Ягода оказывает мочегонный эффект. Выводится лишняя жидкость из организма, снижается отечность и вес. Кроме того, у черешни низкая калорийность (всего 50 ккал на 100гр.), поэтому это отличная замена сладкому.

👉 Соблюдайте меру. В день достаточно съедать не более 250 гр. черешни. И обязательно замачивайте ягоду минимум на 30 мин. в холодной воде.

© Совершенный организм

Черешня

Начинается сезон! Никогда не упускайте возможность купить немного и насытить свой организм. Полезные свойства этой ягоды удивительны. Скорее наедайтесь, сезон черешни скоро закончится. ☝️

🍒 Высокое содержание клетчатки в этой ягоде помогает пищеварению. Она питает полезные бактерии кишечника и является отличной профилактикой запоров. Богата ягода глюкозой, фруктозой, витаминами группы В, С, Е и К.

🍒 Черешня улучшает работу головного мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития раковых опухолей. Облегчает головные боли.

🍒 Ягода оказывает мочегонный эффект. Выводится лишняя жидкость из организма, снижается отечность и вес. Кроме того, у черешни низкая калорийность (всего 50 ккал на 100гр.), поэтому это отличная замена сладкому.

👉 Соблюдайте меру. В день достаточно съедать не более 250 гр. черешни. И обязательно замачивайте ягоду минимум на 30 мин. в холодной воде.

#здоровое_питание

© Совершенный организм

‼️ Они две тысячи лет влияли на сознание

Тибетские ламы могли за минуту избавить от депрессии, вины, страха, беспокойства.

Чтобы эти знания не превратились в прах, в телеграмме создали канал:

Записки из Тибета | Психология счастья

Там объясняют, как настроить свой ум, чтобы:

- чувствовать радость в каждом дне
- найти душевное равновесие
- преодолеть эмоциональные барьеры
- создать гармоничные отношения

Подписывайтесь и наблюдайте свои изменения 👇
https://t.me/+pM-GcBfOh5Y0NTli

Холодный душ — бесплатный энергетик

С утра не проснуться? Холодный душ — не пытка, а суперзаряд для тела и мозга.

Полезные свойства:

🏃‍♂️ Просыпаетесь мгновенно
Холод активирует кровообращение и даёт бодрость на весь день.

😁 Настроение в плюс
Холод стимулирует выработку дофамина — станешь бодрее и радостнее.

❤️ Кожа и сосуды в тонусе
Поры сужаются, кровь циркулирует активнее — кожа благодарит.

💪 Иммунитет крепче
Организм закаляется и начинает работать стабильнее.

Как начать:
👉 Заканчивайте душ холодной водой 15–30 секунд, постепенно увеличивай время. Эффект почувствуете быстро!

#зож

© Совершенный организм

Почему объятия полезны для здоровья?

🤗 Объятия — это не только приятно, но и полезно!

Польза объятий:

✅ Усиливают иммунную систему

Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге «Прикосновения: значение кожи для человека».
- Автор утверждает, что существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.

✅ Успокаивают нервную систему

В момент объятий в организме происходит выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство привязанности и душевный покой. Объятия заставляют нас чувствовать эмоциональную и психологическую связь с другим человеком, они успокаивают нервную систему.

Оздоровление часто оказывается ещё и очень приятным 🤗 Обнимайтесь почаще!

© Совершенный организм

Почему объятия полезны для здоровья?

🤗 Объятия — это не только приятно, но и полезно!

Польза объятий:

✅ Усиливают иммунную систему

Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге «Прикосновения: значение кожи для человека».
- Автор утверждает, что существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.

✅ Успокаивают нервную систему

В момент объятий в организме происходит выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство привязанности и душевный покой. Объятия заставляют нас чувствовать эмоциональную и психологическую связь с другим человеком, они успокаивают нервную систему.

Оздоровление часто оказывается ещё и очень приятным 🤗 Обнимайтесь почаще!

#полезные_знания

© Совершенный организм

Врачи скрывают это от вас! 🤫

Вы действительно верите, что вам говорят ВСЮ правду о вашем здоровье?

На самом деле, многие рекомендации устарели и не учитывают индивидуальные особенности вашего организма.

На канале Humberto.2.0 раскрывают "Запретные знания" о здоровье, которые перевернут ваше представление о медицине! Вы узнаете:
➤ Почему холестерин не нужно "гасить" статинами
➤ Что соль необходима для нормальной работы организма
➤ Как красное мясо может быть частью здорового рациона
➤ И как наладить пищеварение без тонны клетчатки

С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте:
https://t.me/+TMyXLs-wZGc2OThi