Совершенный организм

Это не медицинский канал и здесь нет таблеток, врачей и операций. Я публикую добытые мною знания по развитию своего тела и разума.
Это питание, движение, дыхание, травы, точки на теле, растяжение и т.д.
Свежий, полезный и интересный канал с адекватной аудиторией.

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
Нативный
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

Стоимость публикации:

9 090^.90₽

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Руккола — зелень с характером и пользой!

Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом.

Всего 100 г этой зелени дают организму:

— Клетчатка — 1,6 г
— Белок — 2,6 г
— Кальций — 160 мг
— Железо — 1,5 мг

🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот.

Чем хороша:

🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза.

❤️ Поддерживает здоровье сердца и сосудов

🥑 Благотворно влияет на пищеварение

👴 Борется со старением на клеточном уровне

Руккола — один из самых простых способов обогатить рацион без усилий.

#здоровое_питание

© Совершенный организм

3200

18:15

20.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Люди с апатией чаще болеют раком

Сбитый режим сна, постоянный стресс и переживания — самые лучшие условия для онкологии. Ваше психо-эмоциональное состояние напрямую "рулит" здоровьем.

Психологи и врачи ещё 50 лет назад разработали методику полезных привычек и установок, которые за неделю улучшают сон, убирают "стрессовые килограммы", восстанавливают нервную систему и делают человека увереннее, а мысли яснее.

Все эти знания собрали в канале Сейчас самое время. Всего пару советов из постов обновят ваши мысли и сделают жизнь гораздо проще.

Подпишись, самое время сделать себя лучше: https://t.me/now_is_the_best_time

3600

17:15

20.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Почему может тошнить по утрам? Не всегда причина очевидна

Хотя такой неприятный симптом может возникнуть у кого угодно, не стоит его игнорировать!

Предлагаю структурировать основные причины👇🏻

🔻Недосып
Если вы спали 4–5 часов и резко встали — организм в стрессе.

Нарушение сна может вызывать вегетативные сбои, которые проявляются тошнотой, головокружением и упадком сил.

🔻Низкий уровень сахара
После длительного ночного голодания (больше 10–12 часов) уровень глюкозы падает.

Это может спровоцировать тошноту, слабость, дрожь в теле и головокружение.

🔻Обезвоживание
Если вы не пили воду на ночь, особенно при жарком воздухе или после алкоголя — тошнота и слабость не удивительны.

Что делать?

Какой бы ни была причина, попробуйте выпить тёплой воды натощак, позавтракать быстрыми углеводами (например, овсянкой с фруктами), и отдохнуть хотя бы 10–15 минут

💡

#советы

© Совершенный организм

4700

13:30

20.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Польза хвои 🌲

Все говорят о том, что в хвое витамина С больше, чем в цитрусовых, но неужели вся её польза только этим и ограничивается?

Само собой нет.

Хвоя содержит множество полезных веществ, которые могут оказывать благотворное воздействие на здоровье человека.
Вот некоторые из них:

💫 Флавоноиды.
Это природные соединения, которые помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, снижать уровень холестерина в крови и уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

💫 Эфирные масла, которые могут помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и снять усталость.

💫 Микроэлементы. Больше всего железа, меди, цинка и марганца.

💫 Хлорофилл. А он, между прочим, является мощным антиоксидантом и может помочь уменьшить риск развития рака.

💫 Каротиноиды, которые помогают укреплять зрение и защищать глаза от повреждений.

Поэтому не забываем почаще гулять в хвойном лесу и пить чай с хвойными добавками 🤗

© Совершенный организм

5200

08:05

20.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

5200