Soroka Diary by Маша Лобанова

Любите гулять по хорошей погоде? Тогда вам пригодятся эти 4 упражнения, которые отлично подходят для улучшения подвижности стопы и лодыжки от блогера с ником movewithelena.
И все, что вам тут понадобится – это блок для йоги (или толстая книга).

Выполняйте каждое упражнение в течение примерно 1 минуты или 8–10 раз, но медленно и не торопясь.

А мне с моей поломанной ногой хочешь-не хочешь надо такие упражнения делать

#Тренировкадня

А тем временем Клаудиа Шиффер тоже пристрастилась к ледяным ванным.
Я, кстати, несколько раз ныряла в ледяную бочку на отдыхе - на жаре психологически это было легче сделать.
Буду еще пробовать - это точно нравится мне больше, чем ледяной душ

Раз в год я позволяю себе налопаться мороженым ( кстати, не каждый год) .
Я аж стонала от восторга, мой муж сбежал от меня, чтобы я его не позорила.
В общем, это было прекрасно 😂

Ну, и моя любимая рубрика
«Что в моей косметичке от солнца»

✔️ Солнцезащитное молочко с минеральным экраном SPF 50+ AVENE

Выкинула в итоге - ну, невозможно. Они его позиционируют и взрослым, и детям с чувствительной кожей, а также тем, кто страдает аллергией («аллергичная кожа»). Мол, термальная вода Avènе успокаивает кожу и снимает раздражение, комплекс минеральных фильтров защищает от UVB и UVA лучей. И он супер устойчивый к воде.
В общем, если вы параноик по поводу солнца, вам подойдет. Но будете ходить белый весь , поскольку он не размазывается и не впитывается, и смывается с трудом даже с молчалкой.


✔️ Солнцезащитный спрей Bioderma Photoderm Max с фактором защиты от UVA / UVB излучений 50+.

Вот не нарадуюсь на него - такой комфортный в использовании. Во-первых, прыскается, во-вторых, легко размазывается, в-третьих, сразу впитывается, вообще не ходишь с белыми пятнами на теле.
В формуле: натуральные ингредиенты, которые питают и укрепляют кожу, а витамины улучшают ее текстуру. Не раздражает кожу, жирной пленки не оставляет, с задачей защиты от солнца и, как следствие, связанного с ним преждевременного старения вроде справляется. И аромат – легкий и свежий.

✔️Минеральный солнцезащитный спрей TIZO SheerFoam Sunscreen

Еще одно средство для белой маски на лице 😂 но его я терплю.
Во-первых, он пенкой наносится и в одну секунду размазывается. Получается как отбеливающий тон на лице. Но изысканный такой, с оттенком образа гейши 😂
Тоже очень водостойкий,но не оставляет ощущения липкости или жирности на коже. Наносить лучше за 15-20 минут до выхода на улицу, можно использовать ежедневно.

✔️Babor Skinovage Moisturizing Foam Mask

Ну, и еще одна пенка - уже на вечер, восстанавливающая. Тоже очень быстро наносится, и обещает не только питать кожу за счет липидов , но и разглаживать морщинки, вызванные обезвоженностью. Достаточно нанести на 10-15 минут и смыть.

#бьютиблогер

Пойду пробегусь по торговому центру.

Это вам не про траты. Это про спорт. Тут выяснилось , что эмиратский принц Хамдан бен Мохаммед – активный спортсмен, участник дубайских марафонов и стартов по триатлону. И вот он предложил запустить проект Dubai Mallathon, в котором с 7:00 до 10:00 утра коридоры модных моллов превращаются в треки для пробежек и прогулок по дистанциям 2.5, 5 и 10 км.

Причем в проект включились девять крупнейших торговых центров города, включая Dubai Mall, Mall of the Emirates и Dubai Hills Mall.

Отдельно здорово то, что все это – совершенно бесплатно, регистрируют по факту прихода, а на входе выдают браслет и карту трека. Мало бега? В некоторых локациях оборудовали фитнес-зоны, а также проводят разминку с инструкторами и семейные соревнования. Можно даже выиграть призы.

Кроме того, в рамках проекта Mallathon любому желающему доступны медицинские консультации на так называемых «станциях здоровья» и специальные программы для пожилых участников.

Классная идея. Полечу осенью в Дубай - протестирую на себе

Настроение дня - хочу в подсолнухи, как у Юлианны Карауловой

Посмотрите, какое мимими. Купила своим племяшкам по греческому платью

Подруга тут рассказала интересную историю - у нее сын от первого брака, второй муж помогал оплачивать хорошую школу, потом за границу отправили учиться, своих детей так и не завели, бились вдвоем, чтобы ее сына на ноги поставить, тот влюбился, женился, девушка из простой довольно семьи, и не то чтобы красавица, забеременела сразу, учебу бросил, устроился ничего особенного и они немного в шоке теперь оба - а для чего они стольким жертвовали, чтобы вытащить его в люди? Средний менеджер, блестящих перспектив уже ждать сложно.
А они и от своих детей отказались, и дом мечты не достроили. Подруга считает, что это все влияние ее бывшего - никакой ответственности сын не чувствовал, за деньги отчима не переживал.
А я к чему это все? Со своей колокольни- мне как бездетной женщине очень хочется помочь и своим племяшкам, и внуку мужа, но изменить их судьбу можно только большими вложениями, а закончится все примерно также. И буду сидеть и думать - и на фига я этот огород городила? Уж небось нашла бы как эти деньги потратить.
А ничего не делать тоже не хочется.
У кого какая позиция на этот счет?

Субботний вечер и вот опять