Кунг-фу ☯️ Шаолиня

Реальные бои Джеки Чана Эти инциденты произошли во время промо-тура Джеки Чана в США для фильма «Большая драка». В трех отдельных случаях ему был брошен вызов на поединок. И хотя Джеки пытался избежать лишнего конфликта, все же драка была неизбежна. Вот как Джеки Чан описывает это своими собственными словами: Цинциннати, штат Огайо На станции в Цинциннати, штат Огайо, я демонстрировал, как самостоятельно можно освободиться от удушения сзади. Моим партнером стал мужчина 6 футов ростом. Но в отличии от имитации удушения, как обычно происходит перед камерой, он сжал мою шею так туго, насколько смог, что я чуть не задохнулся. Хотя я знал, что мне нужно было делать. Вначале, локтем по ребрам я освободился от захвата, затем вывернув тело руками я оказался за его спиной и опрокинул его вверх тормашками, описав окружность. Это было потрясное движение! Целых двести фунтов веса упало передо мной. Портленд, штат Орегон На фуршете в Портленде, штат Орегон, один мужчина подошел ко мне и попросил поспарринговать. Так как я был гостем на вечеринке, то вежливо отказал ему. Тогда парень хитро прищурился, разочаровавшись, и протянул мне руку, чтобы пожать на прощание. Как только наши руки сжались, я почувствовал, насколько силен его захват и понял, что оказался в ловушке. Я тут же принял оборонительную стойку. Захват парня был реально очень сильным. Я пережал ему вены, чтобы снизить циркуляцию крови и его захват немного ослабел. Пока я пытался освободить свою ладонь, я увидел, как поднимается его левый кулак. Тут же схватив один из его пальцев, мне удалось взять контроль над его запястьем. С этого момента он ничего уже не мог сделать. Детройт, штат Мичиган Это произошло в день, когда я прибыл в Детройт, штат Мичиган. Когда я вошел в центр City, то увидел баннер с надписью «Джеки Чан – мастер кунг фу», висящий над парадной дверью в City холл. Сразу почувствовалась неприятная атмосфера толпы, которая могла быть обижена подобными словами. Мое предчувствие не обмануло меня. Как только закончилось интервью, мне предложили продемонстрировать несколько приемов кунг фу. В этот момент на сцену выскакивает парень и кричит: «Джеки Чан, чтобы ты сделал, если на тебя напали?» Парень был невысокого роста, но крепко сложен. По тому как он себя вел и был одет складывалось впечатление, что он хотел сделать себе имя на драке со мной. Я сконцентрировался, одновременно наблюдая за реакцией персонала. Но они не предпринимали никаких действий, желая самим увидеть поединок. У меня не было выбора, кроме как сохранять спокойствие и приготовиться. Я решил ударить его по ногам. Он сделал первое движение, взмахнув кулаками, выполняя обманное движение. Но моя левая стопа уже ударила его по ногам. Парень с грохотом упал на сцену. В этот же момент нас окружил персонал. ☯️ Мы в MAX

Тяжелая голова на погоду? Как китайская медицина помогает пережить «шторм» в природе и в организме Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете приближение дождя или смены ветра раньше, чем об этом скажет прогноз в телефоне? Ломота в суставах, внезапная сонливость, головная боль или «туман» в мыслях — это не просто капризы организма. В современной медицине это называют метеочувствительностью, а в традиционной китайской медицине (ТКМ) — вторжением внешних патогенов. Почему мы реагируем на погоду? С точки зрения ТКМ, наше тело — это микрокосмос. Если наша внутренняя «защитная энергия» (Вэй Ци) ослаблена, внешние факторы (ветер, холод, сырость) легко проникают внутрь, нарушая свободный ток энергии по меридианам. — Ветер приносит мигрени и скачки давления. — Сырость дает тяжесть в теле и отеки. — Холод вызывает резкие боли в суставах и спазмы. 3 простых способа помочь себе прямо сейчас:

1. Массируйте «Точку Ветра» (Фэн-Чи, GB20)

Точка находится в углублениях у основания черепа. Если чувствуете, что голову «сжимает», мягко массируйте эти точки круговыми движениями 2–3 минуты. Это помогает изгнать «внешний ветер» и прояснить ум.

2. Согрейте меридиан почек

В ТКМ Почки отвечают за нашу адаптацию к изменениям. Если погода меняется на холод и сырость, как часто происходит в этом году, сделайте теплую ванночку для ног и помассируйте точку «Источник Жизни» Юн-Цюань KI 1 на ступне. Это «заземляет» избыточную энергию, которая поднимается к голове при стрессе.

3. Специи вместо таблеток

В этом году теплая весна задержалась.Если за окном сыро и вы чувствуете вялость, добавьте в рацион «теплые» продукты: имбирь, корицу или кардамон. Они разгоняют застой и помогают селезенке выводить лишнюю влагу. Главный секрет: Профилактика ТКМ не лечит симптом, она восстанавливает баланс. Если метеозависимость стала вашим постоянным спутником — это сигнал, что вашим внутренним органам (чаще всего Печени или Почкам) не хватает ресурса. Не ждите следующего циклона! Начните с режима сна и теплого питания, и ваше тело перестанет быть «барометром».

Даосская техника «Три удара красной птицы» Активирует точки на лице, улучшает кровообращение и лимфоток, снимает напряжение мышц. Результат — свежий цвет лица, молодость, упругая кожа и общее укрепление здоровья.

Каждая выпитая чашка чая разоряет аптекаря. ☯️ Китайская мудрость

Океан внутри позвоночника Ваш мозг не лежит в черепной коробке, как орех в сухой скорлупе. Он плавает. Он дрейфует в прозрачной, солоноватой жидкости, которую врачи называют ликвором, а древние алхимики звали «Христом» (от греческого chrisma — священное масло). Эта субстанция — не просто амортизатор для защиты от ударов. Это жидкий кристалл, насыщенный ионами, сахарами и белками. Ликвор — это электролит. Идеальный проводник для электрических сигналов духа. Каждые несколько часов эта жидкость полностью обновляется, вымывая токсины метаболизма (бета-амилоиды), которые накапливаются, пока вы думаете. Если циркуляция нарушена, мозг начинает «задыхаться» в собственных отходах. Вы чувствуете это как туман в голове, тяжесть по утрам и неспособность сфокусироваться. Но самое интересное — как эта жидкость движется. У ликвора есть свой пульс. Краниосакральный ритм. Это медленное дыхание вашей нервной системы. Когда вы делаете вдох, кости черепа едва заметно расширяются, а крестец (sacrum — «священная кость») отклоняется назад. Позвоночный канал работает как насос. Крестец — это поршень. Большинство людей живут с «заржавевшим» поршнем. Сидячий образ жизни блокирует крестец. Шея зажата телефоном. Насос не качает. Океан превращается в стоячее болото. Ток не доходит до лампочки. Чтобы вернуть ясность, не нужен кофеин. Нужно механически прокачать ликвор от копчика до макушки, используя дыхание как гидравлический привод. Практика "Краниальная помпа" Эта техника синхронизирует дыхание с микродвижениями крестца, принудительно проталкивая свежий ликвор в желудочки мозга. Лягте на спину на твердую поверхность (пол, коврик). Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Позвоночник расслаблен. Закройте глаза. Представьте позвоночник как полую трубку с водой. 1. ВДОХ: Медленно вдыхайте носом. В этот момент плотно прижмите поясницу к полу, слегка подкручивая копчик вверх (но не отрывая таз от пола). Вы создаете давление внизу трубы. 2. ПАУЗА: Держите напряжение. Представьте, как жидкость под давлением поднимается по трубе вверх, в центр головы. 3. ВЫДОХ: Мягко выдыхайте ртом. Расслабьте поясницу, позвольте возникнуть естественному прогибу. Крестец возвращается в исходное положение. Жидкость омывает кору мозга. Сделайте 30 таких циклов. Это не физкультура, это гидравлика. Движения таза минимальны, едва заметны со стороны. Главное — ощущение волны, идущей от таза к затылку. После 30-го раза вытяните ноги и лежите неподвижно. Вы почувствуете специфический прохладный «душ» внутри черепа или легкое распирание за глазами. Это признак того, что система промыта. Чистый ликвор — чистое сознание. Не позволяйте своему внутреннему океану застаиваться.

Учимся крутить нунчаки Если у тебя тяжелые деревянные или металлические нунчаки — отложи их. Для обучения лучше всего подходят тренировочные мягкие нунчаки (из неопрена или поролона). Твои локти и затылок скажут тебе спасибо 😊

12-летняя Чжан Сисуань из провинции Хэнань установила два мировых рекорда Гиннесса, выполнив 69 последовательных сальто головы без рук и 11 подходов шпагата на скамье, и все это за одну минуту.

Всем доброй, благополучной, мирной недели! 🙏🏻☯️ Саммо Хунг практикует тайцзи ☯️