Сама себе тренер

5 сильных аргументов, чтобы заняться цигуном уже сейчас Этот комплекс упражнений практикуют профессиональные спортсмены, люди с тяжёлыми хроническими заболеваниями и биохакеры. И каждому цигун обещает значимые результаты.

К чёрту всё! ✖️Я дал обещание не сравнивать себя ни с кем. Быть не кем-то, а собой. Делать то, что вызывает мурашки. 🟰Найти дело жизни и никому его не отдавать. Хранить в себе и восхищаться своей тайной. Подкаст на YouTube получился личным. Пропитанным важными выводами. 🟰Что я понял к 33 годам, став одним из самых читаемых авторов России.

Эти детские травмы калечат. 8 из 10 по шкале важности! - Почему не разрешённые воспоминания из детства мешают жить? - Кто виноват мама или папа? А главное, почему? - Что делать, чтобы переписать родовое проклятье. - В видео разберёмся, как это решить. Смотреть, не откладывать

Ты ему точно не понравишься. Но это неважно. Ангел, который терпеть не может людей — звучит как начало плохой шутки, да? А вот и нет. Он реален. Он знает о тебе больше, чем ты сам. И он здесь не ради приятной беседы. Он пришёл срочно поговорить. Ты можешь не верить. Можешь спорить. Но лучше послушай, что он для тебя приготовил (в прикрепленном аудио выше) ⏳ P.S. Для продвинутых. Вся аудио книга доступна... Пока доступна по ссылке.

🏋️ Спорт, как и красота, требует жертв. Мы любим его за энергию, за подтянутое тело и уверенность в себе. И за всю эту радость готовы платить. Кто-то – даже болью. А стоит ли? 💪 Многие думают, что без постоянной боли не бывает прогресса в спорте. Но это не так. Можно и нужно вести активный образ жизни, не жертвуя здоровьем мышц и суставов. Главное – правильно выбрать вид спорта и иметь под рукой проверенное  средство от боли. 🎯 Какие виды спорта выбрать Ученые говорят, что занятия бегом, танцами и силовые тренировки приводят к травмам на порядок реже¹. А самыми травмоопасными считаются:  ⚽️ Игры с мячом (футбол, баскетбол и др.) 🏁 Автоспорт 🏇 Конный спорт 🪂 Планеризм ⛷ Горные лыжи и сноуборд В случае травмы нужно записаться к врачу. А для устранения болевого синдрома можно использовать локальные формы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) – например, гель для наружного применения Диклофенак-АКОС. Как работает Диклофенак-АКОС ✅ Активный препарат на водно-спиртовой основе глубоко проникает в ткани – прямо к очагу боли и воспаления² ⁴ ✅ За счет применения лекарственной формы в виде геля возможно снижение риска развития системных побочных эффектов³ ✅ Максимальная концентрация действующего вещества (5%) способствует более выраженному снижению боли² ³ ⁵ Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о препарате Источники #реклама

Почему повышается вес после тренировки: 4 проверенных наукой причины Увеличение веса после тренировок — довольное частое явление, и во многих случаях нет причин об этом беспокоиться. Напротив, это объясняется одной из причин, описанных в статье.

4 совета для взвешивания, которые помогут определить точный вес Что нужно знать перед тем, как вставать на весы? Оказывается, к этому тоже надо быть подготовленным. Итак, вот 4 главных правила, о которых нужно помнить, если вдруг решила узнать, сколько весишь.

Стоит ли заниматься фитнесом дома? 6 причин вместо «Да» Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома. К тому же, на то есть веские аргменты.

С этой книгой твои желания начнут исполнятся. 🔆 Да это целая наука и не все так просто... Прикладываю отрывок из аудио книги, где это место искать. Понравиться, то слушай полностью, в книге инструкция. Как желать, чтобы исполнялось.

Что такое эпигенетика и почему тебе стоит внимательно её изучить? Одна из наиболее интересных и многообещающих эпигенетических гипотез заключается в том, что человек может подобрать ключи к механизмам управления генами и, возможно, нам станут подвластны такие физические процессы, происходящие в организме, как старение.