Покупайте рекламу в сети каналов со скидкой до 70%! Ищите Спецпредложения на странице канала.

18.1

7 Стартов Бег

distance

Саратов

Канал для бегунов 7 Стартов Бег.
Тренировки, анонсы беговых событий, вдохновляющие истории и советы экспертов.
Откройте свой путь к бегу и наслаждайтесь каждым шагом!

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
Нативный
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

2 517^.48₽

2 517^.48₽

Последние посты канала

Розыгрыш призов от Lizzerin Run и канала 7 Стартов Бег

1 место: Очки солнцезащитные Santic Sun Grey/Blue
2 место: Очки ALPINA Turbo Pro Youth Berry

‼️ Что нужно сделать
- Подписаться на Lizzerin Run
- Подписаться на 7 Стартов Бег
- Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Итоги розыгрыша 5 мая в 20:00, всем удачи !

Участников: 182
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 20:00, 05.05.2025 MSK (17 дней)

2400

16:12

18.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🔈 А вы делаете СБУ?😂

🔥 Да!
👍 Да, тренер заставляет
🎉 Хотелось бы, да некогда
🤷 Нет

📹 mafrangolino

1400

12:34

18.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Новая трасса Московского полумарафона, которая начинается со спуска, может показаться коварно-простой.

Решили спросить совет у ребят из @diehardrunning, которые истоптали карбоновыми кроссовками улицу Косыгина вдоль и поперёк.

#МосковскийПолумарафон

1100

11:14

18.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

5 советов по освоению длительного бега от Элиуда Кипчоге:

1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.

2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.

3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.

4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.

5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.

С чем поспорим?

Следующие 5 советов будут от Димы Неделина. Сравним. Хотя их трогательная встреча в Кении, в принципе, намекнула, что различия в подходе минимальны.

5 советов по освоению длительного бега от Элиуда Кипчоге:

1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.

2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.

3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.

4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.

5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.

С чем поспорим?

Следующие 5 советов будут от Димы Неделина. Сравним. Хотя их трогательная встреча в Кении, в принципе, намекнула, что различия в подходе минимальны.

1500

12:32

17.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Неплохо было бы освежить в памяти, для тех кто стартует в Казани

1400

10:27

17.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

GO проведем утро воскресенья вместе!

Команда Rébellion совместно с GEL4U — экспертом в области спортивного питания для циклических видов спорта, и Bioniq — сервисом по комплексному подходу к заботе о здоровье, приглашает всех на GO Weekend!

В программе:
ЛЕКТОРИЙ в стиле OPEN TALK
- Влияние высоких нагрузок на дефициты витаминов и минералов для спортсменов разного уровня и нюансы питания (врач-диетолог Bioniq);
- Советы по преодолению высоких нагрузок до, во время и после забега. Нюансы подготовки к полумарафону (представитель брендов Science in Sport и GEL4U);

ВСТРЕЧА СО СПОРТСМЕНАМИ
Василий Пермитин, Андрей Стрижаков и Елена Седова
Поделятся интересными историями и лайфхаками за неделю до Московского полумарафона;

ПРЕЗЕНТАЦИЯ НОВЫХ ПРОДУКТОВ И РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ
от Bioniq и Gel4U.

Встречаемся 20/04/2024 в 10:00 в Rébellion The Home of Machines по адресу: Ленинская слобода, 26

GO проведем утро воскресенья вместе!

Команда Rébellion совместно с GEL4U — экспертом в области спортивного питания для циклических видов спорта, и Bioniq — сервисом по комплексному подходу к заботе о здоровье, приглашает всех на GO Weekend!

В программе:
ЛЕКТОРИЙ в стиле OPEN TALK
- Влияние высоких нагрузок на дефициты витаминов и минералов для спортсменов разного уровня и нюансы питания (врач-диетолог Bioniq);
- Советы по преодолению высоких нагрузок до, во время и после забега. Нюансы подготовки к полумарафону (представитель брендов Science in Sport и GEL4U);

ВСТРЕЧА СО СПОРТСМЕНАМИ
Василий Пермитин, Андрей Стрижаков и Елена Седова
Поделятся интересными историями и лайфхаками за неделю до Московского полумарафона;

ПРЕЗЕНТАЦИЯ НОВЫХ ПРОДУКТОВ И РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ
от Bioniq и Gel4U.

Встречаемся 20/04/2024 в 10:00 в Rébellion The Home of Machines по адресу: Ленинская слобода, 26

1400

08:31

17.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Килиан Жорнет дает автограф во время гонки Diagonale des Fous 2010. Может себе позволить пока лидирует :)

1600

17:56

16.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

ТОП-3 ОШИБКИ НОВИЧКОВ В БЕГЕ. ВЫ ДЕЛАЕТЕ ИХ❓

Атлеты, физкульт-салют! Алексей Алфимов (@alekseialfimov) на связи, тренер по бегу и триатлону.

Когда-то я тоже думал, что бег – это просто выйти и побежать. Но чем больше изучал физиологию и научные исследования, тем больше понимал – новички совершают одни и те же ошибки.

🚨 Ошибка №1 – бегать быстро с первого дня
Новички уверены: «Чем быстрее, тем лучше». Но на деле – это путь к перетренированности и травмам

🚨 Ошибка №2 – бегать без системы

Тренировки должны чередоваться:
✅ Лёгкий бег – 80%
✅ Интервалы и темповые – 20%

🚨 Ошибка №3 – думать, что просто надо «бегать больше»
Объём важен, но без прогрессии нагрузок можно легко упереться в плато.

💡 Когда я начал применять методику 80/20 (где 80% – лёгкий бег, а 20% – интервалы), мой прогресс ускорился в 2 раза.

🔥 В своём Telegram-канале я разобрал, как правильно строить тренировки, чтобы был результат.
Подписывайтесь!➡️ @KolesaDoski2Nogi

Реклама erid 2VtzquiUbfW

1800

12:22

16.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Мария Колпакова — третья на 192-километровом ультрамарафоне в Азербайджане 🔥

Четыре дня, четыре этапа, 81 участник из шести стран.

Старт — в Габале, центре зимнего спорта. Далее 55 км до Агдаша, 65 км до Барды, 44 км до Агдама и финальные 28 км до Ханкенди.

На каждом этапе был отдельный зачёт, главный приз — по итогам четырёх дней.

Результат Марии — 18 часов 34 минуты, она оказалась в трёх часах от лидера среди женщин. Гонку в абсолюте выиграл Узеир Сейлемез из Турции — 13:20:42.

И это только начало сезона! Ждём новых побед от соотечественников 💪

1700

10:22

16.04.2025

Дмитрий Неделин, видимо, увидел наши огоньки🔥 и тренируется даже ночью!:)

2000

05:35

16.04.2025

close

С этим каналом часто покупают

16.1

Про силу в натураху

Фитнес

9.6K

ER:

26.5%

3 776^.22₽

3 776^.22₽

145.1

Business Trader

Бизнес и стартапы

15.8K

ER:

30.5%

6 573^.42₽

6 573^.42₽

18.2

Фигурка и ЧЕ?

Спорт

3.2K

ER:

32.6%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

121.1

Около кассы | Ритейл

Бизнес и стартапы

26.4K

ER:

15.9%

6 783^.21₽

6 783^.21₽

30.7

JDMax Channel

Интернет технологии

78.3K

ER:

9.2%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

79.4

Admin Guides | Сисадмин

Интернет технологии

11.2K

ER:

12.1%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

99.1

Красота & Здоровье

Здоровье и медицина

194K

ER:

3.7%

5 034^.96₽

5 034^.96₽

34.2

Рецепты SUPREME | FOOD

Еда и кулинария

5.4K

ER:

26.0%

1 048^.95₽

1 048^.95₽

35.2

WOMEN STYLE WB

Скидки и акции

6.8K

ER:

22.2%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

20.9

ЗЕЛЕНЫЙ ДОМ| КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ

Хобби и деятельность

10.6K

ER:

14.7%

1 328^.67₽

1 328^.67₽

Отзывы канала

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

5.0

1 отзыва за 6 мес.

Превосходно (100%) За последние 6 мес

Оперативное размещение

Лучшие в тематике

44.3

Йога для начинающих

Спорт

51.0K

ER:

10.0%

15 384^.60₽

15 384^.60₽

42.2

Трансферы

Спорт

63.7K

ER:

34.1%

6 993^.00₽

6 993^.00₽

39.1

RG sport | Художественная гимнастика

Спорт

13.8K

ER:

34.7%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

36.8

АНТИСПОРТ

Спорт

12.0K

ER:

5.1%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

34.0

UFC Fight Night

Спорт

13.7K

ER:

17.9%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

33.7

Silly Formula

Спорт

3.7K

ER:

21.1%

1 118^.88₽

1 118^.88₽

33.3

🔒Закрытый клуб | Gleb MMA

Спорт

43.8K

ER:

13.3%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

33.2

Street_Planeta

Спорт

23.3K

ER:

6.7%

2 376^.22₽

2 376^.22₽

32.9

Европейский Футбол

Спорт

34.3K

ER:

21.8%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

32.0

У Кузьмича

Спорт

25.9K

ER:

45.5%

15 384^.60₽

15 384^.60₽

Новинки в тематике

11.4

Футбольные викторины

Спорт

7.1K

ER:

17.8%

2 727^.27₽

2 727^.27₽

7.2

Horse Expert Magazine

Спорт

4.9K

ER:

21.9%

4 895^.10₽

4 895^.10₽

6.0

Sport Time

Спорт

0

ER:

--

6 993^.00₽

6 993^.00₽

5.6

Theatre of Dreams | Манчестер Юнайтед

Спорт

9.5K

ER:

28.6%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

5.3

Cross.Expert - кроссфит тренировки

Спорт

12.7K

ER:

23.7%

4 055^.94₽

4 055^.94₽

2.3

Barca Family

Спорт

20.3K

ER:

24.1%

15 370^.61₽

15 370^.61₽

2.3

Трансферы РПЛ ™ | Футбол России

Спорт

19.1K

ER:

27.6%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

2.3

Свиное Рыло

Спорт

11.3K

ER:

54.7%

8 391^.60₽

8 391^.60₽

0.3

Полезное для бегунов

Спорт

7.7K

ER:

--

11 888^.10₽

11 888^.10₽

Статистика канала

Рейтинг

18.1

Оценка отзывов

5.0

Выполнено заявок

3

Статистика от партнеров

Количество постов

650

Среднее количество просмотров на пост

1 653

Средний охват (48ч)

1 279

Упоминаний

345

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация