
Получите клиентов в любой нише!
Делегируйте запуск рекламы нам — бесплатно
Подробнее
7.3

|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Поделиться
В избранное
Канал временно
не принимает заявки
не принимает заявки
Выберите другой из рекомендаций или получите готовую корзину под ваш бюджет с помощью AI
Персональный AI-подбор
Последние посты канала
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Советы для похудения:
💗 Истользуй голубые предметы
Посуда голубого цвета подавляет аппетит,т.к голубой цвет меньше всего сочетается с большинством продуктов.
💗 Наполните холодильник.В выходной день съездите в магазин и наполни холодильник полезными продуктами.Пусть свежие овощи и фрукты всегда будут под рукой.Наверняка после работы,школы вы не пойдёте в магазин за вкусностями,а используете то,что уже есть в вашем холодильнике.В результате вы будете потреблять меньше калорий и больше витаминов.
💗 Ешьте подальше от кастрюль и сковородок.
Если вы едите рядом с салатницей или сковородкой,можете не удержаться и полезть за добавкой.Так что положите себе порцию,которая вас устраивает и уберите со стола оставшуюся еду.
💗 Используйте маленькие тарелки.
В большой тарелке порция будет выглядеть неубедительно, и вы будете докладывать лишнюю еду.Попробуйте маленькую тарелочку.Порция в ней будет казаться настоящим пиром.,так ваше сознание определит,что этого достаточно.
💗 Острые соусы
Учёные считают,что острые блюда помогают лучше усваивать жиры и использовать их как топливо.
#полезно
Посуда голубого цвета подавляет аппетит,т.к голубой цвет меньше всего сочетается с большинством продуктов.
Если вы едите рядом с салатницей или сковородкой,можете не удержаться и полезть за добавкой.Так что положите себе порцию,которая вас устраивает и уберите со стола оставшуюся еду.
В большой тарелке порция будет выглядеть неубедительно, и вы будете докладывать лишнюю еду.Попробуйте маленькую тарелочку.Порция в ней будет казаться настоящим пиром.,так ваше сознание определит,что этого достаточно.
Учёные считают,что острые блюда помогают лучше усваивать жиры и использовать их как топливо.
#полезно
272
08:05
13.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Кабачковые оладьи в духовке
Кбжу на 100 грамм > 107/4/8/4
Ингредиенты
💓 Кабачок - один средний
💓 Сметана - 100 гр
💓 Сыр твердый - 70 гр
💓 Чеснок - 1 зубчик
💓 Укроп - 1 пучок
💓 Соль - по вкусу
💓 Перец черный молотый - по вкусу
💓 Растительное масло - 0,5 ч. л.
Приготовление:
💗 Соединить сметану с чесноком и рубленым укропом
💗 Кабачки порежьте кружочками, посолите и поперчите. Противень смажьте растительным маслом. Выложите кабачки в один ряд или внахлест
💗 Разогрейте духовку. На каждый кружочек кабачка положите сметану с укропом, посыпьте тертым сыром
💗 Запекайте кабачки в духовке 20 минут при 180 градусах
Приятного аппетита!
#рецепты
Кбжу на 100 грамм > 107/4/8/4
Ингредиенты
Приготовление:
Приятного аппетита!
#рецепты
567
19:05
12.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
588
18:01
12.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
суп 144ккал
✨ бульоный кубик
✨ 2/3 чашки горошка
✨ дамплинги 2 штучки
✨ шпинат
✨ ширатаки 55г
✨ соевый соус
✨ кипятим воду и кидаем туда бульоный кубик
✨ дамплинги кидаем в воду, готовим их немного, затем шпинат и горошек. потом можно добавить специи по вкусу (соевый соус, чесночный порошок, перец)
✨ кидаем ширатаки и варим до готовности (не очень долго)
#рецепты
ингредиенты:
приготовление:
#рецепты
720
16:01
12.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
отзыв на тренировку
Сжечь жир за 21 день
✨ -5кг за 7 дней
62 —> 57 / 157
« Шаги 7-10к. Иногда плавала по часу. 800-700кк в день »
✨ -6.4кг за 10 дней
52,3 —> 45,9 / 153
« от 1 до 6к шагов.ела 1-2 раза в день. + день-через день делала тренировку, ела в основном овощи и фрукты. »
✨ -6.1 кг за 12 дней
68 —> 61,9 / 156
« Из активности от 7k до 12k шагов в день. Из еды в основном овощи, хлебцы с греческим йогуртом, вареные яйца и чай. »
#тренировка
Сжечь жир за 21 день
62 —> 57 / 157
« Шаги 7-10к. Иногда плавала по часу. 800-700кк в день »
52,3 —> 45,9 / 153
« от 1 до 6к шагов.ела 1-2 раза в день. + день-через день делала тренировку, ела в основном овощи и фрукты. »
68 —> 61,9 / 156
« Из активности от 7k до 12k шагов в день. Из еды в основном овощи, хлебцы с греческим йогуртом, вареные яйца и чай. »
#тренировка
797
13:20
12.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Вишнёвые сырники
92кк - 100 грамм
бжу: 10/1,4/10,5
Ингредиенты:
✨ творог 1.8% - 200гр
✨ яичный белок - 1шт
✨ овсяная мука - 40гр
✨ сах.зам - по вкусу
✨ вишня - замороженная 200гр
Приготовление:
➡️ Смешать творог, яичный белок, ванилин/сах.зам и овсяную муку.
➡️ Жарить на сковороде с антипригарным покрытием без масла.
➡️ Часть вишенок взбить в блендере с сах.замом или другими ягодами (что то вроде сиропа).
➡️ Сырнички полить сиропом.
#рецепты
92кк - 100 грамм
бжу: 10/1,4/10,5
Ингредиенты:
Приготовление:
#рецепты
883
08:03
12.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
БЛИНЧИКИ
в 1 шт всего 53 калории
ИНГРЕДИЕНТЫ:
💓 яйцо - 1 шт
💓 молоко 0,5% - 100 мл
💓 крахмал - 15 г
💓 сахар/сахзам - по вкусу
💓 щепотка соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
💕 добавляем все ингредиенты и тщательно перемешиваем до однородной консистенции
💕 жарим без масла на антипригарной сковороде
💕 по желанию украшаем ягодами или фруктами и наслаждаемся)
приятного аппетита
калорийность на 100 грамм - 96кк/5,7/3,9/10,4
#рецепты
в 1 шт всего 53 калории
ИНГРЕДИЕНТЫ:
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
приятного аппетита
калорийность на 100 грамм - 96кк/5,7/3,9/10,4
#рецепты
1000
19:04
11.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Посмотри на себя... Ты уже на грани. На грани ожирения. Вспомни то счастье отвеса ранним утром, когда весь прошлый день ты трудилась дабы добиться этого
#мотивация
916
17:06
11.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
10 низкокалорийных продуктов
до 70ккал/100г
💗 сельдерей - 12ккал
💗 огурцы - 14ккал
💗 помидоры - 25ккал
💗 капуста - 25ккал
💗 клубника - 33ккал
💗 брокколи - 34ккал
💗 морковь - 41ккал
💗 апельсины - 43ккал
💗 яичный белок - 52ккал
💗 творог 0% - 45-70ккал
#калорийность
до 70ккал/100г
#калорийность
969
14:03
11.02.2025
close
С этим каналом часто покупают
Лучшие в тематике
Новинки в тематике
Выбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий