|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Еда и кулинария

Рецепты для похудения

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

7 613

Среднее количество просмотров на пост

1 284

Средний охват (48ч)

873

Упоминаний

303

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

💜

МЕНЮ НА 300 КК
БЖУ:34/5/28

🌟

ЗАВТРАК: 97кк

- кофе черный (110мл)
- голубика (50г)
- овсянка отварная (90г)

🌟

ОБЕД: 78кк

- хек отварной (50г)
- стручковая фасоль (100г)

🌟

УЖИН: 118кк

- мидии (50г)
- креветки (70г)
- огурец (120г)

#рацион

656

15:04

16.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

БАНАНОВЫЙ ТОРТИК

кбжу на 100г: 131/8/5/12

Ингредиенты:

🌟 банан - 1 шт.
яйца - 2 шт.

🌟

овсяные отруби - 50г
мягкий творог - 170г

🌟

молоко - 30 мл.
пищевой краситель

🌟

подсластитель
разрыхлитель - 1/2 ч.л

Приготовление:

🔤

банан размять вилкой, добавить яйца, молоко и слегка взбить, добавить все сухие ингредиенты, хорошо перемешать.

🔤

полученное тесто перелить в форму и поставить в микроволновку на 3-5 минут.

🔤

готовый бисквит остудить и разрезать на три части.
для крема смешать мягкий творог и подсластитель.

#десерты

559

16:35

16.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

💞

ИДЕИ ЗАВТРАКОВ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ

💞

#рацион

377

18:01

16.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Ты точно пропустила эти детали в фильмах и мультах 😳

Мы смотрим кино, но не замечаем половину того, что туда спрятали 👀

В этом канале разбирают:
🤩 вырезанные сцены из ОСД
🤩 скрытые детали в сериалах
🤩 пасхалки от Disney и Pixar

Если любишь замечать больше остальных → @filmovaya

669

14:07

16.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🤩

7 советов как выйти из цикла переедания

🤩

🤍никогда не пытайся "уравновесить" свое переедание днями голодовки. ты съешь еще больше позже.

🤍если срыв случился — успокойся и на следующий день съешь три полноценных приема пищи, пей воду во время приема пищи и между перерывами.

🤍маленькие кусочки. ешь медленно. и пей воду после каждого укуса.

🤍подожди минут 20 после того как поела, перед тем как думать съесть что-то еще.

🤍много объема мало калорий (огурцы, грибы, ягоды, греческий йогурт итд)

🤍если тебя вдохновляет медиа контент,то самое время пересмотреть "до костей" или еще что-то на рппшную тематику.

🤍сделай все что можно, перед тем как сорваться: прогулка, почитать книгу, поговорить с друзьями, скроллить ленту.

#советы

790

12:07

16.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

пусть они едят, у тебя другие планы

🌟

#мотивация

844

09:04

16.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🌟как прошел день?
кидай итоги дня⬇️
#обсуждение

984

22:02

15.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

если любишь мемы, ты просто обязана заглянуть на этот канал с женской жизой

1040

19:03

15.01.2026

девочки, мемы про ваших бывших, про подруг, про отношения и про все женские траблы здесь

1020

19:48

15.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

идеи завтрака

🧋

#идеи

975

18:02

15.01.2026

close

вчера

-13333

за неделю

-13625

за месяц

lock

в первые 24 часа

7.9

ERR за 24 часа

9.14

ERR за 48 часов

11.72

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

2349

Всего публикаций*

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

1 год и 8 месяцев

Возраст канала

С этим каналом часто покупают

Goodfood_шпаргалки

Еда и кулинария

6.7K

ERR:

9.0%

1 356^.64₽

Осталось по этой цене:0

Разгрузочный день | Детокс

Фитнес

28.1K

ERR:

8.7%

1 468^.53₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог🥑PRO питание

Еда и кулинария

3.0K

ERR:

4.7%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Лика Фан | Живая еда

Здоровье и медицина

5.7K

ERR:

7.3%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

healthy lifestyle

Фитнес

36.1K

ERR:

8.2%

5 174^.82₽

Осталось по этой цене:0

Диета Дюкана

Еда и кулинария

37.8K

ERR:

13.0%

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

СТРОЙНАЯ 💃🏼 Питание| Здоровье

Здоровье и медицина

26.5K

ERR:

3.0%

1 627^.97₽

Осталось по этой цене:0

Порция ЖИЗНИ🌿

Здоровье и медицина

39.0K

ERR:

8.7%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

Ортопед Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

Здоровье и медицина

22.1K

ERR:

11.3%

6 993^.00₽

Осталось по этой цене:0

Музыка для фитнеса 2025

Музыка

6.9K

ERR:

16.3%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Умная кулинария | ПП-рецепты

Еда и кулинария

73.1K

ERR:

8.3%

6 573^.42₽

Осталось по этой цене:0

Диетические рецепты

Еда и кулинария

73.9K

ERR:

9.2%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Йога | Фитнес | Здоровье

Здоровье и медицина

6.1K

ERR:

9.5%

1 048^.95₽

Осталось по этой цене:0

Я Диетолог Нутрициолог

Здоровье и медицина

11.9K

ERR:

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

Отзывов нет

Новинки в тематике

Вкусно и дешево 🥘

Еда и кулинария

519K

ERR:

12.3%

48 951^.00₽

Осталось по этой цене:0

❄ НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ⛄ Готовим дома сами. Открытки, юмор, Кулинария, повар, салаты, горячее, мах

Еда и кулинария

1.7K

ERR:

48.6%

979^.02₽

Осталось по этой цене:0

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

4.5K

ERR:

29.5%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Πpaздничный cтοл | Caлaты | Зaκуcκи | Дecepты

Еда и кулинария

811

ERR:

41.3%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Настя Лосева. Рецепт вкусной жизни

Еда и кулинария

5.0K

ERR:

65.2%

5 384^.61₽

Осталось по этой цене:0

Полезное питание | Рецепты | Еда

Еда и кулинария

564

ERR:

36.0%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

🎊 Новогодние салаты

Еда и кулинария

6.2K

ERR:

33.9%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты на каждый день

Еда и кулинария

6.6K

ERR:

34.8%

3 356^.64₽

Осталось по этой цене:0

Шедевры на кухне

Еда и кулинария

1.8K

ERR:

61.3%

909^.09₽

Осталось по этой цене:0

По-домашнему

Еда и кулинария

92.5K

ERR:

48.9%

83 916^.00₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты высшего класса👌

Еда и кулинария

1.3K

ERR:

32.0%

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

Кулинария | Рецепты

Еда и кулинария

6.2K

ERR:

56.9%

1 888^.11₽

Осталось по этой цене:0

Домашняя кухня | Рецепты

Еда и кулинария

3.2K

ERR:

14.0%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Готовим с Любовью | Лучшие Рецепты

Еда и кулинария

4.0K

ERR:

35.6%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Домашняя кухня

Еда и кулинария

3.2K

ERR:

14.0%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

Чудо-женщина

Еда и кулинария

23.5K

ERR:

32.8%

4 755^.24₽

Осталось по этой цене:0

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

707K

ERR:

7.1%

20 979^.00₽

Осталось по этой цене:0

Юлия Рецепты

Еда и кулинария

13.2K

ERR:

38.0%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

54.6K

ERR:

18.4%

2 194^.40₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты выпечки

Еда и кулинария

60.6K

ERR:

12.3%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Простые Рецепты

Еда и кулинария

601K

ERR:

10.8%

28 671^.30₽

Осталось по этой цене:0

Домашняя Кухня | Рецепты

Еда и кулинария

1.7K

ERR:

13.5%

27 972^.00₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты SUPREME | FOOD

Еда и кулинария

8.8K

ERR:

14.9%

1 048^.95₽

Осталось по этой цене:0

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

32.8K

ERR:

14.7%

2 565^.03₽

Осталось по этой цене:0

Галина Кухня

Еда и кулинария

43.2K

ERR:

28.2%

6 993^.00₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог Марина Савостеева

Еда и кулинария

10.4K

ERR:

9.8%

7 692^.30₽

Осталось по этой цене:0

Я-ТОРТодел!

Еда и кулинария

19.5K

ERR:

25.0%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

Вкусно и просто

Еда и кулинария

165K

ERR:

10.7%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

|до костей| низкокалорийные пп рецепты — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 13.9K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 7.3, количество отзывов – 0, со средней оценкой 0.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 839.16 ₽, а за 0 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений