Рецепты 🥗

🍩 Шоколадный рулет за 20 минут 📝 Ингредиенты: Для бисквита: Яйца - 4 шт Сахар - 1 стакан Мука - чуть меньше стакана Какао - 2 ст.л с горкой Сода - 0,5 ч.л погасить уксусом Масло растительное - 2 ст.л Для крема: Сгущенка вареная - 1 банка Масло сливочное - 180 гр Какао - 2 ст. Л

🍗 Самая вкусная куриная грудка 📝 Ингредиенты: Куриная грудка (по вкусу) Соль, перец (по вкусу) Мука Подсолнечное или сливочное масло Чеснок - 2 зубчика Мёд - 50 гр Соевый соус - 1 ст.л Уксус - 1 ст.л

‼️ВНИМАНИЕ ЗАКРЫВАЕМ НАБОР В ФИТНЕС КАНАЛ ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ . Худеем вместе . КТО ДАВНО ХОТЕЛ И ДОЛГО ДУМАЛ , это ваша последняя возможность ПРИСОЕДИНИТЬСЯ И НАЧАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ 📎НА моем канале вы найдете все , и ТРЕНИРОВКИ , и РАЦИОН ПИТАНИЯ , и много полезных советов по похудению . РАСКРЫВАЮ ВСЕ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ 📎Переходите , входа всего лишь -500 рублей . НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС На канале есть все 👇👇👇 📎Питание , рацион питания на весь день и неделю . 📎ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ . С ними ты похудеешь даже без тренировок 👌 📎Тренировки самые разные 📎Гимнастика для лица 📎Массаж для лица 📎Полезные советы и информация по похудению Выбирай тариф 👇, и присоединяйся . Скоро такой возможности не будет ❌ ➡️ https://t.me/OlesyFitness_bot

❤️ Любимые бутерброды моей кумы 📝 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Сыр - 100 гр Чеснок - 2-3 зубчика Масло из шпрот - 1 ст.л Майонез (по вкусу) Хлеб (по вкусу) Шпроты (по вкусу) Маринованные огурцы (по вкусу)

🥗 Очень простой и вкусный салат 📝 Ингредиенты: Курица копченая - 200 гр Шампиньоны - 300 гр Лук - 1 шт Морковь по-корейски - 200 гр Яйцо - 200 гр Сыр - 150 гр Майонез (по вкусу)

🫓 Хачапури за 10 минут 📝 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Молоко - 200 мл Мука - 100 гр Сыр сулугуни - 80-100 гр Соль - щепотка Сахар - щепотка Разрыхлитель - 0,5 ч.л 🔥 Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты 2. Вылить на разогретую сковороду 3. Готовить под крышкой 5-7 минут 4. Перевернуть с помощью крышки (подавать с овощами)

🧀 Фаршированные гнёзда под сыром 📝 Ингредиенты: Макароны "гнёзда" - 8 шт Фарш говяжий - 400 гр Лук - 1 шт Чеснок - 3 зубчика Томатная паста - 2 ст.л Помидоры - 2 шт Моцарелла - 150 гр Зелень (по вкусу) Соль, перец (по вкусу) Вода - 1 стакан 🔥 Приготовление:

1. Смешать фарш с луком, чесноком и специями 2. Обжарить лук с чесноком, добавить томаты с пастой 3. Выложить "гнёзда" на томатную подушку 4. Наполнить фаршем 5. Влить воду, тушить под крышкой 15 мин 6. Посыпать сыром, готовить ещё 5 мин

🥔 Картошка с мясом и сливочными грибами 📝 Ингредиенты: Картофель - 700 гр Грибы - 500 гр Сливки - 150 мл Лук - 1 шт Филе бедра куриное - 4 шт Чеснок - 2 зубчика Сыр - 20 гр Растительное масло - 50 мл (+ для жарки) Специи: Соль, черный перец, паприка, сушёные томаты, куркума 🔥 Приготовление:

1. Мясо: Замариновать в соли, перце, паприке, чесноке и масле. 2. Картофель: Натереть, смешать со специями и маслом, выложить в форму. 3. Запекание: Выложить мясо на картошку, запекать при 200°C 45 минут 4. Грибы:Обжарить с луком, добавить сливки, довести до кипения. 5. Финальный штрих: Выложить грибы на картофель, посыпать сыром, запекать ещё 10–15 мин.

🥮 Творожная запеканка 📝 Ингредиенты: Творог (9%) - 360 гр Сметана (20%) - 100 гр Яйца - 2 шт Кукурузный крахмал - 2 ст.л Сахар - 60 гр Клубника (по желанию) 🔥 Приготовление:

1. Взбить творог, желтки, сметану и крахмал блендером 2. Отдельно взбить белки с сахаром до мягких пиков 3. Аккуратно соединить обе массы 4. Выложить в форму, добавить ягоды 5. Запекать при 180°C 30-40 минут (Подавать охлаждённой)

🧀 Хрустящие куриные рулетики с сыром 📝 Ингредиенты: Куриный фарш – 400 гр Лук – 1/2 шт Легкий сыр – 80 гр Соль, специи (по вкусу) 🔥 Приготовление:

1. Выкладываем лист лаваша, намазываем на него фарш, скручиваем как на видео, нарезаем по кусочкам. сверху смазываем растопленным маслом. 2. Выкладываем рулеты в форму и запекаем при 200 градусах 25-35 минут.