Ильгиз про мозг

Все, на гайд больше мест нет. Через час удаляю все сообщения. ВСЕ КТО КУПИЛ, ЖДИТЕ СЕКРЕТНЫЕ ССЫЛКИ ближе к концу месяца. Всех обнял, спасибо за доверие

Бляха мука, что у меня сейчас в голове творится, вы бы только знали

В последнем посте я сказал, что сделаю для гайда целый проект и все покажу по шагам

Сейчас мне пришла идея, как сделать не только проект, а проект в проекте

+ помните, я мечтал о бентли, а он стоит около 10 млн. И я решил бентли привязать к этому проекту

Если бы вы знали планы в моей голове, вы бы поняли, что эта методичка стоит уже не 1000 рублей, а минимум 20 000 рублей

Короче, будет какой-то нереальный, по крайней мере для меня, уровень

И ВНИМАНИЕ

Все, кто купил гайд, я вас пришлашу в отдельную группу, где все буду рассказывать и показывать, а здесь все сообщения о гайде удалю

У меня с этим гайдом вообще все пошло не по плану)

Я сначала хотел просто сделать гайд, что изменил в работе, что открыло ко мне финансовый поток. Просто накатать пару строк инсайтов

Потом я решил под этот гайд сделать мини проект, чтобы на примере показать, как это могло бы работать

Сейчас я сижу и на полном серьезе запускаю целый, мать его проект для себя, чтобы показать как это работает, что я сделал и сколько заработал

Надеюсь еще дальше это не зайдет, а то меня что-то понесло вообще)

Кстати, сегодня с утра мне пришло еще 6 оплат и я решил зайти на почту, посчитать, сколько людей записались, чтобы во время закрыть продажи

Оказывается, уже 86 человек взяли гайд, то есть 14 мест осталось

Так я реально к выходу гайда напишу "Гайд вышел, но мест уже нет"

КОРОЧЕ

Прямо сейчас делаю проект + все фиксирую на бумаге, чтобы каждый свой шаг показать

Чтобы к выходу гайда дать вам не только знания, но и на примере все показать

А после запуска проекта я допишу гайд и всем разошлю

ДО и ПОСЛЕ пересадки

Прошло пол года с момента как пересадил волосы, сегодня впервые за 6 месяцев сходил постричься, такой получился промежуточный результат

Полный результат будет только еще через пол года, пока волосы новые волосы не до конца отросли

Я один это вижу?
https://dropp.market/women/catalog/item/metallic-check-corset-top-978020

Я похудел на 30 кг

У меня с 23 лет нарушился обмен веществ и очень быстро я начал набирать лишний вес. В 18 лет я весил около 55 кг, а уже в 24 года около 80 кг.

До недавних пор я даже не знал, с чем он был связан

Я думал, что ем больше калорий, чем мне нужно, поэтому лишние калории остаются в теле, а я толстею

Так говорит каждый алабай в интернете, тем самым запутывая людей

В 2025 году я устроил челлендж по изменению жизни и один из челленджей стал критическим в понимании всего моего организма

Вот что я понял, похудев с 90 кг до 65 кг без спорта и дефицита калорий

1. Дефицит калорий - срань полная

Сидел я на дефиците раз 5. Мне было тяжело, постоянно хотел жрать как сволочь, постоянный психологический стресс из-за еды

Так жить нельзя, можно кукухой съехать.

Я каждый раз срывался, а за все страдания у меня даже несколько грамм лишнего веса не уходило, наоборот, я выходил из дефицита калорий и обжирался как свинья несоклькими ведрами курицы из KFC, что потом аж пошевелиться от боли не мог

Дефицит калорий сегодня популярен. Но что нужно о нем знать:
1) Он замедляет метаболизм
2) Дефицит калорий - это еще и дефицит важных нутриентов для здоровья тела
3) Дефициту в основном учат те, кто никогда не худел. Чел просто накачался и начал всем толстякам говорить, что им надо сесть на дефицит. Да, качки реально умеют сушиться на дефиците калорий, но худеть они не умеют. Чаще всего их тела спрятаны за футболкой, потому что они заплыли жиром в межсезонье

2. Если ты не любишь овощи, то пора полюбить

Я заменил все крупы на овощи и это офигенно

Если ты съедаешь большую тарелку гречки, то у тебя поднимается сахар:
- ты первые пол часа чувствуешь прилив энергии
- потом резко устаешь
- через пару часов снова чувствуешь голод.

А если съешь чуть лишнего, у тебя еще вздувается живот, появляется тяжесть и ты в придачу жирнеешь

Но если ты съедаешь тарелку овощей:
- ты чувствуешь прилив энергии
- твое тело становится здоровым, хочется жить
- через 2-3 недели состояние орагнизма настолько меняется, что ты больше не хочешь возвращаться к прежней жизни

А если ты съешь лишнего, то ты не чувствуешь никаких тяжестей, а лишний вес уходит

ЕСЛИ ТЫ НЕ ЛЮБИШЬ ОВОЩИ, ТО ТЫ НЕ УМЕЕШЬ ИХ ГОТОВИТЬ

Понимаю, что гречка, что овощи - не еда, а фигня. Но если выбирать между ними, то еще год назад я бы выбрал питаться гречкой, чем овощами

Но сегодня я научился готовить овощи тааааак вкусно, что я буквально каждый прием пищи обжираюсь, потому что это очень вкусно

Если вы хоть раз окажетесь у меня на ужине, то вы:
а) полюбите овощи и поймете, что они офигеть какие вкусные, если правильно готовить
б) вы точно переедите, потому что вам будет сложно остановится
с) вы завтра на весах увидите уменьшенный вес

И вот сидя на дефиците у меня вес не уходил. Обжираясь овощами вес либо стоял, либо уходил

Я похудел на 30 кг - продолжение

3. Спорт не помогает худеть

Самая популярная фраза для похудения "Меньше ешь, больше двигайся"

Меньше ешь - это как вы поняли миф. Количество еды или калорий не влияют на вес

Больше двигайся - очередной миф

Я прочитал с десяток книг по фитнесу в этом году, и самый главный выод такой - качалка про набор мышечной массы и улучшение здоровья, но не про похудение

Реально качалка помогает чуть похудеть, потому что лишний вес уходит именно с дыханием

Но качалка активирует принцип компенсации, который заставляет мозг наесть все, что вы скинули во время занятия спортом

Можно увидеть, что у меня прибавились мышцы, но вовсе не из-за качалки.

Сегодня я спортом занимаюсь от 10 до 15 минут в неделю (да, это не отпечатка, именно в неделю)

По понедельникам я делаю тренировку ВИИТ на велосипеде буквально 10 минут

А еще делаю супермедлунную тренировку около 5 минут в день

В месяц я получаю пользы для здопровья больше, уделяя тренировкам около 40 минут в месяц, чем человек, который ходил на качалку 3 раза в неделю и тратит на нее в месяц по 12 часов

40 минут против 12 часов

ИТОГ:
Из-за того, что в магазине сегодня много мусора, а в школе не объясняют что для здоровья хорошо, а что плохо, исходя из этого можно провести целую лекцию на 10 часов, чтобы объяснить как надо питаться и закупаться в магазине

Но если мне за поездку в лифте нужно будет объяснить человеку, как я похудел, то я скажу так:
1. Чтобы похудеть - Замени все крупы на овощи
2. Замени спорт на ходьбу
3. Если хочешь накачаться - делай только виит и супермедленные тренировки
4. Старайся не есть еду, в которой есть состав
5. Замени сахар на монкфрут

В гайде, который скоро выйдет, я покажу 2 видео: первое видео я записал в январе 2025 года, там показал все свое тело. Вы будете в шоке

второе видео запишу в ноябре, тоже покажу все свое тело, чтобы вы просто прифигели, что со мной сделало вот это изменение в питании и подходе к спорту

"Каждое утро в Африке просыпается антилопа.

Она знает, что она должна бежать быстрее, чем самый быстрый лев, иначе ее съедят.

Каждое утро в Африке просыпается лев.

Он знает, что должен бежать быстрее самой медленной антилопы – иначе он умрет от голода.

И неважно, кто вы – лев или антилопа.

Когда солнце встает, вам лучше уже бежать"

Через 3-5 дней закончу проект, который начал и возьмусь за гайд

Гайд буду писать около 5 дней

Каким профессиям не стоит боятся, что их заменят?

Не знаю и мне кажется, нет таких профессий. Но что точно знаю, есть навыки, которыми нужно обладать, чтобы всегда быть актуальным

Как вы можете видеть на моем примере, эти навыки из самой жопы могут человека поднять на ноги:

1. Фитнес
2. Эффективность
3. Финансы
4. Еда
5. Чтение
6. Коммуникации
7. Сон
8. Дневник
9. Связи
10. Концентрация
11. Организация

И достаточно прочитать по 1 книге из каждой области, чтобы уже Х2 свою жизнь улучшить. И достаточно прочитать по 3 книги из каждой области и ты будешь самым крутым в своем профессиональном окружении. И теперь ты уже сможешь войти в любую профессию и будешь последним человеком, которого захотят уволить или заменить

Мой друг, Айнур Зиннатуллин, недавно выпустил книгу "Харизма голоса", которая закрывает сразу 2 аспекта, "коммуникации" и "Связи", очень рекомендую почитать, купить ее можно на OZON https://ozon.ru/t/NIxZrA1

Мне досталась с автографом 😁

Я читал Гандапаса и сейчас читаю книгу Айнура, и харизма голоса для меня кажется более свежей книгой с актуальными советами и новой информацией