Азбука психологии

#чек_лист_PSY 🖼 Как справляться: рекомендации по первой психологической помощи в ситуации сильного стресса

общие рекомендации, которые помогут пережить состояние стресса.

🔹🔹🔹 чек_лист

▪️▪️▪️▪️ Дорогие друзья, в связи с нестабильной работой и возможными новыми ограничениями на платформе, вы можете присоединиться к резервному каналу.

Реальность диктует свои правила - приходится адаптироваться..

Наша команда, вооружившись запасом валерьянки, продолжит вести все проекты в tg! Но с запасным парашютом 🪂 📱 резервный канал 📱 сообщество Cохраните доступ при ограничениях! ▪️ спасибо за понимание и поддержку!

#статья_PSY 📝 Использование теста Роршаха в работах А.Р. Лурия, Никонова Е.Ю., Рупчев Г.Е., Ахутина Т.В.

Статья посвящена анализу единственного сохранившегося протокола теста Роршаха, который был проведен А.Р. Лурией в рамках исследования афазии. 

🔹🔹🔹 статья

Знать — значит не облажаться. 💡 Каждый день нас окружают сотни мелких правил, лайфхаков и важных фактов, о которых молчат в школах. Знать их — не роскошь, а необходимость. Мы разбираем это по полочкам: ✅ Неочевидные законы, которые защитят ✅ Бытовые хитрости, которые экономят время и деньги ✅ Научные факты, полезные в обычной жизни ✅ Технические тонкости, которые должен понимать каждый Подписывайся, чтобы не учиться на своих ошибках. Это надо знать.

#видеолекции_PSY 🔳 Мозг и творчество. Творчество как поиск, Черниговская Т.

🔹Что происходит в мозгу, когда человек творит? 🔹Когда находит нетривиальное решение и делает открытие? 🔹Или когда  пишет музыку, или рифмует слова? Об этом и многом другом рассказывает доктор биологических наук, доктор филологических наук, профессор.

🔹🔹🔹 смотреть лекцию

#статья_PSY 📝 Становление родительской идентичности у молодых мужчин и женщин, не имеющих детей, Борисенко Ю.В.

Научная статья направлена на исследование процесса становления родительской идентичности у мужчин и женщин, не имеющих детей. 🔍 Применялись методики: 🔹опросник родительской идентичности Дж. Плека (ОРИ); 🔹тест статусов и структуры эго-идентичности. Е.Л. Солдатовой; 🔹Шкала измерения формирования идентичности (DIDS); 🔹 Шкала определения стадии идентичности (ISRI); 🔹тест смысложизненных ориентаций (СЖО) Д.А. Леонтьева.

🔹🔹🔹 статья

90% психологов работают на автомате. Клиент говорит → ты уже знаешь, что ответить. Ситуация знакомая → реакция почти готова. Это не опыт. Это когнитивная экономия мозга. И в этот момент ты начинаешь не видеть, а достраивать клиента под привычную модель. Есть канал, где разбирают именно это: как мышление, внимание и стресс искажают восприятие в работе. Без банальной психологии. С опорой на реальные механизмы. 👉 @aq_institute Реклама. Автономная некоммерческая организация «Институт адаптивного интеллекта»  ИНН:9717141234 erid:2W5zFK5eJnd

#статья_PSY 📝 Забота о себе , Попова Е.А. В суете современной жизни, где каждый день бросает вызов нашей энергии и вниманию, забота о себе часто отодвигается на задний план. Мы настолько увлечены достижением целей, удовлетворением потребностей других и выполнением обязанностей, что забываем о самом главном – о себе. 🤗 Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Это фундамент, на котором строится наша продуктивность, здоровье и счастье. 1️⃣ шаг к заботе о себе – осознание своих потребностей. Что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя хорошо? Это может быть достаточное количество сна, здоровое питание, физическая активность, время, проведенное на природе, общение с близкими или просто тихий вечер с книгой.

Научиться слушать свое тело и ум, понимать, когда им нужна перезагрузка.

2️⃣ – выделение времени на удовлетворение этих потребностей. Внесите заботу о себе в свой распорядок дня, как важную встречу, которую нельзя пропустить. Начните с малого, с нескольких минут в день, и постепенно увеличивайте это время.

Не вините себя за то, что тратите время на себя, помните, что это инвестиция в ваше благополучие.

3️⃣ – умение говорить "нет". Не берите на себя больше, чем можете выдержать. Отказывайтесь от проектов, которые вам не интересны, от встреч, которые вас истощают, от обязанностей, которые вам не под силу.

Научитесь устанавливать границы и отстаивать их.

🌱 Забота о себе – непрерывный процесс, требующий внимания и осознанности. Это не разовое действие, а образ жизни. Выбор в пользу здоровья, счастья и гармонии.

Начните заботиться о себе уже сегодня, и вы увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему.

#статья_PSY, #зависимость_PSY 📝 Психофизиологические особенности молодых людей с признаками интернет-зависимости, Толстогузов С.Н., Елифанов А.В., Машкина С.А., Найда Ю.В.

Данное исследование подчёркивает важность дальнейшего изучения нейробиологических механизмов, через которые интернет-зависимость может влиять на когнитивные функции и развитие головного мозга.  🔍 Методы исследования: 🔹диагностика интернет-зависимости по тесту Чена; 🔹фиксация среднего времени, проведённого в интернете с использованием мобильных гаджетов; 🔹оценка уровня тревоги при моделировании ситуации отмены доступа в сеть; 🔹определение когнитивной пластичности методом Струпа; 🔹изучение свойств центральной нервной системы с помощью корректурной пробы (кольца Ландольта); 🔹измерение критической частоты слияния мельканий; 🔹оценка времени простой и сложной зрительно-моторной реакций. 

 🔹🔹🔹 статья⭕резервный канал

«Сделайте что-то, вы ж психолог!» Знакомая фраза? 😐 Родители приводят «трудного» подростка, смотрят на вас с надеждой и требованием: «Исправьте его! Сделайте что-нибудь!» А вы остаётесь один на один с ребёнком, которого тащат в кабинет против воли. И понимаете: без родителей ничего не изменится. Но они уже ушли. «Исправляйте». Вы чувствуете себя волшебником без волшебной палочки, мишенью для чужих ожиданий и нянькой, которая должна «скорректировать» то, что годами формировалось дома. Результат? Ребёнок молчит. Родители недовольны. Вы выгораете. А в голове — мысль: «Я столько лет училась, а меня используют как жилетку и магическую таблетку». Перестаньте быть «волшебником на час» и станьте Архитектором родительской мотивации. Тем, кто не «исправляет» детей, а выстраивает систему, где родители сами становятся главными действующими лицами. Тем, к кому приходят не с требованием «сделайте что-то», а с запросом «научите нас». 🔸 Парадокс №1: Чтобы изменить поведение подростка — перестаньте работать с подростком. Работайте с теми, кто его воспитывает каждый день. 🔸 Парадокс №2: Чтобы родители перестали требовать от вас чуда — перестаньте играть роль «исправителя». Станьте проводником, который ведёт их к результату. 🔸 Парадокс №3: Чем меньше вы берёте ответственность на себя — тем больше родители начинают доверять вам и платить. Звучит как ересь? Это работает. Меня зовут Роман Гриценко. 20 лет я работаю с проблемным поведением подростков: прогулы, уходы из дома, интернет-зависимость, грубость. И я создал метод, который решает проблему не через «исправление» ребёнка, а через работу с родителями. Он называется «Кросс-коучинг». На бесплатном вебинаре я дам вам конкретные инструменты, которые работают там, где обычная школьная психология застревает: ✅ «Таблица целей» — моя авторская методика, которая за 20 минут формирует у родителя железную мотивацию на совместную работу. Вы перестанете слышать «сделайте что-то» и начнёте слышать «научите нас». ✅ «Алгоритм первой встречи» — как за 40 минут не просто «провести диагностику», а создать у родителя ощущение, что он уже получил результат. И он хочет продолжать. ✅ «План 15 занятий» — готовая структура работы с родителями. Вы больше не гадаете, что делать на каждой консультации. Это будет не скучная теория. Я проведу живую демо-сессию. Вы увидите, как я работаю с «немотивированным» родителем: как задаю вопросы, как выдерживаю сопротивление, как за одну встречу разворачиваю картину так, что родитель сам становится главным двигателем изменений. Представьте: Вы больше не чувствуете себя «волшебником», от которого ждут невозможного. Вы — эксперт, к которому приходят не с требованием, а с доверием. Родители работают, вы направляете. Ребёнок меняется. Результат — устойчивый. А вы наконец получаете достойную оплату за свой труд. Хватит быть «нянькой» для чужих ожиданий. Пора стать Архитектором. Переходите по ссылке. Зарегистрируйтесь. Приходите за инструментами, которые вернут вам радость профессии. 👉  https://www.crosscoaching.ru/class 📆 11 апреля |⏰ 10:00–13:00 МСК. |  🖥 Бесплатно. Онлайн. P.S. Вы не обязаны быть «исправителем» чужих детей. Ваша настоящая сила — в умении сделать родителей союзниками. Приходите, покажу как.