Клиническая психология

ТЕХНИКИ РАБОТЫ СО СТРЕССОМ

В случае необходимости экстренной психологической помощи для снятия острого эмоционального напряжения и в случае необходимости долговременной поддержки эмоциональной стабильности в сложной обстановке техники будут кардинально
отличаться.

Предлагаю вашему вниманию краткосрочные (экстренные) техники совладания с эмоциональным состоянием.

#техники_khavapsy

#тесты_khavapsy

Тест для определения качества сна

Этот тест составила Колин Эспи, профессор сомнологии и соосновательница компании Sleepio (которая разработала приложение осведомлённости о сне).

В опроснике необходимо отмечать вариант который наиболее точно соответствует вашему ответу на вопрос. После окончания теста необходимо, сложить все набранные баллы и прочитать свой результат.
Опишите свою типичную ночь за последний месяц...

Ссылка на тест: https://www.b17.ru/tests/1150/

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ СЕНСОМОТОРНОЙ КОРРЕКЦИИ

Методическая разработка развития речи у неговорящих детей от 1 до 6 лет

Уважаемые рекламодатели, осталось несколько мест в мае для рекламы.

Просьба оплатить сразу только. ❤️🤝

По всем вопросам: @khava_psychology

Помощь при остром стрессе

(по методическому пособию «Школа здоровья «Антистресс»
Составители: Герасимова И.В., Варламов А.Н., Трубников В.А.)

Если полезно, то обязательно подпишись и приглашай коллег присоединиться к каналу! 🌹

С 1 мая 🌿
Праздник обновления, движения и жизни. И, возможно, лучший момент, чтобы мягко «проснуться» — не только телом, но и внутренне.

Вот несколько простых психологических техник, которые помогут включиться в день и почувствовать себя живым:
Осознанное пробуждение Не хватайтесь сразу за телефон. Дайте себе 2–3 минуты просто полежать, почувствовать тело, дыхание, опору под собой. Это помогает снизить тревожность и начать день из контакта с собой.
Микро-движение Лёгкая растяжка или даже потягивания в кровати запускают тело и «будят» мозг. Движение = сигнал жизни. 😁
Вопрос себе Спросите: «Какой я сегодня?» — и честно ответьте. Без оценки. Это формирует навык самоподдержки.
Фокус на одном намерении Не список дел, а одно состояние: «Сегодня я хочу быть спокойнее / внимательнее / мягче к себе».
Контакт с реальностью Откройте окно, почувствуйте воздух, посмотрите на свет. Это возвращает в «здесь и сейчас».
Иногда «проснуться» — это не про бодрость, а про честность с собой.

С праздником! Пусть в этом дне будет чуть больше нас настоящих.❤️

Как психотерапевты ставят неверные диагнозы. Разбор типичных ошибок мышления.

Прочитать: https://www.b17.ru/article/725021/

Уважаемые рекламодатели, осталось несколько мест в мае для рекламы.

Просьба оплатить сразу только. ❤️🤝

По всем вопросам: @khava_psychology