Printout

Цель техники — поиск нового взгляда на мир, анализ разнообразных, не самых очевидных возможностей, и выбор наиболее эффективного для вас варианта поведения.
PrintOUT

Некоторые люди занимаются йогой, чтобы укрепить здоровье. ... Кроме того, йога, как и другие виды физической активности, может хорошо влиять на состояние сердечно-сосудистой системы, улучшает качество жизни у людей с сахарным диабетом, а также помогает справиться с депрессией.
PrintOUT

Удобный календарь на 30 дней. Можно использовать для небольших челленджей или наблюдений.

Попробуйте 30 дней вставать рано, не пить кофе, делать зарядку, пить воду и т.п.

Отлично, если вы сможете записывать промежуточные результаты или вести дневник, фиксируя свои ощущения.

PrintOUT

6 ПРИВЫЧЕК ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
PrintOUT

Благодаря данным лунного календаря, вы сможете планировать деловую активность и отдых, а также процедуры для оздоровления вашего организма. Лунный календарь поможет максимально эффективно, рационально распределить силы, а также ваше драгоценное время.
PrintOUT

«Колесо жизненного баланса» — коучинговый инструмент, который помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Он позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас и что для вас действительно важно.

Выделите важные для вас сферы (например, здоровье, отношения, личностное развитие, финансы и что-то ещё). Заполните сегменты «колеса» и подумайте, как выглядела бы ваша жизнь, если бы каждый из них вы могли оценить на 10 баллов из 10.

Теперь оцените текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 — внутри круга, 10 — на внешнем круге) и закрасьте сегмент соответствующим образом. Сфера жизни, которая набрала меньше всего баллов, вероятнее всего, ваш главный источник неудовлетворенности.

Заполненное «колесо» помогает увидеть, изменения в какой области могут положительно повлиять на всю вашу жизнь в целом. Подумайте, какая это сфера конкретно в вашем случае и какие шаги вы можете предпринять для её развития уже в ближайшие 72 часа.
PrintOUT

ПОЛЕЗНЫЕ ТРЕКЕРЫ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОГО ЛЕТА
PrintOUT

В любой квартире необходимы растения, очищающие воздух от пыли, бактерий и токсичных веществ, которые мы приносим с улицы, дыша выхлопами автомобилей и пыльным воздухом. ... Ещё стоит завести вазон, обогащающий воздух кислородом, насыщающий его ароматами и фитонцидами.

Список комнатных растений, которые будут радовать вас долгой зимой и в облачную погоду. Обратите внимание на иконки о домашних животных.
PrintOUT

Матрица Эйзенхауэра — один из самых популярных инструментов тайм-менеджмента. С ее помощью вы научитесь грамотно распределять свои дела, отделять важное от срочного, а несрочное — от наименее важного.

Распишите ваши задачи на день или любой другой период и приступайте к выполнению. Удачи!
PrintOUT