ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ

Я очень люблю этот простой но вкусный салатик,в нем большое содержание витаминов и клетчатки,что укрепляет наш иммунитет и способствует снижению веса. ИНГРЕДИЕНТЫ: Свекла-250 гр. Морковь -250 гр. Яблоко-250 гр. Чернослив-10 шт. Соль по вкусу. Сок лимона По желанию можно заправить маслом. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СМОТРИТЕ В ВИДЕО. ВСЕХ ОБНЯЛА🤗🤗🤗🤗🤗🤗 @tatka_sashevna #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Трендовый Бургер в лепешке 🍔 Нам понадобится —лепешка (тортилья) —плавленый сыр —фарш —помидоры —огурцы маринованные —зелень —соус для бургеров, можно сделать кетчуп с легким майонезом или греческий йогурт с томатной пастой Приятного вам аппетита! Сохраняйте идею, чтобы не потерять 🤍 @elizaveta.ds #бургер Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Белковые вафли за 5 минут 🧇 Для теста : -3 яйца -5 ст л сметаны 10% или греч йогурта -4-5 ст л муки -щепотка соли Для начинки : -3 яйца -зеленый лук -50 гр сыра сулугуни Все смешиваем и выпекаем в вафельнице @pe4urkina #завтрак #вафли Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Грузинский салат 🍆🍅 Салат бесподобно вкусный 👍 Ингредиенты -баклажаны 1 кг -помидоры 300 г -кинза 1 пучок -грецкие орехи 40г -чеснок 3 зубчика -хмели сунели 1/3 ч.л -растительное масло -перец -сметана Баклажаны запекала при 200г 30-40 мин, дала им полностью остыть и только потом собрала салат. Если вам не надо худеть, то можете смело пожарить баклажаны на растительном масле, выложить на бумажные полотенца, затем собрать салат. Я приготовила в духовке, тем самым уменьшила калорийность салата больше чем  в 10 раз, и получилось не менее вкусно чем с жареными баклажанами. @liliya_foodbloger #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

🥗Приглашаю в бесплатную группу желающих похудеть, и тех, кому интересна тема пп🥗 ⚠️Надоело худеть в одиночку🏃‍♀️ ⚠️Нет мотивациии ⚠️Для тех, кто отчаялся изменить свое тело ЗДЕСЬ МЫ ХУДЕЕМ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК‼️ Что ты получишь👇👇👇 🟡 Полезную информацию 🟡 Мотивацию 🟡 Разбор питания 🟡 Живое общение 🟡 РЕЦЕПТЫ  на каждый день 🟡 Тренировки

По желанию можно участвовать в марафонах стройности

Хочешь надевать то, что нравится? А не то, что налезло?😉 Готов меняться❤️ ТОГДА переходи в чат записи ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/+1oPmX57Ghc5jZmVi .

🥗 Салат из тунца и сельдерея! Вкуснее, чем с майонезом. Ингредиенты: • Тунец (в собственном соку) — 1 банка • Сельдерей — 2-3 веточки • Огурец — ½ стакана • Яблоко — 1 шт • Творог — ½ стакана • Греческий йогурт — 2 ст.л. • Дижонская горчица — 1 ч.л. • Чеснок — ½ ч.л. • Соль, перец, укроп — по вкусу Хрустящий, свежий и очень белковый 💚 📊 КБЖУ (на порцию): 190 ккал | Б 25 г | Ж 4 г | У 14,5 г @alena.mad #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Вкуснейший белковый салат 🥬 63 ккал на 100г 🔥 Ингредиенты -филе курицы 250г -шампиньоны 200г -фасоль красная 100г -салат айсберг 150г -помидор 200г -лук репчатый 100г -сметана 100г -соль, перец, паприка, чеснок, приправа для курицы К курице добавить соль, перец, паприку, чеснок, приправу для курицы и запечь. Шампиньоны выложить на сухую сковороду,  немного выпарить жидкость, затем добавить лук, соль, и тушить до тех пор пока полностью не выпарится жидкость и лук станет мягким. Это очень вкусно 🤤 @liliya_foodbloger #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

🍊 5 приятных фактов о мандаринах, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие Мандарины — это не просто вкус детства и запах Нового года. Это маленькие солнечные витаминные «бомбочки», которые работают на ваше здоровье каждый день. 💛Много витамина С — меньше простуд Один-два мандарина закрывают дневную потребность в витамине С. Помогают укреплять иммунитет и быстрее восстанавливаться после стресса. 💛 Поднимают настроение В кожуре мандарина есть эфирные масла, которые снижают уровень тревожности. Поэтому достаточно просто почистить фрукт — и настроение становится теплее. 💛 Легкий перекус без вреда фигуре В одном мандарине всего 35–40 калорий. Он утоляет тягу к сладкому, насыщает и при этом подходит даже тем, кто следит за весом. 💛 Помогают работе ЖКТ Мандарины стимулируют мягкое пищеварение, улучшают перистальтику и помогают избавиться от тяжести. 💛 Улучшают состояние кожи Антиоксиданты в мандаринах делают кожу более свежей, упругой и сияющей — особенно зимой, когда организму не хватает витаминов. ___ Совет от консультанта: Добавьте 1–2 мандарина в свой дневной рацион — это вкусно, полезно и помогает поддерживать энергию в холодный сезон 🍊💛

🍊 Сегодня отмечается День мандаринов

🔥Самый простой жюльен✨ Ингредиенты: - шампиньоны 350 гр - куриное филе 400 гр - сливки 33% 200 мл - соль, перец по вкусу - твердый сыр 100 гр - растительное масло Грибы обжариваем на сухой сковороде, пока не выпарится вся жидкость и кладем их в тарелку. Куриное филе обжариваем на растительном масле, затем возвращаем в сковороду грибы, добавляем соль, перец и сливки. Томим 10 минут. Перекладываем в форму для запекания, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10-15 минут. @litvinovafood #жюльен Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️