ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

Вкуснейшие булочки из творога, от которых не поправишься КБЖУ на 100 гр: 195.1/15.4/6.2/22.9 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 60 гр - зелень по желанию - соль - мука 80 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кунжут или семечки для посыпки по желанию 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa

В 2025 уже 39% россиян сталкиваются с депрессией, а у 24% — постоянная тревога. 30% уходят в шопинг, но чувство пустоты только усиливается, 20% решают проблему алкоголем, а 50% антидепрессантами Знакомо? Тогда ты по адресу 🧠Гипнотерапевт Даниил Лендич возвращает вкус к жизни и помогает обрести внутреннее спокойствие с помощью подтвержденных медициной способов и уже помог более 300 людям обрести уверенность в себе и своих силах, - Нерешенные конфликты в прошлом - Отношения с родителями - Проблемы из детства У 2/3 Россиян от 16-59 лет есть такие проблемы, которые они несут сквозь всю жизнь и страдают от этого Поэтому, первым 350 участникам будет предоставлена бесплатная консультация со специалистом по ссылке ниже

Просто попробуйте этот перец фаршированный куриным филе КБЖУ на 100 гр: 130.6/15.9/3.9/8 Ингредиенты: - перец болгарский 400 гр - филе куриное 350 гр - помидор 150 гр - сметана 10% 30 гр - лёгкий сыр 50 гр - зелень - соль/перец - сушёный чеснок - паприка - лимонный перец Выпекать при 190С 30-40 мин 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa

🧀 ПП ХАЧАПУРИ ПО-БЕЛОРУССКИ 🧀 Спасибо Александру Григорьевичу за участие в выпуске 😁 Всего 3 ингредиента! Это очень вкусно и просто, Батька одобряет!😋 Картошку лучше замочить на минут 20, чтобы вышел лишний крахмал 👌 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘 🔠 Вес хачапури = 230 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 99 / 5.3 / 3.4 / 11.5 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 17 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧀 Картофель - 170 г. 🧀 Яйцо - 1 шт. 🧀 Сыр легкий 35% - 10 г. 🧀 Зелень - 10 г. 🧀 Соль, перец - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Картошку замочить на минут 20, чтобы вышел лишний крахмал 👌 Трем на крупной тёрке и отжимаем, солим, перчим Жарим на сковороде, на среднем огне, под крышкой, с одной стороны 5 минут , переворачиваем, делаем углубления, туда яйцо, посыпаем сыром и еще на 3 минуты под крышкой 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Вкуснейшая курочка с ананасом🍗 КБЖУ на 100 гр: 162.5/14.3/9.1/4.8 🥗 филе куриного бедра 300 гр 🥗 чеснок 🥗 яйцо 🥗 соль, перец по вкусу 🥗 греческий йогурт 🥗 карри 🥗 консервированный ананас 🥗 сыр Приготовление на видео 👆 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa

Сырные пп оладушки🔥 КБЖУ на всю порцию:414/30/15/37 🥗 Греческий йогурт 2% 140гр 🥗 Яйцо 1шт 🥗 Рисовая мука 40гр 🥗 Сыр 50гр (Для такой тянучести использую сыр моцарелла, но можно и другой, менее калорийный) 🥗 Соль, перец по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa

🥦 Палочки из брокколи для плоского живота КБЖУ на 100 гр: 128.4/3.3/9.4/9.2 🥗брокколи - 250 гр 🥗 яйцо - 1 шт 🥗 сыр 2 вида - по 110 гр каждого вида 🥗 специи соль - по вкусу  Приготовление на видео 👆 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся             👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

Куриные пп рулетики в духовке 🐔 КБЖУ на 100 г: 101/15/4/2 🥗 куриная грудка - 350 г 🥗 сметана 10% - 1 ст.ложка 🥗 соль и перец - по вкусу 🥗 сыр тертый - 50 г 🥗 зелень по вкусу 🥗 яйцо - 1 шт Приготовление на видео 👆 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa

Диетический салат с майонезом 🥙 КБЖУ на 1 порцию: 244/33/7/12 🥗 Копченая грудка 100г 🥗 Ананасы в консервах 40г 🥗 Кукуруза в консервах 40г 🥗 Легкий сыр 20% 30г 🥗 Соус Mayo Bombbar 40г Приготовление на видео 👆 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa