Писянина

Среди вас есть кто интересуется соцсетями? Блогинг, контент, продвижение и так далее? Так вот, если что подписывайтесь на мой второй телеграм канал, там я пишу об этом.

Очень полезный канал, а в закрепленном посте кучу-кучу полезного материала.

Ссылка на канал - [ нажми сюда ]

​Так что же в таком случае делать? Начнём с базовых штук, которые необходимы каждому человеку.

1. Конечно, сон. Ложиться и просыпаться в одно время, чтобы организм привык к такому режиму и перестроил свой ритм. Самое минимальное, спать 7-8 часов. Не меньше.

Уже потеплело, так что рекомендую спать с открытыми окнами. А зимой перед сном обязательно проветрить комнату. Желательно перед сном не взаимодействовать с телефоном/компом, у меня не получается. Так же рекомендую спать в тёмном помещении, прикупите себе плотных штор.

2. Спорт. Любой активный отдых поспособствует твоему организму. И ментальной стороне и физической. Поэтому обязательно, добавьте в свою жизнь немного спорта.

Важно выбрать тот спорт, который вам по душе. Если вам в целом не нравится спорт, то вы скорее всего не нашли свой вид спорта.

3. Так же пройдёмся по мелочам: пить много воды, прогуливайся на улице, придерживайся правильного питания, сон, спорт, приём витаминов, ставить достижимые цели, понимать чего вы хотите от жизни.

4. Так же на ваше самоощущение влияет ваш икигай. Это Определение своей цели в жизни. Поэтому найди смысл, ради которого хочется просыпаться каждый день.

Выбери дело соответствующе твоим сильным сторонам, увлечениям и потребностям. Это то, что придаёт жизни смысла.

Ваша Писянина

​Оказывается, если у тебя низкий гемоглобин, нет спорта и хорошего сна, то ты будешь чувствовать апатию, упадок сил и не будешь видеть смысла жизни. Но многие путают это с депрессией.

Психотерапия, которая доступна каждому

Ты когда-нибудь задумывался, что психотерапия могла бы тебе помочь, но сразу отбрасывал эту мысль из-за цены?

Многие так делают. Кажется, что разобраться в себе — это дорого, сложно и вообще «не про меня». Но правда в том, что иногда просто нужен человек, который выслушает, задаст правильные вопросы и поможет увидеть ситуацию под другим углом.

Хочешь получить качественную терапию за минимальную социальную оплату? Это не просто «дешево» — это возможность работать с профессионалами, которые прошли строгий отбор и готовы помочь.

Почему это важно?
Психотерапия — это не роскошь, а способ разобраться в себе, справиться с тревогами и стать увереннее. Мы верим, что каждый заслуживает эту поддержку, независимо от финансового положения.

Попробуй психотерапию с командой "Перемена". Это может стать первым шагом к внутренним переменам.

Писанина

В среднем у нас в голове за день возникает около 6 тысяч мыслей. Прикинь, если большинство из них будут позитивные?

О том, как всё хорошо. О том, какой ты прекрасный человек. О том, что всё будет хорошо, и что ты приложишь все усилия для этого.

Я вот максимально отстраняюсь от людей, от которых веет негативом. Они всё время чем то недовольны. И чаще всего не собой, а недовольны другими людьми и обстоятельствами.

Этих дебилов и обиженок на жизнь часто можно встретить в комментариях в соцсетях. Часто высерают какое-то дерьмо, чтобы человеку стало неприятно. Это лишь говорит о том, что человек просто не живёт счастливой жизнью.

Надеюсь я таких не держу в блоге. Мыслите позитивно. Даже если всё плохо. В негативе нет ничего полезного. Посмейся над своими проблемами, и просто решай их.

6 лайфхаков, чтобы чувствовать себя увереннее во время общения

1. Держи зрительный контакт. Смотри собеседнику в глаза, но не сверли взглядом. Спокойно, с легкими паузами — это показывает твою уверенность и естественность в общении.

2. Прямая осанка + приподнятый подбородок = уверенный образ. До того как ты заговоришь, твоя осанка уже скажет за тебя. А ещё хорошая осанка помогает ощущать себя увереннее и даже влияет на настроение.

3. Спокойная речь всегда звучит убедительнее. Когда ты говоришь размеренно, без спешки, тебя слушают внимательнее. Уверенные люди не торопятся, они дают себе время подумать.

4. Руки на виду, жестикуляция в меру. Когда ты прячешь руки в карманы, это создаёт впечатление закрытости. Держи их свободными, используй естественную жестикуляцию, чтобы подчеркнуть слова, но без лишней суеты.

5. Улыбайся осознанно. Улыбка – это инструмент, а не постоянный фон. Если она появляется вовремя, это выглядит искренне, а если слишком часто – может казаться попыткой понравиться или скрыть неуверенность.

6. Занимай своё пространство. Уверенные люди не сжимаются, не стараются «уменьшиться». Сиди и двигайся естественно, занимая пространство вокруг себя, не стесняясь проявлять свою уверенность через позу и жесты.

Писанина

Друзья, мне очень жаль вам об этом говорить, но здоровый образ жизни реально работает. Для дурацкого ментального здоровья реально нужно ходить на дурацкие прогулки. А ещё лучше на дурацкие тренировки. Если спать 8 часов, чувствуешь себя лучше. И самое ужасное - это реально всё из за телефонов…

Аниме шедевр, который заставит тебя встать с дивана

Если вы человек творческий, если ваш труд связан с генерированием чего то, созданием чего то, то это аниме стоит посмотреть.

Знаете сложно вдохновляться такими гигантами как Наруто, Ван Пис, Драгонболл так как эти истории далеки от реальности. Хочется вдохновляться историей, где это реально сделать в реальном мире. Это действительно живая, трушная история о том, каков этот путь. Путь к успеху и путь к мечте.

И это Аниме - Бакуман. Про двух друзей, которые захотели стать популярными мангаками. Тех людей, которые рисуют мангу. И когда ты видишь, как они всё время проваливаются, усердно трудятся и не сдаются - ты сам вдохновляешься и хочешь поусерднее поработать.

Писанина

Что делать копирайтеру, чтобы расти быстрее, находить проекты выгоднее, получать правок меньше

В идеале работать с опытным редактором, который всему научит, даст мудрые советы, поможет собрать портфолио. Он прошел ваш путь, знает, что и как лучше делать, какие ошибки бывают, на что смотрят клиенты.

Если нет редактора, можно хотя бы следить за сильными контентщиками, перенимать их опыт, задавать вопросы в комментариях. Это как обучение у профессионала на минималках.

Например, полезным будет канал по копирайтингу от агентства «Сделаем», ТОП-3 контент-агентств РФ. Посты пишут сразу 3 контент-маркетолога, директор школы для копирайтеров и основатель «Сделаем» Паша Молянов.

На канале истории из практики и полезные советы по росту в профессии, заработку на текстах, созданию качественного контента. У каждого автора разные опыт и мнение, поэтому одну тему могут раскрыть с нескольких сторон, поспорить друг с другом, дополнить в комментариях.

Примеры тем:

— Чем крутой копирайтер отличается от среднего
— Как откликаться на вакансии
— Какую ошибку совершают начинающие авторы

Подписывайтесь, чтобы учиться, прокачивать насмотренность и быть в теме.

Реклама. ИП Нагорнюк Анна Александровна, ИНН:711871309183, erid:5jtCeReLm1NzLpzpVzqxpuV

И прикольно показано, и в то же время полезная инфа. Как всегда, со всем делюсь с вами :)