Личный стиль | Жизнь в движении

☀️Суббота — выходной от повседневной суеты и интернета

Сегодня только солнце, озеро и общение в приятной компании. Пусть весь мир подождет, ведь такие моменты бесценны 💚

До забега неделя🏃🏼‍♀️

Тренировочный процесс идет по плану: в среду и пятницу я пробегаю по 5 км. Иногда мотивации нет, но я активно с этим борюсь. Например, прямо сейчас собираюсь на тренировку 💗

В понедельник пойду получать медицинскую справку для участия, которую как оказалось бесплатно получить нереально, но я правда пыталась!

Во вторник планирую забирать стартовый пакет на забег.

Это будет мое первое участие в таком масштабном мероприятии, планирую и в будущем участвовать🥇

Уголок Италии в центре Питера 🇮🇹

Взяла классическую карбонару. Признаю – виновна 🙈

Просто понравилась вывеска, для спонтанного посещения неплохо 7/10

Mia Strada, ул. Восстания, 19

Работа из дома, давайте обсудим плюсы и минусы⤵️

В последние годы удаленка стала популярным форматом, и как человек, который сам его практикует, я решил поделиться своими мыслями.

Начнем с преимуществ работы из дома:

💓 Гибкий график: Работа на дому позволяет вам самостоятельно планировать свой день. Вы можете начать утро с зарядки или вкусного завтрака, а затем сосредоточиться на задачах в удобное для вас время.

💓 Экономия времени и денег на дорогу: Вам больше не нужно тратить время на поездки на работу. Освобожденное время можно использовать для себя или семьи.

💓 Комфортная обстановка: Вы сами создаете свою рабочую атмосферу. Это может быть плюсом для многих, хотя для некоторых это может вызвать трудности.

💓 Больше времени для здоровья: Работая из дома, вы можете уделять больше внимания своему здоровью: готовить полезные блюда, заниматься спортом и правильно распределять время для отдыха, а также посещать необходимые места без привязки к рабочему графику.

Но есть и минусы:

⏺️Отсутствие границ: Часто сложно отделить рабочее время от личного. Вы можете работать дольше, чем планировали, что может привести к выгоранию.

⏺️Социальная изоляция: Работа в одиночестве может привести к нехватке общения с коллегами. Важно находить способы поддерживать социальные связи.

⏺️Сложности с самоорганизацией: Не всем легко организовать свой день без внешних напоминаний. Некоторые могут отвлекаться на домашние дела или соц.сети.

Мне нравится работать удаленно и я всегда к этому стремилась. Самое важно для работы из дома уметь управлять своим расписанием. Тогда между работой и личной жизнью будет баланс🧘🏼‍♀️

Доброе утро, мир ☀️

Сегодня было настроение приготовить сырники. Оказалось это быстро, просто.. и вкусно.

Уже по традиции запускаю опрос. Как думаете сколько калорий в таком завтраке?⤵️

Сегодня я провела целый день в офисе и ужасно устала, почувствовала, как напряжение накапливается в спине и плечах 🙇🏼‍♀️

Сидячая работа – настоящее испытание для нашего тела, но я нашла отличный способ улучшить осанку с помощью упражнений из видео.

⏱️ Комплекс для спины всего на 10-15 минут.

Эти простые, но эффективные упражнения помогут вам выпрямить осанку и переключиться с рабочего настроя на домашние дела.

💡 Не забывайте даже короткая активность может значительно улучшить ваше самочувствие и настроение!

Как прошел ваш день?⤵️

Ну что, праздники закончились 🥲

На фото мои выходные… отдых, тренировки, встречи с друзьями.

Завтра с новыми силами врываемся в рабочую рутину. А чтобы легче начать неделю я решила:

• сегодня лягу спать пораньше;
• начну понедельник с вкусного завтрака с подругой;
• после работы легкая пешая прогулка♥️

А как вы входите в режим и настраиваетесь на продуктивную работу?⤵️

Вот такое утро на Ваське сегодня у меня случилось 🤩

Послушать происходящее вокруг, выпить кофе… вот она реальная жизнь 💞

Вчера в Москве царил настоящий хаос — связь не работала, а про транспортный коллапс мы петербуржцы слышали только из новостей и от знакомых 🤭

Пока в мире все так не стабильно мы решили устроить себе вечер в Мазапарке.

Для тех, кто не в курсе, Мазапарк — это настоящий рай для любителей развлечений. Здесь можно найти всё: от бильярда до электрических машинок 🚗

Я, конечно, не азартный человек, поэтому предпочитаю более спокойные развлечения. И что может быть лучше, чем сыграть партию в бильярд с друзьями? 🎱

Так что, когда вокруг всё кипит и бурлит, помните: всегда можно найти уголок спокойствия и веселья в уютной компании.

ТЫ СТАЛА МАМОЙ, НО ГДЕ-ТО ПО ПУТИ ПОТЕРЯЛА СЕБЯ?

Тело изменилось. Желания — тоже.
Сексуальность будто «ушла в декрет».
А усталость стала фоновым звуком жизни.

Если ты:
☑️ смотришь в зеркало и не узнаёшь себя,
☑️боишься, что «та самая женщина» в тебе ушла навсегда,
☑️хочешь восстановить здоровье, сексуальность и уверенность,но не знаешь, с чего начать —
здесь тебе помогут.

Бебия Юлия Дмитриевна — врач-гинеколог, нутрициолог, anti-age и превентивный доктор, а ещё мама.
Она не говорит штампами из интернета.
Она ведёт женщин к перезагрузке — мягко, научно, но по-женски.

В её Telegram-канале:
— без паники, но по фактам: гормоны, либидо, питание, энергия
— о том, как вернуть тело, желания и страсть — без стресса
— как снова стать женщиной, а не только мамой

📲Подписывайся на канал «ДОКТОР БЕБИЯ», если чувствуешь, что пора вернуться к себе❤️