Дредастые трени

Сегодня утром мы как-то активно проснулись, собрались и пришли на мансарду красиво поделать пилатес и зарядку.

Тренеров с нами в поездке нет, поэтому мы смотрим на них через экран 😅

☀️Утренние трени:
«Пилатес», «Китайские зарядки» и «Пресс».

🌧Днём:
Таскание лопат и приседания во время высадки саженцев. Вуп, кстати, оценил данную активность как катание на лыжах 🤣

🌙Вечером:
Сходила снова на мансарду и сделала треню «Functional core».

Сегодняшний день - день высадки деревьев от FitStars и проекта «Сохрани Лес»

Всё это не помещается в сторис, поэтому выкладываю в формате поста ✏️

Лично я выкопала 316 лунок. Мне даже выдали бирочки с именами пользователей, кто натренил себе дерево, придя на платформу по моему промокоду. Сказали, что невозможно распечатать и привязать всех, но я привязала всё, что мне дали ❤

❗Смотрите видео, вдруг там есть ваше имя 🌿🤩

Где-то сейчас в земле лежат маленькие деревья, появившиеся потому, что вы однажды расстелили коврик дома и нажали «начать тренировку». А потом не остановились, продолжили - и теперь из этого вырастет настоящий лес, представляете?

Меня очень трогает мысль, что у многих из этих деревьев есть конкретные люди по ту сторону экрана. Чьи-то ранние зарядки с растрёпанными волосами и сонными глазами, чьи-то силовые тренировки после тяжёлого дня, чтобы разгрузить голову, или чья-то йога, чтобы расслабиться и замедлиться.

Вот так маленькие действия большого количества людей могут оставить после себя что-то хорошее.

Спасибо вам 😍🌿

Доброе утро. Напоминаю, что Телеграм в РФ - почти всё 😭 у многих он грузит плохо или не грузит вообще, даже с vpn. Я из телеграма не ухожу, но говорю вам, что "Дредастые трени" есть и в ВК

🔺Сообщество: https://vk.com/dredastaya_katya
🔺Канал: https://vk.com/im/channels/-236101380

Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи в любое время💭

🧘‍♂️Рубрика: бесплатные трени

Понедельник ни в чём не виноват.

Сегодня - самая тихая тренировка в этом цикле. "Йога перед завтраком" с Лерой Буры - это не про гибкость и не про красивые позы. Это чтобы начать день из себя, а не из списка задач или тонны непрочитанных сообщений.

🌸13 минут. Сначала дышишь, потом пробуждаешь суставы, потом тело потихоньку очухивается полностью. К концу понимаешь, что в общем-то уже проснулась и мозгами и можно идти жить этот день на полную катушку 🧑‍🌾

Лера Буры занимается йогой восемь лет. Проведите 15 минут рядом с кем-то, кто знает, как начинать утро бережно.

Эта и ещё 300 других программ есть на платформе с домашними тренировками😛

Второй день съёмок чеееек

Мне всю ночь снилось, что я опаздывала на съёмки, что я всех подвела и из-за меня ничего не получилось((

Но как ни странно, сегодняшний день в реальности оказался гораздо спокойнее и круче, чем во сне, и даже приятнее, чем первый день.

Я уже не так сильно волновалась, довольно быстро адаптировалась, придумала себе, что и когда я буду есть, не боялась разговаривать в кадре, а под конец начала кряхтеть и охать уже вообще без какого-либо стеснения 🤣

Я думаю, вы заметите разницу в энергии между 3 и 4 тренировкой)) Но знайте, что я старалась и там и там, просто вот так вот получилось 😃

А ещё у меня рекавери сегодня был не красный, а жёлтый, потому что спала я не 6, а почти 9 часов. Думаю, это тоже сыграло свою роль.

Программа будет состоять из 8 тренировок по 30 минут. Будут чередоваться силовые трени с тренями на мобильность. Легко не будет, но и сильно убийственно тоже, если дробить. Мне кажется, будет здорово делать не по 1, а по 2 тренировки за раз: силовая + мобилити.

На этом моя поездка завершается, я возвращаюсь в Москву, а завтра забираю сына, и мы вылетаем домой в Валенсию. Будем с вами снова тренить пилатес, катать на покатушки и бить по лапам.

Всех обнимаю, спасибо, что были со мной! Пишите свои письма в ответ на любой пост, если хотите. Я всё-всё читаю и всегда отвечаю ❤️

Полтора года назад у меня свистанула фляга. Полтора года назад случилось видео слева. А сегодня я сняла второе видео - справа.

Это случилось благодаря моей кукухе, упрямству и одному решению, которое изменило вообще всё. В какой-то момент платформа домашних тренировок FitStars стала для меня опорой, рутиной и способом пройти через все внутренние метаморфозы, не развалившись окончательно 😍

😐 Сегодня последний день акции. С июня цены вы-рас-тут.

Что дают за то, что вы захотели заняться своим телом и здоровьем:

➖скидку 70% на тариф «Навсегда»
➖сертификат за 15 тренировок - 2000 ₽ в фирменный магазин
➖подарок за 35 тренировок - 3000 ₽ в фирменный магазин
➖дерево в лесу FitStars
➖подарочный сертификат за 50 тренировок - 6000 ₽
➖ИИ-нутрициолога на 3 месяца
➖набор от FitStars за 50 тренировок - 6000 ₽
➖премиум в подарок

❗️❗️❗️ Общая выгода - 21 580 ₽, а стоимость подписки-то меньше: 15 490.

➡️Вот ссылка на оформление: https://ambassadors.ru/l/jnn40q?erid=2VSb5yrU7gE

Короче не думайте, а оформляйте сейчас, чтобы когда на платформе вышла программа со мной и Олей Дерендеевой вы уже были морально и физически готовы её проходить 🤣❤️

Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»
erid: 2VSb5yrU7gE

Этот день настал 😃

Ночью я прилетела в Питер, чтобы сегодня снять программу с Олей Дерендеевой для FitStars. И на первых видео я ещё бодрая, весёлая и полная энтузиазма, потому что пока не очень понимаю, на что подписалась 🤣

Вообще, оказаться по ту сторону экрана - это отдельный кайф. Мы с вами обычно видим красивую тренировку и уверенного тренера в кадре, а за кадром там целый маленький мир: свет, камеры, таймеры, планы съёмок, мини-гримёрка и шкафы с фитстарсовским инвентарём)))

Правда, мой организм решил напомнить, что последние дни я жила в режиме «самолёт-чемодан-сон 6 часов». WHOOP показывал 30% recovery, но я включила режим «КТО СДОХ, ТОТ ЛОХ» и покорно пошла на ковёр))

В какой-то момент Оля говорит: берём гантели потяжелее, тканевые и эластичные резинки. И тут до меня начинает медленно доходить масштаб происходящего 😨

Программы на FitStars, кстати, снимаются блоками по несколько тренировок подряд. Это мы потом дома проходим их по одной, ну две в день.

А здесь - 3 тренировки по 30 минут подряд. Одним дублем. И это ещё мало, как я поняла. После нас пришла Илана, чтобы снимать вторую часть «Китайских зарядок», поэтому мы что успели, то успели.

Сначала я тупила страшно. Ноги, руки, дыхание, взгляд - всё существовало как будто отдельно друг от друга 😒 Чуть позже я успокоилась, сосредоточилась на голосе Оли и мы классно засинхронились 😊

И вот что хочу сказать заранее: Оля настаивает, что программа будет для подготовленных. И судя по тому, как после второй тренировки моё тело уже начало вести переговоры о капитуляции - она права🤗

Так что если у вас уже есть подписка и вы будете ждать выход программы - начните готовиться заранее ☺️