Код молодости

«Жуём воздух» – незаметное упражнение для овала в очереди Стоишь в поликлинике или в магазине – делай. Закрой рот, подними язык к нёбу (кончик за верхними зубами). Теперь делай жевательные движения, как будто жуёшь, но губы сомкнуты, воздуха нет. Чувствуешь, как напрягаются мышцы под подбородком и в щеках? Это работает платизма и жевательные мышцы. Делай 30 раз. Никто не видит, а через месяц брыли подтянулись, второй подбородок уменьшился.

Ячневая крупа вместо риса – ушла сухость кожи на локтях и пятках Раньше ела белый рис. Заменила на ячневую крупу (она дешёвая, варится 20 минут). В ячке кремний и витамины группы B – они укрепляют соединительную ткань. Через месяц заметила: локти перестали быть «наждаком», пятки гладкие. И лицо не шелушится после умывания. Варю её как гарнир или с грибами. Рис теперь только по праздникам.

Храню свёклу в холодильнике уже натёртой – ем каждый день и забыла про отёки В выходные тру сырую свёклу на крупной тёрке, складываю в контейнер. Каждый день добавляю горсть в салат или просто с маслом. В свёкле бетаин – он выводит лишнюю воду и убирает утренние мешки под глазами. Через три недели отёков почти нет, овал чётче. И реже болит голова (давление пришло в норму).

❗️Он болел раком 7 раз, но прожил 104 года Кейсуки Дзайдзы – Тибетский монах, который получил Нобелевскую премию за "Формулу долголетия" В её основе копеечные рецепты, которые полностью растворяют раковые клетки и превращают густую кровь в жидкую, навсегда избавляя от давления, тромбов в сосудах и диабета на любой стадии. Теперь ему посвятили канал " Баланс здоровья " ⚡Рак можно вылечить на любой стадии! 2 ложки Тройчатки смешайте с... (Читать) ⚡Тромбы в сосудах сгорят навсегда, а кровь станет жидкой. Забудете про 50 болезней после крошечной... (Читать) ⚡Диабет? НЕ ПЕЙТЕ ДИАБЕФАРМ! Будет 5.2 после 1 стакана кислой... (Читать) ⚡Тибетская калосгонка: кишечник выплюнет до 4кг пробок.. (Читать) Подпишитесь, хватит верить в аптечный бред: https://max.ru/join/JBkwR-l_NEQq8ScYJ5DQL7qHK-SfrlwVjzro-JwWHvI

Оказывается, пока я сплю, моё лицо стареет. Но я это остановила Секрет не в том, сколько ты спишь, а когда ты это делаешь и как темно в комнате. У нас есть гормон сна — мелатонин. Он вырабатывается только в полной темноте и активнее всего с 23:00 до 4:00 утра. Если в это время ты смотришь в телефон или видишь свет фонарей из окна — выработка мелатонина блокируется. Я повесила блэкаут-шторы (полностью черные), выключила все светодиоды в спальне и ложусь не позже 23:00. Через месяц: утром я встаю без мешков под глазами, лицо не «помятое», и даже второй подбородок стал меньше. Глубокий сон = ночной лифтинг бесплатно. Проверь!

💩 В Питере обожают разводить на бабки. И большинство на это ведутся. Люди добровольно отдают по 1000 рублей за банальный кофе на Невском и часами мокнут в очередях к заезженным достопримечательностям. 😊 А в паре кварталов от главных улиц есть места, где за 300 рублей тебя накормят как в мишленовском ресторане, а за соседним столиком будет сидеть местный рок-музыкант. Или скрытый особняк XIX века, куда можно легально зайти без всяких билетов и сделать фото круче, чем в Эрмитаже. 😍 ✅ Канал "Питер в голове" жестко ломает систему и сливает то, что рестораторы и гиды предпочли бы скрыть: 🔥 Тайные двери: как бесплатно попадать на крыши с лучшим видом и в закрытые парадные с витражами. 🔥 Рабочие промокоды, скидки «для своих» и секретные гастро-точки, где кормят роскошно, но не за ползарплаты. 🔥 Готовые планы: маршруты на выходные, от которых сорвет крышу даже у коренных петербуржцев. Хватит гулять по скучным шаблонным местам и переплачивать за воздух. Доступ к скрытой стороне города и список тех самых мест уже в канале: https://max.ru/piter_v_golove

*видео громкое, включайте без звука Кортизол – гормон, который старит лицо быстрее солнца. Я снижаю его без таблеток Заметили: после стрессовой недели лицо «опадает», щёки висят, круги под глазами? Это кортизол разрушает коллаген. Что я делаю, когда срывается проект: выхожу на улицу и смотрю на облака 2 минуты. Или дышу: вдох на 4 счёта, выдох на 6. Через 10 минут лицо расслабляется. И убираю кофе после обеда и белый сахар. Кортизол падает – овал возвращается. Проверено.

Спрей из зелёного чая и алоэ – увлажняю лицо в течение дня Завариваю зелёный чай (без сахара), добавляю чайную ложку геля алоэ (из аптеки). Переливаю в маленький распылитель, храню в холодильнике. Брызгаю на лицо, когда появляется сухость или краснота. Не вытираю – пусть впитывается. Чай успокаивает, алоэ увлажняет. Дешевле термальной воды, а эффект тот же.

Наконец-то Pinterest появился в MAX. Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @Pinterest

Какие добавки я пью сама, а какие считаю пустышкой Перепробовала кучу баночек. Честно: 80% — дорогая моча. А работают вот эти три. Омега-3 (рыбий жир в капсулах). Пью 3 месяца — кожа перестала шелушиться, даже зимой. Губы не трескаются. Выбираю норвежский или наш мурманский, не дешёвый. Магний цитрат перед сном. Ушли ночные подскакивания, сплю глубже. Утром лицо свежее, нет отёков. Дозировку подбирала с врачом. Витамин D в каплях с осени по весну. Без него коллаген не вырабатывается. После курса волосы перестали лезть. Остальное — по анализам. Не покупай всё подряд. Проверено на моём кошельке.