Используйте не только целевую тематику каналов, но и смежные категории — это увеличит шансы на успех!

22.5

Сам Себе Коуч

Психология и отношения

Авторский канал от сертифицированного коуча и психолога международного уровня.
Практики, инструменты, готовые рецепты, мотивация и саморазвитие на каждый день.
Про коучинг и психологию для самых эффективных, глубоких и быстрых жизненных изменений.

Поделиться

В избранное

Канал временно
не принимает заявки

Выберите другой из рекомендаций или получите готовую корзину под ваш бюджет с помощью AI

Персональный AI-подбор

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🎤Когда эмоции берут верх: что стоит за замещением Каждому из нас знакомы моменты, когда чувства захлёстывают. В такие периоды срабатывает механизм замещения - вы направляете силу эмоций не туда, где она возникла. Например, злость на начальника выливается дома в раздражение на близких. Или вы не разговариваете ни с кем, но едите вредную еду. Иногда эмоции подавляются, но выражаются через телодвижения - пинание камней, сжатые кулаки. Такое поведение может дать кратковременное облегчение, но не решает основную проблему. Чтобы по-настоящему справиться с эмоциями, важно понять их источник и научиться экологично с ними обходиться. Сам Себе Коуч 🤍📖

140

13:31

28.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

✅ Как быстро снять напряжение, не навредив себе и другим Чувствуете, что на пределе? Попробуйте простую технику - она подойдёт и для дома, и для офиса: ⚫️Встаньте прямо и на вдохе сильно сожмите кулаки - как будто собираете в них всё напряжение. ⚫️ На медленном выдохе мягко разожмите руки, сосредоточьтесь на ощущении облегчения. ⚫️ Повторите 2–3 раза в спокойном темпе. Всего пара минут - и вы снова в балансе. Сам Себе Коуч 🤍📖

201

08:31

28.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🎥 Как найти согласие с собой: зачем важно слышать все свои стороны Внутри каждого человека живут разные «голоса»: внутренний ребёнок, строгий критик, мечтатель, защитник. Иногда они спорят между собой, мешая двигаться вперёд. Интеграция опыта - это способ наладить внутренний диалог и научиться жить в согласии с собой. Попробуйте: ⚫️ Слушать внутренние реакции без осуждения и спешных выводов. ⚫️ Понимать, откуда каждая часть появилась - это может быть опыт детства, страх, неудовлетворённая потребность. ⚫️ Давать место каждой из них, чтобы они не боролись, а сотрудничали. Когда вы принимаете себя целиком, возрастает устойчивость к стрессу, приходит ясность, а решения становятся зрелыми и осознанными. Сам Себе Коуч 🤍📖

232

04:31

28.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

✅Ключ к внутренней мотивации ◾️Каждый день мы совершаем множество действий не по зову сердца, а потому что “надо”, “так правильно”, “иначе нельзя”. И тело начинает сопротивляться - усталостью, раздражением, потерей энергии. ◾️Но если вы попробуете вложить в это дело искренность, хотя бы немного интереса или тепла - результат будет совсем другим. Всё, что делается с душой, даётся легче и приносит больше плодов. Истинные желания - не каприз. Это внутренний источник, который даёт силу и наполняет смыслом. Прислушивайтесь к себе - именно там скрыта ваша настоящая энергия. Сам Себе Коуч 🤍📖

267

13:31

27.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Почему личное пространство — это не каприз, а необходимость 😵‍💫Личное пространство — это ваша внутренняя территория, зона уюта, комфорта и свободы, где вы чувствуете себя собой. Здесь никто не нарушает границы, и именно в этом состоянии легче всего принимать решения, восстанавливаться и слышать себя. 🫣Помимо психологической зоны, существует и физическая: «мой стол», «моя чашка», «моя комната». Так человек словно заявляет миру: здесь я главный. Это не эгоизм — это естественная потребность. 🫣Без личного пространства человек теряет опору, становится тревожным и уязвимым. Уважайте свои границы и не бойтесь напоминать о них другим — это не защита от мира, а способ быть в гармонии с собой. Сам Себе Коуч 🤍📖

260

08:31

27.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Почему личное пространство - это не каприз, а необходимость 😵‍💫Личное пространство - это ваша внутренняя территория, зона уюта, комфорта и свободы, где вы чувствуете себя собой. Здесь никто не нарушает границы, и именно в этом состоянии легче всего принимать решения, восстанавливаться и слышать себя. 🫣Помимо психологической зоны, существует и физическая: «мой стол», «моя чашка», «моя комната». Так человек словно заявляет миру: здесь я главный. Это не эгоизм — это естественная потребность. 🫣Без личного пространства человек теряет опору, становится тревожным и уязвимым. Уважайте свои границы и не бойтесь напоминать о них другим - это не защита от мира, а способ быть в гармонии с собой. Сам Себе Коуч 🤍📖

260

08:31

27.04.2025

✅Притча: Свобода быть собой. - Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать? - Для начала забери у людей право решать кто ты. - Как это, мастер? - Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают. Пока у них есть право решать кто ты или какой ты, тебе не найти себя. Забери у них это право. #притча Сам Себе Коуч 🤍📖

275

05:31

27.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Восточная мудрость⬆️ Согласны? Ставьте — ❤️ в комментариях, если верите, что всё только начинается. Сам Себе Коуч 🤍📖

308

13:31

26.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Подарите доброту миру сегодня❤️ ◾️Сделайте сегодня пожертвование — тому, кому считаете нужным и в том размере, который посильный именно Вам. Это может быть крупный фонд или конкретный человек, которому нужна поддержка. 🔠🔠🔠🔠🔠 не количество, а сам жест. Даже небольшая сумма может стать большой помощью. А если сейчас нет возможности помочь деньгами — сделайте доброе дело: поддержите словом, уделите внимание, помогите по делам. Каждое проявление заботы делает наш мир теплее. И, кто знает, может именно Ваш поступок сегодня станет чьей-то надеждой. Сам Себе Коуч 🤍📖

296

08:31

26.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Доброе утро, друзья❤️ А сегодня у нас утро с ароматом детства — вспоминаем чудо-анимацию «Ара, бара, пух!» (1986). Этот мультфильм — не просто забавная фантазия. Это настоящий гимн детскому воображению. В нём буквы алфавита оживают, превращаясь в персонажей, а мир вокруг — в сказку, где всё возможно. Он мягко, через игру, говорит о важном: как важно сохранять любопытство, не бояться воображать и учиться видеть волшебство даже в простых вещах. Сегодня — отличный день, чтобы напомнить себе: чудеса начинаются там, где живёт фантазия. А какой был ваш любимый мультик в детстве? #мульт #меняющий_мышление_мульт Сам Себе Коуч 🤍📖

285

05:31

26.04.2025

close

С этим каналом часто покупают

8.7

Kristy_tasty

Красота и уход

24.2K

ER:

31.6%

12 587^.40₽

12 587^.40₽

53.1

Бизнес в схемах и мемах

Юмор и мемы

15.0K

ER:

18.6%

5 874^.12₽

4 699^.30₽

6.4

Ты и Я I Наука отношений

Психология и отношения

62.1K

ER:

5.1%

8 951^.04₽

8 951^.04₽

11.2

DIGITAL Tender / freelance / фриланс

Работа и вакансии

16.4K

ER:

2.6%

2 215^.38₽

2 215^.38₽

6.4

Фёдор, Бонд и Чук

Кино

37.3K

ER:

14.7%

27 972^.00₽

27 972^.00₽

7.0

Биржевой Маклер

Инвестиции

7.0K

ER:

9.9%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

29.8

Идеи малого бизнеса

Бизнес и стартапы

14.8K

ER:

2.6%

1 398^.60₽

699^.30₽

15.9

Камера, Мотор!

Кино

23.4K

ER:

13.8%

3 076^.92₽

3 076^.92₽

5.3

Модная истерика

Мода и стиль

21.4K

ER:

--

43 706^.25₽

43 706^.25₽

6.5

Мокрый халат | Блог Сексолога

Психология и отношения

8.5K

ER:

9.7%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

49.5

СЕМЬЯ НА ЧЕМОДАНАХ

Путешествия и туризм

6.1K

ER:

38.0%

8 391^.60₽

7 132^.86₽

35.0

Тайна жрицы

Эзотерика, Астрология, Мистика

21.5K

ER:

11.8%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

65.5

Психология Женский мир

Психология и отношения

12.1K

ER:

5.5%

1 118^.88₽

783^.22₽

5.5

Коучи, наставники. Чат

Образование

6.9K

ER:

--

1 118^.88₽

1 118^.88₽

Новинки в тематике

17.3

Анонимные рассказы 🖤

Психология и отношения

4.8K

ER:

7.7%

349^.65₽

244^.76₽

16.8

Философ печатает...

Психология и отношения

5.2K

ER:

15.2%

839^.16₽

671^.33₽

16.4

ДОБРОЕ НАЧАЛО

Психология и отношения

3.8K

ER:

--

559^.44₽

559^.44₽

15.6

Психологика

Психология и отношения

2.9K

ER:

9.4%

517^.48₽

517^.48₽

13.7

На языке счастья | Саморазвитие

Психология и отношения

13.8K

ER:

10.4%

6 993^.00₽

6 993^.00₽

12.2

Сократ – Аристократ

Психология и отношения

21.8K

ER:

--

7 692^.30₽

7 692^.30₽

11.5

ЦИТАДЕЛЬ

Психология и отношения

3.7K

ER:

--

559^.44₽

559^.44₽

11.4

Момент истины | Мудрость

Психология и отношения

7.5K

ER:

17.0%

2 167^.83₽

2 167^.83₽

11.3

Пьяный Любовник 🥂

Психология и отношения

1.7K

ER:

31.2%

559^.44₽

447^.55₽

11.2

Яд Евы Змеевой 🐍 | Психолог

Психология и отношения

4.7K

ER:

--

2 097^.90₽

2 097^.90₽

7.9

Стрессер

Психология и отношения

9.4K

ER:

10.9%

4 895^.10₽

4 895^.10₽

7.4

Инспектор Соколова

Психология и отношения

16.2K

ER:

8.8%

9 790^.20₽

9 790^.20₽

7.4

Ты мне нравишься, Откликнись! | Октябрьский - Туймазы

Психология и отношения

2.3K

ER:

66.0%

559^.44₽

559^.44₽

7.3

Зефир в шоколаде • Отношения

Психология и отношения

13.5K

ER:

--

8 391^.60₽

8 391^.60₽

7.3

Люби себя | Психология

Психология и отношения

9.0K

ER:

--

3 496^.50₽

3 496^.50₽

Лучшие в тематике

85.3

Psychology

Психология и отношения

36.2K

ER:

26.0%

4 615^.38₽

3 923^.07₽

80.2

Psl Gods

Психология и отношения

27.4K

ER:

41.1%

8 671^.32₽

8 671^.32₽

73.1

Люби себя

Психология и отношения

14.3K

ER:

11.6%

1 538^.46₽

1 538^.46₽

70.9

You Can Everything | Motivation

Мотивация и саморазвитие

12.2K

ER:

32.9%

2 485^.31₽

1 988^.25₽

69.2

Нейропсихология🧠 | Дети | Психология|

Психология и отношения

26.6K

ER:

5.6%

2 377^.62₽

2 377^.62₽

65.5

Психология Женский мир

Психология и отношения

12.1K

ER:

5.5%

1 118^.88₽

783^.22₽

59.2

Секреты Трансерфинга

Психология и отношения

30.1K

ER:

12.1%

5 524^.47₽

5 524^.47₽

59.1

Психология | Саммари 📚

Психология и отношения

7.0K

ER:

33.6%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

57.8

Психология: Тайная Комната

Психология и отношения

15.0K

ER:

29.8%

3 482^.51₽

2 960^.14₽

53.2

Порядок в голове | Психология

Психология и отношения

17.2K

ER:

20.1%

2 657^.34₽

2 657^.34₽

51.4

ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ|ИСТОРИИ

Психология и отношения

33.4K

ER:

9.2%

2 237^.76₽

1 902^.10₽

48.5

Секреты Психолога

Психология и отношения

21.9K

ER:

4.4%

1 538^.46₽

1 538^.46₽

48.3

Точно психолог | Полина Богданова

Психология и отношения

4.6K

ER:

29.1%

1 538^.46₽

1 076^.92₽

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация