Go | Чек-листы

Трекер веса

Самый лучший чек-лист весны😂

БОНУС ДНЯ Рецепты для похудения

Устали от выгорания и бесконечных попыток вернуть энергию?

Пробовали разные курсы и практики, но в самый неподходящий момент снова теряете концентрацию и выпадаете из работы? Берете выходные и отпуск для перезагрузки, но через пару месяцев снова отключаетесь и теряете мотивацию?

Проблема в том, что уровень энергии не зависит от нашей воли. Заставляя себя работать «через силу», мы лишь усугубляем ситуацию.

И как быть?

Важно подходить к вопросу комплексно: мозг, движение, социальные связи и среда вокруг нас🚀

Для этого нейропсихолог Екатерина Галяева собрала системную модель здоровой продуктивности, где главное — комплексный подход в опоре на понимание физиологии и работы мозга.

На открытом эфире «Нейрофизиология продуктивности» вы узнаете:

• Как правильно управлять своей энергией и избегать ловушек выгорания;
• Что влияет на адаптационный резерв организма и как его укреплять;
• Как на нашу работоспособность влияют среда и социальные связи;
• Практические техники для повышения концентрации и продуктивности.

Переходите в бот, чтобы пройти тест на степень выгорания и получить доступ к эфиру ⤵️
https://t.me/Ekaterina_Galyaeva_bot?start=neuro_anons_a6

Реклама. ИП Федорова Мария Алексеевна
ИНН 771507052080 erid 2VtzqxDv3YN

⚡️Пошаговый план похудения без диет

Без жёстких ограничений, чувства вины и срывов.

Психолог пищевого поведения Елена Астрова создала гайд, который помогает:
— налаживать питание без запретов
— слышать сигналы тела
— снижать вес без стресса

Успейте подписаться, чтобы забрать гайд себе и начать путь к себе — без диет, но с результатом - канал @astrovaelena

#реклама

⚡️Пошаговый план похудения без диет

Без жёстких ограничений, чувства вины и срывов.

Психолог пищевого поведения Елена Астрова создала гайд, который помогает:
— налаживать питание без запретов
— слышать сигналы тела
— снижать вес без стресса

Успейте подписаться, чтобы забрать гайд себе и начать путь к себе — без диет, но с результатом - канал @astrovaelena

#реклама

Да пошло оно всё!

Бывало, когда хочется послать всё к чертям?

Лицемерный мир, в котором самые красивые девушки и богатые успешные парни — ВОТ ГДЕ?!
Я тебя прошу, не опускай руки. Налаживай связь с ангелом-хранителем.

Кто это? Тот, кто присматривает за тобой. И если прямо сейчас всё трещит по швам — значит, связь утеряна.
Восстанови её. Есть несколько техник (читай: выкрутасов), чтобы всё наладилось.

Вот так просто не объяснишь, получится длинно. Так что держи аккуратное, причёсанное руководство в виде книги.

Было бы здраво закинуть её в отложку, чтобы не забыть. Или прямо сейчас приступить к изучению

Чек-листы нужны для упрощения сложных задач, а также проверки и контроля выполненных действий. Например, у вас есть сложное задание — убраться в квартире. Вы не знаете, с чего начать. Разбиваем большую задачу на несколько маленьких (протереть полки, вынести мусор, пропылесосить) и получаем чек-лист.

БОНУС ДНЯ Учим английский

Всем мечтателям посвящается...

Если вдруг ты загадал под Новый год желание, а оно, увы, не исполнилось.
Если в тебя не верят родственники или друзья.
Если кажется, что началась полоса неудач.

Тебе нужна встряска. Новый взгляд на жизнь.
Где его искать? Есть один рабочий метод.
Записываешь?

Берём книгу о том, как мечтать, где мечтать и при каких обстоятельствах, и внедряем.

Тут целая технология.
Главный вопрос: ты действительно хочешь, чтобы мечта исполнилась?

Если да — рекомендуем эту книгу

Если нет — рекомендуем передумать. Жизнь слишком коротка, чтобы не мечтать.

Баночка настроения
1 баночка-1 месяц, в нем 31 день.
Каждый день закрашивай необходимым цветом свое настроение в одной из баночек.В конце года увидишь ,какое варенье у тебя получилось.💓🌷

БОНУС ДНЯ Канал с медитациями

Чек-лист путешествующего лайфхакера

Это список упростит процесс сбора вещей и подготовки к поездке в разы!

Здесь вы можете внести, сколько чего нужно взять, а также поставить галочку возле уже выполненных пунктов.

При необходимости также можно записать заметки.

БОНУС ДНЯ Канал о важных навыках

Экономика должна быть экономной

В современных реалиях стоит пересмотреть свой бюджет и в частности расходы

Часто деньги утекают на совсем ненужные вещи

БОНУС ДНЯ Канал Убежище