MOTIVATION & AESTHETICS

Привет, я Олеся. Автор блога о повседневности — где спорт и эстетика сливаются в одно целое.

Про баланс между дисциплиной и удовольствием. Как совмещать зал, работу и отдых, не теряя себя в потоке дел.

Моя основная ценность - здоровье физическое и ментальное, поэтому я часто пишу про:
✨регулярные тренировки в зале, силовую йогу - как базу моей жизни
✨свой опыт в психотерапии, что почитать и кого посмотреть, если хочешь лучше себя понимать
✨делюсь рационом и любимыми рецептами

Подписывайся, https://t.me/byyolesya 🤍

🍔 Как есть бургеры и худеть?

Когда-то Маша была в постоянной борьбе с собой: строгие диеты, изнуряющие тренировки и постоянный голод.

А теперь она фитнес-тренер с опытом 7+ лет и борец по бесполезным марафонам. Она знает, как в рацион вписывать вкусняшки, но при этом скидывать килограммы.

Что внутри канала:
💥Короткие и эффективные домашние тренировки
💥 Полезные советы по питанию и вкусные рецепты с расчётом КБЖУ
💥 Информативные гайды, в которых Маша делится бесценным опытом

✅ Для подписчиков этого канала Маша подготовила бесплатный гайд «20 советов для тренировок»

Вы получите гайд после подписки на ее канал

Если вы хотите вкусно есть, но иметь подтянутое тело — добро пожаловать к Маше!

👉🏻 Подписаться на канал и начать путь к идеальному телу

Полюби себя настолько, чтобы жить здоровым образом жизни 🪷🤩💪

Ты серьёзно?.. Ты тоже когда-нибудь чувствовала это странное состояние?

Всё вроде по уму. Всё как учили. А счёт в банке говорит: "Ты кто вообще такая?" 

Уже сто раз распаковалась. Всё поняла, всё выписала, медитации прошла, энергию прокачала. И всё, что ты слышишь в голове - это:  "Что со мной не так?"

Так может, дело не в тебе?

Может, ты просто застряла в сценарии "надо заслужить"?  Когда каждый шаг - не из живого интереса, а из внутреннего напряжения: "лишь бы наконец получилось".

Ты вроде бы держишься. Но внутри — как будто всё сжалось.

И не знаешь, что делать: собраться ещё сильнее… или уже можно выдохнуть?

🎁 Если это про тебя — у меня есть подарок.

Практика “Разрешение” 
📍 Почувствовать, а не собираться.
📍 Прожить, а не справиться.
📍 Вернуться к себе — без оценки, без спешки, без борьбы.

Если что-то гаснет — начни с неё.

👉 Забери здесь, это бесплатно: https://t.me/+kxS-tDYdSQ81MmQy

#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFKA6evt

Интернет полон советов «как всё успевать и быть в ресурсе», но редко где об этом говорят по-человечески. Без давления, пафоса и перегруза мотивацией.
А вот в JS’s Dairy — именно так.

Это телеграм-канал, где реальная жизнь встречается с самопознанием, стилем и здоровой дисциплиной. Ведёт его человек, который:
✔️ Похудел на 75 кг — без магии, только привычки и сила воли.
🎓 Имеет два высших образования — и продолжает учиться дальше.
💼 Каждый день ходит в офис, а после работы помогает другим — как персональный стилист. Потому что стиль — это тоже часть заботы о себе, а не просто про одежду.

Это не блог супергероя. Это дневник реального человека, который совмещает графики, дедлайны, тренировки, клиентов, рефлексию и утренний кофе в реальном времени — а не в идеальной картинке.
Здесь про:
👠 Стиль — чтобы чувствовать себя уверенно, а не просто выглядеть красиво.💻 Офисную жизнь — с её Zoom-совещаниями, выгоранием и искусством не забывать про себя.
💪 Фитнес — без крайностей, но с результатами.
🌿 Баланс — как искусство совмещать всё и не сойти с ума.

Если тебе близка идея «работать, жить, меняться, но по-человечески» — подписывайся на JS’s Dairy. Здесь нет громких лозунгов, зато есть честный путь к себе — с юмором, пользой и лёгкой эстетикой.
Нажми сюда, чтобы присоединиться — и добро пожаловать в пространство, где всё понемногу, но по делу.

Реклама. Слюсарь Ю.Р. ИНН 772397966851.

Ты замечала, что, несмотря на все громкие рекомендации «модных гуру», актуальные тренды почему‑то выглядят на тебе нелепо и посредственно? Ты примеряешь актуальные луки — и в зеркале видишь не тот эффект, на который рассчитывала.

Проблема не в вещах, а в том, что ты ещё не выяснила, какой архетип управляет твоим стилем.

Я сделала Telegram-бот, который поможет тебе:
💠Определить, кто ты — Правитель, Бунтарь или Ученый
💠Подберёт идеальные фасоны, цвета и эстетику
Сбережёт твой бюджет от бесполезных покупок

Забирай огромную базу по архетипам абсолютно бесплатно здесь:
@YapokBeautyBot

erid: 2W5zFGNPxcx

✨Вы давно хотите выучить английский язык? Есть желание смотреть любимые фильмы и сериалы в оригинале? Нужен язык для учебы, работы или путешествий??

Добро пожаловать в канал ps.lingva

Здесь живёт язык, который:

🔸встречается в любимых сериалах и фильмах 🎬
🔸получает понятные и доступные объяснения📚
🔸оживает в примерах, викторинах и системных подборках слов и выражений 🎯

Автор канала — душевный преподаватель с опытом преподавания больше 6 лет (в частности, в Новосибирском государственном университете) и искренней любовью к языкам и людям. На своих групповых и индивидуальных онлайн-занятиях она создает добрую и комфортную атмосферу. Такой же подход вы увидите в постах на ее канале.

🌱 Хочется эффективно изучать язык и ощущать поддержку преподавателя?
📌 Подписывайтесь на ps.lingva — будет интересно, понятно и по-человечески тепло.

P.S. Вас ждет подарок от автора канала! 9 английским идиом со словом "heart" - сердце, которые пригодятся вам в разных ситуациях❤️

Тело — это не могила твоего «я», а инструмент для великих дел. Относись к нему с уважением, тренируй его, закаляй — и оно станет твоим союзником, а не тюрьмой💗🤩

Дарим 4 набора для тела линейки SYNERGETIC SELECTED! 🖤

Как участвовать?
1. Подпишитесь на наш основной канал @synergeticru 
2. Подпишитесь на новый канал, где мы рассказываем про красоту @synergetic_beauty 
3. Подпишитесь на чат-бот Розыгрыш от SYNERGETIC  
4. Проявляйте активность под постами
5. Нажмите на кнопку «Участвую!» в закрепе канала @synergetic_beauty 

Итоги мы подведем 30 июля через рандомайзер.

💰 Деньги не исчезают просто так — они утекают в чужие карманы
Пока вы читаете этот пост, ваш будущий капитал мог бы расти…

Но вместо этого:
▪️ Вы переплачиваете за ненужные подписки
▪️ Теряете проценты на вкладах с мизерной ставкой
▪️ Копите на мечту годами, хотя могли — за месяцы

Канал Гончарова про деньги — это финансовый "детокс":
🔥 Честно — без сложных терминов и "развода"
🔥 Применимо — советы, которые работают даже с зарплатой в 30 000₽
🔥 Результат — подписчики уже копят на квартиры, стартапы и кругосветки

👉 Подпишитесь https://t.me/+mbP5CWWp2DM5ZGQy?erid=2W5zFGzRs2G и научитесь контролировать свои финансовые потоки.

P.S. Каждый день без действий — это -1 к вашей свободе. Выбирайте.