САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ

КОТЛЕТКИ С ОВОЩАМИ

Ингредиенты:

800 грамм фарша куриного филе
1 небольшая луковица
1 морковка
1 цукини (кабачок)
100 грамм риса
1 яйцо
Соль, паприка сладкая, сухой чеснок
⠀
Приготовление:

Мелко нарезать лук, натереть морковку на крупной тёрке. Обжарить лук до золотистости и добавить морковку - тушить до мягкости.
Рис отварить до полуготовности.
Цукини натереть на большой тёрке, добавить немного соли, чтобы вышла лишняя жидкость - отжать
Соединить все ингредиенты: фарш, лук с морковкой, цукини, рис, 1 яйцо, соль, сухой чеснок и паприку.
Сформировать котлетки и выпекать в духовке при 180 градусах около 25-30 минут.

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!

Свою зарядку показывает 70-летняя Вера.

Браво!

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

ОЧИЩАЕМ РЕШЁТКУ ОТ ДУХОВКИ

Мелкие частички пищи и жира, которые так трудно отчистить от решётки, можно легко убрать с помощью фольги. Она не такая агрессивная, как железные губки, и не поцарапает вашу решётку.


Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

ДОБРОЕ УТРО! ☀️

Три самых быстрых способа уменьшить живот!
Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

КАРТОФЕЛЬНЫЙ РУЛЕТ

Ингредиенты:

Картофель 900гр.
Шампиньоны 250гр.
Грудка куриная 1шт.
Лук 1шт.
Яйцо 2шт.
Мука 3 ст. л.
Сметана 2 ст. л.
Сыр 80гр.
Соль по вкусу

Приготовление:

Для начала натираем картофель на крупной тёрке и отжимаем. Солим, перчим, добавляем 2 яйца и 3 ложки муки. Перемешиваем, выкладываем на противень тонким слоем и запекаем 20 минут при 180 градусах. Главное, используйте пергаментную бумагу или силиконовый коврик. Делаем начинку из лука, грудки, грибов и сметаны. Соль, перец по вкусу. Далее кладём начинку на запечённый картофель, сворачиваем в рулет и отправляем в духовку ещё минут на 10. Затем посыпаем сыром и ещё на 5 минут в духовку.

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

СОВЕТЫ ДОКТОРОВ

Знаменитая техника приседаний Неумывакина.

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

КАК «ОБУЗДАТЬ» БУЙНЫЙ ЦВЕТОК

Если ваше домашнее растение сильно раскинуло листья, то берём бутылку, обрезаем её верхушку и низ, а среднюю часть подрезаем сбоку и обхватываем цветок.
Такой прозрачный держатель не испортит вид вашего цветка.

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

ДОБРОЕ УТРО! ☀️

Упражнение для улучшения зрения и от головной боли!

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

МЯСНЫЕ ГНЁЗДА

Ингредиенты:

Куриное филе 600г.
Морковь 1 шт.
Лук 2 шт.
Чеснок 2-3 зубчика
Яйцо 2 шт.
Сметана 2 ст.ложки
Панировочные сухари 50г.
Сыр 100г.
Укроп
Соль, перец, паприка

Приготовление:

Куриное филе измельчаем в фарш. В фарш добавляем всё по списку кроме сыра. Всё хорошо перемешиваем и выкладываем в форму. В середине делаем углубления и выкладываем начинку, тут то и понадобится сыр. Отправляем в духовку на минут 30,180 градусов.
Подаём с вашим любимым гарниром.

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️

ДОБРОЕ УТРО! ☀️

Сильная или ноющая боль в ноге, отдает в поясницу?

Эта простая растяжка скорая помощь от боли и спазма!

Канал САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ➡️