Лекарь из Шанхая

2 апреля. Среда Луна в Тельце, 5-е л.с. ✨Управитель дня Меркурий. 💫Концепция дня: всё, что вы сегодня начнете взращивать даст хорошие плоды, будь то растения, отношения или рабочие проекты. 💧Прекрасный день для начала дел, имеющих долгосрочную перспективу: строительство, расширение бизнеса, аренда или покупка жилья. Удачное время для деловых встреч, заключения контрактов, в том числе с зарубежными партнерами. Будут плодотворными торговые операции и решение юридических вопросов, особенно в отношении недвижимости и земельных участков. Однако, будьте внимательны с документами, цифрами, информацией — проверяйте всё тщательно, если решение будет принято эмоционально, без «трезвой» оценки, есть риск разочарования в будущем. Если вы планировали покупку или смену автомобиля — сегодня самый подходящий день для этого. ✔️Благоприятно: старт новых проектов, строительство, посев или посадка растений; торговые, финансовые и юридические дела, но с максимальным вниманием к цифрам, деталям. информации, начало лечения; работа с телом, семейный отдых, путешествия. ❌Неблагоприятно: любая деятельность, направленная на разрушение чего-либо (зданий, конструкций и сооружений, отношений). 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Почему важно делать 10 тысяч шагов в день? 👣 👋Делая 10 тысяч шагов ежедневно, вы улучшаете сердечно-сосудистую систему, укрепляете мышцы кости, и снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба помогает контролировать вес, сжигая калории и улучшая метаболизм. Кроме того, регулярная активность способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение и снижая уровень стресса. 🎯Цель в 10 тысяч шагов в день стала популярной благодаря японской кампании в 1960-х годах, связанной с выпуском шагомера под названием "манпо-кей" (что переводится как "10 тысяч шагов"). Это число было выбрано, чтобы мотивировать людей быть более активными и поддерживать здоровье. 👣Эти шаги становятся не только физической активностью, но и временем для размышлений и восстановления душевного равновесия. Это простая и доступная практика, которая может значительно улучшить качество жизни и общее самочувствие. Начните с малого, и пусть ежедневная ходьба станет вашей привычкой к здоровью и долголетию. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Нажмите на ссылку: Вход 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

Полезные свойства нута!🤌 🍀Его любит микрофлора кишечника. В нуте содержатся пребиотические волокна, которыми питаются хорошие бактерии кишечника. 🍀Избавляет от запоров. Растительная клетчатка помогает регулировать работу пищеварительного тракта. 🍀Блюда из нута снижают содержание натрия в организме, что способствует нормализации артериального давления. Это свойство наиболее ценно для женщин, теряющих эстрогены в менопаузе, что приводит к артериальной гипертензии. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Природа - лучшее лекарство 🌲 Множество научных исследований утверждает, что время проведенное на природе имеет очень важное значение для человека и даже увеличивает продолжительность его жизни. 🌳Нам следовало бы почаще находиться на свежем воздухе в окружении деревьев, вдали от машин и каменных джунглей. Такие прогулки: 🌲Снижают артериальное давление; 🌳Облегчают сердечные ритмы; 🌲Сокращают количества гормонов стресса; 🌳Уменьшают тревожность; 🌲Спасают от депрессии и психической усталости; 🌳Имеют противораковый эффект.

🌳Интересный факт : продолжительные прогулки по лесу - в Японии считаются настоящей оздоровительной практикой и называются «лесным купанием».

Почему бы не интегрировать этот простой, но эффективный способ в нашу жизнь на ежедневной основе? Благо - как минимум, парки сейчас есть почти везде 🌳🌱🌿 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

🙋‍♀️Знали ли вы, что дыхание – это один из лучших тренажеров для живота, придуманный самой природой. На вдохе происходит мягкое растягивание мышц, а на выдохе – легкий тонус. Полный цикл дыхания побуждает мышцы живота сокращаться и расслабляться. А регулярное выполнение этого упражнения входит в привычку и помогает всегда держать мышцы в тонусе. 📌Лягте на спину, согнув колени. Положите руки на нижнюю часть живота (если есть шов от КС или операции, то положите руки на него). 📌Сделайте 2-3 вдоха и выдоха полной грудью и понаблюдайте, как включается живот. 📌Перенесите внимание на пространство под ладонями и почувствуйте, как на вдохе – живот растягивается и надувается, подобно воздушному шару. 📌А на выдохе – сдувается. Избегайте натуживания. 📌Пусть ваше дыхание будет при минимальном участии мышц. Больше наблюдайте, чем напрягайтесь. ⏰Выполняйте в течениие 5 минут. 📌Когда вы освоите эту практику, то в конце выдоха добавьте мягкое втягивание живота в 1/3 силы. 📌Сделайте 8-10 раз и отдохните. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Смузи, который избавляет от отеков и помогает худеть💃 Как он работает? 🥝 Киви – натуральный сорбент. Очищает организм от токсинов, ускоряет обмен веществ и помогает кишечнику работать как часы. 🍍 Ананас – содержит бромелайн, который расщепляет жиры и облегчает переваривание пищи. 🥒 Огурец – выводит лишнюю воду, снимает отёчность и мягко очищает организм. 🍋 Лимонный сок – борется с воспалением и улучшает усвоение витаминов. Сохраняйте рецепт 🔶 Киви – 1-2 шт. 🔶 Ананас (свежий или замороженный) – 100-150 г 🔶 Огурец – 1 шт. 🔶 Лимонный сок – от ½ плода 🔶 Вода негазированная – 50-100 мл Взбиваешь в блендере – и готово! Как употреблять, чтобы был эффект? 🥤 Лучше всего пить вместо завтрака или ужина не чаще 3 раз в неделю — это поможет разгрузить организм и уменьшить задержку воды. Смузи можно давать даже детям — он полностью натуральный и насыщен витаминами➖ Ставь ❤️ — если был полезен рецепт ! 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Эликсир молодости и энергии 💃 Ингредиенты: - 1 чайная ложка зелёного чая - 1 чайная ложка сушёных ягод годжи - 1 чайная ложка листьев мяты - 1 ломтик свежего имбиря - Сок половины лимона - 1 чайная ложка мёда (по желанию) Приготовление: 🫖В заварочном чайнике или большой кружке смешайте зелёный чай, ягоды годжи, мяту и имбирь. Залейте ингредиенты кипятком и дайте настояться 5-7 минут. 🍋После настаивания добавьте сок лимона и мёд для вкуса и пользы. Хорошо перемешайте. ☕️Процедите чай и разлейте по чашкам. Наслаждайтесь тёплым ароматным напитком. Польза: 🔴Зелёный чай богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и поддерживают здоровье кожи. 🔴Ягоды годжи известны своими омолаживающими свойствами и богаты витаминами и минералами. 🔴Мята освежает и помогает улучшить пищеварение. 🔴Имбирь стимулирует обмен веществ и повышает иммунитет. 🔴Лимон и мёд добавляют витамин C и антибактериальные свойства. Наслаждайтесь напитком каждый день и почувствуйте прилив энергии и жизненной силы! 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Эликсира молодости и энергии 💃 Ингредиенты: - 1 чайная ложка зелёного чая - 1 чайная ложка сушёных ягод годжи - 1 чайная ложка листьев мяты - 1 ломтик свежего имбиря - Сок половины лимона - 1 чайная ложка мёда (по желанию) Приготовление: 🫖В заварочном чайнике или большой кружке смешайте зелёный чай, ягоды годжи, мяту и имбирь. Залейте ингредиенты кипятком и дайте настояться 5-7 минут. 🍋После настаивания добавьте сок лимона и мёд для вкуса и пользы. Хорошо перемешайте. ☕️Процедите чай и разлейте по чашкам. Наслаждайтесь тёплым ароматным напитком. Польза: 🔴Зелёный чай богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и поддерживают здоровье кожи. 🔴Ягоды годжи известны своими омолаживающими свойствами и богаты витаминами и минералами. 🔴Мята освежает и помогает улучшить пищеварение. 🔴Имбирь стимулирует обмен веществ и повышает иммунитет. 🔴Лимон и мёд добавляют витамин C и антибактериальные свойства. Наслаждайтесь напитком каждый день и почувствуйте прилив энергии и жизненной силы! 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Упражнения для укрепления груди 💜анеша 💜удра 💜Ганеша — божество или высшее существо, преодолевшее все препятствия. Ему поклоняются в начале благоприятных событий.                                                                Влияние мудры: 💜стимулирует работу сердца, укрепляет четвертую, сердечную чакру, 💜укрепляет сердечную мускулатуру, 💜активизирует бронхи, выводит токсины из грудной клетки и легких, 💜снимает боли в шее и плечах, 💜дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.                                                        💜ехника 💜ыполнения   💜Сядьте ровно, чтобы спина была прямой, без прогиба в пояснице. 💜Расположите руки на уровне груди, пальцы рук образуют замок, разведите локти в стороны. 💜На выдохе энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. 💜На вдохе расслабьте мышцы. 💜Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в области груди. 💜Поменяйте положение рук и повторите упражнение 5-8 раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.                                 Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.                     🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй