
Получите клиентов в любой нише!
Делегируйте запуск рекламы нам — бесплатно
Подробнее

РегистрацияВойтиВойти
Скидка 3,5% на первые три заказа
Получите скидку на первые три заказа!
Зарегистрируйтесь и получите скидку 3,5% на первые рекламные кампании — промокод активен 7 дней.
Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
- 2/48
- 3/72
- Нативный
- 7 дней
- Репост
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
%keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8
- 10
- 15
Стоимость публикации:
local_activity
8 391.60₽8 391.60₽local_mall
0.0%
Осталось по этой цене:0
Последние посты канала
imageИзображение не доступно для предпросмотраplay_circleВидео недоступно для предпросмотра
Быстро, просто, сытно…👌
Я так долго не ела творога, что последний месяц буквально каждую неделю делаю себе такие запеканки.
👩🏼🍳Это быстро: всё накидали, смешали и в духовку! Я все делаю сразу в чаше блендера.
Ингредиенты:
Я люблю есть запеканку до конца остывшей, но можно и горячей!
Получается очень нежно!☺️
Приятного аппетита!
1900
06:15
19.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Тот кому не спалось с пяти утра в 9 уже:
Попил кофе
Позалипал в шортсах
Посмотрел сериал
Позавтракал
Поплавал
Получил новую медальку за самый длинный заплыв
Помыл голову
Потратил 1000 ккал
Кто молодец? Я молодец!
И раз сегодня все на П, всем ПРЕКРАСНЫХ выходных!
Попил кофе
Позалипал в шортсах
Посмотрел сериал
Позавтракал
Поплавал
Получил новую медальку за самый длинный заплыв
Помыл голову
Потратил 1000 ккал
Кто молодец? Я молодец!
И раз сегодня все на П, всем ПРЕКРАСНЫХ выходных!
Тот кому не спалось с пяти утра в 9 уже:
Попил кофе
Позалипал в шортсах
Посмотрел сериал
Позавтракал
Поплавал
Получил новую медальку за самый длинный заплыв
Помыл голову
Потратил 1000 ккал
Кто молодец? Я молодец!
И раз сегодня все на П, всем ПРЕКРАСНЫХ выходных!
Попил кофе
Позалипал в шортсах
Посмотрел сериал
Позавтракал
Поплавал
Получил новую медальку за самый длинный заплыв
Помыл голову
Потратил 1000 ккал
Кто молодец? Я молодец!
И раз сегодня все на П, всем ПРЕКРАСНЫХ выходных!
1600
06:49
17.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Давно не делилась своими тарелочками…🙈 Если честно, пока выстраиваю питание.
Не получилось быстро переключиться. И, откровенно говоря, я не хочу сильно зацикливаться на еде.
🍽Стараюсь питаться по методу тарелки 3 раза в день. Но если что-то идет не по плану, не расстраиваюсь.
🟠 В моей жизни, как и прежде, много овощей. Но сейчас ем абсолютно любые.
🟠 Также добавила фрукты по желанию. Пару раз в день после основного приема пищи могу съесть яблоко и даже виноград.
На тарелке сейчас что-то вроде домашней сардельки из куриного фарша с томатным соусом.
В качестве углеводов кусочек хлеба из полбы. На нем авокадо и карпаччо. Одной сардельки мне показалось мало.
🟠 Из сладкого могу съесть белевскую пастилу без сахара, творожную запеканку.
Но понятно, чтобы сбрасывать вес, рацион нужно сокращать. Но так не хочется!!!😭
Говорю как есть: мне с таким питанием сейчас комфортно, менять ничего не хочу.
Сейчас только поймала краешек дзена и боюсь спугнуть😬
Возможно, начну мягко вводить ИГ часов на 14.
Если честно, боюсь делать резкие движения и стараюсь следить за своими ощущениями сейчас🙌
Не получилось быстро переключиться. И, откровенно говоря, я не хочу сильно зацикливаться на еде.
🍽Стараюсь питаться по методу тарелки 3 раза в день. Но если что-то идет не по плану, не расстраиваюсь.
На тарелке сейчас что-то вроде домашней сардельки из куриного фарша с томатным соусом.
В качестве углеводов кусочек хлеба из полбы. На нем авокадо и карпаччо. Одной сардельки мне показалось мало.
Но понятно, чтобы сбрасывать вес, рацион нужно сокращать. Но так не хочется!!!😭
Говорю как есть: мне с таким питанием сейчас комфортно, менять ничего не хочу.
Сейчас только поймала краешек дзена и боюсь спугнуть😬
Возможно, начну мягко вводить ИГ часов на 14.
Если честно, боюсь делать резкие движения и стараюсь следить за своими ощущениями сейчас🙌
2200
09:56
15.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Сегодня ровно 11 лет, как я начала набирать вес 😀
Но я ни о чем не жалею…
Все наши ужины они были такими теплыми, душевными, а разговоры иногда длились до утра.
Женщины часто начинают набирать вес, когда выходят замуж, и это вовсе не из-за того, что больше не нужно за собой следить.
Все потому, что теперь у тебя есть человек, с которым всегда по жизни вкусно 😃
11 лет пролетели как миг! Спасибо за поддержку, мой дорогой! И за все прекрасные мгновения 🥰
Но я ни о чем не жалею…
Все наши ужины они были такими теплыми, душевными, а разговоры иногда длились до утра.
Женщины часто начинают набирать вес, когда выходят замуж, и это вовсе не из-за того, что больше не нужно за собой следить.
Все потому, что теперь у тебя есть человек, с которым всегда по жизни вкусно 😃
11 лет пролетели как миг! Спасибо за поддержку, мой дорогой! И за все прекрасные мгновения 🥰
1900
09:42
14.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотраplay_circleВидео недоступно для предпросмотра
Понимаю, что достала всех со своим плаванием, но получила новую медальку за самый дальний заплыв сегодня. 1км 700 метров.
Стремлюсь как нибудь проплыть 2 км 😄
Для тех кто до сих пор плавает «как турист» рекомендую мою новую статью в Дзене к прочтению 😊
https://m.dzen.ru/a/aCJJZ5xonHBjMDFm
Стремлюсь как нибудь проплыть 2 км 😄
Для тех кто до сих пор плавает «как турист» рекомендую мою новую статью в Дзене к прочтению 😊
https://m.dzen.ru/a/aCJJZ5xonHBjMDFm
Понимаю, что достала всех со своим плаванием, но получила новую медальку за самый дальний заплыв сегодня. 1км 700 метров.
Стремлюсь как нибудь проплыть 2 км 😄
Для тех кто до сих пор плавает «как турист» рекомендую мою новую статью в Дзене к прочтению 😊
https://m.dzen.ru/a/aCJJZ5xonHBjMDFm
Стремлюсь как нибудь проплыть 2 км 😄
Для тех кто до сих пор плавает «как турист» рекомендую мою новую статью в Дзене к прочтению 😊
https://m.dzen.ru/a/aCJJZ5xonHBjMDFm
2400
09:53
13.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Режим садоводства активирован!
Серьезно! Иногда мне кажется, что у меня есть внутри тумблеры, переключая которые, я вырабатываю новый навык или у меня просто просыпается жгучий интерес.
Я никогда! Никогда! Не хотела цветов, не интересовалась, даже домашними!
А что теперь?
Хочу сад за окном вдруг 🙈 Иногда себя просто не узнаю.
Но мне нравятся, что у меня появляются сферы жизни, которые приносят удовольствие.
Я выращивала с марта из семечек цветочки, но растут они очень долго, поэтому решила сжульничать и сразу посадила готовые.
850 рублей и скоро за окном будет красота ☺️
А еще я поняла, что уход за цветами - это просто отличная медитация.
Я последние месяцы прям искала новые увлечения. Приятные моменты, разные такие мелочи и красивые увлечения наполняют нашу жизнь.
Ко всему нужно прийти и всему свое время!
Может действительно лет через 10 я буду обсуждать с вами высокие грядки 😁 уже ничего не исключаю 😂
Серьезно! Иногда мне кажется, что у меня есть внутри тумблеры, переключая которые, я вырабатываю новый навык или у меня просто просыпается жгучий интерес.
Я никогда! Никогда! Не хотела цветов, не интересовалась, даже домашними!
А что теперь?
Хочу сад за окном вдруг 🙈 Иногда себя просто не узнаю.
Но мне нравятся, что у меня появляются сферы жизни, которые приносят удовольствие.
Я выращивала с марта из семечек цветочки, но растут они очень долго, поэтому решила сжульничать и сразу посадила готовые.
850 рублей и скоро за окном будет красота ☺️
А еще я поняла, что уход за цветами - это просто отличная медитация.
Я последние месяцы прям искала новые увлечения. Приятные моменты, разные такие мелочи и красивые увлечения наполняют нашу жизнь.
Ко всему нужно прийти и всему свое время!
Может действительно лет через 10 я буду обсуждать с вами высокие грядки 😁 уже ничего не исключаю 😂
Режим садоводства активирован!
Серьезно! Иногда мне кажется, что у меня есть внутри тумблеры, переключая которые, я вырабатываю новый навык или у меня просто просыпается жгучий интерес.
Я никогда! Никогда! Не хотела цветов, не интересовалась, даже домашними!
А что теперь?
Хочу сад за окном вдруг 🙈 Иногда себя просто не узнаю.
Но мне нравятся, что у меня появляются сферы жизни, которые приносят удовольствие.
Я выращивала с марта из семечек цветочки, но растут они очень долго, поэтому решила сжульничать и сразу посадила готовые.
850 рублей и скоро за окном будет красота ☺️
А еще я поняла, что уход за цветами - это просто отличная медитация.
Я последние месяцы прям искала новые увлечения. Приятные моменты, разные такие мелочи и красивые увлечения наполняют нашу жизнь.
Ко всему нужно прийти и всему свое время!
Может действительно лет через 10 я буду обсуждать с вами высокие грядки 😁 уже ничего не исключаю 😂
Серьезно! Иногда мне кажется, что у меня есть внутри тумблеры, переключая которые, я вырабатываю новый навык или у меня просто просыпается жгучий интерес.
Я никогда! Никогда! Не хотела цветов, не интересовалась, даже домашними!
А что теперь?
Хочу сад за окном вдруг 🙈 Иногда себя просто не узнаю.
Но мне нравятся, что у меня появляются сферы жизни, которые приносят удовольствие.
Я выращивала с марта из семечек цветочки, но растут они очень долго, поэтому решила сжульничать и сразу посадила готовые.
850 рублей и скоро за окном будет красота ☺️
А еще я поняла, что уход за цветами - это просто отличная медитация.
Я последние месяцы прям искала новые увлечения. Приятные моменты, разные такие мелочи и красивые увлечения наполняют нашу жизнь.
Ко всему нужно прийти и всему свое время!
Может действительно лет через 10 я буду обсуждать с вами высокие грядки 😁 уже ничего не исключаю 😂
2300
11:20
12.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотраplay_circleВидео недоступно для предпросмотра
Коротко о том, как прошли мои выходные 😁
А ваши как?
А ваши как?
Коротко о том, как прошли мои выходные 😁
А ваши как?
А ваши как?
1800
06:13
12.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
9 мая 1995 года. Ровно 30 лет назад.
Я еще не до конца понимаю суть праздника, но уже горжусь своим дедом.
Было приятно стоять с ним на параде в тот день!
Лучший дедушка! Спасибо, что был с нами ❤️
Я еще не до конца понимаю суть праздника, но уже горжусь своим дедом.
Было приятно стоять с ним на параде в тот день!
Лучший дедушка! Спасибо, что был с нами ❤️
9 мая 1995 года. Ровно 30 лет назад.
Я еще не до конца понимаю суть праздника, но уже горжусь своим дедом.
Было приятно стоять с ним на параде в тот день!
Лучший дедушка! Спасибо, что был с нами ❤️
Я еще не до конца понимаю суть праздника, но уже горжусь своим дедом.
Было приятно стоять с ним на параде в тот день!
Лучший дедушка! Спасибо, что был с нами ❤️
2900
04:35
09.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Супер-комбо у меня сегодня было!
После бассейна сразу массаж!
Какое-то невероятное наслаждение 🙈
Я обычно очень нежная и слишком чувствительная. Часто прошу легкую интенсивность, но сегодня захотелось, чтобы промяли поглубже.
В связи с плаванием открылось в последние время очень много впечатлений и новых ощущений.
И я плаваю не для того, чтобы похудеть🏊♀️
Мне просто нравится и плавать и следить за прогрессом. И кайф от ощущений.
Вывод: пробуйте разные нагрузки.
Не подошло? Не понравилось? Попробуйте еще раз! Обязательно найдется физическая активность, которая будет вас вдохновлять ☺️
После бассейна сразу массаж!
Какое-то невероятное наслаждение 🙈
Я обычно очень нежная и слишком чувствительная. Часто прошу легкую интенсивность, но сегодня захотелось, чтобы промяли поглубже.
В связи с плаванием открылось в последние время очень много впечатлений и новых ощущений.
И я плаваю не для того, чтобы похудеть🏊♀️
Мне просто нравится и плавать и следить за прогрессом. И кайф от ощущений.
Вывод: пробуйте разные нагрузки.
Не подошло? Не понравилось? Попробуйте еще раз! Обязательно найдется физическая активность, которая будет вас вдохновлять ☺️
Супер-комбо у меня сегодня было!
После бассейна сразу массаж!
Какое-то невероятное наслаждение 🙈
Я обычно очень нежная и слишком чувствительная. Часто прошу легкую интенсивность, но сегодня захотелось, чтобы промяли поглубже.
В связи с плаванием открылось в последние время очень много впечатлений и новых ощущений.
И я плаваю не для того, чтобы похудеть🏊♀️
Мне просто нравится и плавать и следить за прогрессом. И кайф от ощущений.
Вывод: пробуйте разные нагрузки.
Не подошло? Не понравилось? Попробуйте еще раз! Обязательно найдется физическая активность, которая будет вас вдохновлять ☺️
После бассейна сразу массаж!
Какое-то невероятное наслаждение 🙈
Я обычно очень нежная и слишком чувствительная. Часто прошу легкую интенсивность, но сегодня захотелось, чтобы промяли поглубже.
В связи с плаванием открылось в последние время очень много впечатлений и новых ощущений.
И я плаваю не для того, чтобы похудеть🏊♀️
Мне просто нравится и плавать и следить за прогрессом. И кайф от ощущений.
Вывод: пробуйте разные нагрузки.
Не подошло? Не понравилось? Попробуйте еще раз! Обязательно найдется физическая активность, которая будет вас вдохновлять ☺️
2900
13:22
06.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Просто бери и делай! Что может быть проще?
Если бы я в 20 посмотрела на себя сейчас, то так бы и сказала! От разных мотиваций, аффирмаций и медитаций я открещивалась ещё лет десять!
💬 Послеродовая депрессия!? Что за чушь! Все смогли, и ты сможешь!
💬 Все вокруг худые, и ты давай! Вон, смотри, как одноклассница с мужем бегают утром в парке! А подруга похудела так быстро!
Только вот никто не предупреждал о том, что психологический запас твоей прочности рано или поздно заканчивается🥲 И когда-то крышечка может закипеть.
И уж точно одноклассница не признается, что от постоянного бега у нее болят колени и суставы, подруга на экстремальных диетах подорвала свое здоровье, а мамочка в декрете просто морально истощена и даже боится в этом признаться.
Любые события меняют нас, и даже если они негативные, они делают нас только сильнее💪
И когда ты понимаешь, что запас твоей прочности уже почти на нуле, такие методики, как аффирмации, медитации и мотивации, уже не кажутся такими бессмысленными…
И совершенно неожиданно ты понимаешь, что корень твоего состояния — это не лишние кг, ребенок или работа, а твои мысли и твоя голова‼️
Нужно работать с головой! После всех моих провалов с похудением я пришла именно к этому выводу👆
И решила сделать уборку в своих мыслях.
Самое легкое — начать с колеса баланса
1️⃣ Выделить 2, максимум 3 сферы в жизни, которые сейчас беспокоят тебя больше всего. Там, где ты чувствуешь хаос? Для меня это здоровье и работа.
Вот это колесо дает четко понять, где тебе нужно уделить больше внимания.
2️⃣ Далее можно по этим сферам обозначить цель и расписать шаги, которые приведут к этой цели!
И главное — не просто все это представить, а прямо прописать! Когда мы пишем руками на листочке, выводим буквы, эта информация крепче оседает в наш мозг.
Я совершенно не помню, что и когда печатала, но то, что я пишу в дневнике, и даже время, в которое заполняла его пару дней назад, я запоминаю.
Потому что так работает наш мозг, и его не обмануть 🧘🏼♀️
За мозгом, как и за лицом, нужно ухаживать, наводить порядок, как в доме, и иногда ласкать его позитивными мыслями❤️
Если бы я в 20 посмотрела на себя сейчас, то так бы и сказала! От разных мотиваций, аффирмаций и медитаций я открещивалась ещё лет десять!
Только вот никто не предупреждал о том, что психологический запас твоей прочности рано или поздно заканчивается🥲 И когда-то крышечка может закипеть.
И уж точно одноклассница не признается, что от постоянного бега у нее болят колени и суставы, подруга на экстремальных диетах подорвала свое здоровье, а мамочка в декрете просто морально истощена и даже боится в этом признаться.
Любые события меняют нас, и даже если они негативные, они делают нас только сильнее💪
И когда ты понимаешь, что запас твоей прочности уже почти на нуле, такие методики, как аффирмации, медитации и мотивации, уже не кажутся такими бессмысленными…
И совершенно неожиданно ты понимаешь, что корень твоего состояния — это не лишние кг, ребенок или работа, а твои мысли и твоя голова
Нужно работать с головой! После всех моих провалов с похудением я пришла именно к этому выводу
И решила сделать уборку в своих мыслях.
Самое легкое — начать с колеса баланса
Вот это колесо дает четко понять, где тебе нужно уделить больше внимания.
И главное — не просто все это представить, а прямо прописать! Когда мы пишем руками на листочке, выводим буквы, эта информация крепче оседает в наш мозг.
Я совершенно не помню, что и когда печатала, но то, что я пишу в дневнике, и даже время, в которое заполняла его пару дней назад, я запоминаю.
Потому что так работает наш мозг, и его не обмануть 🧘🏼♀️
За мозгом, как и за лицом, нужно ухаживать, наводить порядок, как в доме, и иногда ласкать его позитивными мыслями
2600
07:58
05.05.2025
close
С этим каналом часто покупают
Отзывы канала
keyboard_arrow_down
- Добавлен: Сначала новые
- Добавлен: Сначала старые
- Оценка: По убыванию
- Оценка: По возрастанию
5.0
1 отзыва за 6 мес.
Превосходно (100%) За последние 6 мес
r
**ostrade@****.ru
на сервисе с сентября 2023
24.03.202513:59
5
Оперативное размещение
Показать еще
Лучшие в тематике
Новинки в тематике
Статистика канала
Рейтинг
28.7
Оценка отзывов
5.0
Выполнено заявок
19
Подписчики:
6.4K
Просмотры на пост:
lock_outline
ER:
15.4%
Публикаций в день:
0.0
CPV
lock_outlineВыбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий