Журнал "Марафонец"

Дёмино. Как много в этом звуке для сердца лыжника слилось ❤️

Дёминский лыжный марафон, главный и самый массовый зимний старт – он почти уже на пороге.

🌟 Даты проведения: 27 февраля – 1 марта 2026

Кто уже участвовал? Как впечатления?

Гид по Дёминскому лыжному марафону 2026 →

Фото: Сергей Денисов и Алексей Фокин

🔥 Новый мировой рекорд: Джош Хоуи побил 29-летний рекорд на 800 м

На турнире New Balance Indoor Grand Prix в Бостоне американец Джош Хоуи установил новый мировой рекорд на 800 м в помещении.

Джош поднял планку до 1:42,50. Для этого результата нужно «лететь» с темпом 2:07 мин/км.☄️

Когда в 1997 году кенийско-датский бегун на средние дистанции Уилсон Кипкетер установил своё грандиозное достижение в беге на 800 м — 1:42,67, Джош Хоуи ещё даже не родился. А теперь пришло его время.

⚡️Кстати, два месяца назад Джош установил мировой рекорд в беге на 600 м в помещении, также в Бостоне — 1:12,84.

Обе гонки Хоуи бежал в паре со своими братьями Джексоном и Джоной.

Видео: World Athletic

🤯Павел Борисов пробежал 100 км на беговой дорожке спиной вперёд

▪️17 часов 44 минуты 26 секунд
▪️100 км
▪️спиной вперёд
▪️на беговой дорожке

Это что-то новенькое!😃

Во время забега Павел делал несколько коротких перерывов на перекус, массаж и переодевание. Самым сложным в этом челлендже было пробежать последние 4 км.

«Немного болят икроножные и камбаловидные мышцы, косые мышцы пресса. Не тошнило ни во время гонки, ни после», — поделился Павел.

⭐️Достижение Павла Борисова уже занесли в Книгу рекордов России. И теперь он планирует отправить заявку в Книгу рекордов Гиннесса.

Павел также является рекордсменом мира по бегу спиной вперёд на беговой дорожке на 42,2 км.

В августе прошлого года он пробежал таким экстравагантным образом марафон за 6 часов 5 минут. До него ещё никто так не делал — по крайней мере, официально.

Давайте-ка вспомним последние рекорды на беговой дорожке, просто взрывающие мозг:

🔶Михал Шуля побил мировой рекорд Гиннесса по самому большому расстоянию, пройденному за одну неделю, — 846,52 км за 151 час.

🔶Софи Пауэр пробежала 363,86 км за 48 часов.

🔶Тайлер Эндрюс побил мировой рекорд «восхождения на Эверест».

🔶Пирс Шоу побил мировой рекорд Гиннесса по количеству полумарафонов подряд.

🔶А коту по кличке Оливер Гусь просто достаточно каждый день в кайф ходить по беговой дорожке и быть очаровашкой.

Пишите, какой рекорд на беговой дорожке вам нравится больше всего?

А Павлу — уважение и 🔥!

Видео: предоставлено Павлом Борисовым

Завтра вечером подводим итоги розыгрыша трёх пульсометров. Успейте поучаствовать! Подробности ⬇️

🤩Алексей Толстенко одержал победу на культовой дистанции GOAT Ultra в ОАЭ

Уверенная победа и время — 11:14:10. Лёша — сила!💪🏻 Дистанция очень трудоёмкая — на 100 км приходится 6200 м набора высоты и много техничного горного рельефа.

Лёша не оставил ни единого шанса своим мощным соперникам. Красавчик! Гордимся и поздравляем!🔥

Ближайший соперник Гедиминас Гринюс из Литвы финишировал почти через час (12:02:48).
На третьем месте — «тигр пустынь», марокканец Рашид эль Морабити (12:28:38).

Это ещё не всё. Почти весь топ 10 в абсолюте собрался из российских трейлраннеров. Любо-дорого:

5️⃣Алексей Макалюкин — пятое место, 12:49:00

6️⃣Фархад Исаков — шестое место, 14:20:31

7️⃣Константин Мансуров — седьмое место, 14:29:06

9️⃣Илья Селюкин — девятое место, 15:27:01

🔟Алексей Вишняков — десятое место, 15:33:49

Лёша Береснев и Тоня Юшина убежали на стомильнике в ночь. Сейчас у них самая сложная часть гонки. Лёша по-прежнему лидирует с большим отрывом, но уже начались проблемы с питанием. До финиша осталось ещё около 30 км. Лёша, держись, мы с тобой!🙏

Тоня бежит так же следом за Лёшей и продолжает унижать остаётся недосягаемой для Анеле Банса, одного из сильнейших ультратрейлраннеров ЮАР, Адмайры Музопамбва, элитного трейлраннера из Зимбабве, и всех остальных мужчин на этой суровой дистанции. Ничего, пусть привыкают.😁

Удачи нашим чемпионам!❤️ Следим здесь.

Upd. Третье место среди женщин на 100 км заняла Адель Каипова с результатом 22:33:53! Умница!👏🏻

Фото: личный архив Алексея Толстенко

🔥🔥🔥Дааа! Алексей Береснев и Антонина Юшина — победители первого стомильника GOAT Ultra Trail в ОАЭ

На тяжелейшей гонке GOAT Ultra Trail 160 км с набором высоты 11 494 м в горах Рас эль Хайма Лёша и Тоня — первые!😍

Очень за них переживали, пусть ребятам так никто и не смог составить конкуренцию. Лёша лидировал с большим отрывом, следом за ним — только Тоня.

Хотя их соперники более привычны к этому климату, годами тренируются и соревнуются в этих местах.

⭐️Лёша преодолел эту дистанцию за 26 часов 32 минуты 56 секунд. Тоня прибежала спустя час — 27 часов 37 минут 44 секунд. Вторая в абсолюте!

Ночью у Лёши были проблемы с желудком — питание не шло, а ещё похолодало и даже пошёл дождь. Тоня чувствовала себя прекрасно, но на ночной трассе не отказалась бы от мужской компании.

«Никогда ещё ранее так сложно 10 000 дирхам (205 400 руб) мне не доставались 🙈

Спасибо за вашу поддержку ❤️», — написал Лёша после финиша.

Поздравляем ребят с победой и с тем, что это приключение, наконец, закончилось! Гордимся безумно!❤️

Фото и видео: Екатерина Архангельская, тг-канал Алексея Береснева (спасибо саппортам)

❤️ 81-летний Василий Хлусевич пробежал 10 км в -17 °С на марафоне «Дорога жизни»

Сегодня стартовал легендарный зимний марафон «Дорога жизни». В этом году на забеге холодно — около -17 °С. Ощущается намного холоднее, потому что в Ленинградской области высокая влажность.🥶

Один из самых преданных бегунов на «Дороге жизни» — 81-летний петербуржец Василий Хлусевич. Он финишировал на этом марафоне много раз.

Сейчас на его счету 403 марафона, а в прошлом году он преодолел 13 марафонов, в том числе «Дорогу жизни».🔥

Сегодня он выбрал дистанцию поменьше — 10 км, но остался верен своей традиции начинать сезон с любимого старта.

Чистое время у Василия Александровича на «десятке» — 1:06:14. Средний темп — 6:37 мин/км. Очень хороший результат для его возраста, да ещё и в мороз!👏🏻

🏆Победили на этой дистанции Михаил Кузьмин (34:20, темп 3:26 мин/км) и Александра Бородинова (39:37, темп 3:57 мин/км). Вихрем пронеслись по обледенелой трассе!

Поздравляем победителей и призёров!

🥇Михаил Кузьмин — 34:20
🥈Алексей Зборовский — 35:42
🥉Владимир Смирнов — 36:02

🥇Александра Бородинова — 39:37
🥈Анастасия Бурцева — 41:17
🥉Анастасия Артебякина — 43:13

Все результаты →

Ждём финиша марафонцев! Желаем им безветренной погоды и лёгких ног!

Видео: DanyaRunner | «Дорога жизни»

⚡️Результаты 57-го зимнего марафона «Дорога жизни»

Около 2500 человек стартовали на марафоне «Дорога жизни» — на берегу Ладожского озера, рядом с мемориалом «Разорванное кольцо», и финишировали у монумента «Цветок жизни» на окраине Петербурга.

На забеге было -17 °С — для Петербурга это очень холодно! Зато все финишёры прибежали красивые — с белыми ресницами, усами, бородами и бровями.❄️😉

💪🏻Александр Сторожев одержал победу на марафоне с результатом 2:30:49. Средний темп его впечатляет — 3:34 мин/км. Хочешь согреться — беги быстрее.😁 Кстати, это его восьмой официальный марафон.

💙 Ксения Авдеева и Екатерина Родичева вместе влетели в финишную арку и сорвали ленту. Время у девчонок — 2:56:49. Выиграла забег Ксения, так как у неё чистое время — 2:56:44 — на две секунды быстрее Екатерины.

Поздравляем победителей и призёров!🎉

🥇Александр Сторожев — 2:30:49
🥈Владимир Пономарёв — 2:31:43
🥉Дмитрий Попов — 2:35:54

🥇Ксения Авдеева — 2:56:49
🥈Екатерина Родичева — 2:56:49
🥉Полина Жукова — 2:57:52

Все результаты →

❄️Кто сегодня бежал «Дорогу жизни» — делитесь впечатлениями о забеге! Показывайте ваши красивые фото с ресничками.

Фото и видео: «Лига Героев» | «Дорога жизни»

Женщины бегают. А кто-то сочиняет про это всякие «страшилки» 🧐

Например:

❌ «Будешь бегать – обвиснет лицо/грудь/попа»

❌ «Будешь бегать – навредишь своей репродуктивной системе, родить не сможешь»

❌ «Будешь бегать – быстрее состаришься или станешь похожа на мужика»

Если кто-то в это ещё верит, то пора перестать. Объясним, почему и как обстоят дела на самом деле.

Мифы о женском беге, которые безнадёжно устарели →

💡7 идей, чем заменить бег

Совсем нет времени побегать. Или погода подвела. Или просто хотите немного отдохнуть от бега, но при этом не бросать физическую активность. Выбирайте.

1️⃣ Скакалка

Упражнения со скакалкой тренируют сразу три необходимых для бегуна качества: выносливость, координацию и силу. И в то же время не нагружают суставы.

Плюс скакалка помогает повысить частоту шагов и сократить время контакта стопы с поверхностью, а это ключ к скорости.

2️⃣ Эллипс

Обеспечивает безударную аэробную нагрузку.

Можно выставить сопротивление на тренажёре, чтобы увеличить эффективность занятий. И шагать не только вперёд, но и назад – так работающие мышцы будут сменять друг друга.

3️⃣ Йога

Плюсы, которые она даёт: гибкость, расслабление мышц, тонус. Одно из лучших средств для восстановления.

4️⃣ Бег в воде

Или акваджоггинг. Бег в воде выполняется так же, как бег на суше, но без ударной нагрузки, зато мышцы прокачиваются сильнее – ведь сопротивление воды будет неслабое.

Для такой тренировки понадобится пояс для аквафитнеса, удерживающий вас на плаву.

5️⃣ Сайклинг

Высокоинтенсивные занятия, которые заставляют работать и «беговые» мышцы, и «велосипедные», активно подключаются руки, пресс. Словом, прокачивается сразу всё тело.

6️⃣ Скандинавская ходьба

Хорошая альтернатива лёгкому кроссу. Помогает сжигать калории, включает в работу не только нижнюю часть тела, но и верхнюю, способствует развитию выносливости.

7️⃣ Аэробика

Отличная кардиотренировка, которая укрепляет и сердце, и нужные мышцы. Огромный плюс в том, что можно выбрать формат по своему вкусу: фитнес-аэробика в зале, аквааэробика в бассейне или, например, силовая (с отягощениями).

И, разумеется, лыжи, плавание, велосипед (или велостанок), ОФП и обычная ходьба никогда не потеряют своей популярности. Занимайтесь с удовольствием, берегите себя и отличных вам тренировок!