LUSIN_MOON

Нажмите на фото и оно откроется
Совпало ?

Прямо сейчас вы узнаете, какая эмоция управляет вами чаще всего.

Посмотрите на эту иллюстрацию, перед вами спектр эмоций в образах.

Выберите ту, которая ближе всего и понятнее вам, не торопитесь можете внимательно рассмотреть картинку.

Выбрали ?
Ниже смотрите расшифровку
👇👇👇
Именно эта эмоция в наибольшей степени преобладает у вас, та, из которой вы чаще всего и действуете

ГОТОВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?
Похудеть, оздоровиться и начать 2026 год правильно и с заботой о себе?
Тогда этот марафон — для вас 💚
Мой марафон «Здоровая Я» — это не просто про питание. Это про: ✨ лёгкость в теле ✨ уверенность в себе ✨ минус на весах ✨ плюс к энергии и любви к себе

Каждый из вас способен достичь цели. Все ограничения и рамки — только в голове. Если вы будете придерживаться моей системы питания — 👉 вы однозначно получите желаемый результат.
Я рядом с вами на каждом этапе: ✔ поддержка ✔ обратная связь ✔ мотивация ✔ понятная и рабочая система

💥 Переходите по ссылке оплаты и вступайте в лучший марафон «Здоровая Я»
👇👇👇 ВСТУПИТЬ В МАРАФОН

⚠️ Напоминаю: места строго ограничены, потому что я работаю с каждым лично и даю реальную поддержку.

🌍 Участвовать можно из любого города и любой страны 🔥 И для вашего удобства я подключила оплату частями — можно разделить платёж на 2 или 4 части

Не откладывайте себя «на потом». Начните новую версию себя уже сейчас.
💚 Здоровая. Лёгкая. Уверенная. Это — ты.

По всем возникающим вопросом вопросам оплаты писать
@guljana_abusalimova

Полезные ватрушки на завтрак

Рецепт простой, а результат вкусный

Ингредиенты на 4 штуки:
Для самих ватрушек:
Творог в брикете 5% - 360 г.
•Яйцо- 1 шт.
•Мука рисовая или ржаная - 30 г
•Подсластить по вкусу - можно мед, топинамбур, эритрит, можно 1 ч.л.сахара ( я использовала сахарную пудру )
•Ванилин

Для начинки:
•Мягкий творог 5% - 100 г
•Белок 1 яйца
•Мука рисовая или ржаная - 10 г
+ подсластить по вкусу ( я не добавляла , люблю сверху смазать финиковый сиропом )

Приготовить как показана в видео и далее смазать ватрушки разболтанным желтком от 1 белка, что использовали в начинке, для получения красивого цвета перед выпечкой, а также украсить ягодами и отправить в духовку
Выпекаем в духовке на 180 градусах 20-25 мин.

#ватрушки #ппватрушки #ватрушкипп #пп #полезныесладости

🇷🇺 мой канал МАХ

ТОРТ ЗА 30 МИНУТ 🔥

Нежный, мягкий, воздушный и очень вкусный

Необходимые ингредиенты:
▫️Яйца -2 шт
▫️Сахар -200 гр.
▫️Сметана -280- 290гр.
▫️Растительное масло -7 ст.л
▫️Сода -1 ч л
▫️Мука -180-200 г.( смотрите по консистенции как на видео )
▫️Какао -4 ст л

Крем 🧁
▫️Сливочное масло -200 гр.
▫️Вареная сгущёнка -1 банка
▫️Ванилин
▫️Молоко -100 мл

▫️Орехи для украшения
Выпекать в разогретой до 180° духовке примерно 15-20 мин ( ориентируйтесь постарей духовке )

#торт #тортза30минут #тортнаскоруюруку


❗️МОЙ КАНАЛ В МАКС, подписывайтесь, туда я дублирую все свои рецепты 👇
https://max.ru/lusin_moon2 ❗️

❗️МОЙ ВКОНТАКТЕ
Присоединяетесь такие же в мой аккаунт в ВКонтакте👈❗️

Дорогие
Моим читателям объяснять , что такое марафон я не буду , они итак знают.
А вот новеньких хочу вкратце проинформировать 🫶🏼
Марафон «Здоровая Я» - это не про жесткие ограничения и строгие диеты.
Мы едим грамотно и что хотим , и не при этом не надираем вес, а наоборот, так как знаем правильную систему питания !
Марафон - это про понимание , как работает твой организм , как скинуть вес и больше не набирать.
За 30 дней мои участницы теряют 3-8 кг
Получают энергию, бодрость
Меняют пищевые зависимости
А главное - результат держится , потому что мы не сидим на диетах, а меняем привычки.
Похудение - это не про мучения , а про правильный порядок действий !

Творожные булочки на завтрак

Необходимые ингредиенты:
Творог - 200 гр
Сыр -100 гр.
Яицо-1 шт.
Соль -1/2 ч.л.
Разрыхлитель-0,5 ч. л.
Мука-5-6 ст.л. ( если заменить рисовую муку получится пп вариант)
Кунжут для посыпки

Смазать яично желтком посыпать кунжут и отправить в духовку при 180°-25 мин

#творожныебулочки #творожныйзавтрак #булочкиизтворога

Марафон «Здоровая Я»
Стартует 26 января !
Кто с нами ?👇

Разрыхлитель в домашних условиях

Один из основных видов сырья хлебопекарного и кондитерского производства, используемый для придания изделиям из теста пористой структуры.
⠀
Но по закону подлостями в самые нужные моменты его не оказывается дома, и в таких случаях можно приготовить его самим, очень быстро и легко
⠀
Понадобится:
🍚Мука-6 ч.л
🍚Крахмал ( кукурузный или картофельный) -6 ч.л
🍚Сода пищевая -5 ч.л
🍚Лимонная кислота -3 ч.л ( измельчить)
⠀
Смешать все ингредиенты, провести через сито и разрыхлитель готов.
⠀
Крахмал можно заменить, вместо него можно использовать одну лишь муку, т.е. 12 ч.л муки, но при добавлении крахмала увеличивается срок разрыхлителя и он дольше остаётся свежими.
⠀
Хранить готоовый самодельный разрыхлитель теста лучше в просторной закрытой банке, которую нужно предварительно вымыть и высушить.
⠀
Срок хранения такого продукта может составлять до полугода, так как по истечении указанного срока разрыхлитель теряет свои химические свойства
⠀
Надеюсь такие посты тоже для вас полезны🤗
Пусть останется в ленте, вдруг у кого нибудь закончится разрыхлитель, когда нагрянут гости 😉❤️
⠀
Есть кто уже приготовил из сториз?

#разрыхлитель #разрыхлительдома


❗️МОЙ КАНАЛ В МАКС, подписывайтесь, туда я дублирую все свои рецепты 👇
https://max.ru/lusin_moon2 ❗️

❗️МОЙ ВКОНТАКТЕ
Присоединяетесь такие же в мой аккаунт в ВКонтакте👈❗️

Дайте советы, кто давно практикует и придерживается поста 🙏