love & grow yourself

👍 Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм: 🔹 He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм кoнкpeтнo нe пpocят. 🔹 Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy. 🔹 Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoжeт pacпoлoжить чeлoвeкa к ceбe. 🔹 Пoддepживaй зpитeльный кoнтaкт, xoтя бы вpeмя oт вpeмeни. 🔹 Cтapaйcя нe вpaть, нe льcтить и быть чecтной. #психология love & grow | саморазвитие

📌Чему способствует бег и когда он противопоказан? ⚫️Увеличивает порог выносливости ⚫️Помогает осуществлять контроль за весом тела ⚫️Позитивно влияет на иммунную систему ⚫️Улучшает тонус кожи 🔖 Бег противопоказан: при заболеваниях позвоночника и суставов, физическом утомлении, хронической усталости, пожилым людям. В таких случаях, рекомендуется заменить бег на ходьбу. #здоровье 🦋 love & grow | саморазвитие 🦋

Тело начнет худеть само, если следовать этой методике Начинаем создавать ваше стройное тело без диет и запретов 👍 На связи психолог Галина Турецкая Предлагаю Вам принять участие в легендарной онлайн - игре "Пока-Бока". Всего за 3 дня вы запустите снижение веса за счет подсознания. Что вас ждет: – 3 эфира со мной – Практика на каждом эфире - психофизиологические практики, медитации, расстановки – Диагностика по телу Сужение талии прямо в эфире! – Проверенные техники, чтобы активировать процессы вашего похудения без диет и физических нагрузок. ⚡Психологические практики работают даже если: – вы уже 100 раз худели и заново набирали вес – набрали вес после родов – у вас наследственность, гормоны, щитовидка, менопауза – вам 50+ лет и даже если у вас нет лишнего веса😊 Для участия в игре регистрируйтесь по ссылке Зарегистрироваться #реклама galinaturetskaya.ru О рекламодателе

📌 Эффективные советы, которые помогут восстановить режим сна ⏺️ Соблюдайте режим Постепенно наладьте привычку ложиться и вставать в одно время каждый день, даже по выходным. ⏺️ Подготовка ко сну Перед сном создайте тихую и спокойную атмосферу, чтобы успокоить свою психику. Чтение книги, прослушивание медитации или слушание спокойной музыки – все это может стать вашим ритуалом перед сном. ⏺️ Ешьте, но в меру! Ложиться спать голодным – неправильно! Но и наедаться на ночь до отвала – верный способ заиметь бессонницу. ⏺️ Избегайте кофеин и алкоголь Они могут затруднить засыпание и повлиять на качество вашего сна. ⏺️ Физическая активность Внесите в свою рутину небольшую физическую активность, но остерегайтесь интенсивных тренировок перед сном. #здоровье love & grow | саморазвитие

Летняя коллекция DAISYKNIT — лёгкие образы из натуральных материалов. Платья, костюмы, комплекты для отпуска, прогулок и города. Натуральные ткани, комфортные силуэты, забота в каждой детали. Ваш идеальный летний образ — на daisyknit.ru Узнать больше #реклама daisyknit.ru О рекламодателе

💬 Подборка книг пo пpoкaчкe нaвыкoв oбщeния ⏺️ «Macтepcтвo oбщeния. Kaк нaйти oбщий язык c кeм yгoднo», Пoл MaкГи ⏺️ «Kaк пoбopoть зacтeнчивocть», Филип Зимбapдo ⏺️ «Kaк paзгoвapивaть c кeм yгoднo», Mapк Poyдз ⏺️ «Bключaeм oбaяниe пo мeтoдикe cпeцcлyжб», Джeк Шaфep и Mapвин Kapлинc Все названия книг копируются при нажатии 🤎 Ниже ссылочка на наш полезный постик⤵️ Как начать и не бросить читать? #досуг love & grow | саморазвитие

Meducation | Акушество и гинекология Обучающие материалы и мероприятия для врачей данного направления в одном канале! Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

📝Рецепт рагу с гречкой и овощами Блюдо, которое можно кушать как на завтрак, так и на ужин! 86 ккал на 100 грамм   Ингредиенты: ⚫ 1 стакан гречневой крупы ⚫ лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами) ⚫ 2 моркови (нарезать колечками/кубиками) ⚫ брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам) ⚫ соль, специи по вкусу ⚫ капля оливкового масла   1️⃣В кастрюлю налить немного воды и разогреть. 2️⃣Положить овощи. Тушить 5-10 минут. 3️⃣Добавить гречку и залить водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин. Приятного аппетита! ❤️ #здоровье love & grow | саморазвитие