Лимонадова pro ЗОЖ

Live stream scheduled for May 10 at 09:00

СТРЕСС И ПИЩЕВАРЕНИЕ!
прямой эфир 10 мая в 12:00 мск

1 ЧАСТЬ.
- Как стресс влияет на здоровье ЖКТ
- ГЭРБ
- Всевозможные рефлюксы
- СРК и другие заболевания ЖКТ
- Синдром повышенной кишечной проницаемости
- Запор или диарея
Как разорвать этот порочный круг?

2 ЧАСТЬ.
Ответы на ваши вопросы, пишите их в комментариях.

А также бонус — специальная часть для всех присутствующих на эфире, которая не войдет в запись.

@limonnadova 🍋

СТРЕСС И ПИЩЕВАРЕНИЕ!
прямой эфир 10 мая в 12:00 мск

1 ЧАСТЬ.
- Как стресс влияет на здоровье ЖКТ
- Вздутие
- ГЭРБ
- Всевозможные рефлюксы
- СРК и другие заболевания ЖКТ
- Синдром повышенной кишечной проницаемости
- Запор или диарея
Как разорвать этот порочный круг?

2 ЧАСТЬ.
Ответы на ваши вопросы, пишите их в комментариях.

А также бонус — специальная часть для всех присутствующих на эфире, которая не войдет в запись.

@limonnadova 🍋

ОТЗЫВ ГОДА

Так я назвала это письмо от своей подопечной Ирины, которая живет в США и как видите это не помеха, чтобы сотрудничать и получать вот такие результаты — ВСЕГО ЗА 1 МЕСЯЦ!

Конечно, по формату и структуре письма, стало сразу понятно, что Ирина умничка и очень дисциплинированна!

Я попросила разрешения опубликовать ее отзыв и самоанализ на канале, она дала разрешение!

Я хочу, чтобы вы почитали, потому что это важно ☝🏻

Важен самоанализ и сравнение «до» и «после», это помогает двигаться не только вперед, но и понимать, какие проблемы были, как они уходят, когда возвращаются и после какиех действий. Но самое главное даже не это, а то, что у нее было желание поделиться со мной, я чуть не расплакалась от того, как она рада и что у нее такие изменения в жизни происходят! Ведь она начала с себя, дальше к ней будут присоединяться люди, повторять за ней, ведь этот пример понятен — действия 👉🏻 результат.

Поддержите Ирину огоньками 😊

@limonnadova 🍋

ЛИМОНАДОВА 🍋 PRO ЗОЖ pinned a photo

ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ

Всем добрый день! Интересный вопрос был про Реутери.

Начнем с того, что это один из многочисленных штаммов лактобацилл, и она не нашумевшая, а скорее являются нашумевшими открытия ее свойств и новые научные сведения 😊

Начнем с того, что в закрытом канале мы изучили уже вдоль и поперек всем штаммы симбиотических пробиотиков и это далеко не только лактобациллы. Также есть ссылки на отечественные и зарубежные как на PROбиотики, так и на PREбиотики. А также по какой смехе, когда и как принимать, при различных состояниях здоровья. Изучили даже психобиотики. Выбрать тариф для ежемесячной подписки на закрытый канал можно здесь в специальном боте @privateclub_limonnadova_bot

Вернемся к Лактобацилле Реутери

Л. РЕУТЕРИ
Это не просто один из штаммов лактобацилл, а внутренний алхимик, нежно влияющий на здоровье, иммунитет, настроение и даже... привязанность.

Реутери грамположительная, анаэробная, молочнокислая бактерия. Изначально была выделена у здоровых новорождённых, а также в грудном молоке и детской слюне.

Обитает в: кишечнике, молочных железах, вагинальной микрофлоре,
коже и слизистых. Она ест пребиотик и выделяет полезные вещества, включая органические кислоты и антимикробные соединения (например, реутерин).

Reuterin — это антимикробный метаболит, который L. reuteri производит из глицерина.
Он подавляет рост патогенов,
не вредит полезной микрофлоре,
может модулировать иммунную систему.

В чем СУПЕРСИЛА реутери?!
— Снижает воспаление: особенно важно при аутоиммунных состояниях. Стимулирует выработку спец регуляторных клеток, которые являются “полиция мира” в иммунной системе. Снижает выработку провоспалительных цитокинов

— Польза для ЖКТ
Помогает при синдроме раздражённого кишечника (СРК) и запорах. Улучшает барьерную функцию кишечника, снижает «проницаемость» кишечника.
Подавляет рост патогенных бактерий (E. coli, Salmonella, Candida, хеликобактер пилори и др.). Участвует в синтезе витамина B12 и фолатов (B9).

— Поддерживает репродуктивное здоровье. Защищает от кандидоза и бактериального вагиноза. Улучшает качество грудного молока и формирует здоровую флору у младенцев. Источник

— Поддержка психоэмоционального здоровья. Повышает уровень окситоцина — гормона любви и привязанности.
Уменьшает тревожность, депрессию, повышает социальное поведение. Помогает при нейровоспалении.

— Полость рта. Снижает уровень патогенной флоры (Streptococcus mutans). Профилактика кариеса и гингивита

— Есть данные о свойствах, способные поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Снижает общий холестерин и ЛПНП. Повышает ЛПВП (хороший холестерин). Источник

В ОСНОВНОМ ЭТО ВИД ПРЕБИОТИКА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В КОМПЛЕКСЕ С ДРУГИМИ ШТАММАМИ ИЛИ В МОНО ФОРМАТЕ:

Колики у младенцев — облегчение в течение 7 дней (но именно штамм Реутери DSM 17938). Источник

Атопический дерматит у детей — уменьшает выраженность симптомов. Источник

Хеликобактер пилори — подавляет активность, улучшает результаты эрадикации. Источник

Пародонтит, гингивит, кариес — в виде таблеток для рассасывания. Источник

Поддержка при приёме антибиотиков — сохраняетподдерживает полезную микрофлору, не давая размножаться патогену. Источник

Депрессия, тревожность (исследования на животных + первые клинические). Источник

Что важно понимать? На активный СИБР, воспаления и прочие проблемы связанные с дисбиозом кишечника не применяются Пробиотики, они являются частью большой программы «5R» и идут последним шагом, иначе вы рискуете усугубить состояние.

Про программу восстановления кишечника «5R» есть здесь на канале в картотеке и максимально подробно расписана схема на закрытом канале

@limonnadova 🍋

Добрый вечер, дорогие, продолжаем рубрику «ОТВЕТЫ ВАШИ ВОПРОСЫ», которые вы задавали под этим постом https://t.me/limonnadova/7705

ВАЖНО! Информация носит образовательный характер, по любым вопросам обращайтесь к лечащему врачу.

❓ВОПРОС №1

Здравствуйте, это частый вопрос, поэтому разберем еще раз. Если Вы весите 90 кг, при росте 165-170 см, то конечно, не надо считать так: 90х30, где вы получите 2,7 л чистой воды, это много (актуально в бане/сауне, в жару, при активной физической нагрузке или при обезвоживании в следствие отравления/инфекционного заболевания), но для ежедневного режима, важно понимать, какой ваш физиологический вес?! Я предлагаю самую простую формулу: рост в см - 110, т.е. 165-110=55кг (до + 5 кг, в зависимости от возраста) вот 55-60 кг и умножаем на 30, итого примерно 1650-1800 л

- Как пить и почему разбирали здесь https://t.me/limonnadova/5964

- Также отдельно записывала видео тут https://t.me/limonnadova/5127

- И еще достаточно конкретно объясняю почему НЕ пить нельзя здесь https://t.me/limonnadova/4520


❓ВОПРОС №2

Повышение антител не всегда означает АИТ, но рано или поздно к этому приведет.

Основные причины повышения антител:

Аутоиммунные заболевания:

- АИТ, (болезнь Хашимото) — самый частый виновник. Иммунитет атакует ткани щитовидной железы, принимая их за врага.

- Болезнь Грейвса (диффузный токсический зоб) — антитела стимулируют щитовидку работать с перегрузкой.

- Избыток глютена или повышенная чувствительность к глютену.
Вот это поворот! Белки глютена (особенно глиадин) структурно похожи на ткани щитовидной железы. У некоторых людей иммунитет, начав атаковать глютен, ошибочно продолжает атаку на щитовидку, принимая её за «похожего врага». Также проблема развивается через повышенную кишечную проницаемость, сквозь «дыры» эпителия, проникая в кровоток частички глютена «драконят» T-киллеров, напоминая им частички щитовидки. Читаем здесь https://www.mdpi.com/2077-0383/10/15/3240?utm_source=chatgpt.com

- Наследственная предрасположенность — генетика играет свою песню

- Избыток йода (в том числе в добавках и пище) может спровоцировать аутоиммунную реакцию. Речь о высоких дозировках. Резкие колебания в потреблении йода — особенно при дефиците, а затем резком восполнении. Официально йод в дозировке 200 мкр в сутки при АИТ разрешен, читаем здесь https://www.probl-endojournals.ru/jour/article/view/11777

Но, все индивидуально, самоназначениями не занимайтесь!

- Вирусные или бактериальные инфекции: Иногда "запускают" аутоиммунный процесс. Системный сбой в организме, это всегда следствие хронического воспаления

- Хронический стресс нарушает работу надпочечников и иммунной системы, подталкивая её к аутоиммунным атакам.

- Гормональные изменения:
Беременность, послеродовой период, менопауза — периоды, когда иммунитет может снижается

- Окружающая среда и токсины:
Контакт с химикатами (например, с перхлоратами, бисфенолом-А) тоже может играть роль.

- Другие аутоиммунные заболевания: Например, целиакия, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит часто идут рука об руку с АИТ

Для того, чтобы разобраться в данном вопросе необходимо изучать тему с академическим подходом и разбираться в медицине или хотя бы в нутрициологии, в рамках которой мы изучаем эндокринную систему, поэтому как смогла сократила до максимума.

❓ВОПРОС №3

СНИЖЕНИЕ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ИЛИ УЖЕ ГИПОТИРЕОЗ

Почему нарушается терморегуляция при гипотиреозе:

Тироксин (T4) и трийодтиронин (T3) — это буквально топливо для всех клеток. Когда их уровень снижается

Продолжение в комментариях

@limonnadova 🍋

КУДА СХОДИТЬ В СОЧИ. ТРОПА АЖЕК

Маршрут, где наполняется душа и теряется связь со временем.

Если вам хочется тишины, уединения и настоящего отдыха от города, тропа Ажек в Сочи — отличный выбор. Это природный маршрут в Хостинском районе, который ведёт вдоль горной реки через густой лес к красивым водопадам. Здесь нет толп, шума или суеты — только зелень, вода и ощущение, что вы в месте, где всё по-настоящему. Но в сезон людей можеть быть много, поэтому лучшее время — весна и осень 😁

Путь начинается у села Нижнее Орехово, сюда приходят автобусы, но можно и на такси, а на личном авто вообще красота, к началу тропы проедет даже с низкой посадкой машина.

Сначала идёшь по простой лесной дороге, но с каждым километром лес становится гуще, воздух свежее, а пейзажи интереснее. Воздух сладкий. Им не надышаться, все сложности похода меркнут перед красотой гор, леса, реки и этого сладостого воздуха.

По пути вы будете пересекать реку Ажек — это правый приток реки Сочи, ее вода чистая, холодная и звучит, как фон, сопровождающий весь маршрут.

Реку питают ручьи, такие как Сванидзе, создающие множество маленьких водопадов и перекатов. Переходы через воду организованы по деревянным мостикам или камням. Обувь нужна с сцеплением. Не вздумайие в сланцах идти.

Лес здесь настоящий, дикий, но тропа теряется в редких местах, есть указатели. Хотя мы с Женей свернули не туда первый раз, а вчера мне показали верное направление.

Здесь очень много зелени: буки, самшиты, папоротники, плющ и более 130 видов редких растений.

Иногда можно встретить мелких лесных животных, послушать пение птиц или просто остановиться и почувствовать, насколько всё живое вокруг. До мурашек.

Главная цель моего маршрута — водопады. Первый из них Ореховский, высота около 20 м. Он располагается в самом начале, надо двигаться в сторону кафе и там будет лесница вниз, а потом вы поднимаетесь на верхнюю тропу и уже попадаете на трек Ажек. Проходите вдоль реки, наслаждаетесь видами. Только не ходите после дождя, не месите грязь.

Нижний Ажекский водопад. Он невысокий (около 9,5 метров), но очень красивый. Вода падает в небольшое природное озеро, и если вы не боитесь холода, можно даже окунуться, но спуститься туда не просто.

Вокруг — высокие каменные стены каньона, много тени и ощущение полной отрешённости от мира.

Если вы чувствуете силы, можно пойти дальше — к Верхнему водопаду Ажек. У меня сил не то, чтобы не хватило, моей отчаянной смелости вполне достаточно 😂

Но там была такая грязь (у нас месяц дожди), что я просто не вернулась бы до заката обратно, игра не стоила свеч, но теперь есть повод для третьего похода.

Верхний Ажек, выше Нижнего, он около 20 метров, как Ореховский. Дорога к нему чуть сложнее, учитывайте это, если вы относитесь к возрастным ребятам и нет базовой физподготовки.

Вся тропа туда и обратно займёт 7–9 часов, в зависимости от вашей скорости и количества остановок.

Высота над уровнем моря на маршруте колеблется от 260 до 350м. Связи нет!

Я дошла до экопоселения, там нет цивилизации и даже wifi, но есть коровы, на которых я нарвалась, будьте осторожны, там телята, чудом она не бросилась, слава Богу не было быка.

Уровень сложности оценивается как «средний», но если идти к нижнему водопаду и тем более к верхнему, то я бы назвала уровень выше среднего, также из-за того, что люди размесили грязь, я чуть не слетела по склону дважды. Выручала коряга в руке, вместо трекинговой палки.

Напишите мне обратную связь про видео, нравится ли вам такой безмолвный формат или нужны закадровые комментарии?

Я все-таки больше хотела передать атмосферу тишины, чтобы вы возвращались в виртуальную сладостную прохладу леса, пение птиц и шум потоков рек с водопадами.

Люблю вас!

@limonnadova 🍋

Друзья, подскажите пожалуйста, нет ли среди вас жителей г. Камышина, Волгоградской обл?! Напишите пожалуйста и я свяжусь с вами, нужна консультация.

АЖЕК

Мои любимые, связь появилась только сейчас, вы наверное, меня потеряли. Я была в походе. Снова видела невероятное волшебство и снова исключительно по Божьей милости вернулась в целости и сохранности. Все-таки, когда тебе уже 40, то стыдно быть абсолютно чекнутой, немного можно, но не абсолютно.

Я такую красоту вам покажу, просто до мурашек. Я нашла те, водопады, которые мы с Женей не нашли, Ореховский и Нижний Ажек, до верхнего 10 мин не дошла (вернее не долезла) и слава Богу благоразумие победило. Меня чуть не убила корова и я снимала с себя клещей 🤪😂

@limonnadova 🍋