Основы жизни

Весна началась, а сил и здоровья так и нет на работу?

Все надоело и ничего не хочется делать, нет сил ни на детей, ни на мужа, ни на уборку квартиры и хочется только залипать в телефоне. А еще заболела. Бывает?

Со всеми бывает, это окей. Если ты долго работала и не давала себе отдохнуть, рано или поздно организм запротестует и не будет энергии и сил на действие, а еще и заболеть может.

Выгорание/Психосоматика?? — это частая болезнь загруженных работающих женщин, которые все тащат на себе: семью, детей, работу. И чтобы не потерять здоровье, бесценные годы, отношения и доход, надо научиться с ним справляться.

Если хотите жить ярко, иметь хорошее здоровье и работать с удовольствием, рекомендуем подписаться на канал "Все болезни в голове".

Это то,что сейчас необходимо для уставшей загруженной женщины у которых периодически опускаются руки и появляется ощущение тупика по жизни, а затем и приходит и болезнь.
Автор канала, Светлана, точно знает, как уставшей и занятой женщине выйти из застоя и вернуть себе энергию и здоровье:

✔️ Избавиться от болезней на нервной почве и психосоматики.
✔️ Выйти из выгорания
✔️ Позволить себе отдыхать и выделить время на себя и свои удовольствия
✔️ Расставить границы и перестать перерабатывать

Подписывайтесь на канал и научитесь жить и работать без упахивания, выгорания и ущерба для здоровья!
Еще в закрепе вас ждет чек-лист «О чем хочет сказать тело?». 🎁 А бонусом - на канале психологические техники и упражнения с МАК картами.

Основы правильного парения

Парение в сауне или бане — крайне полезное занятие, если подходить к нему с умом ☝🏻

Чтоб себе не навредить, а только укрепить здоровье, вот несколько важных моментов:

1️⃣ Всегда начинайте с короткой прогревки. Проведите около 5 минут в парилке, чтобы тело адаптировалось к высокой температуре.

2️⃣ Смойте пот. После первого захода промойте тело тёплой водой для удаления выделившегося пота.

3️⃣ Используйте веник. Вернитесь в парилку и мягко пройдитесь веником по всему телу. Это стимулирует кровообращение и усиливает потоотделение.

4️⃣ Охладитесь. После второго прогрева нужно освежиться в слегка прохладной воде и облить голову, чтобы не заработать тепловой удар.

5️⃣ Перерыв. Отдохните и обязательно попейте воду, чтобы восстановить водный баланс.

6️⃣ Завершите чаем. Горячий чай после сауны поможет удержать тепло и усилить релаксацию.

❗️Избегайте употребления алкоголя и очень холодных напитков во время бани - это опасно для сердца и сосудов.

© Основы жизни

Разговоры с самим собой - признак проблем?🤔

Друзья, отнюдь! — Это не только нормально, но и полезно для вашего психологического здоровья!

Так вы можете лучше понять свои переживания, мотивацию и принимать обдуманные решения.

💡Саморазговор служит инструментом рефлексии и личностного роста!

В современном мире люди часто окружены постоянным потоком информации — подкасты, сериалы, социальные сети непрерывно занимают наше внимание.

Этот непрекращающийся шум мешает нам оставаться наедине с собственными мыслями 🧘‍♀️

Многие из нас стараются избегать тишины и одиночества, что может привести к уклонению от важных личных размышлений.

👉🏻 Именно избегание одиночества и страх перед собственными мыслями действительно могут указывать на глубинные проблемы.

Важно научиться находить баланс между внешними раздражителями и внутренним диалогом, чтобы сохранять психологическое благополучие ⚖️

© Основы жизни

❗️Вы можете соблазнить абсолютно каждого

Если включить скрытые функции нашего мозга, вы не только будете способны спать по 5 часов в день без симптомов недосыпа, но и сможете парой фраз влюбить в себя любого человека или даже из тихони превратиться в сильного лидера.

А чтобы взломать свое серое вещество и освоить эти навыки, читайте канал Счастье внутри нас.

Уделяя ему всего 7 минут в день, вы уже через неделю сможете начать запоминать информацию словно карта памяти и своим поведением вызывать восторг, хоть у противоположного пола, хоть у друзей или коллег по работе.

Подписывайтесь, через пару недель сами себя не узнаете: @hpyness_within

Как избавиться от судорог в ногах?

Ответ на этот вопрос крайне прост - нужно нормализовать кровообращение в ногах, а главное - в мышечных тканях.

С удовольствием поделюсь несколькими эффективными методами:

1️⃣ Избегайте обувь на высоких каблуках, которая может ухудшать кровообращение в ногах.

2️⃣ Регулярно делайте перерывы в сидении. Постарайтесь вставать и ходить хотя бы каждые 30 минут, чтобы стимулировать кровоток.

3️⃣ Активизируйте кровообращение перед сном. Попрыгайте на месте около 40-50 раз или сделайте активный массаж ног, чтобы улучшить кровоток.

4️⃣ Используйте холодную воду для стоп. После физических упражнений опустите стопы в холодную воду на 30 секунд для сужения сосудов и увеличения давления крови в нижней части.

5️⃣ Поддерживайте уровень витаминов группы В (потребляя орехи, крупы, бобовые, овощи, апельсины), что необходимо для здоровья нервной и сосудистой систем.

© Основы жизни

Цена неправильного образа жизни

В этот раз хочу обратиться по большей части к мужской половине своей аудитории и к небезразличным женщинам.

📌 Существует такое заболевание, как рак толстой кишки или колоректальный рак. Ему больше подвержены мужчины и, как было до недавнего времени, в основном в возрасте 70+.

К сожаления, это заболевание продолжает ставить возрастные антирекорды…

❗️ «Омолаживание» колоректального рака объясняется малоподвижным образом жизни, частым употреблением алкоголя, курением, избытком красного и переработанного мяса и недостатком клетчатки в рационе.

Помните, что самое безопасное заболевание — то, которого не было, так что не пренебрегайте собственным здоровьем, больше овощей, фруктов и движения!

© Основы жизни

Печень и желчный: как наладить работу без лекарств и избежать операций

После 35 лет все женщины в зоне риска. Наша молодость, красота волос и кожи зависит от здорового пищеварения, состояния печени и желчного.

Как проверить работу организма, какие анализы важно сдать?

Эти и другие вопросы подробно разобрала в своем видео известный нутрициолог, автор книг о здоровом питании и аюрведе Надежда Андреева.

Из видео вы узнаете, как контролировать состояние своего организма, как помочь себе с помощью питания и простых действий.

+ разберётесь с анализами, которые важно сдать каждой женщине, после 35

Прямые эфиры с разбором вопросов Надежда проводит в этом закрытом канале: https://t.me/+mi8fzwqbcg1iNWUy

Реклама. ИП Андреева Татьяна Геннадьевна.
ИНН 561100201152 Erid: 2VtzquxJtmF

Домашний лосьон для омоложения лица и шеи

Этот рецепт нашёл на сайте опытного косметолога, делюсь.

🔘 Семена льна;
🔘 1/3 стакана кипячёной воды;
🔘 Бумажная салфетка.

Способ приготовления:

Заварите 1 чайную ложку семян льна 1/3 стаканом кипятка, интенсивно перемешайте в течение нескольких минут.

Затем накройте ёмкость бумажной салфеткой и оставьте до вечера для настаивания.

Как использовать:

- Каждый вечер после очищения кожи лица и шеи нанесите настой льняных семян ватным диском, формируя тонкий слой.

- Повторите нанесение 5 раз, дожидаясь, пока каждый предыдущий слой немного подсохнет.

Во время процедуры старайтесь избегать смеха и разговоров, лучше всего - расслабиться и лежать в полной тишине ☝🏻

- По завершении аккуратно смойте настой тёплой кипяченой водой и нанесите ваш любимый ночной крем.

После полного курса из 12 процедур ваша кожа лица и шеи станет заметно более упругой и подтянутой!

Пишут, что вы будете восхищены результатом! Пойду и сам попробую 😁

© Основы жизни

Здоровые преимущества какао

Какао — не только вкусный продукт, но и источник множества полезных для здоровья соединений 😌

Напиток из него оказывает благоприятное влияние на здоровье полости рта, в том числе защищает дёсны и зубы от кариеса 🦷

А всё потому, что в его составе содержатся антибактериальные компоненты.

Кроме того, какао содержит теобромин и теофиллин — вещества, известные своим положительным воздействием на респираторную систему 🫁

Теобромин может помочь при постоянном кашле, тогда как теофиллин эффективно расслабляет верхние дыхательные пути и уменьшает область воспаления, облегчая симптомы астмы.

© Основы жизни

Почему за одной бегают годами, а на другую даже не смотрят?

Не слушайте бредни про харизму и женственность. С такими женщинами максимум спят, но поистине боготворят тех, кто умеет расставить личные границы

Такие девушки сразу дают понять, что обращаться с ними "как-попало" не получится, а мужчины бросают любовниц и готовы добиваться их годами

Чтобы понять как простым поведением стать для мужчин желаннее голивудских красоток, почитайте Марту

В прошлом – любящая жена, а сейчас самая желанная девушка Европы. В канале рассказывает на какие кнопки нажать в мужчине, чтобы приковывать внимание и годами купаться в ухаживаниях

Подписывайтесь, пишет с юмором и конкретными примерами: https://t.me/+RmK6XwuwcCI0YjEy