LIANA SHULGINA

Хочу кое-чем с вами поделиться 🥹

Тема фигуры, еды, срывов, вечного недовольства собой была со мной много лет. Спойлер: да, этим могут страдать не только девушки 100кг.

Я никогда не была «полной» в классическом понимании, но всю свою жизнь с подросткового возраста у меня были «те самые» лишние 7-10кг (в пике 17кг, и это не в беременность). Можно сколько угодно слушать от близких и подруг «да тебе и так хорошо!!», но когда ты понимаешь, что банально в открытых вещах ты чувствуешь себя НЕКОМФОРТНО, когда летом надеть короткое платье или топ с открытым животом — это стресс, ты понимаешь, что тебе точно нужно поработать над собой.

Сейчас у меня минус 17 кг. Но самое главное даже не в этой цифре.
А в том, что я наконец живу в здоровом и красивом теле, которое люблю!!! Просыпаюсь с энергией, надеваю то, что хочу, а не что скрывает живот/руки/ноги или лучше сидит, захожу в примерочную и не отворачиваюсь от зеркала) Ем и не подсчитываю каждый кусочек, моя голова свободна, я думаю о жизни, а не о еде каждую минуту.

Но так было не всегда. Очень долго я жила в другой реальности. С подросткового возраста я сидела на диетах: гречневая, кефирная, соки, веганство, марафоны, я перепробовала ВСЕ) Вес то уходил, то возвращался. А вместе с ним возвращалось ощущение, что со мной что-то не так. Этими качелями я доводила себя до больницы (несколько раз меня госпитализировали с гастритом и панкреатитом из-за диет). И даже после этого всё равно продолжала верить, что надо просто ещё сильнее себя ужать 🫠

Оглядываясь назад, я понимаю: проблема была не во мне. Проблема была в самом подходе. Меня никто не учил выстраивать систему, в которой можно жить долго. Без крайностей)

Возможно сейчас это прозвучит рекламно (хотите верьте, хотите нет), но да, ИМЕННО ПОЭТОМУ я запустила свою коучинг-программу re:forma. Более полугода я работала над ней. Для меня это не просто “ещё один проект” или марафон, это очень личная история. Потому что я слишком хорошо знаю, как это ощущается изнутри: когда вроде бы стараешься, а результата нет, когда начинаешь ЗАПРЕЩАТЬ себе все, а потом срываешься. Когда все говорят тебе “да брось ты, у тебя и так всё нормально”, а ты чувствуешь себя неуверенно, при этом уже устала от постоянной борьбы и диет по кругу.

Мне очень хочется, чтобы у женщин появился другой путь. Не через запреты, марафоны на износ или очередную диету, которая закончится откатом.

А через нормальную, живую, устойчивую систему, которую можно встроить в РЕАЛЬНУЮ жизнь.

Именно такой я сделала свою коучинговую-программу re:forma.

Это персональная работа со мной лично и моей командой, где мы разбираем всё в контексте вашей жизни: питание, режим, срывы, триггеры, тренировки, состояние. Это именно личная программа, на которой я тебя прям за руку веду до результата по моей системе: ты похудеешь на 5-10кг за несколько месяцев, при этом без вот этих диет с курицей и гречкой, разрешая себе вкусную еду, и самое главное ПЕРЕСТАНЕШЬ БЕГАТЬ ПО КРУГУ, когда то похудела то снова поправилась.

— В нашем приложении (да, мы полгода разрабатывали приложение) тренер под тебя составляет индивидуальную программу: домашние тренировки, либо в зале, и ты занимаешься по ним прямо в приложении (мы заморочились и записали еще свои тренировки!!!!)
— В нашем трекере ты просто тратишь 2 минуты в день (фотографируешь то, что ты ешь) и все это сразу же автоматически отправляется нам в систему, откуда мы следим за твоим питанием и корректируем по ходу дела
— Каждую неделю созваниваемся, не просто даем план и «удачи», а ведём, смотрим, что происходит, и по ходу корректируем. Мне важно не просто помочь кому-то быстро сбросить вес. Мне важно помочь выстроить систему, где не нужно всё время начинать заново.

Отбирала сейчас фото для вставок в рилс и наткнулась на эти.. я отказываюсь верить, что это я 🙊🙈 Какой же я путь прошла, горжусь собой ❤️‍🩹