Куда поступать?

😢 Я обязательно выживу в последние месяцы учебного года...

😳 Я не верю в лень и не люблю называть ленью то, что со мной происходит в сложные моменты

Все, что дальше, только мой опыт.

Лень для меня — ярлык, который можно быстро налепить, а после ты идешь делать через силу, параллельно обвиняя себя в этой самой лени.

Не нравится делать домашку по алгебре? Лень. Страшно перед сложным заданием и я прокрастинирую? Лень. Ужасно устала и ни на что нет сил? Определенно лень.

🥺 Жизнь упростилась, когда я стала называть вещи своими именами: мне не нравится, мне страшно, грустно, я устала. А на каждое чувство и состояние находится свой ключик.

Если мне не нравится: придумываю награды на каждом этапе процесса. Прочту теорию по алгебре — потянусь и посмотрю в окно. Сделаю задачи — выпью кофейку. Заучу материал под конец — посмотрю «Смешариков». Выбирайте комфортный вам отдых, но аккуратнее с соцсетями: тут точно могу сказать, что перегрузите голову.

Если я прокрастинирую из-за страха перед сложным заданием: банально, но дроблю задание на маленькие этапы и за каждый тоже себя хвалю и награждаю. Ещё лайфхаки оставляла тут.

Если страх более абстрактный, выплескиваю его на бумагу, жалуюсь себе по полной, а потом конкретизирую. Например, мне страшно учиться ➡️ мне страшно завалить экзамены, никуда не поступить и стать неудачницей без всяких перспектив. Дальше отвечаю на каждое утверждение, оспариваю его. К примеру: я точно куда-нибудь поступлю, всегда пишу пробники на N баллов. Если случится самое страшное (что очень вряд ли), я возьму ещё год на подготовку — и мир не рухнет.

Если я устала: пересматриваю приоритеты и выделяю себе отдых, подробнее об этом писала тут.

Усталость, к сожалению, наша частая проблема: школа, домашка, репетиторы, допы... Легко загнать себя, когда мы в таком жёстком режиме. Но сейчас скажу грустную вещь: если вы не отдохнёте, никто не отдохнёт за вас, и продуктивности не будет.

🙏 Просто сказать себе «не ленись» не работает, а вина отбирает силы, которые часто так нужны. Однажды я посмотрела глубже и стало легче, теперь предлагаю и вам. Мозгу нужны хитрости, а нам нужно доброе и заботливое отношение к себе.

Как вы помогаете себе в моменты усталости, страха, прокрастинации? Давайте соберём в комментариях советы друг для друга 😄

🙏 Скоро конец года, а значит, все мы перед кабинетом того самого предмета... У меня это химия была, а у вас?

😞 Лень учиться в школе, лень ботать после школы, лень делать домашку... Поговорим о лени?

Расскажите в комментариях: что вам особенно лень делать по учебе? Почему, как думаете? Сделаем из этого поста место, где можно излить душу или просто пожаловаться, это бывает полезно❤️

Вы можете задать мне вопросы по этой теме под постом или анонимно здесь.

☕️ Завтра я выпущу пост о том, что думаю насчёт лени, и о том, как с ней справляться. Спойлер: будет немного неожиданно.

🎀 Как вам такая профориентация?

🌟РПП могут начать обсуждать в «Разговорах о важном»

Депутаты Госдумы Ксения Горячева, Анна Скрозникова и вице-спикер Госдумы Владислав Даванков предложили добавить в «Разговоры о важном» тему профилактики расстройств пищевого поведения. Депутаты подали обращение на имя министра просвещения Сергея Кравцова, так что инициативу рассмотрят.

Реализация инициативы, по мнению авторов, позволит обеспечить раннюю профилактику РПП и повысить информированность обучающихся и педагогов и сократить риски тяжёлых форм заболевания.

Я считаю, давно пора рассказывать об РПП в школах, потому что начинаются эти расстройства ещё в подростковый период. РПП наносят очень, очень много вреда телу и психике.

❤️Что думаете? Стоит поднимать эту тему в «Разговорах о важном»?

❤️ — да, конечно
🙈 — нет, есть более важные темы

🔮 Я на всех устниках...

😌 Как сделать учебу привычкой: мои неочевидные лайфхаки без советов вроде «просто сядь и начни ботать»

Ежу понятно, что важно заниматься регулярно. Меня в свое время достали советчики с их идеями, думаю, и вас, поэтому я и написала этот пост.

🌛 Лайфхак 1: метод привязки к триггеру

Не пытайся просто «запланировать учебу на вечер», мозг игнорирует абстрактные планы. Вместо этого привяжи новую привычку к уже существующей.

Как только выпью утренний кофе — сразу открываю конспект на 15 минут.
После того как почищу зубы вечером — решаю одно задание из второй части.
Сразу после ужина — 5 минут читаю правило по русскому.

‼️ Главное, делать это сразу после триггера, без промежутков вроде полистать тик-ток.

🍃 Лайфхак 2: правило одной тетради

Разбросанные конспекты, миллион файлов на компе, заметки в телефоне — это хаос. Мозг тратит силы на поиски и устает еще до того, как начал учиться.

Заведи одну физическую тетрадь или один документ на компе, куда будешь записывать всё по предмету. Когда ты открываешь эту тетрадь, мозг сразу понимает: «О, мы ботаем».

🔥 Лайфхак 3: ритуал начала

Самый сложный момент — это начало. Придумай ритуал входа в процесс, который занимает меньше минуты, но запускает состояние ботанья.

Открыть учебник на конкретной странице (даже если не читать)
Написать три слова по теме
Разобрать один микро-пример
Включить специальный плейлист (и слушать его только во время учебы)

Через неделю этот ритуал станет рефлексом, я пробовала.

😈 Лайфхак 4: договор с Внутренним бездельником

Вместо того чтобы бороться с нежеланием учиться, договорись с ним. Составь два списка:

1. Что ты реально можешь сделать за 10 минут (например, решить 3 тестовых задания).
2. Что ты любишь делать в качестве награды (посмотреть ютуб, полистать ленту, съесть что-то вкусненькое).

Энергосберегающий мозг согласится на 10 минут работы, если знает, что потом будет законный отдых, ещё и без чувства вины.

🥺 Как вы себя усаживаете за уроки, когда не хочется? Силой или пробуете уговорить и договорится?

😱 Страшно, очень страшно, если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое...

👩‍🍳 Сайты, которые помогут проверить ваше сочинение

Главред — сервис для очистки текста от словесного мусора, штампов и канцелярита. Подсвечивает неудачные обороты и предлагает более чистые формулировки, помогает сделать текст живым и читаемым. Важно: изначально сервис был создан для копирайтеров и журналистов, фильтруйте информацию. Могут подойти не все рекомендации, но лишнее вы точно отсечете🔥

Тургенев — сервис для проверки текстов на соответствие нормам русского языка. Анализирует стилистику, находит речевые ошибки и помогает улучшить качество письменной речи. По подписке, но есть за что.

Грамота.ру — мой любимчик, мой ненаглядный легендарный портал. Его создали по инициативе Совета по русскому языку при Правительстве РФ. Если сомневаетесь в слове, просто вбейте его в поиск на сайте: система проверит по орфографическому, толковому словарям, словарю ударений, синонимов и антонимов. А ещё там есть и учебник по нужным темам с прикольным примерами, и тесты, и справочник... То есть ты не бездумно прогоняешь текст через систему, ты учишься, работая с приятным сервисом. Рекомендую, пользуюсь до сих пор😍

Свежий взгляд — не сервис, но работает безотказно. Как говорит мой дедушка: «Бумага должна отлежаться, отдохнуть». Дайте тексту полежать хотя бы пару часов, а потом перечитайте вслух — сразу услышите все шероховатости и неестественные обороты. Особенно советую читать кому-то, сразу понимаешь, где есть неточности и ошибки.

С вас лайк ❤️ и обещание попробовать что-то из поста, а если уже пробуете, то мой респект вам!