Хотите привлечь женскую аудиторию? Используйте тематики "Скидки и акции" и "Красота и уход". И не забудьте предложить промокод!

Каталог Сервисы

Каталог каналов

Горящие предложения

Каталог ботов

Готовые предложения

Аналитика Telegram-каналов

ЗаказчикамВладельцу канала

Регистрация Войти Войти

7.3

kristi_konfetti | ПП | РЕЦЕПТЫ | ПОХУДЕНИЕ|

Еда и кулинария

Авторский канал о здоровом питании. Вкусные ПП рецепты из доступных продуктов. 🛒

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
Нативный
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

22 377^.60₽

22 377^.60₽

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Завтрак чемпиона💪
Кбжу на 100г: 154 - 13 - 8 - 6

Яйцо - 4шт
Творог 5% - 100г
Ветчина из индейки - 60г
Сыр легкий - 40г
Кукуруза конс - 50г
Лаваш тонкий - 30г
Масло для жарки - 3г

В яйца добавляем творог, соль и перец, перемешиваем. Переливаем в сковородку, накрываем лавашем и оставляем под крышкой.
В качестве начинки у меня ветчина из индейки, легкий сыр и кукуруза.
Выкладываю начинку на одну половину омлета, накрываю второй половиной, оставляю под крышкой до расплавления сыра.

3550

13:41

10.07.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Омлет с тунцом
Кбжу на всю порцию: 495 - 61 - 25 - 5

Яйцо - 3 шт
Тунец конс.нат - 140г
Помидоры черри - 50г
Сыр легкий - 30г
Кукуруза конс. - 15г
Масло для жарки - 3г
Соль, перец

В яйца добавить соль, перец и перемешать.
На небольшом количестве масла обжарить помидоры, из тунца слить жидкость,размять вилкой, добавить к помидорам, при желании можно добавить кукурузу, обжарить 2-3 минуты и вливаем яичную смесь, посыпать натертым сыром и зеленью. Готовим под крышкой на медленном огне до готовности.

3900

19:26

11.07.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥒Омлет с кабачком
Кбжу на всю порцию: 404 - 31 - 25 - 12

Кабачок - 1шт ( 200г)
Яйцо - 3 шт
Молоко 2,5% - 70мл
Сыр легкий - 30г
Зелень
Соль, перец
Масло для жарки - 3г

Кабачок натереть, посолить и оставить на 10 минут, хорошо отжать ( у меня получилось 100г кабачка, без жидкости)
В яйца добавить молоко, соль и перец. Соединить яичную смесь и отжатый кабачок, добавить натертый сыр.
Готовим на небольшом количестве масла под закрытой крышкой на медленном огне, в конце можно добавить зелень.

3340

13:25

16.07.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Овсяная каша с семенами льна🌾
Кбжу на всю порцию: 490 - 24 - 21 - 49

Овсяные хлопья - 50г
Семена льна - 20г
Вода - 200мл
Сливки 10% - 30мл
Пармезан - 20г
Сироп топинамбура - 20г

В овсяные хлопья ( у меня геркулес традиционный, время варки 15 минут)
добавлю семена льна, воду и варю 7 минут, добавляю сливки, натертый пармезан ( у меня из вкусвилл - молодой пармезан), соль и перец. Варю еще пару минут, добавляю сироп топинамбура, можно добавить мёд или сахар.
Дополнить можно яйцом и свежей зеленью.

3230

11:01

18.07.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Омлет с креветками 🦐
Кбжу на 100г: 165 - 21 - 7 - 1,6

Яйцо - 3 шт
Молоко - 60 мл
Креветки - 200г
Сыр легкий - 30г
Масло для жарки - 3г
Соль, перец, сушеный чеснок.
Зелёный лук

В яйца добавить молоко, соль, перец и перемешать.
Креветки обжарить на небольшом количестве масла с добавлением сушеного чеснока, влить яичную массу, накрыть крышкой, готовить до готовности. Посыпать сыром и зеленым луком.

🥪ХЛЕБ С ОМЛЕТОМ И АВОКАДО
Кбжу на всю порцию: 519 - 46 - 26 - 25

Хлеб ц/з - 35г
Омлет с креветками - 200г
Авокадо - 1/2 шт (70г)

3240

20:55

23.07.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Белковый салат с тунцом и кукурузой
Кбжу на всю порцию: 362 - 44 - 10 - 12

Салат листовой - 50г
Тунец конс. нат - 140г
Яйцо - 1 шт
Огурец - 100г
Кукуруза конс. - 45г
Сметана 10% - 40г

К салатным листьям добавить яйцо, огурец, кукурузу, из тунца слить жидкость, размять вилкой. Заправляем сметаной 10% или греческим йогуртом, соль и перец по вкусу.

3510

19:01

25.07.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Макароны с творогом, яйцом и шампиньонами
Кбжу на всю порцию: 409 - 28 - 14 - 38

Макароны твердых сортов - 50г (в сухом виде)
Творог 5% - 90г
Шампиньоны - 70г
Яйцо - 1 шт
Соль, перец, сушеный чеснок.
Масло для жарки - 3г

Макароны отварить или если уже готовые, то разогреть ( 150г), шампиньоны обжарить на небольшом количестве масла с добавлением сушеного чеснока.
В макароны добавляем творог, грибы, яйцо, соль и перец по вкусу.

3200

15:12

31.07.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Пирожки с луком и яйцом 🏹
Кбжу на 100г: 180 - 15 - 10 - 6

Яйцо - 3 шт
Творог 5% - 100г
Сыр легкий - 40г
Мука рисовая - 20г
Зелёный лук по вкусу
Масло для жарки - 3г

2 яйца отварить, остудить и мелко нарезать, к ним добавить творог, сыр, лук, сырое яйцо, муку, соль и перец. Массу перемешать, выкладываем ложкой на сковородку, готовим на медленном огне, под закрытой крышкой с двух сторон.

2660

17:35

04.08.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥦ЗАПЕКАНКА ИЗ БРОККОЛИ
Кбжу на 100г: 92 - 11,5 - 3,8 - 2

Брокколи - 250г
Филе куриное - 250г
Шампиньоны - 150г
Творог зерненый - 130г
Яйцо куриное - 3 шт
Сметана 10% - 40мл
Сыр легкий - 40г
Соль, перец

Разморозить брокколи, порезать небольшими кусочками, добавить куриную грудку нарезанную кубиком, грибы, творог. Делаем яичную заливку из яиц и сметаны, добавляем специи по вкусу, заливаем запеканку. Накрываем фольгой, так быстрее приготовится.
В аэрогриль на 20минут 185С, в духовку 30 минут 185С, посыпать сыром и еще на 10 минут.

2040

19:40

08.08.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥧ПП КИШ
Кбжу на 100г: 112 - 8,3 - 4,5 - 8,8

Тонкий лаваш - 50г
Шампиньоны - 60г
Помидоры черри - 100г
Творог зерненый 5% - 100г
Яйцо - 2шт
Молоко - 30мл
Сыр легкий - 30г

В жаропрочную форму , на дно выкладываем лаваш( дно можно слегка смазать маслом, чтобы не прилипло), сверху шампиньоны, помидоры, творог, по желанию можно добавить ветчину с хорошим составом и заливаем яичной заливкой, посыпаем натертым сыром.
Для заливки яйца смешиваем с молоком, добавляем соль, перец по вкусу.
В аэрогриль на 15-20 минут 170С
В духовку на 30-40 минут 180С

1160

16:40

13.08.2025

close

Отзывы канала

Отзывов нет

Новинки в тематике

17.3

Gurman | Готовим дома

Еда и кулинария

2.0K

ER:

10.0%

419^.58₽

419^.58₽

16.4

ТОРТЫ

Еда и кулинария

7.2K

ER:

38.2%

699^.30₽

699^.30₽

16.3

КОРЕЙСКАЯ КУХНЯ проще простого ПЛЮС

Еда и кулинария

3.2K

ER:

32.3%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

16.3

ОбЖор Григорьева

Еда и кулинария

1.7K

ER:

48.9%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

16.3

АСТ|Рыба|Мясо|Птица|Морепродукты|

Еда и кулинария

2.3K

ER:

10.8%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

12.4

Рецепты на каждый день 👩🏻‍🍳

Еда и кулинария

3.8K

ER:

13.3%

349^.65₽

349^.65₽

12.3

Кулинарник 🍛

Еда и кулинария

5.0K

ER:

19.1%

580^.42₽

580^.42₽

12.3

Полезный ларчик | Рецепты каждый день

Еда и кулинария

1.7K

ER:

15.5%

419^.58₽

419^.58₽

12.3

Постройнеть навсегда. Диетолог Евгений Каплун

Еда и кулинария

2.7K

ER:

16.0%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

11.3

Кондитерские рецепты

Еда и кулинария

1.8K

ER:

33.8%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

11.1

Домашняя Кухня | Рецепты

Еда и кулинария

2.1K

ER:

15.6%

23 776^.20₽

23 776^.20₽

8.8

Папины Рецепты 👨🏻‍🍳

Еда и кулинария

131K

ER:

15.1%

12 587^.40₽

12 587^.40₽

7.5

Простая кухня

Еда и кулинария

218K

ER:

--

6 993^.00₽

6 993^.00₽

7.4

ТВОЙ СОМЕЛЬЕ 🍷

Еда и кулинария

101K

ER:

18.9%

251 748^.00₽

251 748^.00₽

7.4

Д Е С Е Р Т Ы

Еда и кулинария

33.7K

ER:

18.6%

11 188^.80₽

11 188^.80₽

Лучшие в тематике

49.8

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

699K

ER:

6.9%

27 972^.00₽

27 972^.00₽

48.8

Фитнес и похудение

Фитнес

104K

ER:

4.7%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

48.8

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

120K

ER:

9.5%

5 734^.26₽

5 734^.26₽

46.7

ТАРЕЛОЧКА

Еда и кулинария

403K

ER:

6.8%

41 958^.00₽

41 958^.00₽

46.3

Домашний уголок

Еда и кулинария

44.9K

ER:

8.6%

1 538^.46₽

1 538^.46₽

45.4

Рецепты ПП: правильное питание

Еда и кулинария

28.2K

ER:

9.5%

1 188^.81₽

1 188^.81₽

45.3

Точно Готовим

Еда и кулинария

13.7K

ER:

64.1%

8 391^.60₽

8 391^.60₽

44.6

ПП Рецепты

Еда и кулинария

48.2K

ER:

5.7%

1 281^.12₽

1 281^.12₽

41.4

Бренд-шеф Елена Ландэ

Еда и кулинария

43.1K

ER:

14.6%

19 580^.40₽

19 580^.40₽

41.0

Фитнес меню

Фитнес

452K

ER:

4.8%

20 979^.00₽

20 979^.00₽

Статистика канала

Рейтинг

7.3

Оценка отзывов

0.0

Выполнено заявок

0

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация