📕 Контент психологу для соц сетей

🚩Тема дня: Тревога перед будущим: как справляться с неопределённостью?

О чём можно написать в посте:

1️⃣ Почему так много людей боится неопределённости и как это связано с нашими внутренними страхами.

2️⃣ Что такое тревога перед будущим и как она проявляется в жизни.

3️⃣ Как перфекционизм и стремление контролировать всё усиливают страх перед неопределённостью.

4️⃣ Что помогает снизить тревогу — принятие, осознанность, фокус на текущем моменте.

5️⃣ Как прорабатывается тревога в терапии — использование когнитивных техник, диалектическая терапия.

6️⃣ Роль поддержки близких в преодолении страха перед будущим.

7️⃣ Что изменится, когда вы научитесь отпускать контроль и доверять будущему.

⚡️⚡️⚡️

Напоминаем, что теперь у вас есть возможность поддерживать друг друга лайками и комментариями!

Подробная инструкция тут ⏩ https://t.me/kontent_dlya_psihologa/142
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Полезно? С тебя - ❤️

Просмотреть все можно по хештегу ⏩ #тема_дня@kontent_dlya_psihologa

🚩Ошибки, которых стоит избегать психологу в продвижении

Вы — психолог, а не маркетолог. И это абсолютно нормально.
Но именно поэтому на старте бывает легко ошибиться.

❤️Ошибки — часть роста. А этот пост, чтобы вы смогли пройти путь мягче и спокойнее.❤️

Вот 5 распространённых ошибок, которые мешают продвижению через блог:

1️⃣ Писать, словно пост - это научная статья

Вы точно знаете теории, термины, концепции.
Но если текст приходится перечитывать по два раза — он не работает. Пишите просто и доступно. Чтобы было понятно и подростку, и бабушке.

2️⃣ Скрывать себя за “мы”, “специалисты считают”, “психолог обязан”

Ваш блог — это не научная работа, а живой контакт.
Подписчики хотят видеть вас, а не обобщённого эксперта. Говорите от первого лица, делитесь мыслями и опытом. Это не снижает вашу экспертность — это создаёт доверие.

3️⃣ Бояться быть “слишком личным”

Кажется, что стоит показать слабость и доверие исчезнет. Но всё наоборот.
Честность вызывает отклик. Именно за неё приходят к психологу, и в кабинет, и в блог.

4️⃣ Писать только “когда вдохновение”

Блог — это не муза, а привычка. Системность важнее вдохновения.
Лучше регулярно выкладывать тёплые, честные посты, чем ждать идеального текста месяцами.

5️⃣ Игнорировать отклик подписчиков

Комментарии, реакции, вопросы — это не мелочи, а самое ценное. Отвечайте, благодарите, вовлекайте. Так вы строите контакт, а не просто ведёте монолог.

❤️Помните: продвижение — это не реклама, а отношения. Люди идут туда, где тепло, понятно и по-настоящему. Вы умеете это в кабинете и точно сможете в блоге.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Друзья, больше полезной информации о том, как вести блог - в нашей бесплатной 14-дневной рассылке 🛩

➡️ Забрать первое письмо - tg://resolve?domain=useful_psychologist_bot&start=c1743785581801-ds

Было полезно? Дайте огня -🔥

Просмотреть все можно по хештегу ⬇️
#советы_маркетолога@kontent_dlya_psihologa

🐱Все больше в психологическом сообществе обсуждается тема психологической травмы и ее последствий.

1️⃣Под травмой подразумевается не столько само событие, сколько именно эффект, который оно оказало на человека, субъективное восприятие и урон, нанесенный психике.

2️⃣Как следствие, у человека может развиться ПТСР, К-ПТСР, а также депрессия, РПП.

Разберём подробнее 💟💟💟💟

3️⃣Травматичными стрессорами и предпосылками для ПТСР могут быть: природные катастрофы, техногенные катастрофы, авиакатастрофы, ДТП, сексуализированное насилие, боевые действия и др.

4️⃣Для простоты запоминания критериев ПТСР существует акроним TRAUMA

Подробнее о каждом критерии в этом акрониме рассказано на подготовленных слайдах.

5️⃣Дополнительным симптомом может быть диссоциация - способ разума и психики справляться со слишком большим стрессом, например, во время травматического события.
Это механизм психики по саморегуляции, который в целом описывает опыт, когда человек чувствует себя каким-то образом оторванным от окружающего мира или от себя.

✨Больше полезной информации вы найдете на этом канале. Здесь вы найдете авторские бесплатные аудио и видео материалов, а также презентации и техники для самопомощи и работы с клиентами на самые разные темы 🩷

Также будет полезно:

▶️КПТСР. Комплексная травма и потеря контакта с собой
видео youtube
видео вк
▶️КПТСР и отказ от себя. ЗАПРЕТ НА АУТЕНТИЧНОСТЬ
видео youtube
видео вк
▶️Диссоциация. Что это, виды, функция защиты
видео youtube
видео вк
▶️Техника из Схема Терапии "Пузырь безопасности"
видео youtube
видео вк
▶️ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
видео youtube
видео вк
▶️Психологические защиты
видео youtube
видео вк

Подписывайтесь на канал!

🔴Тема дня: Гендерные стереотипы в семье: как они влияют на личные границы?

О чём можно написать в посте:

1️⃣ Как гендерные роли в семье формируют наше восприятие себя и партнёра.

2️⃣ Почему многие люди чувствуют себя неудовлетворёнными в отношениях, пытаясь соответствовать стереотипам.

3️⃣ Как стереотипы влияют на способность выстраивать здоровые границы.

4️⃣ Почему женщины и мужчины часто испытывают давление от общества в вопросах ролей в семье.

5️⃣ Как можно изменить сценарий, разрушая старые стереотипы, и чему стоит учить детей.

6️⃣ Как психолог помогает прорабатывать гендерные стереотипы в контексте семейных отношений.

7️⃣ Пример из практики: когда изменение восприятия роли в семье помогает восстановить баланс.

⚡️⚡️⚡️

Напоминаем, что теперь у вас есть возможность поддерживать друг друга лайками и комментариями!

Подробная инструкция тут ⏩ https://t.me/kontent_dlya_psihologa/142
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Полезно? С тебя - ❤️

Просмотреть все можно по хештегу ⏩ #тема_дня@kontent_dlya_psihologa

❤️Про депрессию❤️

🔥 Вина: как психологу решать самый токсичный запрос клиентов за 3-9 сеансов?

Почему это важно?
Каждый 2-й клиент с тревогой или депрессией страдает от неосознанной вины, которая:
✔ Маскируется под перфекционизм, прокрастинацию, психосоматику,
✔ Разрушает отношения, здоровье и самооценку.

Приходите на мастер-класс и узнайте о простом методе диагностики и коррекции от к.п.н. с 19-летним опытом.

Записаться бесплатно ➡️ ССЫЛКА

Что в программе?
1️⃣ Как за 15 минут диагностировать и распознать скрытую за «невинными» запросами вину («Я не могу сказать “нет”», «Я всё порчу»).
2️⃣ Как различать адекватную и неадекватную вину? Как отличить вину от стыда, тревоги и гиперответственности, чтобы применить эффективную стратегию?
3️⃣ КПТ-протокол работы с виной, собранный на основе протоколов А.Бека, У.Драйдена и Р.Лихи, который в себя включает 7 основных этапов.
4️⃣ Главные КПТ-инструменты в работе с виной + примеры из практики
5️⃣Как избежать топ-3 ошибок в терапии вины (например, преждевременное утешение).

По итогу Вы сможете вовремя определить наличие вины, сфокусироваться на работе с ней, оказать помощь и завоевать доверие клиента для работы с остальными запросами.

📅 14 мая | ⏰ 12:00 | Онлайн

📌 Занимайте место и получите 🎁подарок: демо-сессию «Если уволюсь - я плохая»👇🏻
🔗 ССЫЛКА

❗️Участники получат 3 КПТ-протокола + сертификат о прохождении МК

Спикер: Анна Яковлева, КПТ-психолог, преподаватель высшей школы, кандидат психологических наук.

❤️Тема дня: Как научиться прощать себя: шаги к внутреннему миру и принятию

О чём можно написать в посте:

1️⃣ Как прощение себя связано с внутренним освобождением и восстановлением личной силы.

2️⃣ Почему мы часто не можем простить себя — страх не оправдать ожидания, вину, перфекционизм.

3️⃣ Как прощение помогает избавиться от обид на себя и улучшить психическое здоровье.

4️⃣ Пример из терапии: как клиент приходит к прощению, работая с прошлым.

5️⃣ Как быть терпимым к себе и принимать ошибки как часть роста.

6️⃣ Почему прощение себя — это не оправдание, а признание своей человечности.

7️⃣ Какие практики помогают научиться прощать себя — медитация, работа с убеждениями, саморазговор.

⚡️⚡️⚡️

Напоминаем, что теперь у вас есть возможность поддерживать друг друга лайками и комментариями!

Подробная инструкция тут ⏩ https://t.me/kontent_dlya_psihologa/142
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Полезно? С тебя - ❤️

Просмотреть все можно по хештегу ⏩ #тема_дня@kontent_dlya_psihologa

❤️Про личные границы❤️