
🌸 Майская распродажа на Telega.in
С 12 по 18 мая — реклама со скидками до 70%!
В каталог
Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
- 2/48
- 3/72
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
%keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8
- 10
- 15
Стоимость публикации:
local_activity
9 790.20₽9 790.20₽local_mall
0.0%
Осталось по этой цене:0
Последние посты канала
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
"Котлетки" с шпинатом и творогом
#завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹пучок шпината (гр 30-50)
🔹1 яйцо
🔹200 гр творога
🔹30 гр сыра
🔹зеленый лук по вкусу
🔹мука (разрешённая)
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹пучок шпината (гр 30-50)
🔹1 яйцо
🔹200 гр творога
🔹30 гр сыра
🔹зеленый лук по вкусу
🔹мука (разрешённая)
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
3000
15:30
13.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
О чем кричит желчный пузырь?
Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.
Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:
• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому
❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.
Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!
Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы
Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.
Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:
• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому
❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.
Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!
Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы
4300
07:58
13.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
КЕТО-ОВОЩИ
#полезное
НА ОДНУ ПОРЦИЮ(чашку)
1 cup (в переводе значит «1 чашка») — традиционный элемент системы мер в американской кулинарии. Им измеряют сыпучие продукты и жидкости. Объем одной чашки равен 240 миллилитрам.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#полезное
НА ОДНУ ПОРЦИЮ(чашку)
1 cup (в переводе значит «1 чашка») — традиционный элемент системы мер в американской кулинарии. Им измеряют сыпучие продукты и жидкости. Объем одной чашки равен 240 миллилитрам.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
4400
06:30
13.05.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Мы же любим когда мужчины готовят🥰
Вот как выглядит полноценный день на carnivore. Простой. Сытный. Структурированный.
#завтрак #обед #ужин
✅Обед: 2 рулетика с беконом + фрикадельки
✅Ужин: доели рулетики, ничего не пропало, всё питательно.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Вот как выглядит полноценный день на carnivore. Простой. Сытный. Структурированный.
#завтрак #обед #ужин
✅Обед: 2 рулетика с беконом + фрикадельки
✅Ужин: доели рулетики, ничего не пропало, всё питательно.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
5400
15:31
12.05.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Мы же любим когда мужчины готовят🥰
Вот как выглядит полноценный день на carnivore.
Простой. Сытный. Структурированный.
#завтрак #обед #ужин
✅Обед: 2 рулетика с беконом + фрикадельки
✅Ужин: доели рулетики, ничего не пропало, всё питательно.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Вот как выглядит полноценный день на carnivore.
Простой. Сытный. Структурированный.
#завтрак #обед #ужин
✅Обед: 2 рулетика с беконом + фрикадельки
✅Ужин: доели рулетики, ничего не пропало, всё питательно.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
5400
15:31
12.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
День отчёта
#полезное #отчёт
Праздники всё продолжаются😄
Делимся результатами, сколько скинули или набрали, присылайте фоточки тарелочек, фоточки себя😊(не обязательно), были ли срывы, хотели сорваться но сдержались, как самочувствие, есть ли улучшения в целом и т.д.
Можно писать до/после
Объёмы до/после
Наш чатик❤️
https://t.me/keto_chat
P.S. в остальные дни можно делать тоже самое😊
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#полезное #отчёт
Праздники всё продолжаются
Делимся результатами, сколько скинули или набрали, присылайте фоточки тарелочек, фоточки себя😊(не обязательно), были ли срывы, хотели сорваться но сдержались, как самочувствие, есть ли улучшения в целом и т.д.
Можно писать до/после
Объёмы до/после
Наш чатик❤️
https://t.me/keto_chat
P.S. в остальные дни можно делать тоже самое😊
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
5700
06:32
12.05.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Салат с пекинской капустой и тунцом
#салаты
Ингредиенты:
🔹пекинская капуста 1/2
🔹 огурец 1 шт
🔹 тунец 1 банка
🔹 сок лимона 1/2
🔹 петрушка, зеленый лук, укроп
🔹 оливковое масло(на видео запрещёнка)
🔹вареные яйца 3 шт
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#салаты
Ингредиенты:
🔹пекинская капуста 1/2
🔹 огурец 1 шт
🔹 тунец 1 банка
🔹 сок лимона 1/2
🔹 петрушка, зеленый лук, укроп
🔹 оливковое масло
🔹вареные яйца 3 шт
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
6200
15:35
11.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
5800
06:31
11.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Куриный рулет в ветчиннице
#завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Курица - 1 шт. (1800 г)
🔹Смесь из зелени - 2-3 ст.л.
🔹Смесь из сушеных овощей (морковь, сельдерей, паприка) - 2 ст.л.
🔹Чеснок - 2 зубчика
🔹Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Соберите все необходимые продукты для приготовления куриного рулета в ветчиннице.
2️⃣Начните с надреза вдоль спинки курицы.
Осторожно отделите кожу от мяса, стараясь не повредить ее - она станет «оболочкой» для будущего рулета.
Далее аккуратно отделите мясо от костей.
Расстелите куриную кожу на листе пергамента.
3️⃣Возьмите филе куриной грудки и нарежьте его тонкими, ровными ломтиками. Выложите их на кожу, равномерно распределяя по всей поверхности.
4️⃣Посолите и поперчите по вкусу, а затем аккуратно разотрите специи руками, чтобы они равномерно покрыли мясо.
5️⃣Оставшееся мясо нарежьте небольшими кусочками и переложите в миску. Добавьте смесь из свежей зелени (например, петрушки, укропа или базилика), сушеные овощи и мелко нарезанный чеснок. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
6️⃣Выложите получившийся фарш на слой куриной грудки и равномерно распределите его.
Затем, приподнимая края кожи, аккуратно сверните заготовку в плотный рулет. Оберните его пергаментом, чтобы форма сохранилась.
7️⃣Поместите рулет в ветчинницу.
Закрепите все фиксирующие элементы, чтобы он оставался плотным во время приготовления. Отправьте куриный рулет в ветчиннице в холодильник на 5 часов - это позволит мясу равномерно просолиться и напитаться ароматом специй.
8️⃣Разогрейте духовку до 250°C. Поместите ветчинницу с подготовленным рулетом внутрь и запекайте 15 минут. После этого уменьшите температуру духовки до 130°C и продолжайте запекать еще 1 час. Более низкая температура позволит мясу равномерно пропечься и оставаясь сочным внутри. По истечении времени выключите духовку, но не спешите доставать рулет. Оставьте его внутри до полного остывания. Это поможет сохранить нежную текстуру и предотвратить потерю влаги.
9️⃣После остывания переложите рулет в холодильник минимум на 5 часов, а лучше на всю ночь. Это время необходимо, чтобы он полностью охладился, окончательно стабилизировал форму и стал удобным для нарезки. Затем извлеките из ветчинницы.
✅Теперь можно нарезать на ломтики.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Курица - 1 шт. (1800 г)
🔹Смесь из зелени - 2-3 ст.л.
🔹Смесь из сушеных овощей (морковь, сельдерей, паприка) - 2 ст.л.
🔹Чеснок - 2 зубчика
🔹Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Соберите все необходимые продукты для приготовления куриного рулета в ветчиннице.
2️⃣Начните с надреза вдоль спинки курицы.
Осторожно отделите кожу от мяса, стараясь не повредить ее - она станет «оболочкой» для будущего рулета.
Далее аккуратно отделите мясо от костей.
Расстелите куриную кожу на листе пергамента.
3️⃣Возьмите филе куриной грудки и нарежьте его тонкими, ровными ломтиками. Выложите их на кожу, равномерно распределяя по всей поверхности.
4️⃣Посолите и поперчите по вкусу, а затем аккуратно разотрите специи руками, чтобы они равномерно покрыли мясо.
5️⃣Оставшееся мясо нарежьте небольшими кусочками и переложите в миску. Добавьте смесь из свежей зелени (например, петрушки, укропа или базилика), сушеные овощи и мелко нарезанный чеснок. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
6️⃣Выложите получившийся фарш на слой куриной грудки и равномерно распределите его.
Затем, приподнимая края кожи, аккуратно сверните заготовку в плотный рулет. Оберните его пергаментом, чтобы форма сохранилась.
7️⃣Поместите рулет в ветчинницу.
Закрепите все фиксирующие элементы, чтобы он оставался плотным во время приготовления. Отправьте куриный рулет в ветчиннице в холодильник на 5 часов - это позволит мясу равномерно просолиться и напитаться ароматом специй.
8️⃣Разогрейте духовку до 250°C. Поместите ветчинницу с подготовленным рулетом внутрь и запекайте 15 минут. После этого уменьшите температуру духовки до 130°C и продолжайте запекать еще 1 час. Более низкая температура позволит мясу равномерно пропечься и оставаясь сочным внутри. По истечении времени выключите духовку, но не спешите доставать рулет. Оставьте его внутри до полного остывания. Это поможет сохранить нежную текстуру и предотвратить потерю влаги.
9️⃣После остывания переложите рулет в холодильник минимум на 5 часов, а лучше на всю ночь. Это время необходимо, чтобы он полностью охладился, окончательно стабилизировал форму и стал удобным для нарезки. Затем извлеките из ветчинницы.
✅Теперь можно нарезать на ломтики.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Куриный рулет в ветчиннице
#завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Курица - 1 шт. (1800 г)
🔹Смесь из зелени - 2-3 ст.л.
🔹Смесь из сушеных овощей (морковь, сельдерей, паприка) - 2 ст.л.
🔹Чеснок - 2 зубчика
🔹Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Соберите все необходимые продукты для приготовления куриного рулета в ветчиннице.
2️⃣Начните с надреза вдоль спинки курицы.
Осторожно отделите кожу от мяса, стараясь не повредить ее - она станет «оболочкой» для будущего рулета.
Далее аккуратно отделите мясо от костей.
Расстелите куриную кожу на листе пергамента.
3️⃣Возьмите филе куриной грудки и нарежьте его тонкими, ровными ломтиками. Выложите их на кожу, равномерно распределяя по всей поверхности.
4️⃣Посолите и поперчите по вкусу, а затем аккуратно разотрите специи руками, чтобы они равномерно покрыли мясо.
5️⃣Оставшееся мясо нарежьте небольшими кусочками и переложите в миску. Добавьте смесь из свежей зелени (например, петрушки, укропа или базилика), сушеные овощи и мелко нарезанный чеснок. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
6️⃣Выложите получившийся фарш на слой куриной грудки и равномерно распределите его.
Затем, приподнимая края кожи, аккуратно сверните заготовку в плотный рулет. Оберните его пергаментом, чтобы форма сохранилась.
7️⃣Поместите рулет в ветчинницу.
Закрепите все фиксирующие элементы, чтобы он оставался плотным во время приготовления. Отправьте куриный рулет в ветчиннице в холодильник на 5 часов - это позволит мясу равномерно просолиться и напитаться ароматом специй.
8️⃣Разогрейте духовку до 250°C. Поместите ветчинницу с подготовленным рулетом внутрь и запекайте 15 минут. После этого уменьшите температуру духовки до 130°C и продолжайте запекать еще 1 час. Более низкая температура позволит мясу равномерно пропечься и оставаясь сочным внутри. По истечении времени выключите духовку, но не спешите доставать рулет. Оставьте его внутри до полного остывания. Это поможет сохранить нежную текстуру и предотвратить потерю влаги.
9️⃣После остывания переложите рулет в холодильник минимум на 5 часов, а лучше на всю ночь. Это время необходимо, чтобы он полностью охладился, окончательно стабилизировал форму и стал удобным для нарезки. Затем извлеките из ветчинницы.
✅Теперь можно нарезать на ломтики.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Курица - 1 шт. (1800 г)
🔹Смесь из зелени - 2-3 ст.л.
🔹Смесь из сушеных овощей (морковь, сельдерей, паприка) - 2 ст.л.
🔹Чеснок - 2 зубчика
🔹Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Соберите все необходимые продукты для приготовления куриного рулета в ветчиннице.
2️⃣Начните с надреза вдоль спинки курицы.
Осторожно отделите кожу от мяса, стараясь не повредить ее - она станет «оболочкой» для будущего рулета.
Далее аккуратно отделите мясо от костей.
Расстелите куриную кожу на листе пергамента.
3️⃣Возьмите филе куриной грудки и нарежьте его тонкими, ровными ломтиками. Выложите их на кожу, равномерно распределяя по всей поверхности.
4️⃣Посолите и поперчите по вкусу, а затем аккуратно разотрите специи руками, чтобы они равномерно покрыли мясо.
5️⃣Оставшееся мясо нарежьте небольшими кусочками и переложите в миску. Добавьте смесь из свежей зелени (например, петрушки, укропа или базилика), сушеные овощи и мелко нарезанный чеснок. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
6️⃣Выложите получившийся фарш на слой куриной грудки и равномерно распределите его.
Затем, приподнимая края кожи, аккуратно сверните заготовку в плотный рулет. Оберните его пергаментом, чтобы форма сохранилась.
7️⃣Поместите рулет в ветчинницу.
Закрепите все фиксирующие элементы, чтобы он оставался плотным во время приготовления. Отправьте куриный рулет в ветчиннице в холодильник на 5 часов - это позволит мясу равномерно просолиться и напитаться ароматом специй.
8️⃣Разогрейте духовку до 250°C. Поместите ветчинницу с подготовленным рулетом внутрь и запекайте 15 минут. После этого уменьшите температуру духовки до 130°C и продолжайте запекать еще 1 час. Более низкая температура позволит мясу равномерно пропечься и оставаясь сочным внутри. По истечении времени выключите духовку, но не спешите доставать рулет. Оставьте его внутри до полного остывания. Это поможет сохранить нежную текстуру и предотвратить потерю влаги.
9️⃣После остывания переложите рулет в холодильник минимум на 5 часов, а лучше на всю ночь. Это время необходимо, чтобы он полностью охладился, окончательно стабилизировал форму и стал удобным для нарезки. Затем извлеките из ветчинницы.
✅Теперь можно нарезать на ломтики.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
6900
15:36
10.05.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Омлет пуляр или кето "хлеб"
#завтрак #обед #ужин #выпечка
Как Вам идея, использовать омлет пуляр в качестве хлеба?😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#завтрак #обед #ужин #выпечка
Как Вам идея, использовать омлет пуляр в качестве хлеба?😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
6800
06:30
10.05.2025
close
С этим каналом часто покупают
Отзывы канала
keyboard_arrow_down
- Добавлен: Сначала новые
- Добавлен: Сначала старые
- Оценка: По убыванию
- Оценка: По возрастанию
4.8
1 отзыва за 6 мес.
Превосходно (100%) За последние 6 мес
h
**listica26@******.ru
на сервисе с октября 2024
29.01.202511:35
5
Оперативное размещение
Показать еще
Лучшие в тематике
Новинки в тематике
Статистика канала
Рейтинг
31.2
Оценка отзывов
4.8
Выполнено заявок
307
Подписчики:
77.7K
Просмотры на пост:
lock_outline
ER:
5.9%
Публикаций в день:
2.0
CPV
lock_outlineВыбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий